試論初中生德育工作中的心理教育方法

楊艷麗

【摘 要】把心理教育引入到初中生思想教育工作中， 這是現(xiàn)代心理學(xué)對(duì)德育工作的一大貢獻(xiàn)。本文論述了增強(qiáng)心理承受力和克服心理緊張這兩個(gè)心理教育方法， 分析了它們?cè)诔踔猩睦砗退枷氤砷L(zhǎng)中的重要價(jià)值，并且針對(duì)學(xué)生的具體情況，提出了行之有效的策略。

【關(guān)鍵詞】初中生；德育工作；心理教育

一、初中生心理問題的表現(xiàn)

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，各種媒體渠道的沖擊，給中學(xué)生心理發(fā)展帶來深刻的影響，也帶來了很多我們意想不到的麻煩。作為初中生德育教育的重要組成部分——心理健康教育，更需要能夠準(zhǔn)確的把握時(shí)代心理發(fā)展的特點(diǎn)和規(guī)律，有針對(duì)性的探索“消除心理緊張”和“增進(jìn)心理承受力”的策略和方法，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，為學(xué)生終身可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

二、消除過度心理緊張

（一）心理緊張的產(chǎn)生及其對(duì)身體的影響

初中生大多數(shù)都正處于青春期， 生活中會(huì)充滿各式各樣的刺激和誘惑。 從心理學(xué)角度來說，為了適應(yīng)這些刺激， 人會(huì)自動(dòng)調(diào)動(dòng)身體的各種功能作出相應(yīng)反應(yīng)來適應(yīng)外界環(huán)境。如果外界刺激與機(jī)體的適應(yīng)能力一時(shí)難以達(dá)到平衡時(shí)，人就會(huì)產(chǎn)生心理緊張。

并不是任何強(qiáng)度的心理緊張都能引起人的心理不良反應(yīng)。但是心理緊張過大， 則會(huì)不斷引發(fā)人的緊張情緒， 如不及時(shí)消除， 長(zhǎng)此以往，不但不會(huì)成為人的內(nèi)在動(dòng)力， 反而引起生理心理疾病， 如脫發(fā)癥、多汗癥、緊張性頭痛、消化道潰瘍， 對(duì)人的身心造成不良影響。心理學(xué)實(shí)踐證明， 只有中等強(qiáng)度的心理緊張才能提高人的活動(dòng)能力， 才最有益于人的身心健康。

（二）消除心理緊張的有效途徑

1.保持適度的心理緊張狀態(tài)

適度的心理緊張有助于提高人的活動(dòng)效率。這種緊張一般是指對(duì)一個(gè)具體初中生來說， 其所承受的刺激量對(duì)于他來說不多不少正合適。我們?cè)诘掠ぷ髦?，就?yīng)當(dāng)有針對(duì)性的調(diào)節(jié)這種心理緊張，正是這樣強(qiáng)度的心理緊張才有助于他充滿活力。

2.樹立必勝的信念

必勝的信念是人走向成功彼岸的必要心理?xiàng)l件。古往今來， 凡是成就一番事業(yè)者， 無不是具有堅(jiān)定信念之人。有了這種信念， 就等于在生活的道路上平添了強(qiáng)大的內(nèi)在心理機(jī)制，它會(huì)時(shí)刻推動(dòng)著人走向光輝的頂點(diǎn)。

當(dāng)然， 這種信念是建立在堅(jiān)實(shí)的生活基礎(chǔ)之上的。這種基礎(chǔ)， 就是勤學(xué)與苦練。古往今來， 不論是馳騁疆場(chǎng)的勇士， 還是運(yùn)籌帷幄的戰(zhàn)略家； 不論是古代的名流才子， 還是現(xiàn)代的藝苑名家， 他們的成功， 無不凝聚著成功前付出的辛勤勞動(dòng)。

3.適當(dāng)?shù)男?/p>

采用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行行為發(fā)泄， 可使心理恢復(fù)平靜。例如， 遇上傷心事， 可以痛哭一場(chǎng)； 激怒時(shí)， 對(duì)著沙袋或沙發(fā)擊打一陣。也可將自己所遇到的刺激、產(chǎn)生的感受講給同伴、朋友聽，這既可把心中的煩惱、郁悶發(fā)泄出來， 又可從朋友那里獲得安慰。

三、增進(jìn)心理承受力

（一）心理承受力的內(nèi)涵

心理承受力來源于心理挫折。心理挫折是指由于主客觀的障礙和干擾致使目標(biāo)不能達(dá)到， 需要不能滿足的情緒狀態(tài)。它是一種主觀的心理體驗(yàn)， 挫折抵抗力不同， 其感受與情緒反應(yīng)也就不一樣， 這種挫折的抵抗力就是心理承受力。

心理學(xué)家認(rèn)為， 心理承受力是指能夠承受的心理挫折的程度， 心理承受力越大， 承受的心理挫折就越大。心理承受力強(qiáng)的人表現(xiàn)為泰然地面對(duì)挫折與失敗， 并能冷靜思索， 積極分析， 尋找排除挫折的各種對(duì)策； 而心理承受力弱的人， 面對(duì)挫折往往茫然失策、心灰意冷， 并容易導(dǎo)致情緒低落?？梢?， 心理承受力是心理健康的一個(gè)基本特征， 它也并非天生所得， 而是同人的其他心理品質(zhì)一樣， 是后天學(xué)習(xí)和鍛煉的結(jié)果。

（二）心理承受力差異簡(jiǎn)析

1.心理承受力差異

心理承受力的強(qiáng)弱與經(jīng)受心理挫折的多寡有直接關(guān)系， 也即與心理挫折的經(jīng)驗(yàn)密切相關(guān)。心理挫折經(jīng)驗(yàn)的豐富與否直接制約著人的心理承受力的強(qiáng)弱。不同的人之所以有不同的心理承受力， 最主要的是由于在心理挫折經(jīng)驗(yàn)上的差異。適當(dāng)增加心理挫折、豐富經(jīng)驗(yàn)， 是培養(yǎng)初中生心理承受力的有效途徑。

2.造成差異的原因

初中生心理承受力差異大體由以下原因所致：

首先，心理挫折經(jīng)驗(yàn)不足。這在現(xiàn)代不少嬌生慣養(yǎng)的獨(dú)生子女身上看得非常明顯。這些學(xué)生在家中是“小皇帝”， 是父母的掌上明珠， 父母對(duì)他們真可謂有求必應(yīng)。當(dāng)他們到了集體之中并開始走向社會(huì)生活之時(shí)， 一點(diǎn)小困難、小挫折就往往會(huì)使他們難以忍受和克服。

其次，心理挫折經(jīng)驗(yàn)飽和。自幼家庭的極度貧困生活， 或因其他原因造成的過度心理緊張往往容易導(dǎo)致初中生早熟， 并建立起較強(qiáng)的心理防御機(jī)制。這種機(jī)制一經(jīng)形成， 就會(huì)發(fā)展為一種習(xí)慣， 隨年齡的增長(zhǎng)， 接觸面的擴(kuò)大， 就會(huì)難以信任他人， 形成多疑和謹(jǐn)小慎微的秉性。這種自幼過多的挫折積累也無益于心理承受力的增強(qiáng)。

第三，心理挫折經(jīng)驗(yàn)中斷。這種情況是指由于父母言行不一， 或沒有具體家教計(jì)劃而致使學(xué)生不能經(jīng)受適度的一貫的心理鍛煉所致。這些學(xué)生表現(xiàn)為心理承受力減弱、膽小怕事和過于內(nèi)向， 長(zhǎng)大后沒有較強(qiáng)的交際能力及開拓精神。

（三）培養(yǎng)心理承受力的有效途徑

心理承受力的培養(yǎng)和鍛煉過程也就是逐漸經(jīng)受磨難和挫折、積累經(jīng)驗(yàn)的過程。

1.讓自己受點(diǎn)挫折

有位哲人曾說過這樣的話： 苦難是人生的老師。初中生應(yīng)懂得這個(gè)道理， 自覺地面對(duì)和接受一點(diǎn)困難與挫折。當(dāng)然， 這種挫折度和困難度應(yīng)是經(jīng)過努力所能克服的， 過高、過低的困難與挫折都不利于他們鍛煉心理承受力。

2.強(qiáng)壯的體魄是培養(yǎng)心理承受力的基礎(chǔ)

強(qiáng)壯的體魄是培養(yǎng)心理承受力的基礎(chǔ)。體魄是心理承受力的有力基礎(chǔ)， 舍此基礎(chǔ)， 心理承受力的增強(qiáng)就是一句空話。毛澤東早在大半個(gè)世紀(jì)前就在其名篇《體育之研究》中指出：“體者， 載知識(shí)之車而寓道德之舍也?！鄙眢w上的能量， 經(jīng)過心理調(diào)控， 完全可以轉(zhuǎn)化為心理上的巨大能量， 這種能量是增強(qiáng)心理承受力所必需的。同學(xué)們要想能更好地解決現(xiàn)實(shí)困難， 培養(yǎng)心理承受力， 就必須首先自覺地加強(qiáng)體育鍛煉。要知道， 無論是哪朝哪代的歷史偉人， 他們之所以能成就一番事業(yè)，一個(gè)最基本的前提就是首先有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄。

四、結(jié)論

前面我們討論了初中生心理問題的表現(xiàn)，并從心理緊張和心理承受力兩個(gè)不同的角度分析了初中生心理問題形成的原因，并且針對(duì)性的提出了措施，希望初中生的問題能得到所有教育工作者的關(guān)注，并且能對(duì)初中生進(jìn)行有效的疏導(dǎo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]康敏.信息化時(shí)代中學(xué)心理教育的實(shí)踐與思考.《江蘇教育學(xué)院學(xué)報(bào)》（社會(huì)科學(xué)版），2014年11月.