用中醫(yī)理論指導(dǎo)我的高中生活

杜岳遙

摘 要：筆者在閱讀中對中醫(yī)理論產(chǎn)生興趣，進(jìn)而結(jié)合自身日常的學(xué)習(xí)、生活總結(jié)出了一些保健方法，包括飲食、起居和體育活動等。

關(guān)鍵詞：陰陽學(xué)說；養(yǎng)生；中醫(yī)理論

我小時候身體不太好，經(jīng)常請病假，總是耽誤功課。上了初中以后我特別喜歡讀書，各種類型的書都看。我媽媽是醫(yī)生，家里有很多醫(yī)學(xué)方面的書，包括一些中醫(yī)學(xué)的書籍，我在不經(jīng)意間翻看的時候，發(fā)現(xiàn)自己對中醫(yī)理論很感興趣，特別是陰陽學(xué)說。

看的多了，我就萌生了把這些理論應(yīng)用到自己身上的念頭，我發(fā)現(xiàn)我小時候身體不好大部分原因是脾胃虛弱，脾胃為后天之本[1]，我個子比較高，生長迅速，所以脾胃運(yùn)化水谷精微的工作特別繁重，稍有飲食不節(jié)就會出現(xiàn)腹瀉、食滯等情況，如果食積生熱，再感受風(fēng)寒，外寒內(nèi)熱，就特別容易感冒。另外由于每天長時間低頭讀書寫字，沒事的時候低頭看手機(jī)，頸肩部的筋脈拘急，如果睡姿不當(dāng)或者夜間受涼，經(jīng)脈不通就會落枕，特別痛苦。

了解了以前自己身體不好的原因，我除了盡量避免飲食不節(jié)和不良的坐臥姿勢外，還根據(jù)中醫(yī)理論總結(jié)了一些適合自己高中學(xué)習(xí)生活的養(yǎng)生方法，應(yīng)用在我身上2年了，感覺對我的學(xué)習(xí)和健康都有很大幫助，也想分享給廣大中學(xué)生朋友。

首先是拒絕熬夜讀書，根據(jù)陰陽學(xué)說，晝?yōu)殛枺篂殛?，夜間人的各項(xiàng)生理功能以抑制為主[2]，所以就應(yīng)該收斂神氣，讓陽入于陰，安然入睡；如果經(jīng)常學(xué)習(xí)至深夜則有耗傷陰液的可能，出現(xiàn)雙眼干澀、失眠等陰虛的情況?！端貑?六元正紀(jì)大論》：“用寒遠(yuǎn)寒……用熱遠(yuǎn)熱”，說的是寒冷的季節(jié)盡量不用過于寒涼的藥物，炎熱的季節(jié)盡量不用過于燥熱的藥物，我認(rèn)為很多食物和藥物一樣有偏性，所以我秋冬季節(jié)不喝冷飲不吃螃蟹等偏寒的食物，春夏季節(jié)少吃麻辣火鍋等辛燥食物，還自己搭配了烏梅、山楂、桂花、甘草、陳皮和冰糖煮成的酸梅湯，清熱化痰，益氣健脾，在酷夏飲用避免中暑。一天中，上午是陽中之陽[2]，人體的陽氣也最旺盛，所以我盡量把對我來說比較困難的最耗費(fèi)陽氣的需要抽象立體思維的物理和數(shù)學(xué)放在上午來學(xué)習(xí)，等到下午身體的陽氣開始減弱，我就換成比較輕松的靜態(tài)的英語、語文。另外春季萬物生發(fā)，五行屬木，對應(yīng)的臟腑是肝[2]，肝旺人容易心浮氣躁，我會多參加一些體育活動，幫助身體的陽氣蒸騰，陽氣充足精力就比較旺盛，肝喜調(diào)達(dá)，運(yùn)動讓人心情愉悅，肝氣順暢，不易生病。每天讀書寫字，頸椎的壓力非常大，我特別推薦八段錦的第一段：雙手托天理三焦，每當(dāng)我覺得頸肩部僵痛的時候就做10-20遍，做完就覺得肩背都很輕松，而且有溫?zé)岣?，頭腦也清醒很多，好像充足了電一樣。中醫(yī)理論提倡“虛邪賊風(fēng)避之有時”，我也比較注意頸部的保暖，不在空調(diào)下直吹，常穿有領(lǐng)的上衣，基本沒有再出現(xiàn)落枕的情況。八段錦是一項(xiàng)很適合高中生的保健體操，動作簡單易學(xué)，不受場地限制，就算只有課間十分鐘也可以在教室里練習(xí)，堅(jiān)持下來能明顯提高體質(zhì)，符合中醫(yī)“治未病”[3]的理念。心主神志，《靈樞-本神》：“所以任物者謂之心”，同時脾在志為思，何為思？《靈樞-本神》：“因志而存變謂之思”，學(xué)習(xí)既需要接收外來信息，又需要思考，所以高中繁重的學(xué)習(xí)是一項(xiàng)很耗費(fèi)心脾的工作，如果出現(xiàn)思維遲鈍，困倦，食欲不振等心脾兩虛的情況，我會煎服幾副“歸脾湯”[4]來養(yǎng)血安神，補(bǔ)益心脾，效果十分理想。養(yǎng)生健體并不是老年人的專利，我們高中生同樣需要，好的身體是生活學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，希望我的這些養(yǎng)生方法和中醫(yī)理論指導(dǎo)下的學(xué)習(xí)方法能對大家有所幫助。

其次，還有對中藥的熱愛。中藥在食用、保健、藥用的運(yùn)用非常廣泛，只是現(xiàn)在人們未能重視罷了。中藥也讓我的生活豐富起來，不同的中藥，對我們的幫助也是不一樣的。例如：我們國家的傳統(tǒng)節(jié)日端午節(jié)，在這一天，有很多的風(fēng)俗習(xí)慣，如掛艾葉、菖蒲等，這些中藥，有著驅(qū)蟲的作用。而這些習(xí)俗到現(xiàn)在，還有很多地方都在沿用。可見，端午節(jié)可算是傳統(tǒng)的醫(yī)藥衛(wèi)生節(jié)，是人民群眾和疾病做斗爭的節(jié)日。而這些習(xí)俗，我認(rèn)為到今天，仍是需要傳承的。這是古代中藥日常生活中運(yùn)用代表之一。

實(shí)際上，上述的很多中藥仍出現(xiàn)在我們的日常生活當(dāng)中，例如常見的艾草，現(xiàn)在我們用的多數(shù)是艾條。如關(guān)節(jié)四肢疼痛，肩周炎、腰腿疼痛等癥狀的，可對有關(guān)部位進(jìn)行熏、炙等，這就是艾炙。艾炙是中國最古老醫(yī)術(shù)之一，是屬于醫(yī)外治物理的療法，源于很久的時代，形成至商周年間，有著幾千年時間。很多電影里，都可以見到用艾條熏烤身體部位。艾炙可以讓人體全面溫通經(jīng)絡(luò)，溫補(bǔ)元?dú)獠⒄{(diào)和氣雪，讓皮膚更加潤澤，還能散發(fā)出健康的神采。還記得小的時候，每每過端午節(jié)時，家里的老人家，都用艾草沾上雄黃酒，涂抹到我們的手上、腳上，家里的老人說可以辟邪。但從科學(xué)角度分析，雄黃有劇毒，不內(nèi)服，倒是用來治療蛇蟲咬傷等，效果極好，一直到現(xiàn)在還在使用。

還有一年一次的臘八節(jié)，在很多地方，特別是北方地區(qū)，都有喝臘八粥的習(xí)慣。在佛教里，這稱之為法寶節(jié)?，F(xiàn)在這一節(jié)日，成了民間的風(fēng)俗，農(nóng)歷十二月八日，吃臘八粥，以來慶祝一年的豐收，一直流傳到今日。臘八指的是用黃米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、紅豇豆、去皮棗泥等，合水煮熟，外用染紅桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、紅糖、葡萄，以作點(diǎn)染。人們愛臘八不是沒有道理的，因?yàn)檫@是地道的食療之法，每味食材都有其作用，聯(lián)合起來，更能達(dá)到治療的作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]李中梓.醫(yī)宗必讀[M].人民衛(wèi)生出版社.2006.

[2]印會河.中醫(yī)基礎(chǔ)理論[M].上?？茖W(xué)技術(shù)出版社.2006：11-20.

[3]翟雙慶.內(nèi)經(jīng)選讀[M].中國中醫(yī)藥出版社.2016.

[4]藺道人.仙授理傷續(xù)斷秘方[M].人民衛(wèi)生出版社.2010.endprint