基于“積極心理學(xué)”的職校生心理健康教育體系構(gòu)建與實(shí)踐

張寅

摘要：江蘇省江陰中等專業(yè)學(xué)校運(yùn)用積極心理學(xué)理論，系統(tǒng)性地開展心理健康教育，構(gòu)建了“課程引領(lǐng)、心理疏導(dǎo)、實(shí)踐體驗(yàn)、家校共育”四位一體的心理健康教育體系。以課程引領(lǐng)為主陣地、心理疏導(dǎo)為防火墻、實(shí)踐體驗(yàn)為催化劑、家校共育為連心橋，互動融合、相互促進(jìn)，發(fā)揮了整體效應(yīng)，增強(qiáng)了學(xué)生的自我調(diào)控意識，促進(jìn)學(xué)生形成良好的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好人格品質(zhì)。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);心理健康教育

中圖分類號：G711 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1673-9094-（2018）01C-0018-04

目前，大多數(shù)學(xué)校心理健康教育的功能主要還是偏重于心理問題的防治，重點(diǎn)放在解決少數(shù)學(xué)生的心理問題，忽視了大多數(shù)學(xué)生的心理發(fā)展需求。教育的根本目的是為了人的全面發(fā)展，為了使學(xué)生掌握實(shí)現(xiàn)幸福人生的能力，我們需要構(gòu)建適合職校生的心理健康教育體系，激發(fā)每一個學(xué)生的潛能，促進(jìn)每一個學(xué)生的健康發(fā)展，讓每一個學(xué)生都有人生出彩的機(jī)會，而積極心理學(xué)為構(gòu)建職校生心理健康教育體系提供了理論支撐。

積極心理學(xué)主張要以人固有的、實(shí)際的、潛在的具有建設(shè)性的力量，美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一種積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象（包括心理問題）做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力從而獲得幸福。根據(jù)積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的理念，職校生的心理健康教育也應(yīng)當(dāng)將重點(diǎn)放在激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，以學(xué)生樂于接受的方式開展各類心理健康教育活動，使學(xué)生在積極的體驗(yàn)中形成健康心理。

一、職校生心理健康現(xiàn)狀及需求

職校生正值青春期，大多在16-20歲，是個性發(fā)展和人格成熟的重要時期，這一時期人的心理變化比較激烈，也比較容易產(chǎn)生心理困惑和心理沖突，加上職校生大多屬于在基礎(chǔ)教育階段被忽視的群體，更容易引發(fā)心理問題，其主要問題有以下幾種。

（一）缺乏自信，習(xí)得性無助

大多中職學(xué)生在中考時經(jīng)歷了挫折，上職業(yè)學(xué)校也是無奈之舉，很多學(xué)生在初中時學(xué)習(xí)成績和各方面表現(xiàn)也是不盡如人意。而“唯成績論英雄”的傳統(tǒng)教育評價(jià)，使學(xué)生很難找到除成績以外的自信點(diǎn)，家長和學(xué)生甚至學(xué)校也很難撥開“成績”這個迷霧，去仔細(xì)尋找孩子身上的優(yōu)點(diǎn)。長期的成績方面的失敗導(dǎo)致他們產(chǎn)生了“習(xí)得性無助”，對自己也缺乏自信，總認(rèn)為自己什么事都干不好。

（二）缺乏關(guān)愛，自閉抑郁

現(xiàn)實(shí)中不少職校生來自特殊家庭，單親、離異、重組家庭等等，他們從小缺乏關(guān)愛，更有甚者面對的是有暴力傾向的家長，忙于掙錢對子女不管不顧的父母……以上種種，使得學(xué)生對人生沒有安全感，對同學(xué)、老師、學(xué)校不信任，產(chǎn)生自閉和抑郁。

（三）缺乏意義感，空虛無聊

很多職校生對學(xué)習(xí)和生活沒有追求，沒有目標(biāo)，缺乏意義感，對什么事情都不感興趣，感覺空虛，更有甚者通過打架、吸煙、酗酒來尋求刺激。

雖然職校生在心理健康方面存在諸多問題，但學(xué)校在構(gòu)建心理健康教育體系時不應(yīng)該過分關(guān)注學(xué)生的問題，而是應(yīng)該秉承積極心理學(xué)理念，關(guān)注學(xué)生心理健康的需求，挖掘職校生心理潛能。一是要改變原有的被動的心理教育，主動對學(xué)生的心理進(jìn)行干預(yù)，著重培養(yǎng)學(xué)生的積極心理素質(zhì)和優(yōu)秀品格;二是要引導(dǎo)職校生自主開發(fā)心理潛能，學(xué)會進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，學(xué)會開展心理健康自助，提升心理素質(zhì);三是要豐富心理健康教育內(nèi)容和形式，為學(xué)生提供形式多樣的心理健康教育，增強(qiáng)學(xué)生積極體驗(yàn)，樹立學(xué)生自信心。[1]

二、基于“積極心理學(xué)”的職校生心理健康教育體系構(gòu)建與實(shí)踐

江蘇省江陰中等專業(yè)學(xué)校（以下簡稱“江陰中專”）經(jīng)過多年運(yùn)用積極心理學(xué)理論，系統(tǒng)性地開展心理健康教育模式，通過“實(shí)踐——反思——再實(shí)踐”，構(gòu)建了“課程引領(lǐng)、心理疏導(dǎo)、實(shí)踐體驗(yàn)、家校共育”四位一體的心理健康教育體系，該體系以課程引領(lǐng)為主陣地、心理疏導(dǎo)為防火墻、實(shí)踐體驗(yàn)為催化劑、家校共育為連心橋，互動融合、相互促進(jìn)，發(fā)揮出了整體效應(yīng)。

該體系以積極心理學(xué)為理論指導(dǎo)，構(gòu)建了適合職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理健康教育體系，心理健康關(guān)注的點(diǎn)由傳統(tǒng)的問題導(dǎo)向轉(zhuǎn)變成對健康的關(guān)注，更多地關(guān)注和挖掘?qū)W生的潛能，從積極的層面來研究和解決心理健康教育所存在的問題，增強(qiáng)學(xué)生的自我調(diào)控意識，使學(xué)生能夠不斷地認(rèn)識自己、發(fā)展自己，引導(dǎo)學(xué)生形成良好的心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的人格品質(zhì)。

（一）課程引領(lǐng)——夯實(shí)心理教育的主陣地

課堂教學(xué)是學(xué)校育人的主陣地，大多數(shù)學(xué)校學(xué)生心理健康教育采用的是傳統(tǒng)的心理學(xué)教育理念，更多的從消極的角度去看待問題，授課內(nèi)容也只限于書本上的理論知識，忽略了學(xué)生的實(shí)際心理需求及其未來發(fā)展。江陰中專系統(tǒng)性地開設(shè)了心理健康教育課程、團(tuán)輔課、幸福課，其目的不僅僅是為了預(yù)防學(xué)生產(chǎn)生心理問題，更是以完善學(xué)生人格、開發(fā)學(xué)生潛能和促進(jìn)學(xué)生的身心健康為更高目標(biāo)，為學(xué)生實(shí)現(xiàn)幸福人生奠基。

一是開設(shè)心理健康教育課程。目前，學(xué)校中高職學(xué)生分別開設(shè)有《心理健康》《高職心理健康》課程，通過課程的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，掌握心理健康方面的基本知識，形成積極認(rèn)知。二是開設(shè)團(tuán)輔課，在每學(xué)期開學(xué)初按班級開設(shè)，由班主任與學(xué)生進(jìn)行交流和心理輔導(dǎo)，學(xué)校也注重班主任團(tuán)輔課授課能力的提升，邀請校內(nèi)外團(tuán)輔課專家給全體班主任做團(tuán)輔課設(shè)計(jì)方面的培訓(xùn)，提高班主任的專業(yè)能力。三是開設(shè)“積極教育幸福課”，學(xué)校與清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心深度合作，開發(fā)“積極教育幸福課”課程，該課程包含積極自我、積極情緒、積極投入、積極關(guān)系、積極意義、積極成就等6大模塊，利用班會課，分三年實(shí)施“積極教育幸福課”，使學(xué)生通過學(xué)習(xí)，建立積極而穩(wěn)定的內(nèi)心力量，建立自尊與自信;學(xué)會情緒的自我調(diào)節(jié)，保持積極情緒;學(xué)會體驗(yàn)過程的快樂，提高專注力;學(xué)會積極溝通的技巧，培養(yǎng)建立積極人際關(guān)系的能力，從而掌握提升自我幸福感和人生成就的方法。

馬丁·塞里格曼曾說過，“積極心理學(xué)的任務(wù)是描述人們追求幸福的實(shí)際方法，而非規(guī)定這些方法”。積極教育幸福課，從某種意義上講，是一門探討如何追尋人的幸福的方法的課程，更多關(guān)注的是學(xué)生的體驗(yàn)和感悟，課前的沉靜訓(xùn)練，課堂中的視頻、案例、體驗(yàn)活動、小組討論、分享交流、表演等多樣的形式，結(jié)合了學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律，也關(guān)注到了學(xué)生的“切身性”，幫助學(xué)生更好地“注意”課堂內(nèi)容，作為老師，鼓勵學(xué)生多談感受，令學(xué)生們敢于表達(dá)，逐漸形成了一定的“自信心”，同時帶來了“滿足感”，形成了積極體驗(yàn)。[2]

（二）心理疏導(dǎo)——筑牢心理危機(jī)的防火墻

心理疏導(dǎo)是心理健康教育的主要方法，有效的心理疏導(dǎo)可以讓學(xué)生形成積極的主觀意識，防止學(xué)生因心理問題而導(dǎo)致危險(xiǎn)性事件發(fā)生，培養(yǎng)學(xué)生的積極人格力量，從而對心理問題進(jìn)行有效的預(yù)防。學(xué)校通過心理測量、建立檔案、開展心理疏導(dǎo)等途徑，筑牢了心理危機(jī)的防火墻。

一是進(jìn)行心理測量與建立班級學(xué)生心理檔案。學(xué)校利用心海軟件癥狀自評量表SCL-90對所有新入校學(xué)生進(jìn)行心理測量和分析，建立班級學(xué)生心理檔案，并將結(jié)果反饋給班主任，對測量結(jié)果中存在較大心理問題的學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)關(guān)注。二是加大了心理健康教育的硬件投入。目前，學(xué)校建有心理咨詢室、沙盤室、宣泄放松室、心理閱讀室、團(tuán)體輔導(dǎo)室，并購買了心理測試軟件、團(tuán)體輔導(dǎo)工具箱、沙盤治療系統(tǒng)、宣泄系統(tǒng)、頭部音樂按摩儀等設(shè)備，為進(jìn)行心理疏導(dǎo)提供了條件。三是有效開展心理疏導(dǎo)。學(xué)校依托“青愛小屋”平臺，通過大會宣傳、向每位學(xué)生發(fā)放心理健康教育卡等途徑，告知學(xué)生參與心理疏導(dǎo)的途徑，接受網(wǎng)上在線心理咨詢預(yù)約，定期開放心理咨詢室、沙盤室、宣泄放松室，由12位具有國家二級、三級咨詢師資質(zhì)的教師為學(xué)生提供心理咨詢，幫助學(xué)生舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒。

（三）實(shí)踐體驗(yàn)——激發(fā)健康心理的催化劑

積極體驗(yàn)是積極心理學(xué)探究的主要內(nèi)容，也是學(xué)生心理健康教育中的核心。積極體驗(yàn)?zāi)軌蜃寕€人感覺到興奮和愉悅，能夠更好地去除消極的負(fù)面情緒，還能夠讓人長期處于積極向上的情緒當(dāng)中，是人類筑起保護(hù)屏障和增強(qiáng)心理健康的第一層臺階，積極體驗(yàn)具有延續(xù)效應(yīng)，會使人生活充滿積極的正能量，感受到人生的幸福。學(xué)校通過校內(nèi)心理健康主題教育活動、社團(tuán)活動、志愿者活動等方式，激發(fā)潛能，提升學(xué)生幸福感。

一是開展形式多樣的心理健康主題教育實(shí)踐活動。通過組織開展“心理健康月”系列教育活動以及“防艾教育”“性教育”“心理劇匯演”“生命救護(hù)培訓(xùn)”“最美笑臉評比”等主題教育實(shí)踐活動，提供了豐富多樣的心理健康教育內(nèi)容，服務(wù)學(xué)生成長。學(xué)生通過參與主題教育實(shí)踐活動，在參與和體驗(yàn)中受到了教育。二是注重學(xué)生積極心理體驗(yàn)，學(xué)校開展豐富多彩的文體活動、社團(tuán)活動、創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動，提供學(xué)生自我展現(xiàn)的舞臺。豐富多彩的文體活動為學(xué)生提供了各種展示自己特長的舞臺，學(xué)生們沉浸在活動的樂趣中，在活動中收獲了自信心;社團(tuán)和各類體藝俱樂部為學(xué)生們提供了拓展興趣愛好的組織，他們可以根據(jù)自己的興趣愛好選擇社團(tuán)和俱樂部，定期開展訓(xùn)練和活動，培養(yǎng)受益終身的興趣愛好。目前學(xué)校共有體藝俱樂部17個，各類學(xué)生社團(tuán)50多個，學(xué)生通過參加活動沉浸于“福流”體驗(yàn)之中，獲得積極體驗(yàn)，緩解心理壓力，收獲幸福感。創(chuàng)業(yè)實(shí)踐活動則為學(xué)生實(shí)現(xiàn)更高層次的成功體驗(yàn)提供了平臺，每月一次的創(chuàng)業(yè)開放日，校內(nèi)創(chuàng)業(yè)園、創(chuàng)業(yè)孵化園、眾創(chuàng)空間等平臺的搭建，為學(xué)生實(shí)現(xiàn)創(chuàng)業(yè)夢想提供了鍛煉的機(jī)會。三是開展志愿者活動，服務(wù)社會。學(xué)校組織學(xué)生開展志愿者活動和參與各項(xiàng)社會服務(wù)活動，結(jié)合學(xué)生所學(xué)專業(yè)與社會需求，分別與江陰市城管局、公交公司、市人民醫(yī)院、香山書屋、金鑰匙啟智中心等企事業(yè)單位深入結(jié)對，建立了一批品牌志愿者隊(duì)伍，長效定期開展各項(xiàng)志愿服務(wù)活動，學(xué)校長期注冊并參與志愿服務(wù)活動的人數(shù)超過1500人，學(xué)生們在志愿服務(wù)的過程中體驗(yàn)自身價(jià)值并產(chǎn)生幸福感。

（四）家校共育——搭建健康成長的連心橋

家校共育是教育成效的保證，也是使學(xué)生形成健康心理的有力保障。學(xué)校通過設(shè)立家長學(xué)校，搭建家校合作育人的平臺，傳授科學(xué)家教方法，指導(dǎo)家長不斷提高家庭教育的水平，增強(qiáng)家庭教育的能力，用正確的思想和方法引導(dǎo)并教育孩子，強(qiáng)調(diào)家長在家庭教育中的主體身份，充分發(fā)揮出家校共育在學(xué)生形成健康心理的催化劑作用。

2015年4月，學(xué)校成立“家長學(xué)?！?，建立家長學(xué)校組織機(jī)構(gòu)，組建家長委員會，有針對性地開發(fā)家庭教育課程，組織家庭教育集中授課，強(qiáng)化家長學(xué)校對家庭教育工作的指導(dǎo)，豐富家長學(xué)校指導(dǎo)服務(wù)的內(nèi)容等途徑，傳遞科學(xué)家教的理念、知識和方法，特別是與學(xué)生進(jìn)行溝通交流的技巧，為學(xué)生的健康成長營造良好的家校合作育人環(huán)境。自家長學(xué)校成立以來，共舉辦了16次集中活動，先后邀請國內(nèi)知名專家如中科院院士鐘琪教授、華東師大陳默教授、清華大學(xué)趙煜鯤教授、曾光博士等為家長授課，主要向家長傳授青春期孩子溝通技巧，發(fā)揮孩子潛能、積極心理學(xué)等方面的方法和知識，同時，利用學(xué)校APP平臺，定期向家長推送家庭教育、親子溝通、情緒管理、家長示范等主題文章，助力家庭教育，使學(xué)生在良好的家校合作育人環(huán)境下形成健康心理。

三、基于“積極心理學(xué)”的職校生心理健康教育體系育人成效及思考

學(xué)校通過構(gòu)建心理健康教育體系，全方位關(guān)注學(xué)生心理健康，服務(wù)于學(xué)生的成長。通過該體系的實(shí)踐，學(xué)校學(xué)生心理健康狀況趨好，清華大學(xué)積極心理學(xué)研究中心使用EPOCH青少年幸福問卷對學(xué)校學(xué)生進(jìn)行了測量，分別考察了幸福感的“投入、堅(jiān)持、樂觀、關(guān)系、愉悅”五個維度，測量結(jié)果表明學(xué)生總體幸福感屬于較高水平，其中，關(guān)系和愉悅得分最高，表明學(xué)生感到對關(guān)系比較滿意，并且心情總體比較愉悅;樂觀得分中等，表明總體而言學(xué)生們對未來比較有希望;堅(jiān)持和投入得分相對而言較低，表明學(xué)生們在學(xué)習(xí)和生活中的投入度和遇到困難后能堅(jiān)持完成自己目標(biāo)這兩方面有待加強(qiáng)。同時，對學(xué)生的抑郁和焦慮水平也進(jìn)行了測試，學(xué)生抑郁感平均得分1.74，焦慮感平均得分1.79，表明總體而言學(xué)生的抑郁和焦慮水平處于較低水平。

雖然通過構(gòu)建心理健康教育體系較好地提升了學(xué)校的心理健康教育實(shí)效，但是隨著時代的發(fā)展和學(xué)生日益增長的心理健康需求，對心理健康教育也提出了更新和更高的要求，這就需要我們把握積極的心理視角，努力去發(fā)現(xiàn)職校生的優(yōu)勢，發(fā)掘他們的心理潛能，引導(dǎo)其心理成長，一切從“心”出發(fā)，回到學(xué)生的心理世界，根據(jù)學(xué)生的需求，不斷完善心理健康教育體系，提高職校生心理免疫力和抵抗力，使職校生樂觀、自信、開朗，為其幸福人生奠定基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

[1]周圍.積極道德教育：積極心理學(xué)視域中的道德教育[M].北京：中國文史出版社，2014.

[2]崔景貴.積極職業(yè)教育范式導(dǎo)論[M].北京：知識產(chǎn)權(quán)出版社，2016.

[3]任俊.寫給教育者的積極心理學(xué)[M].北京：中國輕工業(yè)出版社，2010.

The Construction and Practice of Mental Health Education System for Vocational School Students Based on "Positive Psychology"

ZHANG Yan

（Jiangsu Jiangyin Secondary Vocational School， Jiangyin 214431， Jiangsu Province）

Abstract： Jiangsu Jiangyin Secondary Vocational School applies the theory of positive psychology to systematically carry out mental health education， and constructs a mental health education system with four aspects， respectively curriculum guidance， psychological counseling， practical experience and family-school co-education. It takes curriculum guidance as the leading position， psychological counseling as the firewall， practical experience as the catalyst， and family-school co-education as the bridge to interact and integrate to achieve mutual promotion， in order to give full play to the overall effect， enhance the students' self-monitoring consciousness， promote the formation of their good attitudes and cultivate their good personality and quality.

Key words： positive psychology; mental health education