初中田徑訓(xùn)練教學(xué)之我見

彭安進(jìn)

摘 要：田徑訓(xùn)練是通過跑、跳、擲等方式提高學(xué)生各個(gè)方面能力的練習(xí)，正確的田徑訓(xùn)練不僅可以有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還能讓學(xué)生緩解學(xué)習(xí)的壓力，放松大腦。進(jìn)行田徑訓(xùn)練是學(xué)生身體健康發(fā)展的保證。正確地認(rèn)識(shí)田徑訓(xùn)練是體育老師上課的首要任務(wù)。從田徑訓(xùn)練和學(xué)生思想認(rèn)識(shí)角度，綜合建立初中田徑訓(xùn)練教學(xué)方案，提高田徑訓(xùn)練教學(xué)的效率。

關(guān)鍵詞：初中體育；田徑訓(xùn)練；教學(xué)方法

田徑訓(xùn)練可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，良好的訓(xùn)練計(jì)劃可以有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練效率，在運(yùn)動(dòng)中提升自己的耐力。在田徑運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生通過不斷的運(yùn)動(dòng)，提高在學(xué)習(xí)和生活中的毅力。作為一名體育老師，應(yīng)該了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，幫助學(xué)生制定合理的計(jì)劃，改變?cè)薪y(tǒng)一的教學(xué)方法，使學(xué)生不斷地發(fā)揮自身的長(zhǎng)處，達(dá)到科學(xué)訓(xùn)練的目的。

一、在初中田徑訓(xùn)練中影響教學(xué)效率提高的因素

1.田徑訓(xùn)練枯燥無味，學(xué)生缺乏興趣

對(duì)于田徑愛好者來說，進(jìn)行田徑訓(xùn)練是一件開心的事情，但是在初中田徑訓(xùn)練中往往會(huì)出現(xiàn)學(xué)生不愛參加的現(xiàn)象。田徑訓(xùn)練需要學(xué)生不斷地運(yùn)動(dòng)和消耗體力，會(huì)使學(xué)生感覺到疲憊，有很多學(xué)生會(huì)因?yàn)槔酆涂菰锒x擇逃避田徑訓(xùn)練，這樣就導(dǎo)致田徑訓(xùn)練很難開展。同時(shí)，在班級(jí)中，學(xué)生的身體素質(zhì)有差別，相同的訓(xùn)練對(duì)有些學(xué)生難以承受，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練的懼怕。同時(shí)，在田徑訓(xùn)練中，老師過于嚴(yán)格，學(xué)生的意志力又不堅(jiān)定，因此難免會(huì)產(chǎn)生放棄的心理。這樣的教學(xué)導(dǎo)致學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng)興趣，影響田徑訓(xùn)練的開展。

2.學(xué)生運(yùn)動(dòng)意識(shí)不足，缺乏主動(dòng)性

在田徑訓(xùn)練中，學(xué)生通過田徑訓(xùn)練豐富自己的學(xué)習(xí)生活，在田徑訓(xùn)練中尋找自信，這些都是進(jìn)行田徑的優(yōu)點(diǎn)。但是，在初中田徑訓(xùn)練教學(xué)中，學(xué)生只注重文化課學(xué)習(xí)，沒有看到田徑訓(xùn)練的優(yōu)點(diǎn)，只是不斷地抱怨田徑訓(xùn)練苦和累，這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不足，缺乏毅力。同時(shí)，在田徑訓(xùn)練中，老師一味地注意學(xué)生體能上的鍛煉，卻忽視了學(xué)生精神方面的提高，使得學(xué)生對(duì)田徑的認(rèn)識(shí)不足，缺乏毅力，這樣的現(xiàn)象嚴(yán)重影響了田徑訓(xùn)練的順利開展。

3.田徑訓(xùn)練模式單一，學(xué)生易產(chǎn)生疲倦

田徑訓(xùn)練是要通過不斷的鍛煉，提高學(xué)生各方面的身體素質(zhì)。田徑訓(xùn)練的方法很多，都可以有效地提高學(xué)生的體力。但是在一些田徑訓(xùn)練中，老師每節(jié)課都按同一計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，使得學(xué)生身體容易疲憊，同時(shí)又缺乏新鮮感，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情不足。同時(shí)，單一地進(jìn)行訓(xùn)練缺乏田徑應(yīng)有的激情，使田徑訓(xùn)練變得單調(diào)，學(xué)生沒有十足的動(dòng)力。

二、建立良好的初中田徑訓(xùn)練教學(xué)模式

1.培養(yǎng)學(xué)生田徑意識(shí)，使學(xué)生端正學(xué)習(xí)態(tài)度

態(tài)度決定一切，為了學(xué)生能夠在田徑訓(xùn)練中保持積極的心態(tài)，在田徑訓(xùn)練開始前應(yīng)做好學(xué)生的思想工作，提高學(xué)生的心理控制力，保持穩(wěn)定的情緒等，只有具備良好的心態(tài)才能保證田徑訓(xùn)練的高效。在田徑訓(xùn)練初期，老師應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生做好關(guān)節(jié)和肌肉的放松練習(xí)，達(dá)到身體和心理狀態(tài)的放松，接下來介紹訓(xùn)練的規(guī)則，夯實(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，從而提高學(xué)生對(duì)田徑的認(rèn)識(shí)。老師還可以通過多媒體課件的播放告訴大家進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的意義，以及對(duì)我們生活產(chǎn)生的影響，使學(xué)生明白田徑訓(xùn)練的目的，從而讓學(xué)生愛上田徑運(yùn)動(dòng)。

2.田徑訓(xùn)練過程中制定合理的計(jì)劃，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力

對(duì)于田徑訓(xùn)練來說，科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃是學(xué)生科學(xué)鍛煉的基礎(chǔ)。作為一名體育教師，應(yīng)該幫助學(xué)生制定良好的計(jì)劃，一點(diǎn)點(diǎn)地加大訓(xùn)練強(qiáng)度，使學(xué)生能夠穩(wěn)步提高。其中呼吸調(diào)節(jié)練習(xí)和注意力的集中練習(xí)是十分重要的，呼吸調(diào)節(jié)能夠幫助學(xué)生緩解賽前的緊張，同時(shí)能夠促進(jìn)賽后的恢復(fù)。而集中注意力的練習(xí)能夠幫助學(xué)生屏蔽外界干擾，強(qiáng)化自身意志力，提高田徑訓(xùn)練的效率，是初中田徑訓(xùn)練中十分重要的環(huán)節(jié)。

3.豐富田徑訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情

田徑運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目多種多樣，老師應(yīng)該在課堂中合理地安排各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生感受不一樣的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。在田徑訓(xùn)練教學(xué)過程中，老師應(yīng)該不斷地豐富課堂的教學(xué)模式，使學(xué)生提高運(yùn)動(dòng)意識(shí)和學(xué)習(xí)熱情。例如：在百米訓(xùn)練中，老師可以先安排學(xué)生進(jìn)行起跑訓(xùn)練，設(shè)置為10～20米，提高學(xué)生的反應(yīng)速度，這樣短而有競(jìng)爭(zhēng)的訓(xùn)練，不僅能緩解學(xué)生的疲勞狀態(tài)，還能提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。同時(shí)一堂體育課中要穿插不同的訓(xùn)練項(xiàng)目，如100米、200米、立定跳遠(yuǎn)等，豐富學(xué)生的體育生活，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，從而幫助學(xué)生更好地進(jìn)行田徑訓(xùn)練。

初中階段正是學(xué)生體能塑造的最佳時(shí)期，為了給學(xué)生構(gòu)建良好的田徑教學(xué)課堂，老師應(yīng)該從自身做起，提升自身教學(xué)水平和體育運(yùn)動(dòng)能力，從而更好地幫助學(xué)生制訂田徑訓(xùn)練計(jì)劃，有效地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，使學(xué)生的身體健康發(fā)展。

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編輯 郭小琴