讓體育回歸本源
——論如何借助體育游戲來發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)

◎彭海賓

前言：如今，伴隨經(jīng)濟的飛速發(fā)展，人們的生活水平逐漸提高。初中生在日常生活中接觸了大量信息時代的事物，在課后空閑時間經(jīng)常觀看網(wǎng)絡(luò)視頻或做其他事情，使常規(guī)的身體鍛煉卻逐漸遺忘至腦后。導(dǎo)致大部分初中生的身體素質(zhì)越來越差。初中生體質(zhì)弱，身材肥胖，雙眼近視的情況急劇增加。導(dǎo)致這一現(xiàn)象出現(xiàn)的另一原因也是初中體育教學(xué)內(nèi)容相對枯燥，學(xué)生對體育教學(xué)的興趣直線下降。部分學(xué)生甚至產(chǎn)生了抵觸心理。故應(yīng)及時調(diào)整課堂教學(xué)方式，運用體育游戲改善這一糟糕現(xiàn)狀。幫助學(xué)生增強身體素質(zhì)，促進初中生健康發(fā)展。

一、提升學(xué)生速度素質(zhì)的體育游戲

提升學(xué)生速度質(zhì)素應(yīng)強化學(xué)生的跑步練習(xí)。初中體育訓(xùn)練中以50米跑、100米跑、400米跑等為主。教師可以根據(jù)訓(xùn)練項目設(shè)計體育游戲。

例如教師可組織學(xué)生進行喊號追人的體育游戲。分別為每個學(xué)生安排一個游戲號碼。以數(shù)字的順序由小至大進行排列。當(dāng)教師喊出“3”時，號碼“3”的學(xué)生則立即向前奔跑，號碼“4”的學(xué)生則進行追趕。奔跑距離結(jié)合訓(xùn)練項目進行匹配。若號碼“4”的學(xué)生在距離內(nèi)追趕上號碼“3”的學(xué)生則為勝利的一方，否則便為失敗。失敗的一方則會受到一定的小懲罰。例如為勝利者表演一個節(jié)目等。該游戲能夠有效鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力，強化學(xué)生的速度素質(zhì)。讓學(xué)生體會到追逐的樂趣時完成體育訓(xùn)練。

教師可以組織學(xué)生進行聽數(shù)抱團的體育游戲。讓學(xué)生們圍繞半徑為10米左右的圓圈進行跑步訓(xùn)練。當(dāng)聽到體育教師大聲喊出的數(shù)字時，立刻與其他學(xué)生進行抱團。例如教師喊出數(shù)字4。在5秒中內(nèi)則按教師所喊的數(shù)字進行抱團。人數(shù)低于四個和超出四個都會判定失敗。需要注意的是，學(xué)生可以隨意抱團但不得強行插入已經(jīng)確定人數(shù)的隊伍之中。最后沒有抱團成功的學(xué)生則接受小懲罰。每個學(xué)生進行10次蛙跳。

二、強化學(xué)生力量素質(zhì)的體育游戲

力量素質(zhì)是衡量學(xué)生身體素質(zhì)的重要因素之一。強化學(xué)生力量素質(zhì)的游戲種類較多。例如背人接力即是學(xué)生比較喜愛的游戲活動。背人游戲能夠積極強化學(xué)生的力量素質(zhì)，增強學(xué)生的身體素質(zhì)。教師可將班級內(nèi)學(xué)生劃分成兩組。兩個大組內(nèi)在劃分成多個兩人小組。隨后每個大組進行縱隊排列，統(tǒng)一在起跑線集合。在距起跑線20米處設(shè)置折返點，每個兩個人在折返點處進行互換。比賽過程中明確比賽規(guī)則，不允許被背者與地面有任何接觸，在互換時必須將隊友背好才能前行。以小組接力的形式進行對抗，最后率先完成的大組獲勝。失敗的大組則接受小懲罰，每個學(xué)生做10個俯臥撐或引體向上。

三、增強學(xué)生耐力素質(zhì)的體育游戲

教師可組織學(xué)生進行跳繩接力的體育游戲。跳繩接力能夠鍛煉學(xué)生的耐力素質(zhì)和個人彈跳力。教師可將學(xué)生分為兩個大組，保證人數(shù)的相等。再將每個大組劃分為兩個小組。每個大組的兩個小組以面對面的形式進行縱隊排列，之間相距50米。隨后由體育教師當(dāng)選游戲裁判，發(fā)號比賽開始的命令。讓學(xué)生以跳繩的方式向?qū)γ娴年犛亚斑M，到達后將跳繩將給己方隊友。以此類推，率先完成跳繩接力的大組獲得勝利。需要注意的時，在游戲過程中，參賽隊員不得拋繩，不能干擾對手。最后失敗的隊伍進行200米跑的小懲罰。

四、結(jié)合學(xué)生特征全面鍛煉身體素質(zhì)的體育游戲

每個學(xué)生的身體素質(zhì)和運動能力各不相同，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的實際情況開展適宜的體育游戲。同時，可以參考學(xué)生的興趣愛好設(shè)計一定的趣味游戲。例如學(xué)生比較喜歡足球，教師即可設(shè)計帶球障礙跑。在學(xué)生帶球訓(xùn)練的場地中設(shè)置一定的障礙物，隨后要求學(xué)生在帶球時必須圍繞每個障礙物進行訓(xùn)練。一方面鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，一方面提高學(xué)生的速度素質(zhì)。例如經(jīng)典的兩人三足游戲，教師可增加適當(dāng)?shù)娜藬?shù)，轉(zhuǎn)變成為集體游戲。既能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，同時培育學(xué)生的團隊合作意識，使初中生具備團隊精神。

男生和女生之間也存在明顯的體質(zhì)差異。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的性別組織不同的游戲項目。例如男生都比較喜歡對抗性的體育游戲。例如足球、籃球。教師即可組織學(xué)生進行3V3的半場籃球游戲。籃球運動能夠全方位鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，學(xué)生的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)以及耐力素質(zhì)都能夠進行充分的鍛煉。在3V3半場籃球中，學(xué)生的跑動和彈跳十分頻繁。在進行突破時，則需要學(xué)生具有一定的啟動速度。在爭搶籃板時，則需要學(xué)生具有充分的體力和耐力以及彈跳能力。在身體對抗時，需要學(xué)生具有一定的力量支撐。五人制足球則與半場籃球的效果大致相同，側(cè)重于學(xué)生下肢力量和速度素質(zhì)的訓(xùn)練。而女生則在身體素質(zhì)上則不如男生。教師即可組織學(xué)生進行排球游戲和羽毛球游戲。讓學(xué)生進行羽毛球雙打，簡單的增添一些趣味性規(guī)則。讓體育游戲更具趣味性。

結(jié)論：總而言之，提升學(xué)生身體素質(zhì)必須讓學(xué)生對體育教育產(chǎn)生強烈的學(xué)習(xí)興趣。而體育游戲則是吸引學(xué)生課堂注意力，使學(xué)生主動參與體育教學(xué)活動的主要方法之一。教師應(yīng)結(jié)合不同種類的體育游戲鍛煉學(xué)生的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)以及耐力素質(zhì)。以豐富有趣的游戲內(nèi)容激發(fā)學(xué)生的參與熱情，讓學(xué)生在游戲中充分鍛煉身體素質(zhì)。不斷強化個人體質(zhì)，使自身具備健康的身軀，養(yǎng)成勤于鍛煉的個人運動習(xí)慣。最終讓廣大初中生喜愛體育鍛煉，熱愛體育學(xué)科。促進自身綜合全面發(fā)展。

［1］吳洪清.中學(xué)體育教學(xué)中如何開展身體素質(zhì)練習(xí)［J］.新校園（中旬），2017（12）：123-124.

［2］王穎.在歡樂中揚帆起航——關(guān)于體育課準(zhǔn)備活動中體育游戲的評述［J］.知音勵志，2016（14）：101.

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