點(diǎn)燃“引體”欲望，“半個(gè)”實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想

徐萬忠

【摘要】為了有效提高農(nóng)村中職學(xué)生上肢力量和引體向上成績，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到引體向上鍛煉給自身帶來的健身之美，文章通過數(shù)據(jù)分析、問卷調(diào)查，根據(jù)農(nóng)村職校當(dāng)前學(xué)生的特點(diǎn)，針對(duì)性地開展實(shí)踐教學(xué)，以調(diào)節(jié)學(xué)生對(duì)引體向上的認(rèn)識(shí)為起點(diǎn)，點(diǎn)燃學(xué)生的熱情，科學(xué)合理地安排課堂指導(dǎo)，最終達(dá)到學(xué)生的健力美和提高學(xué)生引體向上成績的目的。

【關(guān)鍵詞】農(nóng)村中職；男生；引體向上；“半個(gè)”策略

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）（以下簡稱《標(biāo)準(zhǔn)》）中規(guī)定引體向上是高中生的必測項(xiàng)目之一。筆者在參加區(qū)內(nèi)抽測工作中，發(fā)現(xiàn)在引體向上測試中得零分的學(xué)生很多，完成3-5個(gè)的學(xué)生比比皆是，同時(shí)發(fā)現(xiàn)在測試的過程中很多學(xué)生缺乏拼搏努力的欲望，表現(xiàn)出對(duì)體質(zhì)健康測試和體育成績極不在意的態(tài)度。對(duì)照自己的教學(xué)實(shí)踐，這樣的學(xué)生的確很多。那么，如何化解學(xué)生對(duì)此項(xiàng)目的不感興趣、不努力練習(xí)？筆者立足數(shù)據(jù)分析、教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)以及相關(guān)文獻(xiàn)研讀，對(duì)農(nóng)村職高男生引體向上的教學(xué)策略進(jìn)行了設(shè)計(jì)與實(shí)踐。

一、杭州市某區(qū)高中2014～2016年成績分析

在對(duì)各項(xiàng)數(shù)據(jù)逐一分析過程中發(fā)現(xiàn)，筆者所在學(xué)校2014年平均分6.22低于區(qū)平均值6.83，2015年平均分7.25低于區(qū)平均值7.94，2016年平均分6.65低于區(qū)平均值8.41，三年總平均分6.71低于區(qū)總平均值7.73，其他表內(nèi)未列的各項(xiàng)數(shù)據(jù)良好，均高于區(qū)平均值。男生身體健康狀況良好，速度、力量素質(zhì)優(yōu)秀，已經(jīng)具備了練習(xí)引體向上的條件。

那么是什么原因?qū)е鲁闇y成績不理想呢？筆者通過問卷及座談等方式對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，歸總其根本原因是學(xué)生對(duì)引體向上等體測項(xiàng)目缺乏正確認(rèn)識(shí)，不知道引體向上鍛煉給自身帶來的健身之美，不愿意付出，練習(xí)時(shí)間少，量不足，不能堅(jiān)持，缺乏耐力方面的練習(xí)等。

學(xué)生對(duì)引體向上的認(rèn)識(shí)調(diào)查問卷設(shè)計(jì)如下：

1.你喜歡做引體向上嗎？你對(duì)引體向上感興趣嗎？

A.喜歡 B.不喜歡 C.無所謂

2.一般情況下你能做幾個(gè)引體向上？

A.0個(gè) B.1-2個(gè) C.7-8個(gè) D.10個(gè)以上

3.你知道引體向上的鍛煉效用嗎？

A.知道 B.不知道 C.知道一點(diǎn)兒

4.你會(huì)做引體向上嗎？

A.會(huì) B.不會(huì) C.不太會(huì)

5.除體育課外，你會(huì)去做引體向上嗎？

A.會(huì) B.不會(huì) C.偶爾

6.你認(rèn)為引體向上適合什么樣的群體去練習(xí)？

A.身體強(qiáng)壯的 B.身體瘦弱的 C.很多人都可以的

7.你一周能去做幾次引體向上？

A.0次 B.1次 C.2次 D.3-5次

8.你覺得做引體向上有用嗎？

A.很有用 B.一般 C.沒必要

9.通過一段時(shí)間鍛煉后你覺得引體向上成績有提高嗎？

A.沒有 B.一般 C.提高很大

10.你覺得做引體向上難嗎？

A.一般 B.難 C.不難

11.你覺得多大年齡段的人適合做引體向上鍛煉？

A.少年 B.青年 C.中年 D.老年

12.在學(xué)生體質(zhì)健康測試中你認(rèn)為哪個(gè)項(xiàng)目最難？

A.50米 B.1000米 C.引體向上 D.立定跳遠(yuǎn)

13.你認(rèn)為做哪些輔助練習(xí)可以幫助自己提高引體向上成績？

A.俯臥撐 B.直臂懸垂 C.屈臂懸垂 D.器械輔助練習(xí)

14.你在體育課上練習(xí)引體向上很認(rèn)真嗎？

A.很認(rèn)真 B.一般 C.應(yīng)付了事

15.你在學(xué)校練習(xí)引體向上到場地上方便嗎？

A.方便 B.不方便 C.還可以

16.你認(rèn)為學(xué)校引體向上場地上的單杠數(shù)量夠用嗎？

A.夠用 B.不夠用 C.還可以

17.你認(rèn)為學(xué)校需要增加引體向上場地嗎？

A.需要 B.不需要 C.無所謂

18.你在學(xué)校平時(shí)有時(shí)間去鍛煉做引體向上嗎？

A.有 B.沒有 C.不太有

19.你在練習(xí)引體向上時(shí)怕苦、怕累嗎？

A.還好的 B.害怕，太苦太累了 C.不怕

20.你認(rèn)為對(duì)引體向上成績提高的最好辦法是有哪些？

A.經(jīng)常練習(xí) B.偶爾練習(xí) C.有計(jì)劃練習(xí)

本次對(duì)所任教三個(gè)班124名男生進(jìn)行了問卷調(diào)查，發(fā)放問卷124份，收回121份，有效問卷121份，具體調(diào)查數(shù)據(jù)見表2所示。

通過問卷調(diào)查，筆者的分析結(jié)果是：多數(shù)學(xué)生是會(huì)做引體向上的，只是心理上對(duì)引體向上不重視，做不做都無所謂，甚至有少數(shù)學(xué)生根本就不想做，即使在每年一次的國家學(xué)生體質(zhì)健康測試中少做幾個(gè)甚至一個(gè)沒做到也無所謂，沒有意識(shí)到引體向上對(duì)身體有什么好處。雖然有個(gè)別學(xué)生比較喜歡，有時(shí)沖動(dòng)之下會(huì)連續(xù)做幾次，但是看到自己的手磨起了泡，也就慢慢放棄了。還有個(gè)別學(xué)生表示自己不會(huì)做，認(rèn)為自己身材矮小、超重，做不起來。也有部分學(xué)生反映場地蹩腳不方便，單杠少，做起來很不舒服。學(xué)?，F(xiàn)有一塊引體向上場地，場地內(nèi)有三副單杠，在學(xué)校食堂前的一塊草坪上。學(xué)生反映單杠橫桿偏細(xì)，光滑，還有一根橫杠不穩(wěn)定。單杠數(shù)量不足、規(guī)格不夠等問題嚴(yán)重影響了學(xué)生的日常訓(xùn)練。

二、引體向上教學(xué)策略的設(shè)計(jì)與實(shí)踐

樹立引體向上“美、益、必”思想，轉(zhuǎn)變學(xué)生認(rèn)知，樹立學(xué)生信心，幫助學(xué)生建立心理預(yù)期，利用輿論和團(tuán)隊(duì)力量促使學(xué)生練習(xí)，完善學(xué)校場地建設(shè)，設(shè)置各種比賽項(xiàng)目為學(xué)生提供練習(xí)平臺(tái)。在體育課堂上采用“半個(gè)”訓(xùn)練技術(shù)讓學(xué)生完成從“0”到“1”的突破。設(shè)計(jì)思路如圖1所示。

（一）辨析引體向上技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，做到知己知彼

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆?！睂?duì)于引體向上而言，學(xué)生要知道其動(dòng)作技術(shù)的要點(diǎn)是什么，有什么原理等。引體向上屬于以次數(shù)來計(jì)算成績的項(xiàng)目，主要考評(píng)上肢力量。引體向上的種類很多，通常分為靜力性引體向上與借力性引體向上（即通過擺動(dòng)身體獲取相關(guān)的助力）兩大類。在教學(xué)實(shí)踐中，筆者通過視頻及課件對(duì)學(xué)生進(jìn)行理論知識(shí)的講授。在學(xué)習(xí)過程中，讓學(xué)生通過小組合作的形式對(duì)靜力性引體向上的技術(shù)要點(diǎn)和借力性引體向上的要點(diǎn)進(jìn)行對(duì)比與分析。如圖2某學(xué)生的任務(wù)單。

（二）建立“引體”心理預(yù)期，點(diǎn)燃學(xué)生“向上”的欲望

1.引體向上之美。愛美之心人皆有之，漂亮的臉蛋、完美的身材令人羨慕，可是臉蛋是天生的，身材是需要后天雕琢的。引體向上就是一把完美的刻刀。在教學(xué)實(shí)踐中，筆者通過圖片展示及多媒體課件等形式，向?qū)W生進(jìn)行引體向上美的教育。

【案例1：首因效應(yīng)的運(yùn)用】

師：“同學(xué)們，當(dāng)前健身越來越為人們接受和追捧，在我們學(xué)校里可以看到一些同學(xué)在寢室里用啞鈴、臂力器、握力器等器材鍛煉，但大家知道嗎？（稍作停頓，繼續(xù)說道）實(shí)際上一直有一種很好的健身運(yùn)動(dòng)被我們大家所忽視了，那就是引體向上。說到這部分，同學(xué)們可能會(huì)嗤之以鼻，那么就讓我們一起來看一下引體向上帶來的完美蛻變——杰森·斯坦森的逆天背?！?/p>

師：“大家來看，杰森·斯坦森的背部從初級(jí)狀態(tài)到逆天級(jí)別，引體向上起到至關(guān)重要的作用……”

心理學(xué)上認(rèn)為，首因效應(yīng)作用強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間長，效果最好。筆者利用這一原理對(duì)學(xué)生開展了引體向上教學(xué)內(nèi)容的第一課，目的是通過首因效應(yīng)，幫助學(xué)生樹立“引體向上之美”，讓同學(xué)們看到引體向上雕琢的完美肌肉線條，消除學(xué)生對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的無所謂情緒，激發(fā)學(xué)生對(duì)做引體向上的欲望。

2.引體向上之益。付出不一定有收益，但要想有收益就必須付出。對(duì)于體重超常的人來說，可以通過引體向上的鍛煉來達(dá)到減肥的效果。筆者通過學(xué)生身邊比較熟悉的人或事來舉例說明，以達(dá)到促進(jìn)教學(xué)效果。

【案例2：身邊的鍛煉達(dá)人】

師：“同學(xué)們，你們回想一下，我們學(xué)校哪位老師屬于鍛煉達(dá)人？”

師：“好，我說一個(gè)，你們看看他是否符合標(biāo)準(zhǔn)?！保忱蠋煹拿枋觯詾榭鋸埣皫в猩衩厣实慕榻B。）

師（出示照片，如圖4-1、圖4-2所示）：“對(duì)，他就是每天利用課間跑操時(shí)間做杠上運(yùn)動(dòng)健身、減肥的某某老師?！?/p>

師：“想知道他是如何做到的嗎？就是依靠單杠和雙桿。男孩子誰不想有一個(gè)健美的身材？心動(dòng)不如行動(dòng)，讓我們馬上行動(dòng)起來，某某老師的完美身材正等著我們?nèi)コ健！?/p>

教學(xué)實(shí)踐證明，此案例的運(yùn)用有效地激發(fā)了學(xué)生參與單杠引體向上練習(xí)的熱情，之前那些不愿意參與的學(xué)生開始變得主動(dòng)起來，經(jīng)常向筆者問練習(xí)的秘訣是什么。這說明，學(xué)生已經(jīng)知道引體向上練習(xí)對(duì)于自身成長的好處。

3.引體向上之必。在教學(xué)實(shí)踐中，筆者組織學(xué)生共同學(xué)習(xí)《標(biāo)準(zhǔn)》，促進(jìn)學(xué)生對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》的理解與掌握，增強(qiáng)練習(xí)的目的性?！稑?biāo)準(zhǔn)》規(guī)定“初中、高中、大學(xué)男生必須測試引體向上”，還指出體測成績作為學(xué)生評(píng)優(yōu)及畢業(yè)的重要指標(biāo)。同時(shí)，筆者在理論教學(xué)過程中和學(xué)生共同分析引體向上的鍛煉作用與價(jià)值，如鍛煉背部，拉伸脊柱，發(fā)展大圓機(jī)、小圓肌、岡下肌、斜方肌、肱二頭肌和背闊肌。上述的相關(guān)內(nèi)容除了在課堂上進(jìn)行教授之外，為了突出其重要性，筆者還將其做成標(biāo)語懸掛在田徑場和籃球場上。

（三）運(yùn)用“杠爆”與“杠花”，樹立學(xué)生“向上”的信心

“只需用心種莊稼，無需費(fèi)心去雜草?！卑駱拥淖饔檬菬o窮的，樹立學(xué)生完成引體向上的信心，用學(xué)生身邊鮮活的實(shí)例來證明引體向上可以做到。

【案例3：“杠爆”我做到了，你呢？】

師：“同學(xué)們，我想和大家分享一下我的練習(xí)感悟。今年老師已經(jīng)42歲了，體育科班出身的我，大學(xué)專項(xiàng)是中長跑，學(xué)生時(shí)代也是杠上翻飛，但已荒廢了20年，從我意識(shí)到要提升學(xué)生引體向上成績和鍛煉價(jià)值之日起，我就開始了艱辛的‘爆杠訓(xùn)練。剛開始做兩個(gè)就頭暈、蹬腿，到最后能做20多個(gè)，是因?yàn)槲胰齻€(gè)月來堅(jiān)持每天課間操半個(gè)小時(shí)的‘爆杠。在你們跑操過程中，我和單杠運(yùn)氣，再?zèng)_一個(gè)，再堅(jiān)持一個(gè)……一個(gè)不行半個(gè)……就是這樣的訓(xùn)練讓我實(shí)現(xiàn)了爆發(fā)。我的訓(xùn)練過程你們應(yīng)有目共睹?！?/p>

學(xué)生從筆者的講述中感受到了引體向上可以練。筆者給學(xué)生樹立了榜樣，在學(xué)生心中埋下了堅(jiān)持訓(xùn)練的種子。

【案例4：“杠花”都有了，你呢？】

師：“同學(xué)們，××班中有個(gè)綽號(hào)叫‘猴子的學(xué)生，你們知道嗎？老師認(rèn)為其不愧叫‘猴子，人像，在杠上的動(dòng)作更像。今天，老師請(qǐng)到了這位同學(xué)，下面讓我們來欣賞他的動(dòng)作吧！”

同學(xué)們看著“猴子”同學(xué)的“雙力臂”“杠上后翻”“大回環(huán)”等動(dòng)作表演，瞠目結(jié)舌。

面對(duì)教師的“杠爆”、學(xué)生的“杠花”，筆者試圖讓學(xué)生通過身邊的故事知道引體向上是能完成的，從而為學(xué)生樹立信心。實(shí)踐證明，學(xué)生的參與興趣得到了激發(fā)，參與度大大提高。

（四）運(yùn)用輿論效應(yīng)激發(fā)學(xué)生參與，幫助學(xué)生“杠友”的養(yǎng)成

1.強(qiáng)化輿論效應(yīng)。輿論是促使人們進(jìn)步的長效鞭策力量。學(xué)生每天都在談單杠應(yīng)用的徒手健身，相互鼓勵(lì)，陪伴去場地上練單杠，這是我們“杠友”養(yǎng)成的宗旨。筆者在所教的三個(gè)班124名男同學(xué)中組建了微信群，目前已有80多人加入“杠友”微信群。課余時(shí)間鼓勵(lì)學(xué)生在群里分享健身的樂趣和健身之美。有的會(huì)相約去“擼杠”，課余時(shí)常會(huì)看到單杠場地上“杠友”們?cè)凇皵]杠”的喜人場景。

2.競賽促進(jìn)參與。練習(xí)非常講究氛圍，要提高學(xué)生的參與度，教師需要營造良好的氛圍。為了激發(fā)學(xué)生的參與熱情，筆者在教學(xué)實(shí)踐中運(yùn)用了比賽的策略，不僅在自己的課堂上開展比賽，而且建議學(xué)校在運(yùn)動(dòng)會(huì)中增加引體向上比賽項(xiàng)目。通過嘗試，發(fā)現(xiàn)此做法非常好。于是筆者又積極推進(jìn)年級(jí)引體向上對(duì)抗賽、挑戰(zhàn)賽、創(chuàng)紀(jì)錄賽等。不僅如此，在筆者的參與設(shè)計(jì)下，學(xué)校還在顯著位置貼上了引體向上各類比賽前三名學(xué)生的名單及照片，在簡介中標(biāo)出班主任、體育教師等名字。此做法極大地激發(fā)了體育教師和班主任的積極性，同時(shí)激發(fā)了其他學(xué)生的競爭意識(shí)。

（五）活用“半個(gè)”激發(fā)策略，激活學(xué)生課內(nèi)外鍛煉內(nèi)驅(qū)

“何為半個(gè)，不能為一者謂半。”在引體向上訓(xùn)練中不能完成一個(gè)完整動(dòng)作的為半個(gè)，以此為依據(jù)將學(xué)生分成一、二兩層，針對(duì)不同層次學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行分層次教學(xué)：第一層次（即“半個(gè)者”）學(xué)生的主要目標(biāo)是突破“1”；第二層次（即“成形者”）學(xué)生的主要目標(biāo)是提升“1”。

1.從“0”到“1”的突破訓(xùn)練。從學(xué)會(huì)發(fā)力到能拉起一個(gè)，即從“0”到“1”的過程，是最艱難的過程，也是最重要的過程。本文采用“半個(gè)”教學(xué)策略和練習(xí)方法，降低難度，時(shí)時(shí)肯定，讓學(xué)生在練習(xí)中領(lǐng)悟動(dòng)作并逐步實(shí)現(xiàn)從“0”到“1”的突破。

（1）幫扶引體練習(xí)。學(xué)生兩人一組，練習(xí)者正手握杠，兩手與肩同寬，另一名學(xué)生雙手托住練習(xí)者的腰部或腿部，在練習(xí)者發(fā)力上拉的時(shí)候，給予適當(dāng)助力幫助其完成引體向上動(dòng)作。助力大小由幫扶者根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整，一般不要給予練習(xí)者很大的助力，盡力讓練習(xí)者靠自身力量完成動(dòng)作。如圖5-1、圖5-2所示。

（2）反向訓(xùn)練練習(xí)。在幫扶引體的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生緩緩下落，整個(gè)下落動(dòng)作在3秒鐘以上完成。通過正反兩向的訓(xùn)練和對(duì)學(xué)生上身大肌肉群進(jìn)行訓(xùn)練提升上肢力量，同時(shí)也讓學(xué)生體會(huì)引體向上的正確發(fā)力點(diǎn)和重心位置。“幫扶引體+反向訓(xùn)練”法，配合輔助練習(xí)直臂懸垂、屈臂懸垂、懸垂平移、斜身引體、仰臥懸垂引體等2到3的課程訓(xùn)練，學(xué)生基本達(dá)到目標(biāo)，完成引體向上的整體動(dòng)作。

（3）靜態(tài)掛杠+肩胛骨后收練習(xí)。雙手握杠直臂在單杠上，開始降低難度，膝蓋彎曲小腿向后勾。雙手用力握杠，頭后仰，胸部向上挺起去找杠的方向，在此過程中肩胛骨從放松狀態(tài)到用力后收到完全收緊的狀態(tài)，然后放松再做下一次后收練習(xí)。每次練習(xí)在能夠握杠時(shí)間安內(nèi)完成，也就是說如果能握杠30秒，那么就在30秒時(shí)間內(nèi)完成最多的個(gè)數(shù)。如圖6-1、圖6-2所示。

整個(gè)過程身體始終用力，而不是單純地掛在上面。這個(gè)動(dòng)作不僅鍛煉了握力、手臂及肩部的力量，而且能讓學(xué)生明白用力的方向。單組練習(xí)的時(shí)間可以從15秒開始慢慢延長時(shí)間到30秒及更長，中間休息30秒至60秒，每次練習(xí)3組至4組。根據(jù)學(xué)生具體情況區(qū)別對(duì)待，慢慢堅(jiān)持，肯定會(huì)有提高。

（4）斜身引體練習(xí)。在此練習(xí)過程中，要求學(xué)生兩手略與肩同寬且采取正握杠的方式，整個(gè)身體要保持挺直姿態(tài)，兩腳要自然前伸并蹬地，從而保證兩臂與軀干之間形成90°斜身懸垂。同伴要積極幫助練習(xí)者并用力壓住其兩腳，從而保證練習(xí)者的腳不發(fā)生移動(dòng)。要求練習(xí)者做屈臂引體動(dòng)作且每一次拉伸時(shí)下頜要觸到或者超過橫杠并稍作停留，之后伸臂恢復(fù)90°斜身懸垂。根據(jù)練習(xí)者的能力完成相應(yīng)次數(shù)，一般20次為一組，以完成2-3組為一個(gè)練習(xí)周期，組間休息30秒。如圖7-1、圖7-2所示。

（5）仰臥懸垂引體練習(xí)。此練習(xí)要求練習(xí)者在低單杠上做仰臥懸垂的姿勢，同伴握住其腳腕或者小腿位置，從而保證練習(xí)者的雙腳抬至水平部位，以20-25次為一組，完成1-2組后交換位置進(jìn)行練習(xí)。必要時(shí)要增加一名頭部保護(hù)學(xué)生，即3人為一練習(xí)小組。如圖8-1、圖8-2所示。

（6）蹬地引體練習(xí)。實(shí)踐證明，學(xué)生能夠獨(dú)立完成一個(gè)引體向上動(dòng)作對(duì)于提升其自信心有很大的幫助，故而筆者在實(shí)踐中采用了蹬地引體向上練習(xí)策略。練習(xí)過程中要求練習(xí)者采用正握杠并能夠通過自己腳蹬地的反作用力完成上拉動(dòng)作，練習(xí)8-10個(gè)為一組，做完3-5組為一個(gè)周期。

2.“半個(gè)”間歇訓(xùn)練，從1個(gè)到多個(gè)的提升練習(xí)。根據(jù)不同的學(xué)生群體選用不同的“半個(gè)”訓(xùn)練方式，多種訓(xùn)練方法共同作用，在教師組織引領(lǐng)下，在激發(fā)學(xué)生向上欲望的前提下幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)從“0”到“1”的突破。

“1，2，3，……”間歇式訓(xùn)練，第一次完成1個(gè)，第二次完成2個(gè)，第三次完成3個(gè)……以此類推。前三組動(dòng)作間隔30秒，從第4組開始間隔60秒，在訓(xùn)練過程中出現(xiàn)臨界現(xiàn)象，即學(xué)生力竭時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生完成最后半個(gè)，并緩緩下落直至雙腳著地。學(xué)生的引體向上訓(xùn)練很多時(shí)候是心理力竭出現(xiàn)在生理力竭前，需要老師和同伴大聲地鼓勁、激勵(lì)。這個(gè)時(shí)候，觀眾的力量會(huì)體現(xiàn)得淋漓盡致。如果能讓學(xué)生出現(xiàn)生理力竭而停止訓(xùn)練，學(xué)生就達(dá)成了訓(xùn)練目標(biāo)；如果在生理力竭出現(xiàn)后完成半個(gè)訓(xùn)練，學(xué)生的成績提升將是飛躍式的，“半個(gè)”是不斷突破自我的最佳途徑。

綜上所述，筆者通過對(duì)所任教的三個(gè)班級(jí)124名男生進(jìn)行近一年的實(shí)踐研究，使得學(xué)生的引體向上能力均有所提高，成績?nèi)绫?所示。

通過表3我們可以發(fā)現(xiàn)2016年學(xué)生的優(yōu)秀率為5.6%，而2017年的優(yōu)秀率增長到41.2%，增長了35.6個(gè)百分點(diǎn)，不及格率由57.7%下降到1.3%，下降了56.4個(gè)百分點(diǎn)。拋開一定的主觀因素，我們有理由相信本文所舉的策略對(duì)于提高學(xué)生引體向上的成績是大有作用的。當(dāng)然，筆者也非常清楚雖然在相關(guān)訓(xùn)練策略運(yùn)用后，學(xué)生成績對(duì)比之前有較大提高，但是相關(guān)的策略還有進(jìn)一步探究的必要性。體育教學(xué)的目的不是在僅有的40分鐘或45分鐘內(nèi)提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)能力，而是通過課堂學(xué)習(xí)與實(shí)踐掌握科學(xué)的鍛煉方法，培養(yǎng)有效的終身體育意識(shí)。引體向上作為學(xué)生力量能力的測評(píng)項(xiàng)目，在提高成績上需要科學(xué)的鍛煉方法，需要師生在有限的課堂時(shí)間里充分地嘗試、修正與優(yōu)化相關(guān)策略，需要讓學(xué)生明確運(yùn)動(dòng)能力的提升不是一蹴而就的事，而是要在不懈地堅(jiān)持與努力下才可以實(shí)現(xiàn)。本文所列舉的相關(guān)策略，是在不斷地實(shí)踐與探索后的梳理，一些做法會(huì)因教學(xué)對(duì)象的不同而導(dǎo)致效果出現(xiàn)不同。因此，相關(guān)同行在借鑒過程中需要加以甄別，靈活加以運(yùn)用。總之，提高學(xué)生引體向上能力的策略探索還有很長的路要走，只要我們肯堅(jiān)持，肯動(dòng)腦，肯共享就一定會(huì)取得理想的成績。

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