論籃球運(yùn)動(dòng)中假動(dòng)作的應(yīng)用研究

陳旺

一、前言

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，深受廣大群眾的喜愛(ài)。假動(dòng)作是籃球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)使用率極高的技術(shù)，具有非常重要的戰(zhàn)略意義?，F(xiàn)階段，籃球技術(shù)中進(jìn)攻和防守假動(dòng)作已經(jīng)成為了其中重要的籃球技術(shù)，新時(shí)期的籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展中它也得到越來(lái)越重要的重視，它被廣大職業(yè)運(yùn)動(dòng)員所掌握和運(yùn)用，同時(shí)也受到了廣大教練員的青睞并被安排運(yùn)用到了日常的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練應(yīng)用當(dāng)中去?；@球場(chǎng)上逼真的假動(dòng)作能夠使籃球運(yùn)動(dòng)員輕松得分或者是限制對(duì)手得分，與此同時(shí)，它也是團(tuán)隊(duì)和個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的重要組成部分。但在我國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練中還是沒(méi)有對(duì)假動(dòng)作這方面引起足夠的重視，大家都關(guān)注于傳球和投籃的技術(shù)，這嚴(yán)重制約了我國(guó)籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與進(jìn)步。因此，本文通過(guò)文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法等方法對(duì)籃球假動(dòng)作進(jìn)行研究，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)攻防兩端的假動(dòng)作進(jìn)行系統(tǒng)歸納整理，然后進(jìn)行分析，本研究具有一定的理論意義和參考價(jià)值。

二、籃球運(yùn)動(dòng)中假動(dòng)作運(yùn)用應(yīng)具備的條件

（一）要有清醒的頭腦和膽量

假動(dòng)作的應(yīng)用恰恰是利用對(duì)手的過(guò)失、動(dòng)作不合理之機(jī)，立即憑膽量和動(dòng)作速度、技巧來(lái)達(dá)到得分和控制球權(quán)目的。一般來(lái)說(shuō)，假動(dòng)作可以分為試動(dòng)、誘動(dòng)、真動(dòng)三個(gè)階段，通過(guò)每一個(gè)階段的應(yīng)用對(duì)手將無(wú)法清楚的明白自己的進(jìn)攻或者防守意圖，從而使優(yōu)勢(shì)朝自己方面展開(kāi)。然而，在實(shí)戰(zhàn)中籃球運(yùn)動(dòng)員由于沒(méi)有仔細(xì)觀察球場(chǎng)上的局面或者頭腦不清醒，部分籃球運(yùn)動(dòng)員在做假動(dòng)作的時(shí)候沒(méi)有隱蔽性，假動(dòng)作不真實(shí)，導(dǎo)致對(duì)手很容易就知道自己的意圖，因而增加了自己的獲得利益的難度，也讓獲得利益的機(jī)會(huì)從自己身邊悄悄溜走，最后可能的結(jié)果就是導(dǎo)致比賽的失敗，這樣的例子不勝枚舉。所以，攻防中的假動(dòng)作一定要有清醒的頭腦和膽量，否則只會(huì)弄巧成拙。

（二）要有良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)

要掌握和運(yùn)用好防守和進(jìn)攻技術(shù)，完成防守和進(jìn)攻任務(wù)，必須具備一定的身體素質(zhì)，特別是專項(xiàng)身體素質(zhì)，即防守腳步要靈活，移動(dòng)快速，手部干擾要積極以及反映時(shí)間要短0。因?yàn)橹挥锌焖俚膯?dòng)、滑步，才能搶先占據(jù)有利位置，才能搶占合理的防守和進(jìn)攻的位置，并且合理地利用籃球規(guī)則，用手不斷地干擾和破壞攻方進(jìn)攻節(jié)奏，使假動(dòng)作應(yīng)用的效果到達(dá)最佳。因此，籃球運(yùn)動(dòng)員一定要擁有良好的專項(xiàng)身體素質(zhì)。由于球類項(xiàng)目特點(diǎn)的影響，它對(duì)爆發(fā)力、靈敏性、彈跳力的身體素質(zhì)要求較高，所以在日?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)練習(xí)主要應(yīng)該以這方面素質(zhì)訓(xùn)練為主。

（三）善于觀察和思考

籃球比賽中運(yùn)動(dòng)員一定要擁有閱讀比賽的能力，它是瓦解對(duì)方防守或者進(jìn)攻的有效方法。閱讀比賽能夠有利于隊(duì)員作假動(dòng)作，而不善于觀察對(duì)方隊(duì)員是做不好假動(dòng)作的。通過(guò)觀察能夠有效的了解對(duì)手進(jìn)攻手段和防守方法，為接下來(lái)做出的技術(shù)動(dòng)作做好鋪墊，這樣才能做到事半功倍的效果。但是，許多年輕運(yùn)動(dòng)員不重視去觀察對(duì)手，也不愿去了解對(duì)手，因而自己假動(dòng)作完成后，對(duì)手已經(jīng)被假動(dòng)作迷惑做出了錯(cuò)誤判斷，但此時(shí)自己還在重復(fù)做假動(dòng)作，影響自己的下一步行動(dòng)方向，讓自己失去一次寶貴的機(jī)會(huì)。

三、進(jìn)攻假動(dòng)作的運(yùn)用

（一）徒手假動(dòng)作的運(yùn)用

1.突然啟動(dòng)：是指運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)無(wú)球貼身防守時(shí)利用自身的速度素質(zhì)突然做加速動(dòng)作，從而擺脫防守人將防守人遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩在身后能夠有更好的空間去接球，使用這種方法要做到突然和快速這兩點(diǎn)，這兩點(diǎn)也是保證動(dòng)作成功的關(guān)鍵。

2.改變動(dòng)作方向擺脫防守：是指無(wú)球運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)防守人時(shí)通過(guò)改變自己的運(yùn)動(dòng)方向來(lái)使對(duì)手也變化方向然后根據(jù)時(shí)間差迅速向相反方向運(yùn)動(dòng)從而擺脫防守人的防守，這也就是我們平時(shí)最常見(jiàn)的“反跑”通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)方向來(lái)隱藏自己的真是意圖，運(yùn)用這種假動(dòng)作方法要注意時(shí)間差的掌握的運(yùn)用才是成功的關(guān)鍵。

3.改變移動(dòng)速度擺脫防守：是指運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)防守人的時(shí)候通過(guò)自身速度和節(jié)奏上的變化來(lái)擺脫防守人的防守，這種假動(dòng)作相對(duì)于上兩條會(huì)相對(duì)難一些，是運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中對(duì)節(jié)奏速度上的變化和時(shí)間差的掌握來(lái)離開(kāi)擺脫防守人，運(yùn)用時(shí)要注意兩者前后速度的變化要大，給對(duì)手來(lái)個(gè)措手不及才會(huì)提高成功率。

（二）運(yùn)球突破假動(dòng)作的運(yùn)用

1.虛晃運(yùn)球突破：運(yùn)球時(shí)利用身體虛晃假動(dòng)作給自己帶來(lái)空間上的優(yōu)勢(shì)從而突破對(duì)手。例如，右側(cè)虛晃左側(cè)突破，從原始的持球姿勢(shì)左腳向籃下邁出一小步，右腳腳剛接觸地面馬上用右腳從體前交叉向左跨出一大步，接著用左手在右腳側(cè)運(yùn)球。

2.突破假動(dòng)作變突破：當(dāng)隊(duì)員持球欲向右側(cè)突破，可先向左做突破假動(dòng)作，在對(duì)手向左移動(dòng)攔截時(shí)，果斷由右側(cè)突破”。如果有需要的話可連續(xù)做隱藏真情迷惑對(duì)手。

3.投籃假動(dòng)作變突破：在中距離區(qū)域如果一旦突破假動(dòng)作沒(méi)有取得一定效果時(shí)，可以緊隨其后做投籃的假動(dòng)作，將重心降低，做投籃前的準(zhǔn)備姿勢(shì)后重心稍提做出要進(jìn)行投籃的假動(dòng)作，引導(dǎo)對(duì)手起跳封蓋，當(dāng)對(duì)手起跳封蓋后迅速直線向籃下移動(dòng)，這樣會(huì)獲得更有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。

4.連續(xù)作投籃假動(dòng)作變突破：如果單一的突破和投籃的假動(dòng)作都未取得明顯效果的話，那么可以反復(fù)使用投籃假動(dòng)作，利用心理上的優(yōu)勢(shì)使對(duì)手主觀意識(shí)模糊，手忙腳亂后會(huì)發(fā)生漏洞，這時(shí)候要找準(zhǔn)時(shí)機(jī)果斷突破。

（三）傳球假動(dòng)作的運(yùn)用

傳球進(jìn)攻假動(dòng)作：傳球假動(dòng)作幅度不能過(guò)大，應(yīng)該用小幅度的身體動(dòng)作去誘騙防守者使之失去重心。傳球者一定要真真假假、出其不意，這樣才不會(huì)被輕易斷掉。例如，傳球人可以用眼睛看著左邊的隊(duì)友，給對(duì)手造成錯(cuò)覺(jué)，然后傳球給右邊的隊(duì)友，還有一些傳球可以是看強(qiáng)側(cè)傳弱側(cè)、看外線傳內(nèi)線等等方式?？傊?，要把傳球、投球、突破有機(jī)結(jié)合起來(lái)，使傳球帶有戰(zhàn)略意義。

（四）投籃假動(dòng)作的運(yùn)用

1.投籃假動(dòng)作變投籃：利用身體的上半部，頭、球和手做較小幅度的虛晃投籃動(dòng)作，當(dāng)對(duì)手信以為真做起跳封蓋動(dòng)作的時(shí)候，掌握好時(shí)間差做迅速的真投籃動(dòng)作，往往在進(jìn)攻方面會(huì)取得更好的效果。在持球運(yùn)動(dòng)員達(dá)到自己的投籃點(diǎn)的時(shí)候?yàn)榱朔乐够蚨惚茏约旱那虮环馍w要先做出一個(gè)投籃的假動(dòng)作來(lái)使防守隊(duì)員信以為真做起跳動(dòng)作，這是持球熱雙腳并未離開(kāi)地面，在防守人起跳下落階段迅速起跳投籃，這樣不僅能夠有效的避開(kāi)防守人的封蓋還能夠有機(jī)會(huì)獲得犯規(guī)，使進(jìn)攻利益達(dá)到最大化。

2.投籃假動(dòng)作變傳球：投籃變傳球假動(dòng)作的時(shí)候在場(chǎng)上也很多，當(dāng)持球人在對(duì)方防守的場(chǎng)地要進(jìn)行傳球時(shí)往往會(huì)受到對(duì)手的阻截，為了防止對(duì)方識(shí)破自己的傳球路線安全的將球送到隊(duì)友手中，持球人可以先做一個(gè)準(zhǔn)備投籃的假動(dòng)作，這是防守注意力會(huì)集中到持球人身上，甚至?xí)龀銎鹛鴦?dòng)作，這時(shí)在進(jìn)行傳球給同伴會(huì)安全許多。

3.投籃假動(dòng)作變突破：投籃假動(dòng)作便突破也時(shí)有發(fā)生，進(jìn)攻隊(duì)員在接到球以后可以快速的做出投籃動(dòng)作，這時(shí)防守人會(huì)奮不顧身的起跳封蓋，當(dāng)對(duì)手起跳的一瞬間持球人可以從容的持球向籃下突破，直接上籃得分，這往往在籃下空虛的情況下使用，注意做假動(dòng)作的時(shí)候雙腳不要離開(kāi)地面，否則會(huì)出現(xiàn)走步違例的情況。

四、防守假動(dòng)作的運(yùn)用

（一）防無(wú)球隊(duì)員假動(dòng)作

防守?zé)o球隊(duì)員的時(shí)候其實(shí)就是要根據(jù)對(duì)手的情況，在防守過(guò)程中盡量讓其遠(yuǎn)離習(xí)慣的位置或距離籃筐較遠(yuǎn)的位置，這樣即使接到球以后其進(jìn)攻威脅性要小，防守過(guò)程中還要搶占先機(jī)在主動(dòng)防守的位置上，防守移動(dòng)時(shí)腳步虛實(shí)結(jié)合，真真假假讓對(duì)手感到“頭疼”迷惑對(duì)手，達(dá)到一定的防守效果。

（二）防持球隊(duì)員的假動(dòng)作

1.防突破時(shí)的假動(dòng)作：以防底線突破為例，防守人首先“放開(kāi)底線”站在靠近罰球線的位置，給予防守人一種假象，當(dāng)防守人“中計(jì)”后迅速將身體移到防守人進(jìn)攻路線上封堵站好不動(dòng)，利用身體和底線將防守人堵截甚至還有可能造成對(duì)方進(jìn)攻犯規(guī)達(dá)到交換球權(quán)的目的，這種方法僅限于底線突破，如遇其他突破要與自己的隊(duì)友協(xié)調(diào)配合，給進(jìn)攻人實(shí)施“關(guān)門”防守。

2.防運(yùn)球時(shí)的假動(dòng)作：防守運(yùn)球人的時(shí)候一是要極力的堵住中路，使進(jìn)攻者向邊線移動(dòng)，然后利用邊端線對(duì)進(jìn)攻人進(jìn)行夾擊，二是逼迫防守人用其弱側(cè)手運(yùn)球。防守時(shí)防守人一定要仔細(xì)觀察進(jìn)攻人的運(yùn)球軌跡，在球的落地點(diǎn)假裝斷其球最終目的是要將其逼迫到邊端線或使其用弱側(cè)手運(yùn)球最終逼迫其停球直到出現(xiàn)事物的情況。

3.少防多時(shí)的假動(dòng)作：在籃球比賽中難免會(huì)遇到多打少的情況，那么采用一定的假動(dòng)作會(huì)有效成功的進(jìn)行防守，以一防二為例，在防守時(shí)防守人應(yīng)盡量站在兩個(gè)進(jìn)攻隊(duì)員中間，然后低重心突然向持球隊(duì)員進(jìn)攻路線的前方跑去逼迫其停球或傳球，然后重心不要提起就迅速向另一名隊(duì)員的傳球路線跑去防止傳球，并將球搶斷。

五、結(jié)束語(yǔ)

總的來(lái)說(shuō)，籃球運(yùn)動(dòng)員在攻守中對(duì)于假動(dòng)作的運(yùn)用一定要熟練、迅速。當(dāng)然，假動(dòng)作的的使用來(lái)源于自己對(duì)于比賽的分析觀察、思考判斷以及良好的身體素等方面的條件?；@球運(yùn)動(dòng)員假動(dòng)作的使用能夠具備威脅性和實(shí)用性就必須在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中多加訓(xùn)練，注重培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、觀察能力和身體素質(zhì)，以此提高假動(dòng)作的真實(shí)性。當(dāng)然，籃球場(chǎng)上擁有強(qiáng)烈的假動(dòng)作意識(shí)、清醒的頭腦和膽量、準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)和判斷力以及超強(qiáng)的身體素質(zhì)的籃球運(yùn)動(dòng)員是可怕的，他能有效限制攻守雙方的發(fā)揮。