試分析幼兒戶外體育游戲運(yùn)動量適宜性問題

（山東省淄博市山東理工小博士幼兒園 山東淄博 255000）

引言

如今，在戶外組織幼兒體育游戲之時，經(jīng)常出現(xiàn)兩種情況，即缺少運(yùn)動量以及運(yùn)動量太強(qiáng)。假設(shè)運(yùn)動量太小，那么運(yùn)動給身體施加的刺激便會減弱，進(jìn)而喪失其增強(qiáng)體質(zhì)這一作用。假設(shè)運(yùn)動量太強(qiáng)，會使幼兒精神過于緊張，甚至對其造成損傷。由此可見，無論是以上哪種情況，都會對幼兒參與戶外游戲造成影響。因此對體育游戲總運(yùn)動量具有的適宜性加以探究意義重大。

一、對幼兒戶外的體育游戲的運(yùn)動量具有的適宜性造成影響的因素

1.游戲時間具體安排

對于游戲時間具體安排，教師需具備一定把握能力。假設(shè)游戲時間較長，除了會讓幼兒消耗大量體力之外，還會讓幼兒對游戲積極性以及興趣造成影響。反之，如果游戲時間較短，無法讓幼兒在游戲期間獲得滿足，而且幼兒在短時間內(nèi)難以進(jìn)行充分發(fā)現(xiàn)、探索以及創(chuàng)新。通常來說，幼兒在戶外進(jìn)行體育游戲的適宜時間為25-30分鐘。

2.練習(xí)時間具體分配

組織體育游戲之時，對幼兒具體練習(xí)時間進(jìn)行合理分配十分重要。一般來說，體育游戲可分開始、準(zhǔn)備、基本及結(jié)束四個環(huán)節(jié)。在每個環(huán)節(jié)之中，幼兒都要有練習(xí)時間以及間歇時間，而且練習(xí)密度會對運(yùn)動量的適宜度造成影響。如果進(jìn)行游戲期間，幼兒一直處在高強(qiáng)度運(yùn)動以及練習(xí)，則其運(yùn)動量便會偏大，將導(dǎo)致幼兒容易出現(xiàn)畏懼以及厭煩心理。反之，如果幼兒在游戲期間，間歇實(shí)踐太長，會導(dǎo)致幼兒運(yùn)動量較小，進(jìn)而難以增強(qiáng)其體質(zhì)。

3.運(yùn)動強(qiáng)度適宜性

所謂運(yùn)動強(qiáng)度，是指在單位時間之內(nèi)，人運(yùn)動期間的生理方面的負(fù)荷量，常通過脈搏指數(shù)進(jìn)行表示，是對游戲總體運(yùn)動量加以決定的核心要素。運(yùn)動期間，通過脈搏變化以及運(yùn)動之后具體恢復(fù)情況來對游戲強(qiáng)度的適宜性加以判斷。針對幼兒而言，生理負(fù)擔(dān)的曲線中高峰值需要出現(xiàn)于基本部分以后，而且高峰值應(yīng)保持脈搏每分鐘130-150次，在活動之后的10分鐘內(nèi)，可以恢復(fù)到平靜時脈搏，此時脈搏指數(shù)要介于1.2-1.4之間。

4.游戲項(xiàng)目具體特征

一般來說，體育項(xiàng)目不同會給幼兒身體造成不同影響。如幼兒進(jìn)行直體滾動期間，前庭分析器受到的刺激以及意志負(fù)荷很大，但運(yùn)動負(fù)荷并不大。進(jìn)行障礙跑的時候，除了全身運(yùn)動有很大負(fù)荷之外，同時意志以及認(rèn)識負(fù)荷也很大。進(jìn)行連續(xù)性的立定跳遠(yuǎn)之時，運(yùn)動負(fù)荷比較大，但心理負(fù)荷比較小。拍球的時候，幼兒心理負(fù)荷極大。而幼兒在參加一些感興趣的游戲活動之時，通常兩種負(fù)荷全都較大[1]。

二、怎樣滿足幼兒戶外的體育活動期間運(yùn)動量具有的適宜性

1.對游戲時間及練習(xí)時間加以合理安排

實(shí)施戶外游戲之時，教師需對游戲活動當(dāng)中各部分具體安排時間加以把握，在這之中，幼兒具體練習(xí)時間非常重要。幼兒教學(xué)以及體育鍛煉首要任務(wù)就是鍛煉幼兒身體，加強(qiáng)其體質(zhì)，同時促使幼兒身心進(jìn)行和諧發(fā)展。針對不同游戲，練習(xí)時間通常也不同。比如，在晨間“滾鐵環(huán)”的戶外游戲期間，教師在組織游戲之前，要先讓幼兒掌握滾輪胎這一技能，并在各個環(huán)節(jié)之中，經(jīng)過對滾鐵環(huán)有關(guān)方法的討論，進(jìn)行滾鐵環(huán)的嘗試，并在實(shí)踐中對滾鐵環(huán)有關(guān)方法加以探索，這樣可讓幼兒對滾鐵環(huán)這一技能進(jìn)行基本掌握。這個游戲的總時間是30分鐘，其中練習(xí)時間為15分鐘，這樣能讓幼兒的運(yùn)動量保持適宜。

2.對活動及練習(xí)密度和強(qiáng)度加以事宜安排

通常來說，幼兒在運(yùn)動期間的心跳變化和運(yùn)動之后實(shí)際恢復(fù)情況，可以對運(yùn)動強(qiáng)度具有的適宜性進(jìn)行直接影響。心跳快慢和游戲當(dāng)中練習(xí)時間以及強(qiáng)度存在很大關(guān)聯(lián)。進(jìn)行游戲期間，假設(shè)幼兒長期進(jìn)行自主練習(xí)，其心跳便會偏快，而且運(yùn)動強(qiáng)度會很大。反之，游戲期間，幼兒若常處在間歇狀態(tài)，則幼兒心態(tài)便會接近平靜，此時運(yùn)動強(qiáng)度便會偏小。所以，游戲期間，活動以及練習(xí)強(qiáng)度需要適宜。

例如，在組織“貓和老鼠”這個游戲之時，教師可把游戲的總時間控制在27分鐘，利用12分鐘進(jìn)行游戲練習(xí)。這樣一來，練習(xí)密度以及強(qiáng)度適宜，能夠有效提升幼兒體質(zhì)[2]。

3.對游戲難易度加以適宜控制，激發(fā)幼兒的參與興趣

在對幼兒心理特征以及年齡特征加以充分了解的基礎(chǔ)上，教師可選擇與幼兒發(fā)展相適合的體育游戲，特別是在制定游戲目標(biāo)之時，教師需按照幼兒年齡特征以及體質(zhì)發(fā)展總體水平對游戲目標(biāo)加以制定。實(shí)踐期間，教師要按照適宜目標(biāo)分層次來讓幼兒參與游戲以及掌握技能，進(jìn)而促使幼兒體質(zhì)得以提升。

游戲期間，如果難度太強(qiáng)，幼兒就會在不斷練習(xí)期間產(chǎn)生挫敗感，進(jìn)而逐漸喪失游戲信心。反之，如果游戲太過簡單，幼兒一學(xué)就會，幼兒也會喪失興趣，練習(xí)時間便會相應(yīng)減少，那么運(yùn)動密度便難以達(dá)成[3]。除此之外，在戶外組織體育游戲期間，教師可給幼兒創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的游戲情境，在具體情境之中融入不同的運(yùn)動技能，例如組織戶外游戲——“羊羊的運(yùn)動會”，可把匍匐爬以及鉆這些運(yùn)動技能體現(xiàn)在森林運(yùn)動會當(dāng)中。再如，組織“好玩的氣球”這個游戲之時，教師可選擇一些幼兒喜愛的氣球，用神秘口吻來引導(dǎo)幼兒對黑箱中有什么進(jìn)行猜測，進(jìn)而激發(fā)其興趣。如此一來，可以激發(fā)幼兒游戲參與興趣，促使其積極參與到游戲之中。

結(jié)語

綜上可知，可以影響幼兒游戲期間運(yùn)動量的因素包含游戲時間、練習(xí)時間具體分配、運(yùn)動強(qiáng)度適宜性以及游戲項(xiàng)目具體特征。教師若想對幼兒戶外的體育活動期間運(yùn)動量具有的適宜性進(jìn)行滿足，需要對游戲時間及練習(xí)時間加以合理安排，對活動及練習(xí)密度和強(qiáng)度加以合理設(shè)置，對游戲難易度加以適宜控制，同時激發(fā)幼兒的參與興趣，進(jìn)而促使幼兒品質(zhì)以及體質(zhì)全都得以提升。