中學(xué)體育教學(xué)引入“功能性訓(xùn)練”的可行性研究

張 帆，曹 翔

（1.杭州市電子信息職業(yè)學(xué)校，浙江 杭州 310004；2.杭州市天杭實(shí)驗(yàn)學(xué)校，浙江 杭州 310004）

當(dāng)前，青少年面臨著繁重的學(xué)業(yè)壓力和巨大的升學(xué)壓力，盡管體育教育領(lǐng)域進(jìn)行了深入的變革，學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)狀況也獲得了明顯改善，但是青少年的體質(zhì)狀況反而處于下滑的趨勢(shì)。因此，學(xué)校體育教學(xué)工作應(yīng)徹底貫徹健康第一的新課標(biāo)理念，以促進(jìn)青少年身心均衡發(fā)展作為根本指針?！肮δ苄杂?xùn)練”作為一種新興的身體訓(xùn)練模式，與學(xué)校體育教學(xué)具有高度的目標(biāo)一致性。以“功能性訓(xùn)練”作為中學(xué)體育教學(xué)的延伸手段，實(shí)現(xiàn)二者的緊密結(jié)合，必將在推動(dòng)中學(xué)生身心素質(zhì)的均衡發(fā)展中發(fā)揮重要作用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文選取“功能性訓(xùn)練”發(fā)展較快的上海市作為考查范圍，對(duì)中學(xué)體育教學(xué)引入“功能性訓(xùn)練”的可行性進(jìn)行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)查閱有關(guān)傳統(tǒng)體育、教育學(xué)、心理學(xué)、教學(xué)論、社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)健身學(xué)等相關(guān)理論書籍、體育學(xué)術(shù)期刊，并在中國(guó)期刊網(wǎng)查閱“中學(xué)體育”“功能性訓(xùn)練”“傳統(tǒng)體育”關(guān)鍵詞的學(xué)術(shù)論文和文獻(xiàn)資料，為本文研究奠定相應(yīng)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 作為本研究重要的實(shí)踐環(huán)節(jié)，于2017年7～8月發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷，其中向有關(guān)體育教師發(fā)放70份問(wèn)卷，回收61份有效問(wèn)卷；向?qū)W生家長(zhǎng)發(fā)放250份問(wèn)卷，回收240份有效問(wèn)卷；向有關(guān)專家領(lǐng)導(dǎo)發(fā)放40份問(wèn)卷，回收35份有效問(wèn)卷；向中學(xué)生發(fā)放700份問(wèn)卷，回收655份有效問(wèn)卷。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 采用SPSS 19.0數(shù)據(jù)分析軟件對(duì)所采集的調(diào)查數(shù)據(jù)開展統(tǒng)計(jì)學(xué)分析。

2 “功能性訓(xùn)練”的基本內(nèi)涵

“功能性訓(xùn)練”是最近幾年在國(guó)際健身領(lǐng)域逐漸流行起來(lái)的現(xiàn)代體能訓(xùn)練方法，從訓(xùn)練理念、訓(xùn)練器材、訓(xùn)練方法上都體現(xiàn)了時(shí)代性和先進(jìn)性。這項(xiàng)來(lái)自于歐美的體能訓(xùn)練方法最初被用到病人的康復(fù)性訓(xùn)練中，由于其發(fā)展迅速，國(guó)內(nèi)外尚沒(méi)有形成一致的認(rèn)識(shí)。本文認(rèn)為“功能性訓(xùn)練”是在傳統(tǒng)體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，融合了振動(dòng)訓(xùn)練、懸吊訓(xùn)練、核心訓(xùn)練等現(xiàn)代訓(xùn)練內(nèi)容的綜合性訓(xùn)練方法，它強(qiáng)調(diào)從不同的維度和平面對(duì)全身關(guān)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練，進(jìn)而提升綜合身體素質(zhì)。

按照訓(xùn)練層次劃分，“功能性訓(xùn)練”包含3個(gè)層次內(nèi)容：圍繞人體靈敏性、柔韌性和穩(wěn)定性等基礎(chǔ)身體素質(zhì)訓(xùn)練內(nèi)內(nèi)容展開的基礎(chǔ)“功能性訓(xùn)練”（FMS）；圍繞速度、力量、跳躍、耐力等運(yùn)動(dòng)技能展開的一般“功能性訓(xùn)練”（FSS）；圍繞提升專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)體能展開的專項(xiàng)體能訓(xùn)練（SSS）。“功能性訓(xùn)練”并不是為了將我們訓(xùn)練得粗大強(qiáng)壯，而是為了有效提升我們身體的運(yùn)動(dòng)能力，進(jìn)而完成具有一定難度的動(dòng)作，在保證安全性的前提下發(fā)揮這些動(dòng)作的健身健心功效。

3 中學(xué)體育教學(xué)引入“功能性訓(xùn)練”的教學(xué)價(jià)值分析

3.1 智慧教學(xué)，夯實(shí)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)基礎(chǔ)

中學(xué)體育是調(diào)劑學(xué)生枯燥文化學(xué)習(xí)生活的主要途徑，在培養(yǎng)學(xué)生健康的人格和積極的品格中發(fā)揮著不可替代的作用?！肮δ苄杂?xùn)練”作為新興體育訓(xùn)練方式，具有傳統(tǒng)體育教學(xué)形式不具備的諸多優(yōu)點(diǎn)，它在保證技能習(xí)效果的前提下給予學(xué)生更多的人文關(guān)懷，如培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，培養(yǎng)學(xué)生直面困難、克服困難的勇氣和一定的組織能力。也就是說(shuō)，“功能性訓(xùn)練”通過(guò)其更具智慧的教學(xué)理念和模式能夠迅速調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，能夠更好地契合各學(xué)段的體育教學(xué)目標(biāo)。“功能性訓(xùn)練”不僅注重訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性、訓(xùn)練環(huán)節(jié)的縝密性，也強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練效果的針對(duì)性，需要體育教師真正運(yùn)用自己的教學(xué)智慧，制定科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練方案，如柔韌素質(zhì)訓(xùn)練方案、力量素質(zhì)訓(xùn)練方案，“功能性訓(xùn)練”都能做到有的放矢，真正實(shí)現(xiàn)智慧教學(xué)。

3.2 功能引導(dǎo)，提高學(xué)生的體育學(xué)習(xí)效果

盡管學(xué)校體育教育并不是培養(yǎng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員為根本目的，也不需要學(xué)生掌握高超的專業(yè)運(yùn)動(dòng)技能，但是運(yùn)用“功能性訓(xùn)練”能夠引領(lǐng)中學(xué)體育智慧教學(xué)的改革浪潮，其科學(xué)理念和訓(xùn)練方法突破了傳統(tǒng)體育教學(xué)方法的限制，通過(guò)運(yùn)用其專項(xiàng)化技術(shù)動(dòng)作和運(yùn)動(dòng)模式的教學(xué)方法，為學(xué)生更加高效、規(guī)范地習(xí)得技術(shù)動(dòng)作奠定了基礎(chǔ)。中學(xué)生掌握體育項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)技巧都需要一定的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，如乒乓球、羽毛球、排球、健美操等對(duì)速度、力量、柔韌性等身體素質(zhì)都有一定要求。運(yùn)用基礎(chǔ)“功能性訓(xùn)練”既能有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，也能確保學(xué)生技術(shù)動(dòng)作習(xí)得的規(guī)范性，從而有效提高體育課堂教學(xué)效率。其次，運(yùn)用一般“功能性訓(xùn)練”能夠快速提高學(xué)生力量、跳躍、耐力、速度等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，確保學(xué)生能夠參加大部分的中學(xué)體育項(xiàng)目。最后，運(yùn)用專項(xiàng)“功能性訓(xùn)練”對(duì)學(xué)生每個(gè)體育項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行專項(xiàng)鞏固和提高，極大地提高了動(dòng)作規(guī)范化程度，使得“功能性訓(xùn)練”能夠很好地融入到體育教學(xué)體系中。

4 中學(xué)體育教學(xué)引入“功能性訓(xùn)練”的可行性分析

4.1 “功能性訓(xùn)練”在我國(guó)城市的發(fā)展現(xiàn)狀

上海是我國(guó)最大也是開放程度最高的城市之一，對(duì)新興事物的興起總是抱有歡迎的態(tài)度?！肮δ苄杂?xùn)練”作為一種新興的體育健身方式，已經(jīng)逐步進(jìn)入到中學(xué)校園并形成了一定的推廣基礎(chǔ)。調(diào)查表明，“功能性訓(xùn)練”在上海形成了一定的群眾基礎(chǔ)，尤其是在年輕人群體中，越來(lái)越多的人開始關(guān)注并參與到這項(xiàng)新興運(yùn)動(dòng)健身方式。如表1所示，各類人群中超過(guò)半數(shù)以上的都接觸過(guò)“功能性訓(xùn)練”，其中，教師出于職業(yè)原因，是“功能性訓(xùn)練”的最大關(guān)注者，參與比例達(dá)到了86.9%，領(lǐng)導(dǎo)參與比例達(dá)到了57.7%，家長(zhǎng)參與比例達(dá)到了62.5%，學(xué)生參與比例達(dá)到了61.5%?？梢钥闯觯肮δ苄杂?xùn)練”作為一種新興的運(yùn)動(dòng)健身方式，在不同的人群中都有較好程度的普及，這為其成功進(jìn)入中學(xué)體育教育體系奠定了基礎(chǔ)。

4.2 中學(xué)生對(duì)“功能性訓(xùn)練”的接納情況

學(xué)生是體育課程的參與主體，他們對(duì)“功能性訓(xùn)練”的認(rèn)知和參與熱情直接決定了這項(xiàng)新型訓(xùn)練方法的開發(fā)價(jià)值?；蛘哒f(shuō)，只有正確認(rèn)識(shí)學(xué)生對(duì)“功能性訓(xùn)練”的接納情況，才能做出正確的教學(xué)定位。調(diào)查顯示，明確表示非常喜歡“功能性訓(xùn)練”學(xué)生占比達(dá)到了43.5%，明確表示不喜歡“功能性訓(xùn)練”的學(xué)生占比僅為15.7%，也就是說(shuō)，84.3%的中學(xué)生對(duì)“功能性訓(xùn)練”這種新興的訓(xùn)練方式表現(xiàn)出了興趣。這從側(cè)面反映出當(dāng)前中學(xué)體育的現(xiàn)有教學(xué)體系難以最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，學(xué)生非?？释碌慕逃?xùn)體系能夠推動(dòng)體育教學(xué)方式的變革。

4.3 中學(xué)體育教師對(duì)“功能性訓(xùn)練”的認(rèn)可情況

中學(xué)生對(duì)“功能性訓(xùn)練”表現(xiàn)出了比較濃厚的興趣，期待體育課程能夠注入新鮮活力，以打破傳統(tǒng)體育課堂乏味、枯燥的教學(xué)模式。對(duì)于教師而言，對(duì)待“功能性訓(xùn)練”這種新興的體育訓(xùn)練模式應(yīng)該是持歡迎態(tài)度的，因其既能提升自身的業(yè)務(wù)能力，同時(shí)能抓住學(xué)生的興趣點(diǎn)。表2顯示，大部分教師對(duì)“功能性訓(xùn)練”在體育課堂的開發(fā)應(yīng)用持歡迎態(tài)度，認(rèn)為其不僅能夠有效調(diào)動(dòng)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣，也有利于進(jìn)一步發(fā)揮體育教學(xué)價(jià)值，對(duì)促進(jìn)學(xué)生身心均衡發(fā)展會(huì)起到重要作用，非常希望看到此項(xiàng)新興訓(xùn)練方法成為校園體育文化的有機(jī)組成部分。

表1 不同人群參與“功能性訓(xùn)練”狀況分析

表2 體育教師對(duì)“功能性訓(xùn)練”的認(rèn)可情況分析

5 結(jié) 語(yǔ)

“功能性訓(xùn)練”作為一種新興的體育訓(xùn)練模式，在中學(xué)體育課堂上具有非常光明的應(yīng)用前景。無(wú)論是體育教師，還是學(xué)生，都對(duì)“功能性訓(xùn)練”在體育教學(xué)中的創(chuàng)新應(yīng)用抱有較大的期待?！肮δ苄杂?xùn)練”憑借其先進(jìn)的理念、多樣的訓(xùn)練方法、針對(duì)性的訓(xùn)練手段，使得體育教學(xué)工作更具智慧，更加高效，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，其必將大力推動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)變革。

參考文獻(xiàn)：

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