青少年藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練研究

□ 王建瑋（天津市南開區(qū)青少年業(yè)余體育學(xué)校 天津 300000）

藝術(shù)體操興起于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的歐洲，經(jīng)蘇聯(lián)在50年代傳入中國(guó)，由平衡、舞蹈、跳躍、波浪形動(dòng)作及部分技巧運(yùn)動(dòng)動(dòng)作構(gòu)組成，為亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目，有個(gè)人全能賽和團(tuán)體賽等多種形式。是一項(xiàng)富有藝術(shù)性、綜合性、全面影響身體的新型的女子競(jìng)技體育項(xiàng)目。

1、我國(guó)青少年藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題

藝術(shù)體操是難美類體育項(xiàng)目之一，在新規(guī)則里，著重強(qiáng)調(diào)了器械技術(shù)要結(jié)合身體難度，并且對(duì)單個(gè)難度的級(jí)別、數(shù)量與總分值都進(jìn)行了最大化的增加，藝術(shù)價(jià)值加分的范圍被大大地提高了。規(guī)則的制定引導(dǎo)著項(xiàng)目的技術(shù)發(fā)展方向，新規(guī)則的實(shí)施，使更多的人意識(shí)到，運(yùn)動(dòng)員之間進(jìn)行綜合競(jìng)技能力的比拼，將是未來(lái)藝術(shù)體操競(jìng)賽的趨勢(shì)。運(yùn)動(dòng)員只有具有良好的綜合能力才能更好地應(yīng)對(duì)，動(dòng)作難度級(jí)別的上升、難度動(dòng)作的增加、器械難度級(jí)別化還有提升藝術(shù)加分分值這些改變。我國(guó)國(guó)內(nèi)的藝術(shù)體操比賽在新規(guī)則實(shí)施后，許多運(yùn)動(dòng)員都發(fā)揮的不盡人意，主要就是參賽隊(duì)員的技術(shù)水平達(dá)不到新規(guī)則中高標(biāo)準(zhǔn)的要求造成的，而技術(shù)水平的高低，與訓(xùn)練質(zhì)量有直接關(guān)系，所以，我國(guó)藝術(shù)體操也要跟上時(shí)代發(fā)展的步伐。那么，就要加強(qiáng)藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練，在基礎(chǔ)訓(xùn)練過(guò)程中，要對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的綜合能力重點(diǎn)進(jìn)行培養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)員想要在比賽時(shí)拿到高分，就必須要有超越他人的技術(shù)水平，而想要擁有這樣的技術(shù)水平的前提就是，要有高質(zhì)量的基礎(chǔ)訓(xùn)練作為基礎(chǔ)。目前，我國(guó)的藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練中存在著一些問(wèn)題，這也成為制約我國(guó)青少年藝術(shù)體操發(fā)展的重要因素。

1.1、基礎(chǔ)訓(xùn)練大綱不夠全面和規(guī)范

我國(guó)藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練出現(xiàn)的問(wèn)題之一就是，缺少系統(tǒng)、規(guī)范和全面的基礎(chǔ)訓(xùn)練大綱，各個(gè)業(yè)余藝術(shù)體校都是根據(jù)自己的想法對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)樵谟?xùn)練中缺少統(tǒng)一的科學(xué)性的指導(dǎo)，使得我國(guó)藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練缺乏規(guī)范性和全面性以及系統(tǒng)性。

1.2、對(duì)藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練缺乏深刻的研究

雖然藝術(shù)體操項(xiàng)目在我國(guó)已經(jīng)有多年的歷史了，但是，由于對(duì)藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練缺乏深刻地研究，系統(tǒng)性和科學(xué)性，使得我國(guó)的訓(xùn)練水平遠(yuǎn)遠(yuǎn)地落后于其他先進(jìn)國(guó)家。藝術(shù)體校的教練門，通常不會(huì)根據(jù)實(shí)際需要和運(yùn)動(dòng)員的具體情況進(jìn)行深刻的研究，使得基礎(chǔ)訓(xùn)練階段出現(xiàn)的很多問(wèn)題得不到及時(shí)解決，在專項(xiàng)提高階段不僅要解決專項(xiàng)提高階段的問(wèn)題還要處理基礎(chǔ)訓(xùn)練階段遺留的問(wèn)題，不僅浪費(fèi)了訓(xùn)練時(shí)間，也使得訓(xùn)練缺少章法和系統(tǒng)性，導(dǎo)致訓(xùn)練的效率很低。所以，要加強(qiáng)對(duì)藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練，才能更好推動(dòng)我國(guó)藝術(shù)體操項(xiàng)目的整體發(fā)展。

1.3、基層訓(xùn)練過(guò)于急功近利

我國(guó)目前的業(yè)余體校中，對(duì)青少年藝術(shù)體操的訓(xùn)練主要是為了迎合比賽而進(jìn)行的，忽視了基礎(chǔ)訓(xùn)練的重要性，一味的訓(xùn)練比賽的成套動(dòng)作，導(dǎo)致在比賽中成績(jī)優(yōu)異的孩子，在進(jìn)入國(guó)家藝術(shù)體操隊(duì)伍后出現(xiàn)基礎(chǔ)能力很差的情況屢見不鮮。這一情況的出現(xiàn)，根本性的原因還是因?yàn)槲覈?guó)藝術(shù)體操項(xiàng)目在基層訓(xùn)練中，對(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠重視，過(guò)于急功近利，使得運(yùn)動(dòng)員缺乏規(guī)格高、質(zhì)量高的基本技術(shù)動(dòng)作，阻礙我國(guó)的藝術(shù)體操的發(fā)展。

1.4、教練員的綜合素質(zhì)不高

上面我們提到的目前我國(guó)藝術(shù)體操訓(xùn)練中出現(xiàn)的問(wèn)題之一，就是基層訓(xùn)練過(guò)于急功近利。有些教練員因?yàn)樗囆g(shù)體操的訓(xùn)練周期長(zhǎng)，付出和回報(bào)經(jīng)常不成正比，為了追求眼前的利益，忽視基礎(chǔ)訓(xùn)練的研究，使得選拔出的運(yùn)動(dòng)員很多連基礎(chǔ)動(dòng)作的掌握都不夠純熟，導(dǎo)致這一問(wèn)題的原因之一，就是教練員的綜合素質(zhì)不高，缺乏職業(yè)責(zé)任感和敬業(yè)精神。另外，由于藝術(shù)體操經(jīng)常是需要在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行的，這個(gè)項(xiàng)目它自身對(duì)藝術(shù)性要求很高，對(duì)教練員的音樂(lè)素養(yǎng)和審美能力要求也很高，而許多教練員本身就沒有經(jīng)過(guò)專業(yè)培訓(xùn)，自身水平就不高，再加上參加比賽的次數(shù)也不多，缺乏經(jīng)驗(yàn)及交流。使得教練員的水平自身就收到了限制，就更別提訓(xùn)練質(zhì)量了。所以，教練員的綜合素質(zhì)不高，是制約我國(guó)藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練水平提高的重要因素，也是目前我國(guó)青少年藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練中出現(xiàn)的重要問(wèn)題之一。

2、提高我國(guó)藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練水平的措施

2.1、制訂更加系統(tǒng)、全面的藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練大綱

缺少系統(tǒng)、規(guī)范和全面的基礎(chǔ)訓(xùn)練大綱，是我國(guó)藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練出現(xiàn)的問(wèn)題之一，因?yàn)樵谟?xùn)練中缺少統(tǒng)一的科學(xué)性的指導(dǎo)，造成了我國(guó)藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練不夠規(guī)范性和全面性以及系統(tǒng)性。綜合我國(guó)目前的這一現(xiàn)狀及藝術(shù)體操新規(guī)格的要求，藝術(shù)體操想要更好地適應(yīng)時(shí)代的發(fā)展，就要盡快制定出更加系統(tǒng)、全面的藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練大綱，使基礎(chǔ)訓(xùn)練有跡可循、有據(jù)可依，使基礎(chǔ)訓(xùn)練更加的具有科學(xué)性和系統(tǒng)性，對(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練嚴(yán)抓、狠抓。

2.2、加強(qiáng)對(duì)藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練的研究，制定合適的訓(xùn)練策略

由于我國(guó)的藝術(shù)體操項(xiàng)目缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性的大綱指導(dǎo)，加之對(duì)藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練的研究也不夠，使得我國(guó)多數(shù)藝術(shù)體校的教練門，無(wú)法綜合實(shí)際訓(xùn)練需要和運(yùn)動(dòng)員的具體情況，設(shè)計(jì)出適合我國(guó)藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容、手段和方法等，使得基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的問(wèn)題遺留問(wèn)到專項(xiàng)提升階段，嚴(yán)重地影響了藝術(shù)體操訓(xùn)練的效率。

2.3、在基礎(chǔ)訓(xùn)練中要加強(qiáng)對(duì)基本姿態(tài)、基本技術(shù)的訓(xùn)練

基礎(chǔ)訓(xùn)練階段中的訓(xùn)練的質(zhì)量和效果直接影響著將來(lái)專項(xiàng)競(jìng)技階段的水平，的提升打下基礎(chǔ)，所以，在基礎(chǔ)訓(xùn)練中要加強(qiáng)對(duì)基本姿態(tài)、基本技術(shù)的訓(xùn)練，達(dá)到高質(zhì)量、高規(guī)格的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，可以提升運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平的發(fā)展有推動(dòng)作用。

2.4、加強(qiáng)基礎(chǔ)性和代表性動(dòng)作的訓(xùn)練

做好基礎(chǔ)性和代表性動(dòng)作的訓(xùn)練，能使運(yùn)動(dòng)員對(duì)其它難度動(dòng)作可以盡快的掌握，所以，加強(qiáng)基礎(chǔ)性和代表性動(dòng)作的訓(xùn)練，對(duì)提高教學(xué)效率，以及訓(xùn)練質(zhì)量和效果都有很大的推動(dòng)作用。

綜合以上兩點(diǎn)，可以看出，要加強(qiáng)對(duì)藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練的研究，制定合適的訓(xùn)練策略才能更好推動(dòng)我國(guó)藝術(shù)體操項(xiàng)目的整體發(fā)展。

2.5、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員熟練掌握器械基本技術(shù)的訓(xùn)練

在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員熟練掌握器械基本技術(shù)的訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員從小就熟練掌握各種器械的基本技術(shù)，和身體各個(gè)部位都能夠很好的運(yùn)用器械的能力。對(duì)體操中的器械基本技術(shù)訓(xùn)練要更加規(guī)范和全面，合理控制器械運(yùn)用的數(shù)量和種類，對(duì)器械的拋接技術(shù)提高重視。

在學(xué)習(xí)各種器械的基本技術(shù)中，使運(yùn)動(dòng)員可以熟練掌握各種運(yùn)動(dòng)器械，并且要重視運(yùn)用多樣化的器械，使器械技術(shù)和身體動(dòng)作可以更加的協(xié)調(diào)、結(jié)合，重視訓(xùn)練中器械和身體配合的連貫性和準(zhǔn)確性。

2.6、提升教練員的綜合素質(zhì)

有些基層教練員的綜合素質(zhì)不高，過(guò)于急功近利，為了追求眼前的利益，忽視藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練，缺乏職業(yè)責(zé)任感和敬業(yè)精神。以及教練員的音樂(lè)素養(yǎng)和審美能力不高，再加上參加比賽的次數(shù)又很少，缺乏經(jīng)驗(yàn)和交流。使得教練員的水平自身就收到了限制，從而致使我國(guó)藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練水平也難以提高。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，就要集合國(guó)內(nèi)的科研力量，加強(qiáng)對(duì)基層教練員的培訓(xùn)、指導(dǎo)以及給與充分的幫助，通過(guò)學(xué)習(xí)國(guó)內(nèi)優(yōu)秀的教練員的訓(xùn)練的手段和方法以及對(duì)國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練手段和方法的借鑒，使得我國(guó)的藝術(shù)體操的教練員隊(duì)伍的整體綜合素質(zhì)得到提升，從而推動(dòng)整個(gè)藝術(shù)體操項(xiàng)目的發(fā)展，爭(zhēng)取可以盡快趕上國(guó)際中擁有先進(jìn)技術(shù)水平的其他國(guó)家。

2.7、加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)和綜合能力的培養(yǎng)

在藝術(shù)體操新規(guī)則里，強(qiáng)調(diào)了器械技術(shù)和身體難度要結(jié)合統(tǒng)一，并且大大增加了單個(gè)難度的級(jí)別、數(shù)量與總分值，同時(shí)也大大提高了藝術(shù)價(jià)值加分的范圍。新規(guī)則的實(shí)施，指引了未來(lái)藝術(shù)體操競(jìng)賽的發(fā)展方向，未來(lái)的藝術(shù)體操，將會(huì)是運(yùn)動(dòng)員的綜合競(jìng)技能力的比拼。這就要求運(yùn)動(dòng)員要有更好的身體素質(zhì)，和良好的綜合能力才能在競(jìng)技中得到好的成績(jī)。

在基礎(chǔ)訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)和綜合能力的培養(yǎng)，重視運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的專項(xiàng)訓(xùn)練，在基礎(chǔ)訓(xùn)練中采用循環(huán)訓(xùn)練的方法和一些新穎的空間協(xié)調(diào)能力測(cè)試進(jìn)，進(jìn)行轉(zhuǎn)體、滾翻、平衡等組成動(dòng)作的練習(xí)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員身體的柔韌性、速度力量、彈跳能力、身體的一般靈敏性、專項(xiàng)跳躍的能力及平衡能力等，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員能夠順利完成藝術(shù)體操中各項(xiàng)技術(shù)的能力。

同時(shí)，要采用動(dòng)力型訓(xùn)練的方式，以發(fā)展小肌肉群力量為主，加強(qiáng)對(duì)力量方面的訓(xùn)練，著重訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員踩關(guān)節(jié)的力量，使運(yùn)動(dòng)員的小肌肉群的靈敏度與力量得到訓(xùn)練，使柔韌素質(zhì)提到提升，為能夠完成更高標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作做準(zhǔn)備。還要對(duì)把桿、地面、離把這些組合的訓(xùn)練加強(qiáng)重視，使運(yùn)動(dòng)員的控制力得到提升。

總之，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)和綜合能力的培養(yǎng)，要把身體素質(zhì)的訓(xùn)練放在基礎(chǔ)訓(xùn)練中的首要位置，做到專項(xiàng)化、科學(xué)化、強(qiáng)度化和全年化。還要輔以系統(tǒng)、科學(xué)的身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法、測(cè)量方法和評(píng)定指標(biāo)，確保運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)和綜合能力都能夠得到有效地提高。

3、總結(jié)語(yǔ)

為了更好地達(dá)到器械技術(shù)和身體難度的高度協(xié)調(diào)、統(tǒng)一，滿足藝術(shù)體操新規(guī)則的標(biāo)準(zhǔn)，適應(yīng)單個(gè)難度的級(jí)別、數(shù)量、總分值的增加，以及藝術(shù)價(jià)值加分范圍的擴(kuò)展。使運(yùn)動(dòng)員在未來(lái)的藝術(shù)體操項(xiàng)目經(jīng)濟(jì)中，能夠取得好的成績(jī)，為國(guó)爭(zhēng)光，就要制訂更加系統(tǒng)、全面的藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練大綱、加強(qiáng)研究藝術(shù)體操的基礎(chǔ)訓(xùn)練、制定合適的訓(xùn)練策略加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員熟練掌握器械基本技術(shù)的訓(xùn)練、提升教練員的綜合素質(zhì)及加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)和綜合能力的培養(yǎng)，通過(guò)這些手段使我國(guó)的青少年藝術(shù)體操基礎(chǔ)訓(xùn)練更加科學(xué)、系統(tǒng)和規(guī)范，從而促進(jìn)我國(guó)的藝術(shù)體操項(xiàng)目穩(wěn)步順利地發(fā)展。

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