表演性健美操及舞蹈啦啦操的類同性研究

陸韻婷

體育通過身體活動(dòng)，達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高健康水平及心理素質(zhì)的目的。隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)取得突飛猛進(jìn)的發(fā)展，人們的生活水平大幅提高，人們對(duì)于精神層面的需求日益增強(qiáng)而不只限于強(qiáng)健體魄。由于體育項(xiàng)目多樣的化發(fā)展，舞蹈啦啦操和表演性健美操進(jìn)入了我國(guó)各個(gè)高校的教學(xué)課堂，成為學(xué)生鍛煉身體的一種方式，在社會(huì)中迅速的發(fā)展起來。本文的目的旨在對(duì)表演性健美操以及舞蹈啦啦操這兩種項(xiàng)目的同質(zhì)性進(jìn)行比較。以挖掘其各自的特點(diǎn)，促使兩者相互借鑒，以更好的普及這類項(xiàng)目，提高學(xué)生身體素質(zhì)的同時(shí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)于美的進(jìn)一步追求。

1　表演性健美操及舞蹈啦啦操之概念界定

1.1表演性健美操之概念

表演性健美操是經(jīng)過事先編排、為表演而專門設(shè)計(jì)的成套健美操，其練習(xí)的主要目的是“表演”，一般持續(xù)2-5分鐘。表演性健美操音樂速度根據(jù)表演內(nèi)容會(huì)有不同，或快或慢，為了保證其表演效果，動(dòng)作不能有較多重復(fù)。人數(shù)上可為單人表演，也可為多人表演，可采用風(fēng)格各異的舞蹈動(dòng)作，如街舞、爵士舞等，來烘托氣氛，加強(qiáng)表演效果，也可在成套動(dòng)作中加入隊(duì)形變化和層次變化，需要有一定的集體配合意識(shí)。

1.2舞蹈啦啦操之概念

舞蹈啦啦操屬于啦啦操的一種，是很重要的團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽項(xiàng)目，以多種舞蹈動(dòng)作為主要元素，利用舞蹈技巧，風(fēng)格各異的舞蹈展示，結(jié)合相應(yīng)的道具，能體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)精神力量和風(fēng)貌的項(xiàng)目。適用于健身美體、陶冶情操,具有服飾華麗、音樂動(dòng)感、口號(hào)多變等特點(diǎn)。

2　兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)參與人群的要求及作用的類同性

2.1兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)參與人群要求的類同性

優(yōu)美的舞姿和個(gè)人表現(xiàn)力對(duì)于表演性健美操和舞蹈啦啦操來說非常重要。需要參與者將活力和熱情完全展現(xiàn)，這樣才能吸引觀眾的眼球。所以，這個(gè)要求表演者具有較好的身體爆發(fā)力、控制能力、柔韌性、身體協(xié)調(diào)能力、藝術(shù)感染力、表現(xiàn)力和力量素質(zhì)。

2.1.1身體形態(tài)

因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)是含有技術(shù)性的有難度的動(dòng)作，經(jīng)常伴有跳躍翻轉(zhuǎn)等動(dòng)作，考慮到這一點(diǎn)，在對(duì)參賽選手的選擇上，大多數(shù)情況選擇的是勻稱身材并且體重較輕的人。這樣才更容易完成高難度的動(dòng)作。并且為了表演的視覺體驗(yàn)，會(huì)選擇身體線條明顯優(yōu)美并且擁有適量肌肉的人。

2.1.2身體素質(zhì)

參賽選手應(yīng)具有健康的身體，適量的肌肉，控制力強(qiáng)，能展現(xiàn)優(yōu)美的動(dòng)作線條，并且彈跳力強(qiáng)，行動(dòng)靈活。

2.1.3心理素質(zhì)

應(yīng)選擇心理素質(zhì)好，能隨機(jī)應(yīng)變的人，積極向上，樂觀對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)具有濃厚興趣。記動(dòng)作能力強(qiáng)，擁有較高的IQ。做事情時(shí)能夠很好的集中精神，并且不會(huì)畏懼困難，遇到難的動(dòng)作會(huì)想辦法努力反復(fù)練習(xí)，而不是放棄。能夠抑制堅(jiān)持下去。

2.2兩種運(yùn)動(dòng)的作用的類同性

所以具有完整表演出基本動(dòng)作是必須的，你的基本形體能突出形體美、動(dòng)作美與精神美，要求動(dòng)作延展優(yōu)美，控制好力度強(qiáng)。。然后感染力體現(xiàn)出了表演者自我能力，將優(yōu)美的姿態(tài)和音樂巧妙結(jié)合，延展有控制力的將動(dòng)作呈現(xiàn)在觀眾和評(píng)委的面前，使觀眾與評(píng)委沉浸其中。柔韌好的話對(duì)于參賽選手來說能擁有更多的優(yōu)勢(shì)，動(dòng)作的選擇更多，并且能做更高難度的動(dòng)作。讓動(dòng)作更加延展與優(yōu)美。力量使你的姿勢(shì)調(diào)整速度快，控制能力強(qiáng)，保持優(yōu)美有力的姿勢(shì)。你的肌肉控制能力能加強(qiáng)整體的控制力和平衡力，健康的肌肉能使動(dòng)作具有多樣性，通過肌肉的控制，來展現(xiàn)動(dòng)作的強(qiáng)度與視覺效果。協(xié)調(diào)性是讓你完美的展現(xiàn)出動(dòng)作的藝術(shù)美和線條美，身體各個(gè)關(guān)節(jié)配合自然，動(dòng)作方向恰當(dāng)及速度平衡穩(wěn)定且有韻律性。動(dòng)作流暢默契，不僵硬、不松懈，講藝術(shù)美充分的展現(xiàn)出來。如表。

表1　兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)參賽選手的要求及影響的類同性

3　訓(xùn)練方法與內(nèi)容的相似點(diǎn)

雖然表演性健美操和舞蹈啦啦操在專項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)，如口號(hào)、手臂動(dòng)作、腳步等方面的要求不同，但兩者在訓(xùn)練方法與內(nèi)容兩方面有著相似之處?？傮w來說，舞蹈啦啦操和表演性健美操在身體素質(zhì)及舞蹈身體語(yǔ)匯兩個(gè)板塊的訓(xùn)練方法與內(nèi)容具有相似性，具體如表。

表2　舞蹈啦啦操與表演性健美操的訓(xùn)練內(nèi)容的相似點(diǎn)

3.1身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法具相似

高質(zhì)量完成舞蹈啦啦橾和表演性健美操的成套動(dòng)作，在身體素質(zhì)方面，對(duì)選手身體柔韌性、力量和協(xié)調(diào)性方面的要求尤其高。其中踢腿、劈叉、跳步等基礎(chǔ)動(dòng)作，要求選手在訓(xùn)練中額外重視對(duì)肩、腰、腿等身體部位柔韌性的提高。對(duì)柔韌性的提高分為有主動(dòng)和被動(dòng)兩種渠道：主動(dòng)柔韌訓(xùn)練是指練習(xí)者在不借助外力的情況下，對(duì)柔韌性較差的部位自主進(jìn)行針對(duì)性拉伸的方法；而被動(dòng)柔韌訓(xùn)練則是指在外力的輔助下，對(duì)肩、腿、腰等部位進(jìn)行最大限度地拉伸。柔韌性訓(xùn)練要求在全身熱身完畢、肌肉放松的狀態(tài)下，依次進(jìn)行柔韌性和放松性練習(xí)，主動(dòng)拉伸與被動(dòng)拉伸相結(jié)合，分組不斷加大拉伸尺度，循序漸進(jìn)，充分活動(dòng)后再?zèng)_擊極限尺度，并且極限段的次數(shù)不能過多。

3.2身體語(yǔ)匯的常用訓(xùn)練方法的類同性

為了提高學(xué)生的身體表達(dá)能力，肢體語(yǔ)匯的豐富性顯得尤為重要，表演性健美操和舞蹈啦啦操都會(huì)采用拉丁舞、爵士舞、民間舞等不同風(fēng)格的舞蹈素材，以此來豐富其表演內(nèi)容，獲得更好的舞臺(tái)效果，如表。

表3　舞蹈基本功常用訓(xùn)練方法及其訓(xùn)練依據(jù)

拉丁舞通常采用間歇訓(xùn)練法，轉(zhuǎn)換訓(xùn)練法和比賽訓(xùn)練法。拉丁舞具有內(nèi)容豐富，節(jié)奏感強(qiáng)，表現(xiàn)力強(qiáng)的特點(diǎn)。在訓(xùn)練中，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢员ＷC動(dòng)作質(zhì)量，同時(shí)通過拓寬練習(xí)內(nèi)容及其訓(xùn)練形式，使其競(jìng)爭(zhēng)性得到提高。爵士舞常使用重復(fù)訓(xùn)練法，連續(xù)訓(xùn)練法和循環(huán)訓(xùn)練法。爵士舞需要注重頭，肩，臀等部位的訓(xùn)練，對(duì)身體部位進(jìn)行反復(fù)的組合型訓(xùn)練以達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。其運(yùn)動(dòng)結(jié)構(gòu)基本穩(wěn)定，以有氧供能為主。民間舞蹈通常采用連續(xù)訓(xùn)練法，重復(fù)訓(xùn)練法和轉(zhuǎn)換訓(xùn)練法。民間舞種類比較多，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主。通過手、眼、身、步、韻來表現(xiàn)出鮮明的地方特色和民族風(fēng)格，對(duì)身體素質(zhì)的要求較高，可以將三種訓(xùn)練法組合進(jìn)行訓(xùn)練。從而鍛煉學(xué)生不同的身體部位，培養(yǎng)其高度注意力和身體平衡協(xié)調(diào)能力。其他舞種可以根據(jù)不同項(xiàng)目的不同特征有針對(duì)性的對(duì)重復(fù)訓(xùn)練，連續(xù)訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練法進(jìn)行組合。這樣一來，不但有效提高了學(xué)生對(duì)時(shí)間、節(jié)律、節(jié)拍的感知，也增強(qiáng)了學(xué)生對(duì)空間、形象、動(dòng)靜狀態(tài)等的判斷能力，對(duì)于其觀察能力和想象能力的培養(yǎng)也有著重要作用。

3.3綜合素質(zhì)訓(xùn)練方法具類同性

舞蹈啦啦操與表演性健美操的綜合素質(zhì)主要指表現(xiàn)力和心理素質(zhì)。選手的表現(xiàn)力在其比賽和表演中有著至關(guān)重要的作用，它是影響選手比賽成績(jī)的一個(gè)非常重要的因素，也是裁判們?cè)u(píng)分的重要依據(jù)。健美操和啦啦操主要通過肢體動(dòng)作表達(dá)其主題。可通不同舞種的交叉訓(xùn)練組合來挖掘選手的潛在表現(xiàn)力。同時(shí)，也可在訓(xùn)練中模擬不同的環(huán)境與場(chǎng)景，讓選手體會(huì)不同環(huán)境、不同場(chǎng)景中人的感情變化，激發(fā)其表演才能。要求選手要下意識(shí)地揣摩不同情境下人們的情感變化，注意面部表情及眼神的細(xì)微變化。在有音樂伴奏的情況下，通過肢體動(dòng)作反映內(nèi)心情感，調(diào)整動(dòng)作幅度，讓動(dòng)作與音樂融為一體，達(dá)到肢體語(yǔ)言代替口頭語(yǔ)言的目的，將作品想表達(dá)的情感、思想，完整的傳達(dá)給觀眾。

4　兩種運(yùn)動(dòng)對(duì)于視覺、身體體質(zhì)、外界影響的類同性

舞蹈啦啦操和表演性健美操受到人們歡迎的原因是動(dòng)作簡(jiǎn)單，各個(gè)年齡階段的人都能很輕易的上手，從而使人們鍛煉身體，強(qiáng)化身體體質(zhì)。既可以給大家呈現(xiàn)一個(gè)活力四射的舞臺(tái)，又可以讓人們用于健身。音樂與舞蹈的巧妙結(jié)合，讓這類項(xiàng)目在近幾年里備受歡迎。兩項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)的類同性表現(xiàn)很多個(gè)方面。比如視覺、身體體質(zhì)和外界影響。

4.1視覺

舞蹈啦啦操和表演性健美操對(duì)表演者的身材有一定要求，其必須比例勻稱，線條優(yōu)美，健康合適的肌肉發(fā)力將動(dòng)作的形態(tài)美做到極致，并且展現(xiàn)出表演者的青春活力積極向上。當(dāng)表演者將流暢的動(dòng)作發(fā)揮到極致時(shí)，如果能再配合著節(jié)奏，展現(xiàn)出自由優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作，就能把人們帶入到一個(gè)極美的場(chǎng)景，使人沉浸其中。表演時(shí)還有最重要的一點(diǎn)就是音樂，不同的節(jié)奏不同的風(fēng)格不同的音調(diào)強(qiáng)弱都會(huì)影響正常表演的展現(xiàn)，帶來的美的享受也不一樣。最后因?yàn)椴煌膭?dòng)作和表演風(fēng)格，表演者選擇的服裝也會(huì)不一樣，穿著符合主題的服飾也會(huì)使人眼前一亮，提高人們享受的體驗(yàn)感。

4.2身體體質(zhì)

可以增加身體各部位的肌肉體積，減少體內(nèi)堆積的不健康的脂肪，將不正確的身體姿勢(shì)轉(zhuǎn)變成優(yōu)美自然的線條加上豐滿有彈性的肌肉體態(tài)。有了優(yōu)美的肌肉線條后，通過增多肌肉，拉伸肌肉和提高肌肉彈性，就能提高人們的運(yùn)動(dòng)能力，有助于青少年成長(zhǎng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的參與者保持著最優(yōu)的活力與最佳的心態(tài)，因?yàn)橥ㄟ^舞蹈與音樂展現(xiàn)的表演是參與者身心愉悅，舒緩壓力，擁有著最良好的心理健康狀態(tài)。

4.3外界影響

這類體育活動(dòng)豐富了人們的運(yùn)動(dòng)方式，讓人們有更多的選擇去選自己喜歡的并且適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，舒緩壓力，豐富精神世界，變的更加積極向上。并且啦啦操與健美操作為新發(fā)展起來的體育活動(dòng)，受到學(xué)生的歡迎，通過音樂加上舞蹈的表現(xiàn)豐富著校園生活，使學(xué)校的氣氛充滿活力積極向上。人們?cè)谶M(jìn)行這類體育活動(dòng)時(shí)會(huì)為了一個(gè)共同目標(biāo)團(tuán)結(jié)起來，互相協(xié)助，互相鼓勵(lì)，并且用自己獨(dú)特的經(jīng)驗(yàn)來豐富整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成果，能讓人們?cè)鲞M(jìn)感情，懂得理解他人，并帶來最精彩的表現(xiàn)。

5　結(jié)論

早在上世紀(jì)80年代，我國(guó)就提出建立“科學(xué)課堂”，本文對(duì)表演性健美操與舞蹈啦啦操兩個(gè)項(xiàng)目從不同角度進(jìn)行對(duì)比研究，發(fā)現(xiàn)兩者在身體素質(zhì)、身體語(yǔ)匯、綜合能力方面均有相似之處，這對(duì)更科學(xué)更合理的制定相關(guān)課程的教學(xué)計(jì)劃及內(nèi)容，有著指導(dǎo)性作用。在精神需求超越物質(zhì)需求的當(dāng)代社會(huì)，保留兩個(gè)項(xiàng)目各自的特點(diǎn)，取其精華，棄其糟粕，對(duì)促進(jìn)這兩個(gè)項(xiàng)目在我國(guó)更好的發(fā)展，豐富人們的閑暇時(shí)光，強(qiáng)健體魄具有重大意義。同時(shí)，表演性健美操與舞蹈啦啦操進(jìn)入高校課堂，可以提高高校學(xué)生的審美情趣、陶冶其情操，培養(yǎng)其勇敢、頑強(qiáng)的拼搏精神，增強(qiáng)隊(duì)員之間相互配合的協(xié)作意識(shí)，培養(yǎng)其社會(huì)責(zé)任感。這對(duì)于我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展以及全方位人才的培養(yǎng)有著重要作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]國(guó)家教育部國(guó)家體育總部.關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)普通高等學(xué)校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)的意見[Z].教體藝「2005」3號(hào).

[2]任海.奧林匹克運(yùn)動(dòng)[M].北京:人民體育出版社.1993:118.

[3]唐炎.制約我國(guó)競(jìng)技體育職業(yè)化改革的相關(guān)問題探究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2010(3)：20-22.

[4]鐘秉樞.中國(guó)競(jìng)技體校未來發(fā)展戰(zhàn)略定位分析[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2011(7):5-10.

[5]張春合.我國(guó)高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)建設(shè)存在問題及其解決對(duì)策[J].體育學(xué)刊，2009(2):55-58.

[6]王波.中美高校高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理因素比較研究[J].體育科學(xué)，2000(4):15-21.

[7]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2006:36.

[8]馬鴻韜.啦啦操運(yùn)動(dòng).[M].北京：高等教育出版社，2009:11.

[9]張嵐，田穎華.健身健美操教程[M].武漢：華中科技大學(xué)出版社，2009:4.

[10]黃楚姬.啦啦操的概述與編排[J].中國(guó)體育科技，2003，24(2):40-43.

[11]陳平.對(duì)我國(guó)啦啦隊(duì)競(jìng)賽規(guī)則演變的分析[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2007，30(10):1432-1433.

[12]李慶友.論健美操的藝術(shù)特性[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，38(1):106-110.

[13]任秀琪.藝術(shù)體操、健美操和啦啦操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的比較[J].西安文理學(xué)院學(xué)報(bào)(自然科學(xué))，2007(2).

[14]孫萍.對(duì)普通高校表演性健美操編排藝術(shù)的研究[J].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，18(4):74-75.