高?；@球訓(xùn)練問題與對策研究

趙天賜

摘 要：高校籃球訓(xùn)練是決定高校學(xué)生在籃球賽事中表現(xiàn)的決定性要素之一，良好的籃球訓(xùn)練能夠讓高校學(xué)生在賽事表現(xiàn)中發(fā)揮穩(wěn)定，甚至達(dá)到超水平發(fā)揮。而在籃球訓(xùn)練中一旦出現(xiàn)問題，那么將會在賽事表現(xiàn)中出現(xiàn)嚴(yán)重失誤。本文以高?；@球訓(xùn)練的問題為核心，分析高?；@球訓(xùn)練中普遍忽視或者不恰當(dāng)?shù)赜?xùn)練方式，并針對現(xiàn)存問題，提出相應(yīng)的解決對策。

關(guān)鍵詞：高?；@球 訓(xùn)練問題 對策研究

中圖分類號：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）04（a）-0027-02

在2017年10月18日召開的第十九次中國共產(chǎn)黨全國人民代表大會中提出要加強(qiáng)體育強(qiáng)國的建設(shè)。高校體育建設(shè)中籃球訓(xùn)練對于提高高校學(xué)生的身體素質(zhì)以及各項(xiàng)體能有著莫大的好處，因而高校的籃球訓(xùn)練問題應(yīng)該得到校方、國家體育部、教育部等部門的重視。同時(shí)高校的籃球訓(xùn)練好壞決定了高?；@球隊(duì)的整體素質(zhì)以及高校籃球賽事之間的優(yōu)勝關(guān)系，因而及時(shí)解決高校籃球訓(xùn)練中的問題，對于高?；@球隊(duì)的建設(shè)和高校學(xué)生體育素質(zhì)的建設(shè)有著莫大的意義。

1 高?；@球訓(xùn)練問題分析

籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)具有系統(tǒng)性的體育訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中要涉及體能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以及技術(shù)訓(xùn)練，而目前在高校的籃球訓(xùn)練3個環(huán)節(jié)的訓(xùn)練都有或多或少的問題[1]。

1.1 體能訓(xùn)練問題

體能訓(xùn)練是從高校籃球運(yùn)動員的自身身體素質(zhì)建設(shè)入手，通過對學(xué)生的身體素質(zhì)提高，提高學(xué)生在運(yùn)動場上的整體表現(xiàn)，讓學(xué)生在體能充沛的前提下，在賽事中能夠穩(wěn)定發(fā)揮。

而目前高校在體能訓(xùn)練方面存在著很多的問題。首先是體能訓(xùn)練不夠系統(tǒng)化的問題，高?；@球運(yùn)動中體能訓(xùn)練往往不受到重視，筆者通過對多個高校的調(diào)研了解，多數(shù)高校的籃球體能訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性和針對性的內(nèi)容[2]。體能訓(xùn)練往往浮于形式，流于表面。在正式訓(xùn)練之前，跑步和熱身就被稱為體能訓(xùn)練，部分學(xué)校在體能訓(xùn)練中通過較為盲目單一的方式，譬如負(fù)重訓(xùn)練、長跑等方式展開體能訓(xùn)練，從體能訓(xùn)練的科學(xué)性以及體能訓(xùn)練的針對性來說，高校的籃球訓(xùn)練方面在體能訓(xùn)練在方式以及訓(xùn)練合理性上有很大的不足。

1.2 技術(shù)訓(xùn)練問題

在高校的籃球技術(shù)訓(xùn)練方面，多數(shù)訓(xùn)練過程中是不會將戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練加以區(qū)分的，而在實(shí)際的賽事中，戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)訓(xùn)練就是兩種問題，這是高校在技術(shù)訓(xùn)練中遇到的第一個問題[3]。

在高校技術(shù)訓(xùn)練中的技術(shù)的實(shí)踐與技術(shù)的理論嚴(yán)重脫節(jié)是高校技術(shù)訓(xùn)練中的第二個問題。理論與實(shí)踐脫節(jié)在現(xiàn)實(shí)籃球訓(xùn)練中的表現(xiàn)可以分為以下兩種：對理論掌握透徹，而始終無法達(dá)到一定的技術(shù)要求；籃球的技術(shù)訓(xùn)練達(dá)到一定的水平，而理論知識的了解不夠系統(tǒng)和徹底。在實(shí)際的籃球訓(xùn)練中，當(dāng)技術(shù)與理論真正結(jié)合時(shí)，才能有針對性地提高高校籃球隊(duì)員以及籃球訓(xùn)練學(xué)生的水平。而現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)則是游走在理論和現(xiàn)實(shí)的兩極中，該種籃球技術(shù)訓(xùn)練的狀態(tài)，對于參與籃球訓(xùn)練的學(xué)生整體水平的提高是無益的。

技術(shù)訓(xùn)練中存在的另一個較為嚴(yán)重的問題是參與籃球訓(xùn)練的學(xué)生自身的情緒或者說心理特征的波動對于籃球技術(shù)訓(xùn)練的影響程度是極高的。學(xué)生心理情緒的波動對于技術(shù)的掌握有著極大的影響，該種影響更能夠?yàn)槿蘸蟮馁愂卤憩F(xiàn)帶來一定的困擾。

1.3 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練問題

高?；@球訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練意識的缺失是高?；@球訓(xùn)練中存在的巨大隱患。盡管多數(shù)的籃球訓(xùn)練是為了籃球比賽而做準(zhǔn)備，但目前高?；@球訓(xùn)練中系統(tǒng)性的戰(zhàn)術(shù)意識是極為匱乏的[4]。

在戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練方面，目前各大高校在具體的訓(xùn)練操作環(huán)節(jié)，習(xí)慣使用一些固定的戰(zhàn)術(shù)套路，盡管這些戰(zhàn)術(shù)套路是經(jīng)過教師抑或是觀摩得到的一些總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，但是在瞬息萬變的籃球賽場，這些已經(jīng)形成詳細(xì)而周密計(jì)劃的戰(zhàn)術(shù)是難以應(yīng)對多變的賽事的，更重要的是戰(zhàn)術(shù)套路永遠(yuǎn)無法等于戰(zhàn)術(shù)意識。

同時(shí)在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中隊(duì)員之間需要在反復(fù)的磨練中，形成默契，這也是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的一個重要環(huán)節(jié)，因在籃球比賽中，隊(duì)員之間的配合是取得比賽優(yōu)勝的關(guān)鍵。但當(dāng)前在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，一來是混淆了戰(zhàn)術(shù)與技術(shù)的概念，二來是對技術(shù)訓(xùn)練的傾向性要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。因而戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中也會無意忽視培養(yǎng)隊(duì)員之間的默契。

2 高校籃球訓(xùn)練對策分析

前文對高?；@球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的問題進(jìn)行了一一的分析，下文將針對體能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的問題提出相應(yīng)的解決對策，以切實(shí)提高我國高校籃球訓(xùn)練的整體水平。

2.1 針對體能訓(xùn)練問題的對策分析

針對高?；@球訓(xùn)練中體能訓(xùn)練的科學(xué)性、系統(tǒng)性以及合理性的問題，只要找到恰當(dāng)合理的方式，就可以有效解決。

首先，在體能訓(xùn)練上，要存在經(jīng)過科學(xué)分配與細(xì)化統(tǒng)籌的指標(biāo)，譬如對于力量的要求上，在具體的訓(xùn)練過程中應(yīng)該通過可計(jì)量的杠鈴等，讓參與籃球訓(xùn)練的學(xué)生在一定時(shí)間內(nèi)達(dá)到一定的水平。能夠通過可以測量或者控制的方式，讓訓(xùn)練達(dá)到可視的預(yù)期效果。對量化指標(biāo)具體制定的過程中，應(yīng)該從學(xué)生的自身素質(zhì)入手，訓(xùn)練負(fù)荷與強(qiáng)度應(yīng)該控制在有效的范圍內(nèi)，并呈現(xiàn)出量級上的遞增，以達(dá)到切實(shí)提高學(xué)生身體素質(zhì)的效果。

其次，在體能訓(xùn)練上，要展開合理的訓(xùn)練，體能訓(xùn)練的比重應(yīng)該適當(dāng)?shù)募哟?，且?xùn)練的方式上也應(yīng)該呈現(xiàn)出多樣化的發(fā)展。要根據(jù)不同的學(xué)生的水平展開具有針對性的計(jì)劃，以學(xué)生的耐力、速度、力量等方面的指標(biāo)，制定具有特色的訓(xùn)練，譬如較為枯燥的長跑訓(xùn)練模式進(jìn)行改進(jìn)；在訓(xùn)練中有針對性地展開核心力量訓(xùn)練。同時(shí)在訓(xùn)練過程中多進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，針對耐力或者速度較差的學(xué)生，以提高學(xué)生的某項(xiàng)能力，從而提高學(xué)生的整體訓(xùn)練水平。

最后，體能訓(xùn)練也是一項(xiàng)系統(tǒng)性的訓(xùn)練，在體能訓(xùn)練中，需要對學(xué)生的各項(xiàng)體能都展開具有針對性的練習(xí)，以提高學(xué)生身體素質(zhì)中的各項(xiàng)能力。

2.2 針對技術(shù)訓(xùn)練問題的對策分析

當(dāng)前高校訓(xùn)練中技術(shù)訓(xùn)練中突出的問題有3個：首先，需要學(xué)生深刻認(rèn)識到戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練的不同與側(cè)重點(diǎn)的變化，技術(shù)訓(xùn)練是個人的訓(xùn)練，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是集體的訓(xùn)練；其次，要加強(qiáng)理論和實(shí)踐的結(jié)合，讓學(xué)生建立在系統(tǒng)的理論學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上，能夠及時(shí)消化，并掌握一定的籃球技術(shù)。而在此過程中需要訓(xùn)練與教學(xué)的兩個方面的強(qiáng)化，教學(xué)方面教師需要呈現(xiàn)出多樣化的訓(xùn)練方式，以便學(xué)生能夠在訓(xùn)練中掌握技術(shù)的精髓，教師也應(yīng)該在訓(xùn)練中加以及時(shí)指導(dǎo)。最后，強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生在技術(shù)訓(xùn)練過程中心理素質(zhì)的建設(shè)，以穩(wěn)定學(xué)生在訓(xùn)練中的發(fā)揮。

2.3 針對戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練問題的對策分析

戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練問題中戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的核心，也是衡量一支籃球隊(duì)伍優(yōu)秀與否的關(guān)鍵要素。而在具體的訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)需要在群體中進(jìn)行培養(yǎng)，在展開訓(xùn)練的過程中，需要對訓(xùn)練上運(yùn)用到的戰(zhàn)術(shù)意識以及戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容進(jìn)行定期的總結(jié)，通過不斷反復(fù)強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)意識。

戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)過程中磨合隊(duì)員之間的配合對戰(zhàn)術(shù)意識的強(qiáng)化有著重要的作用，訓(xùn)練中意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練需要同步進(jìn)行，該過程則是需要團(tuán)隊(duì)之間的配合完成的。因而，在戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)過程中，通過總結(jié)強(qiáng)化意識與戰(zhàn)術(shù)思想，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的配合有著重要的作用。

3 結(jié)語

在高校的籃球訓(xùn)練中，戰(zhàn)術(shù)、體能、技術(shù)的訓(xùn)練并不是分裂開來的，雖然在文中的撰寫是按照一定次序性展開的。但在實(shí)際訓(xùn)練中需要達(dá)到三者之間的動態(tài)平衡，才能從整體上提高籃球訓(xùn)練的水平。而針對我國目前籃球訓(xùn)練，若要解決全部問題，也需要耗費(fèi)大量的時(shí)間與精力讓籃球的訓(xùn)練形成一個具有系統(tǒng)性、科學(xué)性的訓(xùn)練模式，并在全國范圍內(nèi)推廣，才能讓我國當(dāng)前高?；@球訓(xùn)練真正上升一個臺階。

參考文獻(xiàn)

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