運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生健康體適能的影響

袁麟 許國(guó)瓊

【摘要】目的：探索運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生健康體適能的影響。方法：選取2 7例非體育專(zhuān)業(yè)的大學(xué)生作為本次研究的觀察對(duì)象。男生分為13人，女生分為14人，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)。結(jié)果：在經(jīng)歷了12周的中等強(qiáng)度的有氧耐力與力量性練習(xí)之后，對(duì)學(xué)生的體重成分與心臟功率，肌肉力量與耐力、柔韌性等都有一個(gè)有效的提升。結(jié)論：運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以改變大學(xué)生的健康狀況，提升大學(xué)生健康適能水平。

【關(guān)鍵詞】運(yùn)動(dòng)干預(yù);大學(xué)生;健康體適能

1 緒論

在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)時(shí)代背景下，高等教育的重要方向與目標(biāo)是，培養(yǎng)出具有開(kāi)拓進(jìn)取，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，綜合素質(zhì)全面發(fā)展的高級(jí)人才。并在實(shí)踐的過(guò)程中，把大學(xué)生從學(xué)習(xí)型向應(yīng)用型人才進(jìn)行轉(zhuǎn)變。其中，健康體適能與對(duì)抗和預(yù)防疾病有著密切關(guān)系。話(huà)句話(huà)說(shuō)，沒(méi)有一個(gè)健康的體魄，就不能適應(yīng)高速發(fā)展的社會(huì)。其中，“運(yùn)動(dòng)干預(yù)”是按照大學(xué)生的健康心肺功能狀況進(jìn)行構(gòu)建的。與此同時(shí)，還需要結(jié)合大學(xué)生的自身素質(zhì)，進(jìn)行干預(yù)，保證運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)，有計(jì)劃的經(jīng)常性鍛煉，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的重要作用。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

針對(duì)某校2017級(jí)學(xué)生，隨機(jī)抽取27名，其中有男生13人，女生14人，經(jīng)過(guò)分析之后，這些人員屬于自主參加，并且健康狀況無(wú)差異，沒(méi)有疾病。具體參見(jiàn)表1。

2.2 研究方法

運(yùn)動(dòng)干預(yù)方式，其中主要是以有氧耐力運(yùn)動(dòng)與力量型鍛煉為主。具體一點(diǎn)就是具體參見(jiàn)表2，接著進(jìn)行為期12周的訓(xùn)練。并嚴(yán)格按照要求進(jìn)行執(zhí)行，統(tǒng)計(jì)之后，運(yùn)用SPSS18.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)者前后的變化，進(jìn)行提取樣本檢查，分析運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)一般大學(xué)生健康適能方面的影響[2]。

3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

3.1 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生身體成分的變化與影響分析

經(jīng)過(guò)科學(xué)的干預(yù)之后，大學(xué)生的身體成分發(fā)生了變化。具體的參見(jiàn)表3，身高沒(méi)有變化，體重存在差異性[4]。男生腹部脂肪與女生的腹部脂肪存在一定的差異性。

有以上可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生身體成分的影響中，身高沒(méi)有發(fā)生任何的變化，體重、去脂體重、體脂百分比、腰臀比等其他的方面受到了有效的影響。包括氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度適中，時(shí)間合理，降低脂肪量，增強(qiáng)體質(zhì)。

3.2 運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后大學(xué)生心肺功能的變化與影響分析

具體的參見(jiàn)表4。

有以上可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心肺功能的影響中，有氧工作需要結(jié)合實(shí)際情況，定制心肺功能。經(jīng)過(guò)三個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)之后，肺活量體重指數(shù)等都得到了有效的提升，在強(qiáng)度安排的過(guò)程中，實(shí)現(xiàn)了體制內(nèi)物質(zhì)與能量之間的交換問(wèn)題，促進(jìn)了血液循環(huán)，提升了有氧工作能力，完善了心臟功能。

4 結(jié)論分析

新常態(tài)的背景下，在三個(gè)月的運(yùn)動(dòng)干預(yù)過(guò)程中，身體成本發(fā)生了重要的變化，心肺功能得到了有效的改善，肌肉力量與耐力得到了加強(qiáng)，柔韌性得到了有效的提升。因此，只有長(zhǎng)期，堅(jiān)持鍛煉，并制定科學(xué)的鍛煉方式，這才能從本質(zhì)上改善大學(xué)生的健康狀況，促進(jìn)終身鍛煉的重要思想。

參考文獻(xiàn)

[1]李晶，韓超.關(guān)于大學(xué)生健康體適能的比較研究

以吉林省普通高校大學(xué)生和體育專(zhuān)業(yè)大學(xué)生比較為例[J].現(xiàn)代交際，2013 （04）：15 -16

[2]王登峰.貫徹落實(shí)十八大精神努力提高青少年體質(zhì)健康水平[J].中國(guó)學(xué)校體育，2013 （01）： 99-100.

[3]諶曉安，王人衛(wèi)，白晉湘.體力活動(dòng)、體適能與健康促進(jìn)研究進(jìn)展[J].中國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2014 （04）：123-124.

[4]許龍成.高校開(kāi)設(shè)“應(yīng)急體適能”體育課程的探究[J].教育與職業(yè)，2017 （11）：03-04.