體育舞蹈轉(zhuǎn)動(dòng)技術(shù)的生物力學(xué)分析

□ 房 弘（北京體育大學(xué) 北京 100084）

前言

運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)是一門(mén)特殊的交叉學(xué)科，他結(jié)合了力學(xué)、生物學(xué)和人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)。近幾年，在很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的研究中都加入了生物力學(xué)的研究，通過(guò)此學(xué)科可以幫助專業(yè)人士去更加深入的了解和認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技術(shù)動(dòng)作規(guī)律以此來(lái)提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，因此生物力學(xué)對(duì)項(xiàng)目研究起到了重要作用。生物力學(xué)提供的信息不僅用于分析動(dòng)作，還可以用于了解肌肉發(fā)力順序，以及身體局部和整體之間的相互作用以及身體的力和身體控制等問(wèn)題。生物力學(xué)分析在理解舞蹈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)用教學(xué)，技能提高和傷害預(yù)防中都起到作用。在體育舞蹈重要技術(shù)中，旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作占有重要作用，這類技術(shù)的高低可以去衡量一個(gè)舞者的舞蹈專業(yè)水平以及職業(yè)素養(yǎng)高低，不僅如此，該技術(shù)還可能在大賽中成為運(yùn)動(dòng)員的制勝因素。幾乎沒(méi)有一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的比賽組合是沒(méi)有旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作的，，如果沒(méi)有這類動(dòng)作，比賽或者表演就會(huì)顯得枯燥乏味，不容易吸引觀眾眼球、也不會(huì)讓裁判員感受到組合的難度、不會(huì)讓自己覺(jué)得酣暢淋漓。因此，轉(zhuǎn)動(dòng)類動(dòng)作是體育舞蹈組合中的一個(gè)極為重要的環(huán)節(jié)。旋轉(zhuǎn)技術(shù)完成質(zhì)量的好壞，是考量舞蹈表演者專業(yè)素養(yǎng)水平的重要指標(biāo)。旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作可以提升拉丁舞套路的多樣性，連貫性以及難度性，是套路編排中必須具備的環(huán)節(jié)。因此了解掌握體育舞蹈中的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作的生物力學(xué)原理對(duì)于提高體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技術(shù)，提高組合難度，進(jìn)而提高比賽成績(jī)有重要價(jià)值和意義。

1、體育舞蹈中相關(guān)的轉(zhuǎn)動(dòng)

分析技術(shù)動(dòng)作通常是分析動(dòng)作的以下三個(gè)特征：一是運(yùn)動(dòng)的時(shí)間特征（如：時(shí)間）；二是空間特征（如：位移和路程）；三是時(shí)空特征（如：速度和加速度）。用生物力學(xué)的方法來(lái)探究體育舞蹈技術(shù)動(dòng)作特征，就是從這三個(gè)方面去表述該技術(shù)中運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)中的身體以及身體的各個(gè)環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)情況，運(yùn)動(dòng)軌跡及其變化過(guò)程。人體的各種運(yùn)動(dòng)如走、跑、跳等動(dòng)作都是依靠身體的各個(gè)環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)，各環(huán)節(jié)再依靠關(guān)節(jié)軸來(lái)實(shí)現(xiàn)的。因此，人體環(huán)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)是整個(gè)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。體育舞蹈中也是遵從這一規(guī)律，有的動(dòng)作是屬于局部肢體的轉(zhuǎn)動(dòng)，例如拉丁舞中胯部的律動(dòng)，標(biāo)準(zhǔn)舞中的反身動(dòng)作；而有的則屬于整個(gè)人體的轉(zhuǎn)動(dòng)，如常用的平轉(zhuǎn)。由此可見(jiàn)，轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作在體育舞蹈中是廣泛存在的。

人體的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作的類型有有支撐的轉(zhuǎn)動(dòng)和無(wú)支撐的空中轉(zhuǎn)動(dòng)著兩種。將其細(xì)分可分為以下幾種基本的類型：有支點(diǎn)、有實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，例如體操運(yùn)動(dòng)員在吊環(huán)項(xiàng)目中的大回環(huán)動(dòng)作；有支點(diǎn)、無(wú)實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)，如芭蕾演員的單腿軸轉(zhuǎn)，以自身為軸的各種轉(zhuǎn)動(dòng)；無(wú)支點(diǎn)、無(wú)實(shí)體軸的空中轉(zhuǎn)動(dòng)，如武術(shù)里面的側(cè)翻和空翻動(dòng)作。由于標(biāo)準(zhǔn)舞轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的雙腳幾乎不可能離開(kāi)地面，與地面始終都有接觸點(diǎn)。而且一般是圍繞左腳和左側(cè)的身體或者是右腳和右側(cè)的身體轉(zhuǎn)動(dòng)的，因此，標(biāo)準(zhǔn)舞的轉(zhuǎn)動(dòng)屬于有支點(diǎn)、無(wú)實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)。不僅如此，拉丁舞中大量使用的平轉(zhuǎn)動(dòng)作也屬于有支點(diǎn)、無(wú)實(shí)體軸的轉(zhuǎn)動(dòng)。體育舞蹈的轉(zhuǎn)動(dòng)根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，還可以分為轉(zhuǎn)體和旋轉(zhuǎn)兩個(gè)類型。標(biāo)準(zhǔn)舞一般既包含轉(zhuǎn)體也包含轉(zhuǎn)動(dòng)。拉丁舞中一般是旋轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)動(dòng)，其中旋轉(zhuǎn)中最重要也是使用頻率最高的就是平轉(zhuǎn)。

平轉(zhuǎn)屬于雙腿移動(dòng)轉(zhuǎn)體動(dòng)作，兩腿沿著直線向旁，進(jìn)行連續(xù)交替上步轉(zhuǎn)體的動(dòng)作，完成過(guò)程節(jié)奏緊湊，移動(dòng)距離不能超過(guò)芭蕾一位腳 relev的距離，向前上步的在拉丁舞中，可以將旋轉(zhuǎn)動(dòng)作分為兩大類，即旋轉(zhuǎn)與轉(zhuǎn)體。拉丁舞中，大幅度變換方位的轉(zhuǎn)體動(dòng)作運(yùn)用的基本上都是平轉(zhuǎn)，平轉(zhuǎn)是肢體繞人體中軸與身體重心軸的連續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)。步伐不宜太大。

2、摩登舞和拉丁舞中轉(zhuǎn)動(dòng)的生物力學(xué)相關(guān)原理

通過(guò)生物力學(xué)知識(shí)分析體育舞蹈的轉(zhuǎn)動(dòng)，即用轉(zhuǎn)動(dòng)慣量來(lái)分析動(dòng)作。轉(zhuǎn)動(dòng)慣量可以評(píng)價(jià)物體轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的流暢和穩(wěn)定程度。因此可以用轉(zhuǎn)動(dòng)慣量來(lái)表達(dá)和描述轉(zhuǎn)動(dòng)的質(zhì)量。對(duì)于一個(gè)質(zhì)量為m的質(zhì)點(diǎn)，我們可以用質(zhì)點(diǎn)的質(zhì)量和它與轉(zhuǎn)軸的垂直距離的乘積來(lái)表示轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，公式表示為：I=mr2。通過(guò)公式可知道轉(zhuǎn)動(dòng)慣量與其質(zhì)點(diǎn)質(zhì)量和質(zhì)點(diǎn)轉(zhuǎn)動(dòng)的半徑為正比關(guān)系。

2.1、摩登舞轉(zhuǎn)動(dòng)技術(shù)的生物力學(xué)分析

熊浩然在《標(biāo)準(zhǔn)舞轉(zhuǎn)動(dòng)技術(shù)的運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)分析》中通過(guò)對(duì)標(biāo)準(zhǔn)舞中轉(zhuǎn)體動(dòng)作和旋轉(zhuǎn)技術(shù)建立了動(dòng)作模型，通過(guò)對(duì)模型進(jìn)行分析得出，摩登舞的轉(zhuǎn)體可分為三個(gè)階段，第一階段重心垂直下降，將重量放在腳心腳掌的位置去給地板壓力，該階段的目的是最大限度的獲得并提高轉(zhuǎn)動(dòng)慣量中質(zhì)量m，以使得轉(zhuǎn)動(dòng)慣量I的值增大，借此使得在轉(zhuǎn)動(dòng)中提高其連貫性和穩(wěn)定性，從而保證轉(zhuǎn)動(dòng)的連貫性和穩(wěn)定性提高，進(jìn)而加快轉(zhuǎn)動(dòng)速度；在第二階段的起始和結(jié)束時(shí)，支點(diǎn)都在持續(xù)給地板施加壓力，與此同時(shí)運(yùn)用身體帶動(dòng)右腳，由腳跟到腳掌大步并向右然后轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣增大步伐是使半徑r增大，從而使轉(zhuǎn)動(dòng)慣量的值增大，目的同樣為為轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)的連續(xù)性和穩(wěn)定性提供保證；在第三階段的結(jié)尾階段，雙腳落跟同樣是使重心垂直去給地板壓力，進(jìn)而去獲得比較充分的質(zhì)量，該行為也是為下一小節(jié)的舞蹈動(dòng)作做好準(zhǔn)備，通過(guò)重力產(chǎn)生的支撐反作用力，為下一步的動(dòng)作提供動(dòng)力。因此可知質(zhì)點(diǎn)的質(zhì)量（m）和轉(zhuǎn)動(dòng)半徑（r）是影響標(biāo)準(zhǔn)舞轉(zhuǎn)動(dòng)技術(shù)的重要因素。旋轉(zhuǎn)步以右旋轉(zhuǎn)步為例進(jìn)行分析，得出除了運(yùn)動(dòng)慣量之外，力矩同樣也是決定物體旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱的指標(biāo)。通過(guò)分析在過(guò)程中應(yīng)該在保持右轉(zhuǎn)的前提下重心持續(xù)向前移動(dòng)，而不是在這個(gè)階段完全左轉(zhuǎn)完成180°，目的就是為了減少轉(zhuǎn)動(dòng)夾角，增加轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，保證旋轉(zhuǎn)技術(shù)動(dòng)作穩(wěn)定性好、流暢性強(qiáng)，從而達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)舞需要的視覺(jué)美觀大方的效果。

標(biāo)準(zhǔn)舞中，男女舞伴可看做為一個(gè)整體，這個(gè)整體要經(jīng)常完成旋轉(zhuǎn)、拋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng)。必須要求男士，女士要圍繞一個(gè)共同的轉(zhuǎn)軸進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，不允許身體發(fā)生變形，否則會(huì)增大轉(zhuǎn)動(dòng)慣量，從而造成旋轉(zhuǎn)不到位，完成不了要求的轉(zhuǎn)度，影響下一步的出腳的角度和方向，進(jìn)而直接影響舞蹈整體的方位。雙飛是復(fù)雜的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，要求男士女士的舞蹈整體不但要完成旋轉(zhuǎn)，同時(shí)在前進(jìn)方向上要有移動(dòng)。

2.2、拉丁舞中轉(zhuǎn)動(dòng)技術(shù)的生物力學(xué)分析

在王娟屹的《拉丁舞旋轉(zhuǎn)類動(dòng)作穩(wěn)定性與下肢主要關(guān)節(jié)生物力學(xué)指標(biāo)的關(guān)聯(lián)分析》中指出影響拉丁舞平轉(zhuǎn)動(dòng)作穩(wěn)定性由大到小依次為：膝關(guān)節(jié)肌肉力量＞踝關(guān)節(jié)肌肉力量＞脛骨前肌失衡反應(yīng)時(shí)＞踝關(guān)節(jié)本體感覺(jué)（內(nèi)/外翻）＞踝關(guān)節(jié)本體感覺(jué)（屈/伸）。在平轉(zhuǎn)中，對(duì)平轉(zhuǎn)影響較大的是關(guān)節(jié)肌肉力量，其次是拉丁舞專項(xiàng)學(xué)。

在呂淙淙和孫群群的 《從生物力學(xué)角度淺談拉丁舞的旋轉(zhuǎn)》中將拉丁舞的平轉(zhuǎn)分為了三個(gè)環(huán)節(jié)，對(duì)這三個(gè)環(huán)節(jié)所產(chǎn)生的連續(xù)旋轉(zhuǎn)和身體的各部分的協(xié)調(diào)進(jìn)行分析，在身體協(xié)調(diào)的大前提下，頭部和身體瞬間的轉(zhuǎn)動(dòng)，手臂以及腰臀跨等協(xié)調(diào)出力也是至關(guān)重要的。第一，頭部在身體旋轉(zhuǎn)中起著非常重要的作用，旋轉(zhuǎn)中頭部起著維持和帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)的作用，頭部的速度也幫助和體現(xiàn)出舞者轉(zhuǎn)動(dòng)速度，注意在旋轉(zhuǎn)中要留頭甩頭。第二是要遵循芭蕾兩手臂以及上半身先轉(zhuǎn)動(dòng)有一個(gè)預(yù)擺的過(guò)程。另一方面擺臂轉(zhuǎn)體時(shí)，應(yīng)該要上重心并且將重心放在腳掌上進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)。第三，旋轉(zhuǎn)是要保持身體姿勢(shì)垂直與地面。

原地旋轉(zhuǎn)不同于平轉(zhuǎn)，更強(qiáng)調(diào)拉丁舞專項(xiàng)學(xué)生對(duì)身體的控制能力。在原地旋轉(zhuǎn)中，拉丁舞學(xué)生沒(méi)有二次發(fā)力，更強(qiáng)調(diào)“立”。這需要拉丁舞專項(xiàng)學(xué)生在“立”的時(shí)候，需要保持“頂天立地”的感覺(jué)，注意調(diào)節(jié)人體肌肉的中樞系統(tǒng)以帶動(dòng)各個(gè)骨骼的活動(dòng)，協(xié)調(diào)身體進(jìn)行旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，這些需要舞者具有良好的感知軀體的空間位置、姿勢(shì)以及運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)方向的能力，在整個(gè)旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，旋轉(zhuǎn)速度較快，旋轉(zhuǎn)時(shí)間較短，且原地旋轉(zhuǎn)幾乎沒(méi)有位移變化，視覺(jué)的影響也有所降低，倘若舞者在原地旋轉(zhuǎn)過(guò)程中身體重心偏移較大的話，將會(huì)沒(méi)有機(jī)會(huì)調(diào)整，從而產(chǎn)生失誤降低舞蹈質(zhì)量。因此原地旋轉(zhuǎn)不僅強(qiáng)調(diào)肌肉的控制能力，也強(qiáng)調(diào)本體感覺(jué)能力。

在旋轉(zhuǎn)中，倘若人體的重心越高，那么身體的旋轉(zhuǎn)速度就會(huì)越快，拉丁舞男士與女士舞鞋鞋跟都具有高度，尤其是女士。在整個(gè)旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，舞者都需要半腳掌站立，身體重心也隨之升高，雖然這有利于提高旋轉(zhuǎn)速度，但是也對(duì)體育舞蹈舞者來(lái)說(shuō)，相比別的舞種的旋轉(zhuǎn)而言，對(duì)身體控制能力與腿部肌肉力量的要求更高了。對(duì)于線條型選手要想在比賽中體現(xiàn)旋轉(zhuǎn)速度，在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)該更加加強(qiáng)對(duì)身體控制能力及核心力量的練習(xí)，增加旋轉(zhuǎn)練習(xí)。

李久克認(rèn)為舞蹈中所包含的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作都是和舞蹈的節(jié)奏、舞姿、速度等要素相統(tǒng)一的。旋轉(zhuǎn)過(guò)程中以節(jié)奏產(chǎn)生為基礎(chǔ)，正因?yàn)橛辛斯?jié)奏作為基礎(chǔ)，所以旋轉(zhuǎn)更具推動(dòng)力與穩(wěn)定性，使得旋轉(zhuǎn)更具有審美性。針對(duì)初學(xué)者來(lái)講，只有掌握了節(jié)奏，才能夠旋轉(zhuǎn)得更為具有美感。對(duì)于高級(jí)選手來(lái)說(shuō)更應(yīng)該將旋轉(zhuǎn)應(yīng)用于更加復(fù)雜的音樂(lè)節(jié)奏切分中，增加組合中旋轉(zhuǎn)的難度。在旋轉(zhuǎn)教學(xué)的過(guò)程中，教師應(yīng)該首先教學(xué)生控制旋轉(zhuǎn)的節(jié)奏，節(jié)奏和旋轉(zhuǎn)是相輔相成的，它們互相影響，應(yīng)合為一體。節(jié)奏的快慢和旋轉(zhuǎn)的速度、數(shù)量都有非常直接的影響。

運(yùn)動(dòng)員在穿著拉丁舞鞋進(jìn)行平轉(zhuǎn)時(shí)是否能夠保持身體平衡是衡量平轉(zhuǎn)質(zhì)量的關(guān)鍵因素，因此，運(yùn)動(dòng)員在平轉(zhuǎn)時(shí)應(yīng)控制身體重心在整個(gè)身體三維空間內(nèi)的變化幅度的大小，也就是重心偏離的程度。身體重心在身體三維空間內(nèi)偏離的幅度越小，那么運(yùn)動(dòng)員完成的平轉(zhuǎn)動(dòng)作穩(wěn)定性越高，完成質(zhì)量越高。為保證達(dá)到這個(gè)要求，運(yùn)動(dòng)員需要不斷提高身體素質(zhì)，尤其是加強(qiáng)力量素質(zhì)的訓(xùn)練，進(jìn)而提高身體的控制能力。

3、結(jié)論與建議

（1）重力產(chǎn)生的反作用力和轉(zhuǎn)動(dòng)半徑以及重心不斷轉(zhuǎn)移和轉(zhuǎn)動(dòng)夾角的把握是影響標(biāo)準(zhǔn)舞轉(zhuǎn)動(dòng)技術(shù)的重要因素；

（2）摩登舞中，人體的擴(kuò)張或者男女相互位置的擴(kuò)張,都會(huì)造成轉(zhuǎn)動(dòng)慣量增大,轉(zhuǎn)動(dòng)慢的物理現(xiàn)象。反之，擴(kuò)張轉(zhuǎn)變?yōu)槭湛s,轉(zhuǎn)動(dòng)慣量變小,轉(zhuǎn)動(dòng)變快。應(yīng)該始終保持兩人是一個(gè)整體；

（3）拉丁舞中平轉(zhuǎn)較多，在練習(xí)時(shí)要保持身體垂直，核心位置收緊，身體各部分保持協(xié)調(diào)用力，可以加強(qiáng)進(jìn)行芭蕾舞旋轉(zhuǎn)的練習(xí)用以輔助；

（4）旋轉(zhuǎn)的速度控制要與音樂(lè)節(jié)奏相協(xié)調(diào)，多在音樂(lè)中練習(xí)旋轉(zhuǎn)，多嘗試不同節(jié)奏處理的旋轉(zhuǎn)；

（5）體育舞蹈運(yùn)動(dòng)員需要加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練中的力量素質(zhì)和速度素質(zhì)，特別是中斷力量和大腿內(nèi)側(cè)肌肉力量。