初中體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的策略探析

陳秀麗

摘 要：隨著新課改的推廣以及素質(zhì)教育理念深入人心，現(xiàn)今的教育已經(jīng)不再像過去一樣只強(qiáng)調(diào)對學(xué)生知識和技能的培養(yǎng)，而是更多地關(guān)注學(xué)生的德智體全面發(fā)展。在初中體育教學(xué)中，體育課作為培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動能力，鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的重要教學(xué)方式，具有不可替代的重要作用。在現(xiàn)階段下，教師應(yīng)如何抓住新課改的機(jī)遇，更好地培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)，已經(jīng)成為了廣大體育教師首要關(guān)注的課題。

關(guān)鍵詞：初中體育；學(xué)生；身體素質(zhì)

在提倡素質(zhì)教育教學(xué)改革的背景下，注重學(xué)生的心理健康發(fā)展和身體健康發(fā)展，是成為學(xué)校教育中的兩個重要指標(biāo)。好的身體素質(zhì)是一個學(xué)生在學(xué)校實(shí)現(xiàn)其他素質(zhì)的基本要求，對于影響學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量起到至關(guān)重要的作用。但是在現(xiàn)在教學(xué)現(xiàn)實(shí)下，仍然存在著以分?jǐn)?shù)論學(xué)生的現(xiàn)象，對于身體素質(zhì)的培養(yǎng)不夠重視，導(dǎo)致中學(xué)生背負(fù)著沉重的學(xué)習(xí)壓力，身體得不到鍛煉，身體素質(zhì)也不斷下降，對此，文章提出了增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的策略。

1中學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀

中學(xué)生正是身體成長的重要階段，好的身體素質(zhì)對于學(xué)生的身體成長和學(xué)習(xí)的進(jìn)步都有促進(jìn)作用。在現(xiàn)代的教育壓力下，中學(xué)生在學(xué)校和家庭的監(jiān)督下學(xué)習(xí)壓力變得越來越大，但是其身體機(jī)能不能承受來自外界的超負(fù)荷壓力，所以有效地減壓對于中學(xué)生來說也是學(xué)習(xí)的一種好方法。而現(xiàn)在的中學(xué)生一般很少有時間去進(jìn)行體育鍛煉為自己減壓，周六周日的時候生活還是被很多的補(bǔ)習(xí)課程充斥著，長時間生活的學(xué)習(xí)狀態(tài)中，造成了中學(xué)生學(xué)習(xí)時間長，但是學(xué)習(xí)效率不高的現(xiàn)狀，而且由于把大量的時間用在了學(xué)習(xí)上，身體素質(zhì)也明顯下降出現(xiàn)身體柔韌度差、不靈活等現(xiàn)象，大腦反應(yīng)比較遲緩等狀況，這兩項(xiàng)已經(jīng)成為當(dāng)代中學(xué)生身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)情況的現(xiàn)狀。

2初中體育增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的途徑

初中體育教學(xué)中，教師不能以考試為最終目的，而是應(yīng)該以促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的提升為主要目的。為此，教師應(yīng)該幫助學(xué)生養(yǎng)成日常自主鍛煉習(xí)慣，注重對學(xué)生的速度和耐力的提升，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生的身體機(jī)能。

2.1注重對學(xué)生的速度和耐力的提升，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

初中體育教學(xué)中通過速度訓(xùn)練與耐力練習(xí)，能使學(xué)生的心肺呼吸功能得到鍛煉。為此，初中體育教師必須結(jié)合本班學(xué)生的實(shí)際身體狀況，設(shè)計(jì)具體的教學(xué)內(nèi)容?？紤]到學(xué)生身體發(fā)育情況的不同，因此，教師在帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)時，應(yīng)當(dāng)避免一味的追求速度，而是要使學(xué)生盡可能地堅(jiān)持跑完全程，以此實(shí)現(xiàn)對學(xué)生心肺呼吸功能的鍛煉。同時，在學(xué)生堅(jiān)持跑完全程之后，體育教師必須帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行及時地身體放松，以免學(xué)生因乳酸增多出現(xiàn)抽筋等情況。還有就是，體育教師要在帶領(lǐng)學(xué)生放松的同時，對學(xué)生能夠堅(jiān)持跑完全程的精神加以鼓勵和肯定，從而使學(xué)生感受到來自體育教師的認(rèn)同。對于耐力不佳的學(xué)生，體育教師要注重對其基本技術(shù)動作的訓(xùn)練，如教會其掌握正確的擺臂動作，呼吸的節(jié)奏控制等，如此將使這部分學(xué)生能夠循序漸進(jìn)地提升自身的耐力，增強(qiáng)全體學(xué)生體質(zhì)。

2.2引導(dǎo)學(xué)生掌握基本的體育運(yùn)用技能

在中學(xué)生的體育課訓(xùn)練中要注意將訓(xùn)練的強(qiáng)度和訓(xùn)練的技巧相結(jié)合，應(yīng)該注意到身體的基本機(jī)能所能承受的范圍，不能在身體吃不消的情況下給予身體強(qiáng)大的運(yùn)動量，這樣不注重技巧只注重訓(xùn)練量的體育課程不能達(dá)到提高學(xué)生身體素質(zhì)的目的，只能使得身體更加勞累，對身體造成傷害。學(xué)生掌握了基本的訓(xùn)練技巧，并且在正確的技巧的指導(dǎo)之下加以反復(fù)訓(xùn)練，就能夠在較短的時間內(nèi)身體素質(zhì)得到有效提高，掌握訓(xùn)練動作技巧再加上訓(xùn)練強(qiáng)度和時間控制的合理，在循序漸進(jìn)的技能的訓(xùn)練中技能部分的掌握和身體的鍛煉會形成一個互相協(xié)作的協(xié)調(diào)的整體，有利于身體各個器官的功能的發(fā)揮，會為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)起到很好的效果。

2.3持之以恒是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的關(guān)鍵

提高學(xué)生的身體素質(zhì)是一個長期的過程，需要一個時間的積累和沉淀過程。所以，要想真正有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，持之以恒是其中的關(guān)鍵。教師在平常的體育課堂教學(xué)中，一定要保證學(xué)生的鍛煉量，避免出現(xiàn)太大落差。某位教師在開展體育課教學(xué)時，不僅每次都會要求學(xué)生完成定量的8組徒手操和1000米慢跑，還會積極鼓勵并帶領(lǐng)學(xué)生開展球類運(yùn)動或是小型團(tuán)隊(duì)比賽。除此之外，為了激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的興趣，教師每次還都會給學(xué)生講解一些有關(guān)體育運(yùn)動的勵志故事、小知識或是趣聞，使學(xué)生在體育課堂上不僅主動參與體育運(yùn)動，還能對體育教學(xué)感興趣。通過教師的言傳身教，不少學(xué)生都明白了體育運(yùn)動的重要性，即使是在體育課結(jié)束之后，或是課余時間，也會有不少學(xué)生自發(fā)組織籃球、羽毛球等。

2.4持續(xù)不斷地鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)

鍛煉最主要的就是保持，如果中間有間斷，再開始鍛煉時就要從頭開始，之前的鍛煉只能是功虧一簣，因?yàn)橹暗腻憻捇A(chǔ)現(xiàn)狀在停止鍛煉之后各個身體器官的活動性就會又恢復(fù)到之前的狀態(tài)。所以保持鍛煉持續(xù)性也是很重要的一方面，尤其是體育課上的鍛煉，其本身的鍛煉時間就少，如果再不能做到堅(jiān)持下去鍛煉就不能起到應(yīng)有的效果。因此，在體育課堂上的身體運(yùn)動量不能減少，而且要根據(jù)實(shí)際運(yùn)動中的身體情況適度的加大運(yùn)動量，以達(dá)到不斷增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

3總結(jié)

在素質(zhì)教育的理念下，學(xué)生身體素質(zhì)的提高得到了廣大教育工作者的重視。在中學(xué)體育課堂教學(xué)中，教師務(wù)必要保證學(xué)生有充分的準(zhǔn)備活動，傳授學(xué)生相關(guān)的訓(xùn)練技巧，并讓學(xué)生形成持之以恒的習(xí)慣。只有這樣，學(xué)生的身體素質(zhì)才能得到真正有效的提高。

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