借助體育游戲發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)

摘 要：自20世紀(jì)80年代以來，傳統(tǒng)的以技能操練為主的體育教學(xué)方式已經(jīng)無法滿足學(xué)生的鍛煉需求，游戲逐漸成為體育教學(xué)活動開展的重要內(nèi)容之一。初中體育游戲的引入，不僅可以有效地吸引愛玩、愛鬧的初中生的注意力，還可以使其在豐富多彩的游戲活動中掌握相關(guān)的鍛煉技能，并發(fā)展其各項素養(yǎng)。在本文中，我主要立足體育游戲活動的開展，談一談如何借助游戲的形式來提高學(xué)生的速度素養(yǎng)和身體耐力。

關(guān)鍵詞：初中體育；體育游戲；速度素質(zhì)；身體耐力；素質(zhì)拓展訓(xùn)練

在新一輪的課程改革背景下，初中體育更名為“體育與健康”，這一名稱的更新明確地指出了初中體育教學(xué)活動的開展不再像傳統(tǒng)教學(xué)那樣突出測試和選拔功能，而是立足學(xué)生，從學(xué)生的身體素養(yǎng)入手，將個人的身體鍛煉作為教學(xué)的目標(biāo)，采取多樣化的教學(xué)手段開展豐富多彩的教學(xué)活動，借此激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉積極性，使其在體育鍛煉活動參與中實現(xiàn)身、心的健康發(fā)展。自20世紀(jì)80年代以來，游戲作為一種新的教學(xué)形式逐漸在體育教學(xué)中占據(jù)一席之地，將游戲引入體育教學(xué)活動之中，不僅可以實現(xiàn)教學(xué)方式的多樣性，還可以在滿足學(xué)生發(fā)展需求的基礎(chǔ)上，使其在主動參與中獲得相關(guān)的體育鍛煉技能，并發(fā)展各項素養(yǎng)。其中，大部分游戲都可以使學(xué)生的身體承擔(dān)一定的運動負(fù)荷，在運動的過程中，他們的各器官和系統(tǒng)的肌肉可以獲得必要的活動，有利于其速度和身體耐力的發(fā)展。

一、 利用體育游戲發(fā)展速度素養(yǎng)

所謂的速度素養(yǎng)主要是指人體或者身體的某一部位快速運動的能力，這一能力主要包括三方面的內(nèi)容，人體對各種信號刺激的快速反應(yīng)能力、快速完成動作的能力、快速通過一定距離的能力。在借助體育游戲提升學(xué)生速度素養(yǎng)的時候，一般會將學(xué)生的速度能力訓(xùn)練重點放在起跑訓(xùn)練上，原因在于學(xué)生只有注意力高度集中才能及時聽到起跑信號，做出起跑動作，而且起跑信號的發(fā)出時間、頻率、形式等是多樣的，不受客觀條件的限制，在發(fā)出信號的時候教師可以做出多種選擇，開展多樣化的活動。在起跑反應(yīng)速度訓(xùn)練中，我一般組織結(jié)冰化凍游戲。我在課堂教學(xué)活動之前先將學(xué)生以5～10人的形式劃分為一組，從該組中選擇一名學(xué)生作為追捕者，其他學(xué)生作為“冰人”，而我作為發(fā)號命令的人。在游戲活動開展中，當(dāng)我喊出“結(jié)冰”的時候，全體學(xué)生不能動，一旦有學(xué)生在命令發(fā)出后，沒有做出及時地反應(yīng)，則被淘汰出局。當(dāng)我喊出“解凍”的時候，學(xué)生則快速啟動，追捕者快速地瞄準(zhǔn)目標(biāo)，追擊“冰人”。一旦有“冰人”被追趕上，則追捕者和被捕的“冰人”交換角色，繼續(xù)該游戲。如此，在有趣的游戲中，學(xué)生不僅可以享受到游戲參與的樂趣，還可以在游戲參與中鍛煉能力。

二、 利用體育游戲發(fā)展耐力素質(zhì)

所謂的耐力素質(zhì)主要是指人體在長時間的工作或者勞動過程中克服疲勞的能力，同時這一素質(zhì)也是反映人體健康程度的一大標(biāo)志。在初中體育教學(xué)活動開展中，學(xué)生的耐力素質(zhì)可以分為四種，包括一般耐力、速度耐力、力量耐力和綜合耐力。不同的耐力素質(zhì)的訓(xùn)練需要采取不同的方式，比如說，對一般耐力的訓(xùn)練一般適合采用長跑形式，因為長跑在長時間之內(nèi)是不需要過高的速度和力量的；速度的訓(xùn)練一般適合采用短跑形式，因為短跑活動的開展是需要在短時間內(nèi)做出快速運動的；力量耐力訓(xùn)練則適合采取摔跤的方式，因為在摔跤過程中，參與摔跤的雙方需要克服對方給予的阻力；綜合耐力訓(xùn)練適合采用球類運動形式。在組織初中體育教學(xué)活動的時候，我除了在專項的體育項目中對學(xué)生進(jìn)行不同形式的耐力訓(xùn)練之外，還常常會開展多樣化的游戲來對學(xué)生進(jìn)行綜合耐力訓(xùn)練，借此使學(xué)生在有趣的游戲活動參與中提升各項耐力素養(yǎng)。我一般會將素質(zhì)拓展訓(xùn)練引入其中。例如，鏈接加速活動，在教學(xué)活動開展中，我以三男三女的形式將學(xué)生劃分為不同的小組，并將不同小組的學(xué)生劃分到相距30米的區(qū)域，然后每一組后一名學(xué)生需要用左右抬起前一名學(xué)生的左腿，將其右手置于前方學(xué)生的右肩上，形成小火車，最后一名學(xué)生同時也要單腿起跳，雙腳不能同時著地。然后各小組從各自的區(qū)域出發(fā)，向操場的中心行進(jìn)。在行進(jìn)的過程中，學(xué)生還需要繞過不同的障礙物，一旦“小火車”出現(xiàn)斷裂，則改組需要重新回到起點，從頭再來。比賽結(jié)束以該小組的最后一名學(xué)生越過重點線為準(zhǔn)，用時最少的一組則為獲勝方。該游戲活動的引入，不僅可以使學(xué)生在行進(jìn)的過程中，鍛煉其腿部的支撐能力，發(fā)展其耐力，還可以鍛煉其小組的協(xié)作能力。

總之，在初中體育教學(xué)活動開展中，教師可以借助多樣化的游戲形式來豐富課堂教學(xué)活動，諸如，利用結(jié)冰化凍游戲來鍛煉學(xué)生的速度素質(zhì)，利用素質(zhì)拓展訓(xùn)練來訓(xùn)練學(xué)生的綜合耐力，使學(xué)生在游戲活動參與中發(fā)展其自身的速度素養(yǎng)和耐力素養(yǎng)，借此為其體育素質(zhì)的提升打下堅實的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡介：

羅秀蘭，福建省漳州市，漳浦縣綏安中學(xué)。