新時(shí)期青少年學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)探究

□ 楊澤麗

（貴州盛華職業(yè)學(xué)院 貴州 惠水 550600）

我國(guó)當(dāng)前所實(shí)行的青少年體質(zhì)健康評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)主要是將身體技能、身體形態(tài)、運(yùn)動(dòng)能力以及身體素質(zhì)等方面來進(jìn)行評(píng)價(jià)以及劃分的。但是通過對(duì)我國(guó)青少年健康評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的細(xì)分能夠發(fā)現(xiàn)，身體形態(tài)當(dāng)中的測(cè)試內(nèi)容主要是評(píng)價(jià)身體成分的綜合性指標(biāo)；身體技能方面的評(píng)價(jià)項(xiàng)目可以分成心肺耐力以及身體技能等方面的評(píng)價(jià)，主要檢測(cè)有氧能力指標(biāo)；身體素質(zhì)方面的測(cè)試內(nèi)容則包含了肌肉力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)柔韌性等多個(gè)方面的指標(biāo)。

1、身體成分

身體成分表現(xiàn)為體內(nèi)骨骼、脂肪、肌肉以及礦物質(zhì)、水等含量，經(jīng)常使用各類物質(zhì)成分的比例以及組成來進(jìn)行表示。因?yàn)榄h(huán)境以及個(gè)體遺傳等方面因素的影響，導(dǎo)致了不同個(gè)體在內(nèi)部結(jié)構(gòu)上存在一定的差異性。歐美國(guó)家的青少年理想身體脂肪的含量保持在男生15%，女生為25%。相關(guān)研究證明，如果男生脂肪在25%以上，女生脂肪含量在32%以上，就會(huì)因?yàn)檫^度肥胖從而導(dǎo)致心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的提升。

目前，青少年身體成分指標(biāo)的檢測(cè)內(nèi)容主要是青少年身體形態(tài)的實(shí)際發(fā)育情況，偏向于身體脂肪含量的評(píng)價(jià)以及測(cè)量。具體的測(cè)量方法包括了身體質(zhì)量指數(shù)、水下稱重、電阻抗法、腰臀比。其中身體標(biāo)準(zhǔn)體重法是當(dāng)前國(guó)內(nèi)外最為常用的一種身體成分測(cè)量方法。每種方法都存在局限性，造成了整體測(cè)量出現(xiàn)誤差，主要體現(xiàn)在身體脂肪含量測(cè)試的誤差在2%-3%，身高以及體重測(cè)量誤差在5%-6%，其原因在于體重主要體現(xiàn)在骨骼以及肌肉的成分相對(duì)較多，但是這并非是脂肪含量。水下稱重法是誤差較小、精讀相對(duì)極高的測(cè)量方法，通常會(huì)用作效標(biāo)評(píng)價(jià)身體成分。皮褶厚度測(cè)量法用來測(cè)量多點(diǎn)皮下脂肪的厚度，借此計(jì)算身體脂肪含量，推算過程會(huì)和所選擇的人體模型存在一定的相關(guān)性。身體質(zhì)量指數(shù)以及腰臀比主要用來評(píng)判區(qū)域性肥胖以及心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，在流行病學(xué)上主要用來評(píng)價(jià)青少年的肥胖與超重情況。

身體成分測(cè)試內(nèi)容包括了體重、身高、歐姆龍?bào)w脂率以及體質(zhì)指數(shù)等內(nèi)容，可以比較好的體現(xiàn)出青少年成長(zhǎng)發(fā)育情況，伴隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，體現(xiàn)出了不同發(fā)育階段的生理變化特征。作為體質(zhì)測(cè)試基本內(nèi)容的身體形態(tài)，可以體現(xiàn)出人體生長(zhǎng)發(fā)育的實(shí)際情況以及體質(zhì)健康水平，不單單受到遺傳、種族以及環(huán)境等多種因素的共同影響，同時(shí)和后天生活環(huán)境以及營(yíng)養(yǎng)情況有著重要的聯(lián)系。從實(shí)際測(cè)試結(jié)果上看，肥胖青少年分布于不同的年齡階段，城市的男生與女生皮褶厚度值相較于鄉(xiāng)村男生、女生而言要高，同時(shí)女生之間有著較為明顯的體現(xiàn)。城鄉(xiāng)男生每周參與體育活動(dòng)以及身體鍛煉的次數(shù)與強(qiáng)度都要高于城鄉(xiāng)女生，特別是在青春發(fā)育階段，男女生之間存在著較大的差異性。男女生在兒童中期的時(shí)候身高與體重較為相近，身體素質(zhì)發(fā)育并沒有表現(xiàn)出顯著性差異，所以，在組織相關(guān)體育運(yùn)動(dòng)以及身體活動(dòng)的時(shí)候，某些運(yùn)動(dòng)能夠允許男生與女生一起參加。進(jìn)入到12-13歲以后，男女生處于性成熟階段，在體型、力量以及部分技術(shù)等方面存在著較大的差異性，男生與女生體育運(yùn)動(dòng)以及身體活動(dòng)就需要分開組織。

2、有氧能力

有氧工作能力指的是體內(nèi)氧化過程所產(chǎn)生的能量總值，也就是在氧氣充分的情況下，人體利用能源物質(zhì)氧化分解所提供的能量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的基本能力。有氧能力已經(jīng)成為了評(píng)價(jià)身體健康指標(biāo)的重要內(nèi)容。有氧能力技能良好的人群可以有效的降低疾病發(fā)生的可能性，像冠心病、高血壓、糖尿病以及肥胖病等有損健康的病癥。相關(guān)研究表明，青少年進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體力活動(dòng)，有助于身體健康。而靜態(tài)的生活方式會(huì)導(dǎo)致心血管疾病的產(chǎn)生，并增加死亡率。青少年體質(zhì)健康研究需要更多關(guān)注運(yùn)動(dòng)時(shí)間降低以及體質(zhì)下降所導(dǎo)致的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因子，其中肥胖兒童是需要關(guān)注的焦點(diǎn)人群。

20m折返跑、中跑以及400m跑等評(píng)價(jià)指標(biāo)測(cè)試結(jié)果可以體現(xiàn)出青少年不同年齡段的有氧能力變化特征。青少年處在體育活動(dòng)以及身體活動(dòng)的旺盛階段。隨著身體的不斷成長(zhǎng)，青少年每天參加的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及身體活動(dòng)時(shí)間都是非常重要的。相較于成年人而言，青少年兒童保持高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)較差，所以，在有氧能力測(cè)評(píng)方面，10-12歲的兒童可以使用400m跑，13歲以上的青少年，女生可以采用800m跑，男生則可以使用100m跑，或者是采用美標(biāo)當(dāng)中的20m折返跑來進(jìn)行測(cè)試。從攝氧量的情況上看，青少年的攝氧量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷的提升，女生在13歲之前會(huì)呈現(xiàn)出穩(wěn)定增長(zhǎng)的態(tài)勢(shì)，13歲以后則會(huì)出現(xiàn)下滑。因此，青少年有氧能力會(huì)隨著性別的不同而表現(xiàn)出差異性。男生在整個(gè)成長(zhǎng)階段，有氧功率以及肌肉的耐力都會(huì)持續(xù)增加。女生有氧工作能力在青春期以后就不再增長(zhǎng)，然后保持在穩(wěn)定的狀態(tài)，或者是稍微出現(xiàn)下滑的情況，這和女生脂肪增加以及體重降低有直接的關(guān)系。從區(qū)域特征上看，鄉(xiāng)村青少年的測(cè)試成績(jī)會(huì)好于城市青少年，其原因在于城市青少年沉迷網(wǎng)絡(luò)的情況較為嚴(yán)重，因此靜態(tài)生活方式的情況要比鄉(xiāng)村青少年嚴(yán)重。

3、肌肉力量與耐力

肌肉力量指的是內(nèi)分泌系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉等多種因素的共同體現(xiàn)。人體所有的運(yùn)動(dòng)以及身體活動(dòng)都需要肌肉以及骨骼系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)才能完成，不管是平時(shí)的學(xué)習(xí)、工作還是生活，肌肉骨骼耐力與力量都起到了非常重要的作用。肌肉系統(tǒng)的穩(wěn)定以及良性運(yùn)轉(zhuǎn)可以保證肌肉承受特定力量并且抵御疲勞，同時(shí)肌肉也可以自由活動(dòng)。從青春期一直到青壯年的這段時(shí)間里，神經(jīng)肌肉相較于同時(shí)期的呼吸系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)而言，其健康程度要高。所以，肌肉耐力以及力量也被看做是人體健康相關(guān)的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)。此外，處在青春期的青少年因?yàn)闄C(jī)體發(fā)育以及成長(zhǎng)的速率和內(nèi)部環(huán)境變化之間存在獨(dú)立性，其對(duì)于肌肉耐力與力量的綜合影響不能夠使用日歷年齡來加以分析。因此，對(duì)于青少年階段的肌肉耐力以及力量的研究是非常重要的。

引體向上、握力、立定跳遠(yuǎn)以及仰臥起坐等評(píng)價(jià)指標(biāo)可以較好的體現(xiàn)出青少年軀干以及上下肢的肌肉力量。骨骼肌的力量以及體積的不斷增大是青少年階段的重要特征。隨著年齡的增長(zhǎng)，兒童的肌肉力量呈現(xiàn)出明顯的增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，其與日歷年齡之間保持線性關(guān)系。一直到18-19歲，青少年力量都保持明顯的增長(zhǎng)速度，這種加速期不管是通過單個(gè)測(cè)量指標(biāo)亦或是若干肌群綜合力量都能夠體現(xiàn)出來。從性別上看女生在7-15歲這個(gè)年齡段各項(xiàng)力量有著顯著的增長(zhǎng)，15歲以后增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)趨緩，部分指標(biāo)會(huì)在16-18歲的時(shí)候呈現(xiàn)出下滑的趨勢(shì)，不會(huì)表現(xiàn)出顯著的青春突增期。從區(qū)域上看，鄉(xiāng)村與城市青少年所從事的體例勞動(dòng)以及身體活動(dòng)強(qiáng)度不同，因?yàn)榍嗌倌觌A段體力活動(dòng)的強(qiáng)度很難進(jìn)行準(zhǔn)確的界定，所以，體力活動(dòng)與肌肉耐力、力量是否存在關(guān)聯(lián)性，依然需要做深入的探究。

4、關(guān)節(jié)柔韌性

對(duì)于關(guān)節(jié)柔韌性的評(píng)價(jià)指標(biāo)包括了雙手后勾、坐位體前屈以及修正的坐位體前屈，重點(diǎn)在于測(cè)試青少年的腿部、腰背、跨骨髓關(guān)節(jié)以及脊柱等部位的靈活度。美國(guó)的青少年體質(zhì)健康評(píng)測(cè)標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中需要青少年具備良好的腿部以及背部肌肉柔韌性，同時(shí)還要具備靈活的腰腹部肌肉，雖然在評(píng)價(jià)指標(biāo)當(dāng)中所規(guī)定的完成標(biāo)準(zhǔn)并不高，很多青少年都可以輕松完成相關(guān)的測(cè)試內(nèi)容，可是重點(diǎn)注重了利用健康測(cè)試，將其作為一種長(zhǎng)期性的活動(dòng)項(xiàng)目，持久保持下去，借此確保身體能夠具有良好的關(guān)節(jié)與肌肉的柔韌性。坐體前屈可以被作為青少年腰背、髖關(guān)節(jié)以及腿部柔韌性的重要測(cè)試指標(biāo)，坐體前屈對(duì)于髖關(guān)節(jié)、腿部測(cè)試有著相對(duì)較高的準(zhǔn)確性，但是對(duì)于腰背部的柔韌性測(cè)試所產(chǎn)生的效果則相對(duì)較低，雖然很多學(xué)者對(duì)其進(jìn)行了限制以及改進(jìn)，但是最終效果依然不夠理想，為此，針對(duì)腰背部的柔韌性，最好采用軀干伸展性測(cè)試來加以測(cè)評(píng)。

單腿坐位體前屈以及雙腿坐位體前屈可以被作為體現(xiàn)青少年關(guān)節(jié)柔韌性的重要評(píng)價(jià)指標(biāo)，雙腿坐位腿前屈主要體現(xiàn)出了受試者的髖、背部和腿部后測(cè)柔韌性，中單腿坐位體前屈則體現(xiàn)出了一側(cè)的股后肌群、髖部以及下腰背肌的柔韌性以及延展性。青少年成長(zhǎng)過程中，關(guān)節(jié)靈活性以及肌肉柔韌性不單單是青少年參與體育活動(dòng)所必需的身體素質(zhì)，同時(shí)也是青少年在身體發(fā)育的過程中推動(dòng)骨骼發(fā)育以及保持身體形態(tài)，加強(qiáng)體質(zhì)健康的重要健康素質(zhì)。從性別上看，女生的柔韌度要好于男生。女生兒童階段坐位體前屈指標(biāo)平均值較為穩(wěn)定，青春期以后開始呈現(xiàn)出上升的態(tài)勢(shì)，男生柔韌性在兒童時(shí)期保持穩(wěn)定，青春期以后出現(xiàn)了小幅度降低，然后隨著年齡的不斷增加，柔韌性開始上升。

5、結(jié)語

我國(guó)當(dāng)前青少年體質(zhì)健康評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)中的評(píng)價(jià)指標(biāo)和世界各個(gè)國(guó)家所采用的四項(xiàng)評(píng)價(jià)領(lǐng)域界定保持一致。只是從測(cè)試內(nèi)容、表述名稱以及指標(biāo)選擇上存在著不同的側(cè)重點(diǎn)。相較于國(guó)外評(píng)價(jià)指標(biāo)而言，我國(guó)新增了運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試和評(píng)價(jià)指標(biāo)劃分評(píng)定方法存在差異性，這點(diǎn)是是否有存在的必要性還有待商榷。當(dāng)前，將評(píng)價(jià)身體健康素質(zhì)作為主要內(nèi)容的學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)指標(biāo)已經(jīng)獲得了國(guó)內(nèi)外諸多學(xué)者、專家的認(rèn)可，并被其他國(guó)家所普遍采用，并應(yīng)用于青少年體質(zhì)健康評(píng)測(cè)當(dāng)中。但是，從健康素質(zhì)評(píng)價(jià)體系上看，使用心血管系統(tǒng)技能、身體成分、肌肉耐力、力量和關(guān)節(jié)柔韌性來加以區(qū)分，更加的合理和準(zhǔn)確。