淺談教師的情緒管理

（臺山一中大江實(shí)驗(yàn)中學(xué) 廣東江門 529000）

在我們祝福親朋好友的時(shí)候，常常會說“祝你健康平安！”健康，是每個(gè)人所期望的。人們常說的健康不單指身體健全，還包括心理的健康。在生活壓力和競爭日趨緊張的現(xiàn)代社會，保持心理的健康是很多人需要注意的問題。心理健康指一個(gè)人的精神狀態(tài)好、在群體中能夠比較和諧地與他人交往。遇到一些突發(fā)事件的時(shí)候能夠比較平靜地接受和面對。同時(shí)突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。[1]

作為一名教師，在工作中與其他人的溝通和配合顯得尤為重要。怎么應(yīng)對與各個(gè)同事的競爭或合作、如何處理與領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)系、以及如何掌控課堂，面對學(xué)生?，F(xiàn)在不僅學(xué)校和家長對于教師的要求越來越嚴(yán)格，整個(gè)社會輿論對于教育行業(yè)的關(guān)注程度也在不斷提高。因此教師在工作中需注意自己的一言一行，會對學(xué)生產(chǎn)生怎樣的影響。我們要努力多給學(xué)生帶去積極的影響，盡量避免消極的影響。同時(shí)最重要的一點(diǎn)是要保持自己內(nèi)心處在相對平和的狀態(tài)，這樣才能夠使得職業(yè)生涯過得更加順利。[2]

反思自己從事教師工作的這幾年時(shí)間，除了對于教學(xué)本身的適應(yīng)之外，也是一個(gè)在未知的環(huán)境中慢慢摸索的過程。剛進(jìn)入工作單位，會遇到很多不熟悉的情況，尋求幫助也不一定會有回應(yīng)，那段時(shí)間心里充滿不安的情緒，也一度對自己能否繼續(xù)從事這份職業(yè)產(chǎn)生過疑問。但是面對現(xiàn)實(shí)生活，我們往往很難想逃避就逃避，日子一天一天還是要繼續(xù)。[3]

雖然說凡事先在自身找原因，但不得不說的是現(xiàn)在的孩子跟以前確實(shí)有很大不同。包括與我自己學(xué)生時(shí)期相比，現(xiàn)在的孩子相對而言缺乏基本的禮貌、過分強(qiáng)調(diào)自己的權(quán)益，卻看不到在集體生活中應(yīng)該要遵的守紀(jì)律和制度。真正當(dāng)上了老師之后感覺現(xiàn)在的未成年人教育是一個(gè)很棘手的問題。家長寵溺，學(xué)生嬌生慣養(yǎng)，部分學(xué)生自私心理嚴(yán)重，很難管理。試想沒有懲罰，那遵守紀(jì)律的孩子久而久之就會覺得不公平。再怎么提倡個(gè)性發(fā)展，基本的紀(jì)律還是得遵守的啊，沒有紀(jì)律，班級和學(xué)校、乃至教育行業(yè)如何正常運(yùn)轉(zhuǎn)？但現(xiàn)在往往是教師苦口婆心地勸導(dǎo)，學(xué)生是左耳朵進(jìn)右耳朵出了。哪怕是請家長來校協(xié)助，有些孩子也不當(dāng)回事。[4]

那我作為教師該如何調(diào)節(jié)心態(tài)？當(dāng)時(shí)由于我是剛剛來到外地工作，人生地不熟更加倍了內(nèi)心的不安。因此我采取的第一個(gè)辦法是傾訴，憑借電話和網(wǎng)絡(luò)等方式向親近的家人和工作經(jīng)歷豐富的好友討教為人處事和教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)。不過需要注意的是，必須是找到可以完全信任的人。訴苦切忌見人就訴，只會變成笑柄。特別是在職場里，沒必要暴露太多私事。而且有很多事情光靠語言是傳達(dá)不到的，必須要在實(shí)踐中逐漸掌握。這個(gè)方法也只能是偶爾聯(lián)系，特別是朋友之間，對方也很忙，不能過多占用朋友的私人時(shí)間。有一兩個(gè)能夠長期保持聯(lián)系，可以相互訴說傷心事的朋友，對于我們能夠心平氣和地生活下去是非常重要的。

我認(rèn)為第二個(gè)需要注意的點(diǎn)是：在工作關(guān)系里，反而不必談?wù)撎嗨绞?。我認(rèn)為同事之間不需要去制造“朋友”的假象。太多人喜歡干預(yù)別人的私生活，雖然說廢話是人際交往的第一步，不過想想自己需不需要這么多無謂的人際交往？每個(gè)集體里都有那種喜歡在嘴上叨叨別人應(yīng)該怎么生活，事實(shí)上卻提供不了任何幫助的“人生導(dǎo)師”。每個(gè)人的時(shí)間精力都有限，閑暇的時(shí)間是很珍貴的，應(yīng)該自己好好度過。或者與志同道合的人一起，共同進(jìn)步。

還有需要注意的一個(gè)地方是，對于教師來說最容易暴露情緒弱點(diǎn)的地方就是在課堂上。面對幾十名學(xué)生，隨時(shí)都有可能發(fā)生各種預(yù)料之外的情況。比如在做課堂練習(xí)時(shí)，有學(xué)生畫一個(gè)大烏龜說是我，還很得意地說覺得他畫得很像老師。有時(shí)我以很平靜的語氣制止學(xué)生做小動作，對方卻回以非常粗暴的語句。仿佛是我做了什么不可饒恕的事，這樣的孩子可能每個(gè)班都有，如果應(yīng)對不好，長期下去會讓教師對職業(yè)和自己勞動的價(jià)值產(chǎn)生懷疑。

很多時(shí)候，作為已經(jīng)是成年人的一方，我們都會從自己身上去找原因，認(rèn)為錯(cuò)誤是不是都在“我”的身上。但往往問題不可能馬上就得到顯著改善，如果一味地鉆牛角尖反而可能導(dǎo)致工作狀態(tài)越來越差。說白了教師首先也是一份謀生的職業(yè)，對自己的要求要與能力相符，教學(xué)經(jīng)驗(yàn)是需要慢慢累積的。一開始就要求自己能夠特別的游刃有余是不現(xiàn)實(shí)的，壓力過大就起不到變?yōu)閯恿Φ淖饔昧恕?/p>

因此首先要告訴自己，“我不是萬能的”“不可能所有的學(xué)生都特別配合我的工作”，在課堂上不要與學(xué)生起正面沖突。特別是當(dāng)著全班的面批評某個(gè)學(xué)生時(shí)，可以用半開玩笑的態(tài)度，以免最后讓自己下不來臺。在休息時(shí)間我盡量讓自己不去想工作上的失誤，而是去找一些轉(zhuǎn)移注意力的事情來做，比如繪畫和閱讀。

創(chuàng)作是讓人宣泄情緒的好方法，根據(jù)自己的特長來選擇合適的方式，會讓自己更有成就感。因?yàn)槲乙郧笆菍W(xué)習(xí)繪畫專業(yè)的學(xué)生，所以繪畫是我熟悉的方式。而當(dāng)一個(gè)喜愛文學(xué)的朋友說心理壓力大時(shí)， 我就會建議她去嘗試著寫寫詩歌。不過各種創(chuàng)作形式和學(xué)科之前也是相互聯(lián)系的，對于一個(gè)人來說，不管從事什么行業(yè)，閱讀與音樂都是非常好的放松方式。學(xué)無止境，而音樂比起文字和繪畫，往往能夠更加直接地去打動人心。在工作之余，尋找一些讓內(nèi)心平靜下來的事情去做。只有讓身心都處在比較健康的狀態(tài)，我們的職業(yè)生涯才能往更好更長遠(yuǎn)的方向去發(fā)展。