高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中組合訓(xùn)練的應(yīng)用

□ 李卓 何偉黎（.蘇格蘭斯特靈大學(xué) 蘇格蘭 斯特靈 FK9 4LA；.中南大學(xué) 湖南 長沙 40083）

眾所周知，我國號(hào)稱體育大國，而足球這項(xiàng)十分具有群眾基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，卻一直是我國的軟肋，究其原因，缺乏正確的訓(xùn)練方式首當(dāng)其沖，這一問題也同樣反映在我國高校足球教學(xué)中，日常訓(xùn)練“重對(duì)抗、輕技術(shù)”，容易導(dǎo)致比賽中因技術(shù)缺陷從而屢屢失分。另一方面，我國接觸現(xiàn)代化訓(xùn)練理念的時(shí)間晚，對(duì)于什么是組合式訓(xùn)練還缺乏一定的認(rèn)知和理解，文章就對(duì)組合訓(xùn)練的具體應(yīng)用進(jìn)行分析。

1、組合訓(xùn)練在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的內(nèi)容意義

了解組合訓(xùn)練法的理論內(nèi)容是前提，也是實(shí)際訓(xùn)練的規(guī)劃，要求明確一段時(shí)間以來運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該達(dá)到的水平高度，初步分析不同運(yùn)動(dòng)員的性格特點(diǎn)及足球能力差異，在實(shí)際訓(xùn)練中針對(duì)運(yùn)動(dòng)員暴露的不足進(jìn)行糾正指教，加深運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練方式的理解。組合訓(xùn)練法在世界各國有著廣泛的傳播與影響，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展有著不可磨滅的貢獻(xiàn)。

分析組合訓(xùn)練法的實(shí)質(zhì)內(nèi)容，也就是明確哪些要素需要進(jìn)行組合，針對(duì)高校足球來說，訓(xùn)練目標(biāo)是一致的，但是個(gè)中的結(jié)構(gòu)需通過有效組合，結(jié)構(gòu)中的各個(gè)要素也可互相交錯(cuò)、混搭進(jìn)行構(gòu)建，最終的目的就是以全面提升足球運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力為準(zhǔn)。因此，組合訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的是方法相同、內(nèi)容各異、目標(biāo)相同、層次各異，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的技能水平采取因人而異、因地制宜的訓(xùn)練策略。

2、組合訓(xùn)練在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用

2.1、培養(yǎng)球感

但凡涉及球類運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員都需要與球體產(chǎn)生一定的“情感”，這種情感有利于運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)高效的臨場發(fā)揮，能夠正確判斷場上局勢，對(duì)于改變比賽走勢有著一定程度的影響，因此對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來說，培養(yǎng)球感意義重大。就實(shí)論實(shí)，高校足球整體水平要遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于職業(yè)隊(duì)，職業(yè)隊(duì)員的體能訓(xùn)練方式更為科學(xué)、飲食更為合理，因此對(duì)足球的理解程度也是要高于校園隊(duì)伍的。日后高校足球訓(xùn)練應(yīng)該加入針對(duì)球感培養(yǎng)的專項(xiàng)化訓(xùn)練，對(duì)目標(biāo)、方式、需求等等要素進(jìn)行組合，同時(shí)加強(qiáng)有球或無球的訓(xùn)練次數(shù)，切實(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的實(shí)踐能力。

2.2、保證訓(xùn)練強(qiáng)度

訓(xùn)練量大不代表強(qiáng)度高，很多高校足球教師安排運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行日常體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)演練，但是往往缺乏重點(diǎn)導(dǎo)致最終效果并不理想。部分教師認(rèn)為訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度是一個(gè)“魚與熊掌、不可兼得”的關(guān)系，沒有考慮到現(xiàn)實(shí)比賽的種種因素，比如激烈對(duì)抗、額外加賽，甚至出現(xiàn)傷病等等，運(yùn)動(dòng)員的身心素質(zhì)不達(dá)標(biāo)，對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人和整個(gè)比賽結(jié)果來說都是非常不利的。因此在訓(xùn)練中應(yīng)將訓(xùn)練的量和強(qiáng)度統(tǒng)一起來，計(jì)算每個(gè)位置運(yùn)動(dòng)員的奔跑路程，給予不同程度的運(yùn)動(dòng)量。以前鋒和后衛(wèi)為例，前鋒的跑動(dòng)距離雖然與后衛(wèi)基本相同，但是跳躍、對(duì)抗的次數(shù)要高于后衛(wèi)，所以要有區(qū)別的看待和訓(xùn)練。

2.3、重視力量訓(xùn)練

力量是體育競技的根本，足球運(yùn)動(dòng)員的力量水平將直接關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員的臨場發(fā)揮，是保證對(duì)抗能力、發(fā)揮技術(shù)優(yōu)勢的重中之重。一旦運(yùn)動(dòng)員的力量無法與對(duì)手抗衡，甚至無法阻擋合理判罰范圍內(nèi)的沖撞，在對(duì)位中處于下風(fēng)，這樣一來，該名運(yùn)動(dòng)員無論在進(jìn)攻還是防守方面都成為了最大的漏洞。因此說，加強(qiáng)核心力量訓(xùn)練應(yīng)該成為高校足球教學(xué)的重要部分，加強(qiáng)腰、腿等部分的訓(xùn)練強(qiáng)度，可采取半蹲頂球、疾速追球、圍桿慢跑等訓(xùn)練策略，時(shí)間在四十五分鐘左右，要求心率達(dá)到每分鐘一百八十次，保證訓(xùn)練量與強(qiáng)度的結(jié)合統(tǒng)一，提高運(yùn)動(dòng)員的奔跑速度和爆發(fā)能力。

3、組合訓(xùn)練在技術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

3.1、結(jié)合比賽特征，加大訓(xùn)練深度

若想保證高校學(xué)生的足球水平符合比賽要求，在日常訓(xùn)練中就要以比賽來要求學(xué)生。足球賽場風(fēng)云莫測，任何時(shí)段、任何動(dòng)作都有可能對(duì)戰(zhàn)果產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響，運(yùn)動(dòng)員在賽場上的大部分時(shí)間都要承受住巨大壓力，這種壓力所帶來的后果也是因人而異的，有的球員身心素質(zhì)均達(dá)到了很高的層次，能夠?qū)⒈荣悏毫D(zhuǎn)化為動(dòng)力，通過不斷的突破、盤帶、傳球，串聯(lián)隊(duì)友向?qū)Ψ桨l(fā)起進(jìn)攻或保持防守陣型；而有些球員素質(zhì)差，一旦比賽呈現(xiàn)白熱化現(xiàn)象便無所適從，這種情況更多取決于日常訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員所養(yǎng)成的身體和心理習(xí)慣。所以高校足球訓(xùn)練應(yīng)該結(jié)合比賽特征進(jìn)行，比如在演練某進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)，只是單純的進(jìn)行攻方傳接球最后完成射門，這種方式未免過于紙上談兵?？梢赃m當(dāng)增添或減少幾名防守隊(duì)員形成 “少打多”、“多打少”的局面，讓學(xué)生逐漸適應(yīng)千變?nèi)f化的賽場，學(xué)生的積極性也會(huì)隨之提升，自然而然便會(huì)全身心投入到訓(xùn)練當(dāng)中。

3.2、進(jìn)行分層訓(xùn)練，坐實(shí)能力基礎(chǔ)

對(duì)很多高校學(xué)生來說，他們所謂的了解足球不過是看球玩球，剛一接觸足球訓(xùn)練覺得新鮮有趣，時(shí)間一長，部分學(xué)生由于不堪訓(xùn)練重負(fù)以各種理由退出，致使半途而廢。作為足球教師，應(yīng)考慮到學(xué)生的素質(zhì)能力和個(gè)性需求，如果訓(xùn)練方式過于統(tǒng)一、訓(xùn)練條件太過嚴(yán)苛，學(xué)生對(duì)足球還沒有形成特定情感，他們是很難承受這種訓(xùn)練壓力的。因此可將分層訓(xùn)練與能力訓(xùn)練納入組合訓(xùn)練之中，最大程度激發(fā)學(xué)生的興趣和潛能。首先根據(jù)每個(gè)學(xué)生所具備的不同資質(zhì)進(jìn)行分組，然后按照從易到難、由淺入深的方式傳授技術(shù)知識(shí)，初級(jí)技能學(xué)習(xí)可以是多種簡單動(dòng)作技術(shù)，也可以是一種較難的，伴隨著技術(shù)動(dòng)作的逐漸成型再增設(shè)難度。需要注意的是足球技術(shù)培育是需要時(shí)間的，教師和學(xué)生不可操之過急，最好一段時(shí)期強(qiáng)化鞏固一種技能，確保學(xué)生坐實(shí)基礎(chǔ)，爭取在比賽中發(fā)揮這一優(yōu)勢。

4、組合訓(xùn)練在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的應(yīng)用

4.1、加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)演練

通過刻苦努力訓(xùn)練，學(xué)生掌握了相應(yīng)的技術(shù)本領(lǐng)，最終還要以實(shí)戰(zhàn)來檢測自己的真實(shí)水平，同樣的，比賽實(shí)戰(zhàn)也是學(xué)生真正了解深入戰(zhàn)術(shù)意圖的有效途徑。在實(shí)戰(zhàn)的體驗(yàn)下，學(xué)生逐漸明白了圖紙上的傳、切、跑、插等路線在落實(shí)到行動(dòng)之時(shí)，可能要做出些許改變方可達(dá)到戰(zhàn)術(shù)要求，這說明，實(shí)戰(zhàn)是足球理論與實(shí)踐結(jié)合的重要舞臺(tái)，為學(xué)生對(duì)足球乃至體育領(lǐng)域的深刻理解打開了方便大門。因此，可以將訓(xùn)練課堂模擬為實(shí)戰(zhàn)教學(xué)，教師應(yīng)仔細(xì)認(rèn)真制定規(guī)則條例，結(jié)合具體人數(shù)進(jìn)行分組，教師充當(dāng)裁判角色，每組各設(shè)教練員一名，為本組隊(duì)員安排曾經(jīng)學(xué)過的戰(zhàn)術(shù)，要求教練員在休息時(shí)間針對(duì)戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行過程中存在的問題進(jìn)行糾正。以往高校足球訓(xùn)練呈現(xiàn)出分散、單一的特點(diǎn)，技術(shù)動(dòng)作脫離實(shí)際對(duì)抗、日常訓(xùn)練脫離正規(guī)比賽，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)技戰(zhàn)術(shù)和比賽的理解判斷能力出現(xiàn)嚴(yán)重缺損，所以今后的足球訓(xùn)練要強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)化、科學(xué)化，對(duì)單種戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)強(qiáng)化后進(jìn)行整合運(yùn)用，在比賽中進(jìn)行實(shí)踐檢測，才能真正提高學(xué)生的足球綜合實(shí)力。

4.2、明確戰(zhàn)術(shù)根本

隨著各大聯(lián)賽的開辦，足球賽事水平日益提升，足球戰(zhàn)術(shù)也更為豐富多變，比較常見的有4-4-2、9-0-1、2-3-5以及全攻全守等等。戰(zhàn)術(shù)是由人來決定的，足球戰(zhàn)術(shù)雖然是由幾個(gè)隊(duì)員甚至是全隊(duì)共同完成的，但是只有保證個(gè)體的戰(zhàn)斗作用，才能真正發(fā)揮整體的戰(zhàn)術(shù)效能。如果運(yùn)動(dòng)員在一對(duì)一的對(duì)抗中落于下風(fēng)，那么對(duì)戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行而言是極為被動(dòng)的；反之，每一個(gè)位置都能夠占據(jù)優(yōu)勢，運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時(shí)就能起到事半功倍的效果。因此，整體與個(gè)體的組合訓(xùn)練，能夠最大化達(dá)成戰(zhàn)術(shù)目標(biāo)，需要教師給予相應(yīng)的重視。

5、組合訓(xùn)練的相關(guān)要點(diǎn)

5.1、要求學(xué)生具備團(tuán)隊(duì)精神

在足球運(yùn)動(dòng)中想要贏得比賽，個(gè)人能力與整體水平缺一不可，足球運(yùn)動(dòng)所具有的競技性和集體性，說明最終的勝利是依靠大家精誠合作、無私奉獻(xiàn)而來的。依據(jù)隊(duì)員的資質(zhì)水平，可以成為團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)核心，除此之外，任何一個(gè)球員都不能凌駕于其他隊(duì)友之上。特別針對(duì)高校學(xué)生來講，具備團(tuán)隊(duì)精神不僅僅是足球比賽的需要，現(xiàn)如今各大企業(yè)單位在招聘人才時(shí)也非?？粗剡@一點(diǎn)，所以應(yīng)該成為日常訓(xùn)練的重點(diǎn)內(nèi)容。教師需要讓學(xué)生從某一點(diǎn)出發(fā)，全面了解足球的真諦，比如在訓(xùn)練過程中，要求那些進(jìn)球后的學(xué)生談一談自己對(duì)本次進(jìn)攻的看法，教師在一段時(shí)期內(nèi)著重強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神，而學(xué)生也對(duì)此有所意識(shí)，便說出了自己的想法：之所以能夠得分，離不開隊(duì)友的跑位牽扯和高效助攻，每個(gè)人都做出了自己的貢獻(xiàn)，勝利是屬于大家的。如此，一方面學(xué)生看到了集體協(xié)作的意義，打“英雄球”是不可取的，不僅難以保證團(tuán)隊(duì)利益，還容易破壞同學(xué)之間的友誼；另一方面，說明科學(xué)合理的訓(xùn)練方式已經(jīng)不僅僅局限于傳授動(dòng)作技能，更使學(xué)生的精神素養(yǎng)得到了提升。

5.2、要求訓(xùn)練內(nèi)容與實(shí)際相符

組合訓(xùn)練的最終意義就是為了提高學(xué)生的足球素養(yǎng)，掌握規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，從這一角度來看，訓(xùn)練時(shí)不僅要保證訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，還要特別強(qiáng)調(diào)什么階段應(yīng)該側(cè)重哪項(xiàng)技能培養(yǎng)，比如利用三周時(shí)間提升隊(duì)伍控球水平，在訓(xùn)練中就要側(cè)重于速度、平衡、帶球等方面；如果是訓(xùn)練突破能力，往往與爆發(fā)力等要素直接相關(guān)，訓(xùn)練時(shí)可以結(jié)合每個(gè)人體質(zhì)情況，指派不同的訓(xùn)練任務(wù)，如深蹲、負(fù)重等。也就是說，訓(xùn)練不能脫離實(shí)際，讓學(xué)生穩(wěn)扎穩(wěn)打、步步為營地實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。再者，激烈的拼搶過程中容易造成學(xué)生扭傷拉傷，針對(duì)這一問題教師應(yīng)適時(shí)傳授緊急救治措施，日常訓(xùn)練時(shí)就要多引入一些如何避免身體損傷的內(nèi)容，保持一個(gè)健康的體魄才能更好的進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練。

6、結(jié)束語

綜上，分析了組合訓(xùn)練在高校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的意義，并從體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)以及相關(guān)事項(xiàng)方面談一談組合訓(xùn)練的具體應(yīng)用?？傊咝Ｗ闱蚩茖W(xué)化訓(xùn)練體系的構(gòu)建任重而道遠(yuǎn)，還望有關(guān)教師不斷提升訓(xùn)練水平，接受新理念、新方式，為高校足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展保駕護(hù)航。

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