高中體育教學中學生不良情緒的調節(jié)方法

李明

【摘 要】學校教育的目的是培養(yǎng)人，只有使學生的身心都得到健康和諧的發(fā)展，才能更好的實現教育的社會化功能。本文通過自身的體育教學實踐，探討體育教師通過體育教學調節(jié)學生情緒，學會運用體育活動方式調節(jié)不良情緒的方法。

【關鍵詞】高中體育教學;情緒調節(jié);消極情緒;身心健康

青年學生情緒容易波動，情緒不穩(wěn)定、自控能力差;因情緒變化大而產生的意外事件具有突發(fā)性、失控性，發(fā)展急劇快速等特征。學生由于情緒問題而造成的行為問題很多，如攻擊、打架斗毆、憂郁、自卑、恐懼、緊張，經常與老師發(fā)生沖突，嚴重地影響了正常地教學秩序，影響了學生地健康成長。學校教育的目的是培養(yǎng)人，只有使學生的身心都得到健康和諧的發(fā)展，才能更好的實現教育的社會化功能。

體育課教學中調節(jié)學生的情緒，體育教師須有良好的情緒狀態(tài)。在情緒適宜的狀態(tài)下進行課堂教學或組織比賽時，熱情高、思維敏捷、思路廣，容易注意到學生的情緒及練習中的錯誤;心情低沉情緒壓抑時會動作遲鈍、反應遲緩，容易發(fā)火或忽視學生的情緒表現。另外還應具備一定的心理學知識和掌握調節(jié)學生情緒的方法。

情緒是可以傳染的，老師的情緒表現方式是學生情緒表現的榜樣。教師是雙邊活動的主導者，學生對教師的各種行為及其活動表現，有著探究、追隨、模仿的心理，尤其是教師的情緒表現方式，更能引起學生心理、感情等方面的起伏與變化，而且，這種起伏與變化始終是在潛移默化中進行的。

體育老師那種表情呆滯、生硬，態(tài)度蠻橫、無理，以及動作粗俗、散漫、隨便，會給學生帶來消極影響。例：遇到違紀學生時的情緒激烈反應，處理問題的簡單粗暴方式以及踢、打、罵、罰跑、罰站、罰俯臥撐等對學生的情緒表現，都會引起學生的注意和效仿，有些效仿是在不由自主中進行的。這種沒有說出來的“追隨領袖”的模仿效應，是由教師特殊地位所決定的。而且學生在老師的不良情緒面前，很容易產生內心沖突。一方面，他們不得不服從體育老師的權威，以滿足某些需求;另一方面，他們又不喜歡體育老師的這些不良情緒及其一些行為方式，長期處于體育老師不良情緒氛圍中的學生。心情不暢，不知不覺地將這種困擾壓迫到無意識中，有意無意的采取一些抵抗的行為，如打架、打鬧、強迫動作、說謊、逃課、逃練，喪失自尊和自信，經常愛與惹麻煩的學生在一起，有時會三三兩兩躲進廁所或食堂等地方，越來越不合群。

因此，體育活動中，體育老師對學生的態(tài)度及處理問題學生的方法，面部表情、體態(tài)、手勢等情緒表現則顯得至關重要。課堂上寬松、和諧的氣氛，教師和藹可親的面容，富有溫暖感的舉動以及優(yōu)美自然的教態(tài)等。學生通過對這些形象表現的判斷、欣賞和感知而產生情感或情緒上的體驗，并從中得到健康的情緒表現，可以幫助學生樹立正確的情緒表現方式。

體育教師積極的情緒表現：主要是指健康的身體和心理、高雅得體的舉止和談吐、意韻灑脫的神情和語言、誠實親切的態(tài)度，自信果斷的性格，敏捷、熟練、協調、優(yōu)美的示范動作，精細的觀察、客觀的評價及維持良好課堂秩序的能力等;從內涵上看，體育教師積極的情緒即反映正面健康的情緒、堅毅的性格、豁達的胸境和堅強的意志品質等。

體育教師在教學中，要時刻注意把體態(tài)、語言、表情、情緒所帶來積極的情緒傳授、感染給學生。以身體的活動來“寓教于樂”，通過直接、生動、鮮明的體態(tài)、語言、積極的情緒來激蕩學生的情感和產生感情共鳴?？梢哉f，體育教育不是靠說理，而是靠實實在在的練，靠具體的體態(tài)形象感染人、打動人，特別是那種意境高遠的體態(tài)語言和健康情緒表現，更容易令學生在不知不覺中得到美的享受和情緒調節(jié)陶冶。

作為教師首先要愛學生，接納學生，才能發(fā)現學生身上的閃光點，才能建立和諧的師生關系，良好的關系勝過多種教育。我們堅持：批評甚至處理學生時，記住別讓他們“想做一個好學生”的愿望熄滅。即使犯嚴重過錯也要顧全他們的面子，堅持個別交談，不是動輒就向班主任告狀或把家長叫來。

在體育活動和課堂教學中，老師要清楚學生的情緒狀況，覺察到學生情感行為的變化，能從學生的角度體驗其情緒、情感態(tài)度的改變。人都是有自尊的，情緒沖動易暴的學生尤其需要維持他們的自尊。尊重會產生意想不到的效果，你的尊重，不但可以換回學生對你的尊重，更重要的是喚回了他的自尊，而這恰恰是調節(jié)學生情緒的基礎。你對學生的尊重，讓學生感覺到自己被接受，感覺“被愛”，不但能促進學生身心的成長，而且還能矯治學生身心受到的傷害。借此，教師可以使學生接受并喜歡他自己，同時產生自我價值感，促進學生的發(fā)展。同時，還可以加速學生邁向獨立和自尊的進程，協助學生學會自行解決生活中、課堂里無可避免的各種問題，給學生以力量，去積極應付常有的種種失望和痛苦，及時調節(jié)不良情緒。

對沖動易暴型的學生當他處于情緒激怒狀態(tài)時，不要馬上處理，而是把他從事發(fā)現場帶離，找一處安靜的地方，讓他平靜一段時間，接下來先傾聽他們訴說事件的經過以及自己的委屈。也可以引導他們進行劇烈運動，如狠狠地踢足球、用力的擊固定的排球或快速的跑幾圈，一邊跑、一邊大聲吼叫發(fā)泄情緒。讓他們把不良情緒通過運動、出汗及肌肉酸痛的方式慢慢得以排遣。或組織學生參與比較激烈的比賽和需要良好配合的集體活動，讓學生獲得激動而亢奮的心理體驗，然后再引導學生尋找解決矛盾的方法。在事件結尾和顏悅色地告訴學生要用頭腦解決問題，而不是拳頭。用這種方法，能非常有效地改變此類學生，使他們能情緒平和地與同學相處，積極參加生動活潑的集體性活動。

綜上所述，體育課教學中調節(jié)學生的情緒，體育教師須有良好的情緒狀態(tài);體育活動中，體育老師要具有對學生的正確態(tài)度及處理問題學生的恰當方法;要愛學生，接納學生，這樣才能科學處理學生情緒和教學活動的關系。