內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的方式

葉盈

摘要：以往的大多數(shù)研究聚焦于需要主觀努力的外顯情緒調(diào)節(jié)，然而自動化的內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)在日常生活中更易發(fā)生、對個體的身心健康有著更加深遠(yuǎn)的影響。內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)指在沒有意識參與的狀態(tài)下，由刺激本身自動引發(fā)和完成的無需監(jiān)控的情緒調(diào)節(jié)過程。與直接操控和測查外顯情緒調(diào)節(jié)不同，內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)通過一系列間接的方式來探索，這些方式可大致分為：情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、價值觀和信念，習(xí)慣性情緒調(diào)節(jié)。

關(guān)鍵詞：情緒調(diào)節(jié)；內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)；方式

中圖分類號：B842.6 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2018）06-0059-02

以往，情緒調(diào)節(jié)的研究主要集中在需要主觀努力的外顯情緒調(diào)節(jié)方式上。近來，研究開始關(guān)注的情緒調(diào)節(jié)是需要更少主觀努力、更多自動化的內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)方式。文章首先介紹情緒調(diào)節(jié)的相關(guān)概念，再簡要概述外顯情緒調(diào)節(jié)的方式、過程模型，最后著重闡述內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的兩種重要方式，以期為探索內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)對身心健康的影響提供有價值的參考。

一、情緒調(diào)節(jié)相關(guān)概念

情緒調(diào)節(jié)（emotion regulation）指對情緒體驗(yàn)的強(qiáng)度、持續(xù)性和類型施加影響的目標(biāo)導(dǎo)向過程。此界定強(qiáng)調(diào)了情緒調(diào)節(jié)是以目標(biāo)為導(dǎo)向的動態(tài)過程，在特定情境中，情緒調(diào)節(jié)可使個體根據(jù)其短期目標(biāo)以及長遠(yuǎn)目標(biāo)靈活做出情緒反應(yīng)。

盡管典型的情緒調(diào)節(jié)是在意識層面上發(fā)生的，但情緒調(diào)節(jié)活動可以一開始處于潛伏狀態(tài)，然后在沒有意識知覺的情況下發(fā)生。所以，從意識參與與否的角度，可將情緒調(diào)節(jié)劃分為外顯情緒調(diào)節(jié)和內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)。外顯情緒調(diào)節(jié)（explicit emotion regulation）指在意識參與狀態(tài)下，由有意識的主觀努力來啟動，需要一定水平的監(jiān)控來執(zhí)行的情緒調(diào)節(jié)過程；內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)（implicit emotion regulation）指在沒有意識參與的狀態(tài)下，由刺激本身自動引發(fā)和完成的無需監(jiān)控的情緒調(diào)節(jié)過程。通常人們在面對情緒困擾時，外顯情緒調(diào)節(jié)對于調(diào)整初始的反應(yīng)是必要的，但顯然，人們不可能在所有的時間里有效地進(jìn)行外顯情緒調(diào)節(jié)，采用內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)來滿足日常生活中即時情緒調(diào)節(jié)的需要對于能否幸福生活至關(guān)重要；盡管外顯情緒調(diào)節(jié)和內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)在概念上可以明確區(qū)分，但兩者不是互相排斥的，而是互相聯(lián)系、互相滲透的。適應(yīng)良好的情緒反應(yīng)取決于外顯和內(nèi)隱的情緒調(diào)節(jié)過程隨時間和情景的改變而相互轉(zhuǎn)換。

二、內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的方式

1.情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、價值觀和信念。情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、價值觀和信念構(gòu)成了內(nèi)隱調(diào)節(jié)的一種形式。這里主要介紹兩方面的內(nèi)容：一是無意識目標(biāo)引發(fā)內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)自動化激活；二是情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度。

根據(jù)無意識目標(biāo)追求的自動模型，在無意識狀態(tài)下，目標(biāo)可以被情境線索自動激活且自發(fā)有效地引導(dǎo)個體進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)活動。目標(biāo)（包括情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)）的心理表征方式與其他認(rèn)知結(jié)構(gòu)是一樣的。也就是說，目標(biāo)同時包含了目標(biāo)追求的時間、最有可能達(dá)成目標(biāo)的方式、目標(biāo)達(dá)成的意義等信息。作為心理表征的目標(biāo)能夠與其他表征建立自動的聯(lián)系。因此，如果個體在特定的情境下一直都追求相同的目標(biāo)，那么情境表征和目標(biāo)表征之間就會形成自動的聯(lián)結(jié)，即一旦情境出現(xiàn)，目標(biāo)就會被自動激活。若在特定情境中反復(fù)進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，這種有意識的情緒調(diào)節(jié)過程可以轉(zhuǎn)變?yōu)闊o意識過程。一旦情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)與特定情境之間形成足夠強(qiáng)的聯(lián)結(jié)，當(dāng)遇到類似的情境時，情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)就會自動被激活和執(zhí)行，從而產(chǎn)生相應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)行為，改變個體情緒反應(yīng)的軌跡。在整個目標(biāo)的激活、執(zhí)行過程中不需要意識活動的引導(dǎo)或參與。有研究采用句子整理任務(wù)，將有關(guān)情緒表達(dá)的詞和情緒調(diào)節(jié)的詞以閾下的方式呈現(xiàn)，測查了閾下啟動情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)對情緒反應(yīng)的影響。研究發(fā)現(xiàn)啟動不同的情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)會影響被試隨后的情緒反應(yīng)，相對于啟動情緒表達(dá)目標(biāo)的被試，啟動情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)的被試報(bào)告的憤怒情緒反應(yīng)相對較少，他們體驗(yàn)到較少的消極情緒，且出現(xiàn)更少的不良生理反應(yīng)。通過建立情緒調(diào)節(jié)實(shí)施意向可使情緒調(diào)節(jié)策略和特定情境建立聯(lián)結(jié)，自動激活情緒調(diào)節(jié)目標(biāo)追求以實(shí)現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)，例如：通過反復(fù)認(rèn)真地在心里默念實(shí)施意向（如：如果我看到血，那么我將保持鎮(zhèn)靜和放松），可以減少被試對事故相關(guān)威脅圖像的消極情緒反應(yīng)，還可以減少蜘蛛恐懼者的恐懼情緒反應(yīng)。在一個任務(wù)環(huán)境下建立的實(shí)施意向可在另一個無關(guān)任務(wù)環(huán)境下繼續(xù)起作用，并對行為產(chǎn)生影響。實(shí)施意向具有快速慣?；妥詣踊囊话銉A向，很少需要意識參與。

實(shí)施意向一旦慣?；?、自動化，就形成了情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度。一般可以將關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的內(nèi)隱態(tài)度分為兩種：一種對情緒調(diào)節(jié)持消極態(tài)度，情緒應(yīng)該得到自然的表達(dá)，可稱為情緒表達(dá)內(nèi)隱態(tài)度；另一種則對情緒調(diào)節(jié)持積極評價，應(yīng)該對情緒加以調(diào)節(jié)和控制，可稱為情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度。最早對情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度進(jìn)行的實(shí)證研究采用情緒調(diào)節(jié)版的內(nèi)隱聯(lián)想測驗(yàn)（ER-IAT）區(qū)分出持有情緒表達(dá)內(nèi)隱態(tài)度和情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度的個體，并在憤怒誘發(fā)情境下考察被試的情緒反應(yīng)，結(jié)果：持情緒調(diào)節(jié)內(nèi)隱態(tài)度的個體，其情緒體驗(yàn)水平低于持情緒表達(dá)內(nèi)隱態(tài)度的個體，同時其生理激活模式也更具適應(yīng)性，表現(xiàn)出更高的幸福感，更少的抑郁癥狀和更好的社會適應(yīng)能力。

2.習(xí)慣性情緒調(diào)節(jié)。一項(xiàng)系列研究使用自我報(bào)告問卷測查了習(xí)慣性情緒調(diào)節(jié)，主要測量了習(xí)慣使用表達(dá)抑制或認(rèn)知重評兩種情緒調(diào)節(jié)策略的個體差異，研究揭示認(rèn)知重評策略的習(xí)慣性使用與更多的積極情感、更好的人際功能和更高的幸福感有關(guān)。類似的研究指出常使用認(rèn)知重評策略的個體能夠在強(qiáng)烈的消極情緒（如憤怒）中調(diào)節(jié)他們的情緒并呈現(xiàn)出更有益的生理反應(yīng)。神經(jīng)成像研究發(fā)現(xiàn)報(bào)告使用認(rèn)知重評作為他們偏好的情緒調(diào)節(jié)策略的個體，當(dāng)他們觀看具有挑戰(zhàn)性的消極情緒面孔時通常更多地激活參與認(rèn)知控制的前額區(qū)。

情緒調(diào)節(jié)的習(xí)慣性使用也與個體對情緒的內(nèi)隱理論有關(guān)，也就是說，個體把情緒看作是固定不變的，還是可塑、可調(diào)節(jié)的。在一項(xiàng)縱向研究中發(fā)現(xiàn)固定的信念與更低的情緒調(diào)節(jié)的自我效能感和更少的使用認(rèn)知重評策略有關(guān)。endprint

個體自發(fā)進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)也可看作情緒調(diào)節(jié)的習(xí)慣性使用。通過讓被試在完成基于實(shí)驗(yàn)室的情緒激發(fā)任務(wù)后回溯自己在執(zhí)行任務(wù)時所使用的情緒調(diào)節(jié)，來測查自發(fā)情緒調(diào)節(jié)。例如：在完成壓力演講任務(wù)后，被試報(bào)告在任務(wù)過程中自發(fā)使用認(rèn)知重評和表達(dá)抑制策略的程度，自發(fā)情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生了與指導(dǎo)被試主動使用情緒調(diào)節(jié)策略在生理反應(yīng)和自我報(bào)告反應(yīng)方面的類似的結(jié)果。

還有研究發(fā)現(xiàn)行為傾向（action orientation）使個體傾向于快速而有效地調(diào)節(jié)情緒。行為傾向指個體面對壓力時的習(xí)慣反應(yīng)是果斷采取行動，而不是停留于消極情緒的反復(fù)體驗(yàn)和思考中，在特定情境下為了促進(jìn)更高指定目標(biāo)的完成，行為傾向使個體傾向于自覺地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)以快速減少消極情緒。行為傾向可降低對消極刺激引起的情緒啟動的感受性和促進(jìn)更高效的行為控制，即使情緒是閾下啟動的。

三、小結(jié)

將內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的行為學(xué)研究與神經(jīng)科學(xué)研究相結(jié)合，探討內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的神經(jīng)基礎(chǔ)，有助于更好地揭示內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的潛在機(jī)制。神經(jīng)成像研究發(fā)現(xiàn)，至少內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)的一些方式涉及腹側(cè)前扣帶回或內(nèi)側(cè)、外側(cè)前額葉，大量研究顯示外顯情緒調(diào)節(jié)也涉及這一腦區(qū)。內(nèi)側(cè)和外側(cè)前額葉與目標(biāo)導(dǎo)向行為、有意行為和執(zhí)行功能廣泛相關(guān)。但此腦區(qū)的激活是否特異性只與外顯或內(nèi)隱形式的情緒調(diào)節(jié)有關(guān)還不明確，更可能的是，此腦區(qū)只是情緒調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)的一部分，情緒調(diào)節(jié)的神經(jīng)系統(tǒng)取決于特定類型的情緒任務(wù)或情境。那么，目前研究者面臨的挑戰(zhàn)是確定這些區(qū)域如何相互作用及確定是否有一些相互作用對不同的情緒任務(wù)或情境是共同的。

大量研究證實(shí)適當(dāng)、靈活地進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)是心理健康的標(biāo)志。有研究發(fā)現(xiàn)廣泛性焦慮癥患者顯著存在內(nèi)隱情緒調(diào)節(jié)障礙。因此，精神病理學(xué)特別是焦慮或心境障礙領(lǐng)域，情緒調(diào)節(jié)困難的根源可能更多在于未能進(jìn)行自發(fā)的、內(nèi)隱的情緒調(diào)節(jié)。此外，情緒調(diào)節(jié)相關(guān)技能的外顯學(xué)習(xí)在充分練習(xí)和熟練掌握之后可使技能內(nèi)隱化。例如，在情緒產(chǎn)生的早期階段，重復(fù)訓(xùn)練將注意從消極刺激轉(zhuǎn)移至中性刺激，使之內(nèi)隱化可有效緩解精神疾病患者的情緒癥狀并促進(jìn)其社會功能。因此，探索如何使外顯的情緒調(diào)節(jié)方式變得更加內(nèi)隱，對于人們生存、適應(yīng)和發(fā)展具有重要的意義和價值。

參考文獻(xiàn)：

[1]Gross，J.J.，& Thompson，R.A.（2007）. Emotion regulation：Conceptual foundations.In J.J.Gross （Ed.），Handbook of emotion regulation （pp.3-24）.New York，NY：Guilford Press.

[2]Gyurak，A.，Gross，J.J.，& Etkin，A.，（2011）.Explicit and implicit emotion regulation：A dual-process framework.Cognition and Emotion，25（3），400-412.endprint