多球訓練法在高校乒乓球訓練中的運用探究

王景璐

摘 要：多球訓練法是一種新型訓練方法，是我國兵乓球隊根據(jù)自身訓練方法融合世界先進訓練模式，發(fā)展創(chuàng)造的一個產(chǎn)物，同時也是新時代背景下，我國通過對兵乓球技術(shù)的不斷研究創(chuàng)造出的一種新方法。本文分別從多球訓練法的研究內(nèi)容及意義出發(fā)分別闡述了多球訓練法在高校兵乓球訓練中的特點及應用、多球訓練法在高校兵乓球訓練中的作用，并對其未來發(fā)展提出了具有長遠影響的建議。

關(guān)鍵詞：兵乓球 多球訓練法 高校 訓練

中圖分類號：G846 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2018）08（b）-0226-02

1 多球訓練法的訓練意義

隨著多球訓練法的逐步推廣與應用，它已成為目前高校學生的一項日常訓練方法，并且，從某種意義上說，其打破了傳統(tǒng)的單球訓練法模式，對提高我國兵乓球事業(yè)發(fā)展水平具有深遠影響，有效提高了我國兵乓球的技術(shù)水平、競爭力和影響力[1]。同樣，在高校，由于兵乓球運動員大部分來源于學生，學生還有學習的任務(wù)，那么，如何有效提升兵乓球訓練效率，如何使學生在有限的時間內(nèi)實現(xiàn)最有價值的訓練是急需解決的重要事項。多球訓練法的誕生很好地滿足了這一需求，因此它也被高校越來越廣泛地推廣和使用開來。

2 多球訓練法的特點及應用

2.1 多球訓練法的特點

多球訓練法是一種能幫助運動員建立和鞏固基本技術(shù)動作的訓練的方法，但是它也相應的增加了運動員的負荷量，它需要運動員在連續(xù)不斷的移動中快速擊球，對運動員的擊球力量及移動速度有著更高的要求。多球訓練法將兵乓球的運動節(jié)奏與規(guī)范性技術(shù)動作進行有效融合，加強了運動員在缺氧環(huán)境中的訓練，在這樣高強度的訓練中，使得運動員的技術(shù)水平以及訓練效率都獲得了事半功倍的效果。

2.2 多球訓練法在高校兵乓球訓練中的應用

目前而言，高校中，多球訓練法通常結(jié)合戰(zhàn)術(shù)組合的模式投入到日常的訓練活動當中。在戰(zhàn)術(shù)組合中，多球訓練法是最佳選擇方法，一方面，從訓練的內(nèi)容和質(zhì)量上來說，其有效提高了學生的訓練效率以及技術(shù)水平；另一方面，從學生自身承受能力上考慮，其最大限度地激發(fā)了學生的潛能，并且增強了身體綜合素質(zhì)水平[2]。與傳統(tǒng)的單球訓練法相比，其對學生的接發(fā)球難度、速度以及連續(xù)性都有更高的要求，而不再只是單一地訓練學生的基礎(chǔ)技能，在此訓練方法下，有效地達到了原來單球訓練法所不能達到的預期效果。

3 多球訓練法的作用

3.1 激發(fā)學生的潛能

為了盡快提高學生的技術(shù)水平，目前，多球訓練法是最受歡迎的訓練方法，其在可操作范圍內(nèi)，讓學生們最大限度地發(fā)揮了自我價值，走向了更高的人生舞臺。這一點，主要表現(xiàn)在了兩個方面：首先，主觀上來講，有效地幫助學生建立了濃厚的學習興趣，漸漸培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)，也使得學生在最短的時間內(nèi)，對自身加以調(diào)整，迅速融入到比賽氛圍當中，熟悉比賽速度，為運動員的整體提升起到了強大的內(nèi)推助力作用[3]。其次，客觀上來看，多球訓練法是一種高體能的訓練方法，與傳統(tǒng)的單球訓練法相比，多球訓練法的要求是更加嚴格的，多球訓練法的訓練方式就好像為學生建造了一個類似的比賽場所，使學生漸漸適應真實比賽時的賽場，以便他們可以更好地適應和熟悉比賽的規(guī)則。

3.2 增強戰(zhàn)術(shù)運用能力

多球訓練法的誕生是一個循序漸變的過程，其并不是一開始就有的，而是經(jīng)過我國兵乓球隊的不斷研究探索，結(jié)合世界先進水平的訓練模式慢慢衍生而來的，從單一到多樣，從陌生到熟悉，是在結(jié)合實踐活動的基礎(chǔ)上，一步步探索出的訓練方法。其在很大程度上，對高校兵乓球在訓練中的訓練方式和方法進行了革新，使學生們更快地適應了高強度的訓練方式。多球訓練法還對各種戰(zhàn)術(shù)組合進行揣摩分析，讓學生們可以迅速成長，既鍛煉出了強壯的體魄，又對學生們的未來發(fā)展起到了積極的推動作用。

3.3 提升專業(yè)素質(zhì)能力

成為一名合格的專業(yè)運動員，通常要求這個學生具備的綜合素質(zhì)要更加優(yōu)于其他學生，不僅要有更強壯的體魄，還要具備更堅韌的意志，這樣才能更好地擔任“運動員”這一角色所賦予的歷史使命。運動員的任何活動都需要強健的身體素質(zhì)來支持，身體素質(zhì)好，才能在更大程度上實現(xiàn)自我突破，超越預期目標。多球訓練法正是基于此方面考慮，通過有意識地，在日?；顒又袑\動員整體綜合素質(zhì)培養(yǎng)和針對性有效訓練，培養(yǎng)出了很多高素質(zhì)、高品質(zhì)的優(yōu)秀運動員。

4 對多球訓練法的建議

4.1 培養(yǎng)學生學習興趣

俗話說，興趣是良好的導師，濃厚的興趣，是學習的動力。然而，在很多高校體育教學中，大部分人還未意識到問題的關(guān)鍵所在，加上對兵乓球的學習理解有限，以及部分教師的傳統(tǒng)“填鴨式”的授課方式，在很大程度上阻礙了學生們學習兵乓球的興趣，造成學習效率低下的后果。針對這一現(xiàn)象，教師可采取不同授課方式，如舉辦講座或者開展戶外培訓活動，激發(fā)學生們的學習興趣，增加他們的學習熱情[4]。另外，在網(wǎng)絡(luò)科技飛速發(fā)展的時代，教師同樣可以憑借強大的互聯(lián)網(wǎng)功能對相關(guān)教學內(nèi)容進行更深層次的研究與分析，對乒乓球知識進行分類，整理成通俗易懂的小案例或者小故事，輔助教學，以此來達到激發(fā)學生學習興趣的目的；也可以借助我國兵乓球知名人物的影響力，使得教師和學生們共同探討乒乓球文化內(nèi)涵，使學生們在學習中感受到兵乓球的文化和魅力。

4.2 豐富兵乓知識

當前教育背景下，為了盡快培養(yǎng)出優(yōu)秀的運動員，除了要在傳統(tǒng)課堂上進行有計劃的變更革新、進行有趣的宣傳教育知識普及外，還可以舉辦或者組織學生們參加相關(guān)的乒乓球活動，豐富戶外乒乓活動形式，比如就像在真正的賽場上一樣，舉辦男女單打、混打，甚至是男女對抗比賽等活動，使學生們在娛樂中對兵乓球文化有更深刻的認識和理解。勤思考，多實踐，在實踐中總結(jié)經(jīng)驗教訓，可以更快地提升自己的技術(shù)水平。

4.3 規(guī)范性教學

在學生初步學習階段，教師一定要注重規(guī)范性教學，根據(jù)每個學生的實際情況來安排其訓練，真正做到因材施教。另外在實際訓練中，教師還應根據(jù)學生的真實水平來指導擊球的力量、弧度、速度以及旋轉(zhuǎn)度，使學生可以在自己的能力范圍內(nèi)接發(fā)球，不斷學習，提高學習能力。另外對于基礎(chǔ)差的學生，也要區(qū)別對待，要給予循序漸進式的指導，激發(fā)他的前進動力，最終達到教學目的。

5 結(jié)語

綜上所述，可以很快看出，多球訓練法無論是在任何方面相對于單球訓練法都更勝一籌，多球訓練法的高強度訓練不僅增強了高校學生的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了其良好的心理素質(zhì)，不僅提高了打球技能，還使得學生能夠更快地適應到比賽的氛圍當中，及時根據(jù)變化做出自我調(diào)整，最大限度地發(fā)揮自己在賽場上的價值。另外，多球訓練法雖然沒有增加學生的訓練時間，但是卻在有效的時間內(nèi)收獲了最有價值的訓練成果?？偠灾?，多球訓練法的訓練模式，使得學生的專業(yè)技能和作戰(zhàn)水平在很大程度上獲得了更高層次的發(fā)展，已成為一種高效實用的訓練方法。

參考文獻

[1] 宋耕宇.多球訓練法在高校乒乓球訓練中的運用[J].黑龍江科學，2016，7（22）：94-95.

[2] 石霞.多球訓練法在高校乒乓球訓練中的應用[J].體育世界：學術(shù)版，2015（5）：76-77.

[3] 袁玉玲.多球訓練法在普通高校乒乓球訓練中的應用研究[J].運動，2015（12）：37-38.

[4] 周宇.多球訓練法在高校乒乓球訓練中的運用[J].當代體育科技，2013，3（32）：43-44.