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    你了解社交焦慮嗎?

    2018-05-14 10:01牟依晗趙然
    心理與健康 2018年1期
    關鍵詞:偏向消極障礙

    牟依晗 趙然

    有研究表明,導致社交焦慮障礙的一個重要因素是個體對社交刺激的注意偏差,主要表現在以下三個方面:

    1注意增強:即注意力更容易或更快地被某些信息所吸引。社交焦慮障礙患者會過度關注威脅信息,并有持續(xù)搜尋環(huán)境中危險信號的傾向,當危險信號出現時他們的注意力也會更快地轉向威脅信息。由于注意力被過多地分配給消極信息,導致他們忽略社交情境中的積極信息,從而造成焦慮情緒。

    2注意固著:即注意力被吸引后難以從該類刺激轉移。社交焦慮障礙患者的注意力會固著在社交威脅信息上難以轉移,因此會持續(xù)體驗到過多的消極信息,并且影響對積極信息的接收,使焦慮情緒持續(xù)。

    3注意回避:即傾向于將注意力從原本注意的對象轉向其他刺激。這一過程發(fā)生在注意增強和固著之后,社交焦慮障礙患者會以觀察者的角度,根據體驗到的消極信息創(chuàng)建自身內部的消極自我印象,遇到外部社交威脅后會產生回避傾向,而將注意力轉移到自己內部的消極形象上,并假設這是別人對自己的看法,這種自我聚焦會增加和延續(xù)焦慮。

    社交焦慮者的表情識別傾向也與普通人不同。研究發(fā)現,高社交焦慮者對面部表情更加敏感,并投入更多的認知資源。進一步將表情分為積極表情和消極表情,發(fā)現社交焦慮障礙者對積極表情的加工有缺陷,而對消極表情有加工偏向,比如對于積極表情提取困難、加工較慢和解釋偏差,傾向于將表情解釋為更加消極的意義,而對于消極表情表現出更多的注意偏向。這種表情信息的注意和記憶偏向也加劇了社交焦慮。

    隨著智能手機和網絡社交工具的普及,越來越多的社交行為轉向了網絡化。有研究表明,高社交焦慮個體會更多地使用網絡社交工具,而且他們在網絡社交過程中存在更低的焦慮情緒,并稱網絡社交是一種更舒適的社交方式。因為網絡社交非面對面的特點可以提供一種低壓力社交環(huán)境,有效緩解社交焦慮,所以高社交焦慮人群將自己的社交需求更多地訴諸網絡社交工具,并在網絡社交過程中不斷提高自己的社交技巧,從而促進在現實生活中的社交能力,改善社交焦慮現狀。

    然而網絡社交并不是萬能的,只是一種新的選擇。正如前文中的幾個案例,根據焦慮程度的不同、困擾程度的不同,我們應該選擇不同的應對方式,必要時要去精神或心理門診尋求專業(yè)幫助。

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