高中體育中學(xué)生心理健康的策略

趙云

（四川省西充中學(xué) 四川 南充 637200）

高中體育教師在教學(xué)中對高中生實(shí)施心理健康教育時(shí)，不僅可以增強(qiáng)高中生的抗挫折能力，對自身的不良情緒進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，讓高中生可以精力充沛的投入到學(xué)習(xí)中。體育教師應(yīng)該深刻的認(rèn)識到這一點(diǎn)，并準(zhǔn)確的把握高中生容易出現(xiàn)的心理問題，從而更具針對性的對高中生實(shí)施心理健康教育。

1、高中生容易出現(xiàn)的心理問題

表1 高中生的心理問題

圖1為高中生常見心理健康問題剖析圖，越靠近頂點(diǎn)的位置，代表高中生在這一方面的表現(xiàn)越突出。

圖1 高中生心理健康常見問題剖析圖

2、在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的重要意義

2.1、增強(qiáng)高中生的抗挫折能力

體育訓(xùn)練是高中體育教學(xué)中非常關(guān)鍵的一部分內(nèi)容，體育訓(xùn)練自身就具有一定的難度，需要高中生克服畏難心理和身體上的疲憊感，需要高中生具有一定的忍耐力。心理健康教育在其中的滲透，可以幫助高中生逐步形成堅(jiān)強(qiáng)的意志力，勇于克服困難，從而身心皆健康的成長與發(fā)展。

2.2、調(diào)節(jié)消極的情緒

高中階段是人接受教育的整個(gè)過程中，面對學(xué)習(xí)壓力最大的階段，重壓之下，高中生難免會出現(xiàn)一些消極的情緒。如果這些消極情緒一直跟隨著高中生，將會對其日后的學(xué)習(xí)與發(fā)展造成非常不好的影響。體育教學(xué)活動的開展本身就可以達(dá)到勞逸結(jié)合的效果，心理健康教育的開展，在可以幫助高中生及時(shí)的調(diào)節(jié)消極的情緒，讓高中生學(xué)會通過恰當(dāng)?shù)姆绞结尫艍毫Γ瑢W(xué)習(xí)、對生活都盡可能的保持一個(gè)積極的態(tài)度。

2.3、讓高中生精力充沛的投入到學(xué)習(xí)中

眾所周知，體育教學(xué)活動的有效開展可以很好的提高高中生的身體素質(zhì)，而心理健康教育的有效實(shí)施，則可以讓高中生暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)的重壓，放松精神的參與體育活動。而在體育教學(xué)中融入心理健康教育，則可以實(shí)現(xiàn)提高高中生身體素質(zhì)和放松精神的雙重目標(biāo)。教育教學(xué)活動結(jié)束后，高中生便會精力充沛的投入到學(xué)習(xí)中。

3、高中體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的可行性

高中體育學(xué)科與心理健康教育之間存在著非常密的關(guān)系，在體育學(xué)科教學(xué)中蘊(yùn)含著很多有關(guān)心理健康教育的內(nèi)容。在高中體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育，可以在潛移默化中對高中生的心理健康進(jìn)行引導(dǎo)和指導(dǎo)，從而充分發(fā)揮體育學(xué)科自身的重要價(jià)值。除此之外，在新課改的指引下，教師應(yīng)該意識到在體育教學(xué)中，除了要傳授高中生體育基礎(chǔ)知識和體育技能，提高高中生的身體素質(zhì)以外，還需要通過體育訓(xùn)練，培養(yǎng)高中生的思維能力、身體協(xié)調(diào)能力，幫助高中生樹立起終身體育意識，讓高中生學(xué)會通過體育訓(xùn)練活動釋放自身的壓力，調(diào)節(jié)自己的不良情緒，從而保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)。

4、在體育教學(xué)中實(shí)施心理健康教育的有效策略

4.1、因材施教，循序漸進(jìn)的實(shí)施心理健康教育

很多高中生在體育教學(xué)課堂上所表現(xiàn)出來的精神狀態(tài)并不是很好，不管是站隊(duì)還是體育訓(xùn)練態(tài)度都很懶散。造成這一問題的主要原因就在于高中生覺得體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方式都十分的枯燥，對其提不起學(xué)習(xí)的興趣，并且還需要支出較多的體力，所以這部分高中生對體育教學(xué)存在不同程度的抗拒心理。為此，教師應(yīng)該加強(qiáng)對高中生的全面了解，根據(jù)高中生不同的需求設(shè)計(jì)不同的教學(xué)內(nèi)容，采用不同的教學(xué)方法，因材施教，循序漸進(jìn)的實(shí)施心理健康教育。讓高中生逐漸的對體育產(chǎn)生濃烈的興趣，從而達(dá)到更為理想的心理健康教育效果。例如，在組織高中生進(jìn)行跑步訓(xùn)練時(shí)，很容易發(fā)現(xiàn)一些高中生對跑步并不是很感興趣，甚至比較抗拒，認(rèn)為這就是一項(xiàng)既枯燥又極消耗體力的運(yùn)動項(xiàng)目。大多數(shù)高中生的都是在教師的強(qiáng)迫下應(yīng)付了事的一路連跑帶走、連說帶笑的完成跑步訓(xùn)練。非但達(dá)不到預(yù)期的體育教學(xué)效果，還很難落實(shí)心理健康教育。為此，教師應(yīng)該根據(jù)高中生對體育運(yùn)動的不同興趣喜好，將高中生劃分為不同的小組，組織各組高中生進(jìn)行其感興趣的體育運(yùn)動訓(xùn)練，讓各組高中生都會情緒高漲的參與進(jìn)來，這樣便可以在潛移默化中很好的訓(xùn)練學(xué)生的忍耐力，促使高中生擁有一個(gè)積極、健康的心理。

4.2、積極引導(dǎo)，培養(yǎng)高中生良好的習(xí)慣

不管是在高中體育學(xué)科教學(xué)中還是在其他學(xué)科教學(xué)中，高中生的學(xué)習(xí)方向基本都是由教師引導(dǎo)的，對于學(xué)生來說，教師是其學(xué)習(xí)和模仿的主要對象。高中生是否可以在體育教學(xué)中身心健康的成長與發(fā)展在很大程度上取決于教師的引導(dǎo)。因此，教師一定要充分發(fā)揮自身引導(dǎo)者的重要作用，培養(yǎng)高中生良好的習(xí)慣。在教學(xué)課堂上，教師應(yīng)該注意觀察每個(gè)高中生的情緒變化，并針對高中生的不同情況采取不同的方式對引導(dǎo)高中生，以此達(dá)到事半功倍的教學(xué)效果。例如，高中體育教師在組織高中生進(jìn)行體操訓(xùn)練時(shí)，教師可以先用標(biāo)準(zhǔn)、優(yōu)美的動作為高中生管做出示范，在展示的過程中也需要播放相應(yīng)的背景音樂，隨后教師可以將整體高中生劃分成不同的小組，讓高中生在小組內(nèi)通過互相幫助、互相指導(dǎo)、糾正完成這一體操動作的學(xué)習(xí)。這樣，不僅可以滿足高中生對交流和溝通的心理訴求，同時(shí)還可以幫助高中生之間建立起和諧的關(guān)系，并且在經(jīng)過一段時(shí)間好，高中生便會形成互相幫助的良好習(xí)慣。通過這一教學(xué)方式很輕松的便可以實(shí)現(xiàn)對高中生的心理健康教育。

4.3、加強(qiáng)反思

教師可以在每一次課堂教學(xué)即將結(jié)束時(shí)，準(zhǔn)確的把握教學(xué)契機(jī)引導(dǎo)高中生進(jìn)行反思。組織開展一節(jié)體育課堂教學(xué)活動是比較容易的，但是若想收獲理想的教學(xué)效果，達(dá)到相應(yīng)的教學(xué)目的并非是一件容易的事情。事實(shí)上，每一節(jié)體育教學(xué)活動的有效開展，高中生都會有所收獲，其中包括身體素質(zhì)上的收獲，也包括心理健康方面的收獲。因此，教師應(yīng)該在每一次完成體育教學(xué)活動后，都鼓勵(lì)高中生大膽的提出自己對教育教學(xué)的意見和建議，其中難免會有一些高中生提出不合理的意見或者建議，這時(shí)教師不可以急于否定或者直接批評高中生提出不理的要求，而是應(yīng)該讓高中生針對這一意見或者建議進(jìn)行討論，教師也應(yīng)該參與到高中生的討論當(dāng)中，并說出自己的想法。通過這樣的方式進(jìn)行教學(xué)反思，可以促使高中生感受到教師對自己的尊重，同時(shí)還可以更具針對性的完善體育教學(xué)和心理健康教育，并且在高中生提出意見和建議時(shí)，教師也可以很好的了解高中生的需求和情緒，這樣再下一次開展體育教學(xué)和心理健康教育時(shí)便會有明確的方向和目的。

4.4、用自身的積極心態(tài)去感染高中生

正所謂“打鐵還需自身硬”，如果體育教師對待生活的態(tài)度都比較消極，沒有一個(gè)正確的人生觀、價(jià)值觀，那么其又怎么去教育和指導(dǎo)自己的學(xué)生擁有一個(gè)良好的生活態(tài)度和正確的三觀。高中體育教師一定要認(rèn)識到這一點(diǎn)，既然選擇了教育工作者這一職業(yè)，就要率先垂范、以身作則，用自身積極的生活態(tài)度和正確的三觀去感染高中生。在平時(shí)，教師除了要加強(qiáng)對體育知識和體育訓(xùn)練項(xiàng)目等的研究與學(xué)習(xí)以外，還應(yīng)該閱讀一些有關(guān)心理方面的書籍，在豐富自身知識結(jié)構(gòu)的同時(shí)，保證自己可以擁有一個(gè)健康的心理，尤其是在教學(xué)課堂上，一定要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，將自己飽滿的精神狀態(tài)呈現(xiàn)給高中生，在耳濡目染下，高中生也會在潛移默化中擁有一個(gè)積極樂觀的心境。在教學(xué)課堂上，難免會有高中生犯錯(cuò)，這時(shí)教師一定要耐心的對其進(jìn)行引導(dǎo)，以鼓勵(lì)為主，特別是一些自尊心較強(qiáng)，又比較怯懦的高中生，教師更加需要用平和的話語對其進(jìn)行引導(dǎo)，避免損傷其自尊心或者讓其變得更加的膽怯，平時(shí)也要多鼓勵(lì)這些高中生與其他一些性格比較外向的高中生一起活動，幫助其逐漸的克服膽怯的心理。

4.5、多方參與對高中生的心理健康教育

雖然體育學(xué)科教學(xué)非常適合心理健康教育的融入，但是畢竟體育課時(shí)數(shù)的安排比較有限，課堂教學(xué)時(shí)間更加額定有限，教師在教學(xué)中還需要講解一些體育知識和運(yùn)動技巧，所以若想通過單一的體育學(xué)科教學(xué)就達(dá)到非常好的心理健康教育效果，顯然是很難實(shí)現(xiàn)的。為此，高中學(xué)校、學(xué)生家長也應(yīng)該參與到高中生的心理健康教育中。學(xué)?？梢詣?chuàng)辦心理健康廣播欄目，在課余時(shí)間為高中生播放一些有關(guān)心理健康方面的知識和一些真實(shí)的案例等。為了讓學(xué)生家長也可以很好的加入到心理健康教育中，體育教師可以不定期的組織開展親子互動活動，讓家長走進(jìn)校園與高中生一同完成一些體育訓(xùn)練活動。在親子活動中，不僅可以讓高中生和家長之間建立起和諧、信任的關(guān)系，同時(shí)還可以促使家長更加了解高中生，發(fā)現(xiàn)高中生的心理變化，并且高中生也可以很好的感受到來自于父母的關(guān)心與疼愛。顯然這是一個(gè)非常不錯(cuò)的體育活動。

5、結(jié)束語

綜上所述，雖然高中階段的學(xué)生面臨著高考的壓力，但是在素質(zhì)教育大力實(shí)行的現(xiàn)如今，各高中學(xué)校必須保證每星期足夠的體育教學(xué)課時(shí)數(shù)。體育教師則應(yīng)該充分發(fā)揮體育教學(xué)的功能，在鍛煉高中生的身體素質(zhì)的同時(shí)將心理健康教育融入其中。心理健康教育是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，并且需要多方的共同參與，作為體育教師應(yīng)該與學(xué)校提出合理的、可行的心理健康教育意見，并引導(dǎo)學(xué)生家長也積極的參與到對高中生的心理健康教育中，通過多方的共同努力，讓高中生擁有一個(gè)積極、向上的心理。