積極心理學(xué)給大學(xué)生心理健康教育工作帶來的啟迪

呂芳

摘 要：隨著時(shí)代的進(jìn)步與社會(huì)的發(fā)展，大學(xué)生的心理問題日益增多，公眾對(duì)大學(xué)生心理健康教育的關(guān)注度愈來愈高。作為一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)所研究?jī)?nèi)容的新興學(xué)科，積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，以積極的人格、積極的心理、積極的體驗(yàn)等為研究?jī)?nèi)容。本文從積極心理學(xué)角度出發(fā)，探索以班級(jí)為主的心理健康教育模式，增強(qiáng)心理健康教育效果，促進(jìn)大學(xué)生的和諧健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué);心理健康教育;大學(xué)生;啟迪

一、引言

目前，心理健康教育在我國(guó)高校已經(jīng)開展了近30年，對(duì)數(shù)高校配有心理健康咨詢室和專職的心理老師，但能走進(jìn)心理咨詢室勇于說出自己困惑的學(xué)生占少數(shù)，所以當(dāng)前高校心理健康教育過程中面臨的一個(gè)重大問題就是忽視了大多數(shù)人的心理發(fā)展需求。要改變當(dāng)前的狀況，將心理健康教育的側(cè)重點(diǎn)放在積極品質(zhì)和積極力量的培養(yǎng)。塞里格曼提出“積極心理學(xué)將心理學(xué)的研究關(guān)注點(diǎn)放在心理健康和良好的心理狀態(tài)方面，是一門旨在促進(jìn)個(gè)人、 群體和整個(gè)社會(huì)發(fā)展完善和自我實(shí)現(xiàn)的科學(xué)”。在大學(xué)生心理健康教育過程中引入積極心理學(xué)理念，有利于推動(dòng)高校心理健康教育的順利發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生的和諧健康發(fā)展。

二、積極心理學(xué)

（一）產(chǎn)生背景與研究?jī)?nèi)容

積極心理學(xué)起源于上世紀(jì)末。正如塞里格曼等所指出的：“心理學(xué)不僅研究病態(tài)、弱點(diǎn)和損害，還研究力量和優(yōu)點(diǎn)。處置不僅是修復(fù)被損壞的東西，而且還是培育好的東西。心理學(xué)不僅是與疾病和健康相關(guān)醫(yī)學(xué)的一個(gè)分支，其領(lǐng)域要比這寬廣的多。心理學(xué)涉及工作、教育、洞察力、愛情、成長(zhǎng)和娛樂?！笔裁词欠e極心理學(xué)？“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)”。極心理學(xué)的研究?jī)?nèi)容包括以下三個(gè)方面：一是主觀層次的積極的主觀體驗(yàn)的研究，重點(diǎn)在于對(duì)人的主觀幸福感的研究，強(qiáng)調(diào)人要滿意地對(duì)待過去、幸福地感受現(xiàn)在和樂觀地面對(duì)未來，包括幸福感和滿足、希望和樂觀主義、快樂和充盈等; 二是個(gè)人層次的積極的個(gè)人特質(zhì)的研究，強(qiáng)調(diào)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)是培養(yǎng)個(gè)體具有這些積極的人格特質(zhì)的前提，包括愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對(duì)美的感受力、毅力、寬容、創(chuàng)造性、關(guān)注未來、洞察力、才能與智慧等;三是群體層次上的積極組織系統(tǒng)的研究，旨在通過建立積極的社會(huì)、學(xué)校和家庭系統(tǒng)，以培養(yǎng)公民美德、使公民具有責(zé)任感、有禮貌、有職業(yè)道德。

（二）積極心理學(xué)與心理健康教育

心理素質(zhì)是指人類長(zhǎng)期社會(huì)生活中所形成的心理活動(dòng)在個(gè)體身上沉淀的心理傾向、特征和能動(dòng)性，是以先天的稟賦為基礎(chǔ)，在后天社會(huì)環(huán)境的教育和影響下形成并發(fā)展起來穩(wěn)定的心理品質(zhì)。高校開展的心理健康教育旨在培養(yǎng)大學(xué)生良好的心理素質(zhì)，積極心理學(xué)的引入為心理健康教育的開展提供了一個(gè)嶄新的視角，通過引導(dǎo)學(xué)生探索和挖掘自身的積極潛力，使他們能更快的適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，更好的適應(yīng)大學(xué)生活，獲得屬于自己的幸福。引入積極心理學(xué)，必將對(duì)大學(xué)生心理健康教育產(chǎn)生積極的影響，一方面極大的充實(shí)了心理健康教學(xué)內(nèi)容;另一方面，其倡導(dǎo)積極、樂觀會(huì)吸引更多學(xué)生參與進(jìn)來，減少學(xué)生對(duì)心理健康教育的抗拒，從而實(shí)現(xiàn)高校心理健康教育由量到質(zhì)的提升。

三、當(dāng)前現(xiàn)狀

（一）高校學(xué)生心理現(xiàn)狀

學(xué)生存在的心理問題主要集中在以下幾個(gè)方面：1、學(xué)業(yè)方面。沒有老師的督促，部分學(xué)生自制力不強(qiáng)，不能合理的安排時(shí)間，迷失在各種活動(dòng)中。部分學(xué)生，到大學(xué)后發(fā)現(xiàn)身旁有很多與自己一樣優(yōu)秀甚至更優(yōu)秀的人，從而產(chǎn)生挫敗感，形成自卑焦慮的情緒。2、生活方面。步入大學(xué)后，身邊的同學(xué)都來自五湖四海，生活習(xí)慣各有特點(diǎn)，對(duì)于生活中發(fā)生小摩擦，不能正確的認(rèn)識(shí)與處理。部分同學(xué)是第一次住校，難以適應(yīng)集體生活，缺乏安全感，習(xí)慣將自己封閉起來，形成孤僻多慮的情緒;3、情感方面。部分學(xué)生不知如何正確的對(duì)待，在愛情里失去了方向。處于青春期的大學(xué)生易沖動(dòng)，不能很好的控制自己的情緒，當(dāng)在感情生活中受挫時(shí)，會(huì)憑借“一腔熱血”做出些不理智的事情。

（二）高校心理健康教育現(xiàn)狀

高校開展心理健康工作已有近30年，長(zhǎng)期以來，高校采取的是消極取向模式，著重于研究“不健康”或者“病態(tài)”，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)心理問題產(chǎn)生了誤解：認(rèn)為心理不健康就是心理有問題，等同于有心理疾病。甚至一些學(xué)生將心理問題與精神病等同起來，對(duì)那些向心理咨詢室求助過的同學(xué)“另眼相待”，導(dǎo)致部分同學(xué)將自己的困惑壓抑在心理，心理咨詢室更多的成為了擺設(shè);當(dāng)前高校圍繞入學(xué)適應(yīng)、情緒管理、人際關(guān)系、求職規(guī)劃等專題開設(shè)了一些心理健康教育課，但在教學(xué)過程中以灌入式教學(xué)為主，通常在介紹完典型案例后，教師就開始了大量的解讀與分析，缺乏體驗(yàn)式教育，忽略了學(xué)生的情感體驗(yàn)與心理體驗(yàn)。大部分高校以選修課或這專題講座的形式開展心理健康教育，其涉及的內(nèi)容缺乏整體規(guī)劃，層次感不強(qiáng)，未形成體系;部分高校心理健康教育工作者在接待學(xué)生過程中缺乏良好的溝通，往往將學(xué)生放在心理問題焦點(diǎn)，而自己則定位于教育者，將自己與學(xué)生對(duì)立起來，這樣容易使學(xué)生產(chǎn)生消極的自我暗示和印證，在心理上產(chǎn)生自我防御和排斥，其輔導(dǎo)效果可想而知。部分高校對(duì)學(xué)生心理健康未給予足夠重視，認(rèn)為這只是心理健康教師的工作，將其與校內(nèi)的其他工作割裂開來，導(dǎo)致心理健康教育缺乏有效的組織支持，收效甚微。

四、積極心理學(xué)帶來的啟迪

積極心理學(xué)它展示的是一種全新的理念，將心理學(xué)研究的重點(diǎn)放在培養(yǎng)人的積極品質(zhì)和潛能的發(fā)展上。它倡導(dǎo)正能量，以培養(yǎng)人的積極人格為根本性目標(biāo)，倡導(dǎo)激發(fā)和挖掘個(gè)人的積極潛能，這為我們當(dāng)前的心理健康教育工作帶來了有益的啟迪。

（一）加強(qiáng)師資隊(duì)伍建設(shè)

學(xué)校要重視對(duì)全體教師的心理知識(shí)培訓(xùn)，努力使每位教師成為合格的心理保健師。無論是在教學(xué)、科研還是實(shí)踐活動(dòng)中，所有教師應(yīng)注重自身的精神面貌與言行，運(yùn)用自己積極的心理和良好的情緒影響和帶動(dòng)學(xué)生，將心理健康教育作為自己的一項(xiàng)使命，處處留心。

在傳統(tǒng)的心理健康教育課堂上，教師是知識(shí)的傳授者、權(quán)威，學(xué)生是被動(dòng)的接受，其教學(xué)效果不甚理想。在積極心理學(xué)的理念下，教師在課堂上充當(dāng)?shù)氖菂⑴c者、引導(dǎo)者。其任務(wù)是通過自己積極的心理影響并感染學(xué)生，促使學(xué)生的精神世界得到進(jìn)一步發(fā)展和完善。使心理健康課程更好的實(shí)施下去。

（二）優(yōu)化課程體系和教學(xué)內(nèi)容

教師應(yīng)將心理健康教育打造成一門集知識(shí)、體驗(yàn)和操作為一體的綜合性課程。當(dāng)前，高校內(nèi)的健康課內(nèi)容中規(guī)中矩，難以吸引學(xué)生注意力?？砷_設(shè)一些“幸福說”、“積極心理”等富含正能量的課程，課程的主旨是幫助學(xué)生獲得快樂，內(nèi)容涵蓋幽默、友情、愛情、親情、音樂、體育、自尊、快樂等，讓學(xué)生在一個(gè)輕松自由的環(huán)境下，逐步營(yíng)建一個(gè)充實(shí)人生的健全心理。在案例教學(xué)環(huán)節(jié)，教師要注意聯(lián)系學(xué)生實(shí)際生活，在征得當(dāng)事人的同意下，可部分向心理咨詢室尋求過幫助的事例作為素材。條件允許的情況下，可將當(dāng)事人請(qǐng)來現(xiàn)場(chǎng)，消除廣大學(xué)生對(duì)心理問題的誤解，大家坐下來一起討論，鼓勵(lì)學(xué)生就其產(chǎn)生的原因、表現(xiàn)和矯正方法一起展開討論，讓學(xué)生充分參與進(jìn)來，使學(xué)生在討論、分析中獲得感悟，得到提升，學(xué)會(huì)以開放和欣賞的目光看待、接納事物，實(shí)現(xiàn)心理的和諧統(tǒng)一。在教學(xué)的不同階段可采取問卷調(diào)查、個(gè)別訪談或者在課堂上表演情景劇，讓學(xué)生針對(duì)劇中的內(nèi)容進(jìn)行討論的方式來進(jìn)行評(píng)定。結(jié)合學(xué)生的反饋適時(shí)的調(diào)整教學(xué)的方法與內(nèi)容，使課程更具實(shí)效性和科學(xué)性，不斷促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提升。

（三）正向關(guān)注，加強(qiáng)預(yù)防

積極心理學(xué)其目的是激發(fā)人的潛力和美德，幫助人們建立獨(dú)立自主的人格、維持建設(shè)性的人際關(guān)系和營(yíng)造豐富多彩的精神生活等。提倡積極預(yù)防，當(dāng)問題出現(xiàn)時(shí)不是依靠外力進(jìn)行修補(bǔ)，正如同免疫體一樣，人類自身存在著可抵御各項(xiàng)心理問題或精神疾病的力量。因此心理健康教育應(yīng)加強(qiáng)正向關(guān)注，集中于培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，如積極的人格培養(yǎng)、積極的意志品質(zhì)、積極的認(rèn)知方式、個(gè)人積極的心態(tài)等。

（四）組織管理

積極心理學(xué)認(rèn)為良好的環(huán)境適應(yīng)性也是一種積極的心理品質(zhì)。部分學(xué)生離開家庭進(jìn)入集體生活，陌生的環(huán)境以及周圍各種浮躁的情緒都對(duì)其心理狀態(tài)造成較大影響。我們?cè)趯?duì)高校學(xué)生心理問題預(yù)防、消除的時(shí)候，更要調(diào)動(dòng)一切積極因素。在心理健康教育過程中要發(fā)揮班級(jí)的優(yōu)勢(shì)，定期舉行班級(jí)的積極心理健康教育訓(xùn)練，發(fā)揮集體力量的優(yōu)勢(shì)，喚醒和帶動(dòng)每位成員，提升心理健康教育的實(shí)時(shí)性。發(fā)動(dòng)學(xué)校和社會(huì)的各層力量，形成個(gè)人、班級(jí)、學(xué)校和社會(huì)的立體教學(xué)系統(tǒng)，充分發(fā)揮個(gè)字的情感與資源優(yōu)勢(shì)，切實(shí)的做好高校心理健康教育工作。

五、結(jié)語

積極心理學(xué)作為傳統(tǒng)心理學(xué)的有益補(bǔ)充，對(duì)高校心理健康教育課程具有深遠(yuǎn)的影響。期待在積極心理學(xué)的引導(dǎo)下，為高校心理健康教育增添新的活力，提升當(dāng)前高校心理健康教育教學(xué)工作的實(shí)效，培養(yǎng)出更多目標(biāo)明確、對(duì)未來充滿希望的創(chuàng)新型人才，實(shí)現(xiàn)全面素質(zhì)的整體提高。

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