中醫(yī)在預(yù)防和治療足球運(yùn)動(dòng)損傷中的應(yīng)用

王葉+丁遠(yuǎn)臺(tái)

摘 要：中醫(yī)在預(yù)防和治療足球運(yùn)動(dòng)損傷有一定的優(yōu)勢(shì)，從秦漢時(shí)期《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》到明代《本草綱目》再到清代葉天士的《溫?zé)嵴摗分嗅t(yī)的發(fā)展結(jié)合生活生產(chǎn)實(shí)踐不斷的兼容并蓄、創(chuàng)新開(kāi)放、完善創(chuàng)新使得中醫(yī)不僅僅具有當(dāng)代意義更具有現(xiàn)代意義。當(dāng)下足球運(yùn)動(dòng)的普遍開(kāi)展尤其是校園足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展更是如火如荼。足球活動(dòng)開(kāi)展不言而喻必然附帶傷痛的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)傷病不僅會(huì)使運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練、比賽帶來(lái)困擾還會(huì)過(guò)早的結(jié)束運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯，隱形的傷病處理不當(dāng)往往會(huì)使傷病進(jìn)一步加重。然而防微杜漸、治療未成型之癥正是中醫(yī)藥特點(diǎn)之一。中醫(yī)中藥的治病人之人而非治病人之病思想不僅是解決當(dāng)下運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷還有利于延緩運(yùn)動(dòng)壽命。

關(guān)鍵詞：中醫(yī)中藥；預(yù)防；足球運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)損傷

中圖分類(lèi)號(hào)：F27 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A doi：10.19311/j.cnki.1672-3198.2018.03.039

1 中醫(yī)的特點(diǎn)

中醫(yī)在數(shù)千年的發(fā)展中不斷結(jié)合時(shí)代科技和時(shí)代文化推陳出新。從望、聞、問(wèn)、切基礎(chǔ)臨床診斷到《黃帝內(nèi)經(jīng)》尋求系統(tǒng)論述了人的生理、病理、疾病以及“治未病”和疾病治療的原則及方法。中醫(yī)的發(fā)展也從單純的臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)展成系統(tǒng)的解決病因的理論。中醫(yī)內(nèi)容和理論體系隨著時(shí)代的發(fā)展而創(chuàng)新和完善，使得中醫(yī)具有自身鮮明的特點(diǎn)。

1.1 注重整體性

中醫(yī)認(rèn)為人體內(nèi)部和外部是一個(gè)統(tǒng)一的系統(tǒng)。人體內(nèi)部生理、心理、內(nèi)部環(huán)境都與人體的外部自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境息息相關(guān)。疾病發(fā)生、精神狀態(tài)、機(jī)能狀態(tài)往往是兩個(gè)系統(tǒng)相互影響作用的結(jié)果。

1.2 強(qiáng)調(diào)個(gè)體性

人在自然系統(tǒng)和社會(huì)系統(tǒng)之中但又有其自身的系統(tǒng)。個(gè)體是中醫(yī)臨床診斷對(duì)象，通過(guò)個(gè)體識(shí)癥找出癥由然后論癥找出治療方法。論癥是中醫(yī)的經(jīng)典，張仲景的《傷寒雜病論》確立了辨證論治的理論和方法體系，是中國(guó)古代中醫(yī)論癥經(jīng)典典范。

1.3 注重協(xié)調(diào)

中醫(yī)注重人體內(nèi)部環(huán)境自身的協(xié)調(diào)以及內(nèi)部環(huán)境與外部環(huán)境的協(xié)調(diào)。內(nèi)部環(huán)境的穩(wěn)態(tài)是一種動(dòng)態(tài)的平衡而在中醫(yī)上表現(xiàn)為陰陽(yáng)的動(dòng)態(tài)協(xié)調(diào)。內(nèi)部器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)表現(xiàn)健康的狀態(tài)可以更好的適應(yīng)外環(huán)境。中醫(yī)講究協(xié)調(diào)內(nèi)外環(huán)境以達(dá)到內(nèi)外和諧、天人合一。

1.4 強(qiáng)調(diào)預(yù)防、治未病

中醫(yī)中藥在臨床治療上講究預(yù)防為主、防治結(jié)合、瘥后防復(fù)?？梢酝ㄟ^(guò)食療和良好的生活方式來(lái)預(yù)防疾病的發(fā)生。

1.5 內(nèi)容復(fù)雜使用簡(jiǎn)單

中醫(yī)歷史發(fā)展悠久內(nèi)容博大精深不僅有藥物治療法還有非藥物治療法。藥物療法的分類(lèi)食醫(yī)、疾醫(yī)、瘍醫(yī)、獸醫(yī)從西周就有明確分工且內(nèi)容復(fù)雜。拔罐、針刺放血推拿、刮痧等非藥物療法使用簡(jiǎn)單效果良好。

2 足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

足球運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中屬于技能主導(dǎo)類(lèi)同場(chǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目。兩支球隊(duì)在同場(chǎng)中的兩個(gè)半場(chǎng)以腳支配球相互攻守射球進(jìn)門(mén)來(lái)奪取比賽的勝利。同一場(chǎng)比賽中足球參與人數(shù)之多，對(duì)抗之激烈，開(kāi)展范圍之廣，影響之大。一場(chǎng)出色的球賽往往可以讓成千上萬(wàn)現(xiàn)場(chǎng)的觀(guān)眾和數(shù)以?xún)|計(jì)的電視網(wǎng)絡(luò)觀(guān)眾為之狂歡。

2.1 整體性

足球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際比賽時(shí)由11人組成，每個(gè)人所處的位置不同、職位不同、分工也不同。全攻全守的整體打法又要求相互協(xié)調(diào)形成一個(gè)嚴(yán)密的整體才能最大化的提升隊(duì)伍整體的戰(zhàn)斗力。

2.2 對(duì)抗性

足球運(yùn)動(dòng)同場(chǎng)對(duì)抗不僅是隊(duì)員之間身體的對(duì)抗還有心理、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、生理等方面的較量。現(xiàn)代科技使足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更加合理更加科學(xué)，運(yùn)動(dòng)員的力量、速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)大幅度提升?？萍际沟眉夹g(shù)保密性時(shí)間短和使用周期短速度加快。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的科學(xué)化程度提高。在一場(chǎng)球賽中運(yùn)動(dòng)員之間技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的對(duì)抗性也增加。

2.3 多變性

科技水平提升使得技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練的保密性周期變短，技戰(zhàn)術(shù)的創(chuàng)新性增加?，F(xiàn)代訓(xùn)練方法多樣化使得球員技術(shù)越來(lái)越全面。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員往往可以勝任多種位置。技術(shù)的全面性導(dǎo)致戰(zhàn)術(shù)的多變性。戰(zhàn)術(shù)多變、及時(shí)、科學(xué)往往可以在關(guān)鍵時(shí)刻決定一場(chǎng)球賽的勝負(fù)。

2.4 艱辛性

在國(guó)際正規(guī)比賽的中足球場(chǎng)地有時(shí)長(zhǎng)可達(dá)到110m、寬可達(dá)到75m、面積可達(dá)到8000m2。在90分鐘的運(yùn)動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)距離有時(shí)可達(dá)上萬(wàn)米，沖刺距離往往在上千米以上。這種類(lèi)似間歇訓(xùn)練法的運(yùn)動(dòng)使得運(yùn)動(dòng)員的心理和生理都承受較大的負(fù)荷。

3 中醫(yī)在預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)損傷的優(yōu)勢(shì)

足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)決定了足球運(yùn)動(dòng)較其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目更容易發(fā)生損傷，一般常見(jiàn)的有擦傷、挫傷、關(guān)節(jié)扭傷，小腿多為擦傷、挫傷，外側(cè)副韌帶拉傷、膝關(guān)節(jié)損傷、半月板損傷、髕骨損傷、十字韌帶撕傷、大腿上下側(cè)的肌肉拉傷以及關(guān)節(jié)脫臼。守門(mén)員多見(jiàn)于手腕骨折和皮膚擦傷。中醫(yī)學(xué)把預(yù)防和治療辯證統(tǒng)一應(yīng)用同疾病斗爭(zhēng)之中。在未發(fā)病以前注重預(yù)防。在發(fā)病后，提倡早醫(yī)治防止疾病進(jìn)一步深化和轉(zhuǎn)變。中國(guó)人在預(yù)防疾病方面可謂是深有體會(huì)。

3.1 能有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生

足球運(yùn)動(dòng)損傷可分為急性損傷和慢性損傷。急性損傷往往是在訓(xùn)練或比賽中對(duì)抗產(chǎn)生，慢性損傷往往是常年歷月積累的結(jié)果。中醫(yī)中藥對(duì)對(duì)急性的突發(fā)性的損傷并不擅長(zhǎng)而對(duì)慢性的運(yùn)動(dòng)損傷卻比較實(shí)用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)-素問(wèn)》中“圣人下治已病治未病，不治已亂治未亂”的講述預(yù)防疾病的有重要意義。未病而充治，所以明攝生之理《丹溪心法》?！胺ㄓ陉庩?yáng)”、“和于術(shù)數(shù)”（《類(lèi)經(jīng)，攝生類(lèi)》）。講究人體是一個(gè)整體，在得病后要提早治療以防疾病進(jìn)一步發(fā)展和轉(zhuǎn)變。中醫(yī)學(xué)在疾病的預(yù)防、病情的進(jìn)一步蔓延和轉(zhuǎn)化有深刻的理解，在預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)損傷上有很大優(yōu)勢(shì)。

3.2 能直接或間接治療運(yùn)動(dòng)損傷

運(yùn)動(dòng)損傷一般伴有皮膚肌肉瘀青紅腫、出血、血?dú)怵鰷?、?jīng)絡(luò)淤阻、骨折、脫臼、疼痛。會(huì)導(dǎo)致昏迷、抽搐、傷及內(nèi)臟，重則導(dǎo)致死亡。中醫(yī)學(xué)對(duì)止痛止血、通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、清熱解毒、化寒祛濕、固本培元均有良好的見(jiàn)地。例如：藥物療法中“爵床”搗爛外敷活血止血止痛，尤其對(duì)扭傷效果更佳。茅根用于止血、丹參，郁金活血祛瘀，鬼針草、當(dāng)歸、川芎、丹參等配合應(yīng)用活血散瘀作用，治損傷腰痛有良好效果。當(dāng)歸、赤芍、桃仁、紅花、丹皮同用活血散瘀，緩解疼痛，使瘀滯散而氣血流暢。

3.3 能在運(yùn)動(dòng)損傷后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健

室內(nèi)外足球場(chǎng)地的發(fā)展使活動(dòng)全年都可以開(kāi)展。以賽代練的訓(xùn)練模式使得一個(gè)球員在全年要多次參加比賽。訓(xùn)練周期短；比賽周期多且長(zhǎng)，球員在兩場(chǎng)比賽間往往不能得到充分的調(diào)整恢復(fù)。所以運(yùn)動(dòng)員急需要一個(gè)常年可服用，副作用小，養(yǎng)生保健的產(chǎn)品。中醫(yī)中藥的藥性溫良、副作用小、養(yǎng)生保健、可常年服用，正是足球運(yùn)動(dòng)員的必備良藥。運(yùn)動(dòng)損傷在四季都會(huì)發(fā)生；多數(shù)的損傷不僅有外在原因還有其內(nèi)在原因。中醫(yī)認(rèn)為“風(fēng)、寒、濕”三氣雜至易形成痹。“以春遇此者為筋痹；以夏遇此者為脈痹；在冬遇此者為骨痹；以秋遇此者為皮痹；以至陰遇此著為肌痹”?？梢?jiàn)由于比賽、訓(xùn)練、不合理的飲食、起居、沒(méi)有及時(shí)保暖防寒都會(huì)促使邪氣入侵。中醫(yī)中藥對(duì)“化寒祛濕；固氣辟邪”發(fā)揮著奇特功效。運(yùn)動(dòng)員損傷后可采用中草藥給予服用可以減少疼痛；縮短恢復(fù)期；減少并發(fā)癥。對(duì)于封閉損傷可采用推拿、按摩、針灸來(lái)活血化瘀減少恢復(fù)期。

4 中醫(yī)藥在足球運(yùn)動(dòng)損傷中的應(yīng)用

4.1 中藥藥物療法在損傷中的應(yīng)用

中草藥品種豐富多樣，藥物不同適用不同，癥狀不同適用藥物也不同。中藥藥性分類(lèi)與疾病分類(lèi)具有同一性。疾病有寒、熱之分。中藥藥性也有寒、熱之分。疾病有表里差、異。中藥也有沉、浮、升、降區(qū)別。足球運(yùn)動(dòng)損傷的中藥治療適用于療熱以寒，熱者寒之的治療原則。清熱涼血藥多用于運(yùn)動(dòng)損傷中。例如：外用方消瘀膏（廣州中醫(yī)學(xué)院《中醫(yī)傷科學(xué)》） 處方：大黃1份，梔子2份，木瓜4份，蒲公英4份，姜黃4份，黃柏6份。共研細(xì)末，用水、蜜糖各半，調(diào)敷患處則可很好治愈。

4.2 中藥非藥物療法在運(yùn)動(dòng)損傷中的應(yīng)用

中醫(yī)非藥物療法中的針灸、按摩、拔罐、冷熱敷等特色的療法應(yīng)用于球員損傷治療，還適用于日常訓(xùn)練、比賽中緩解球員身體狀態(tài)和心理狀態(tài)。例如：百米飛人博爾特在每次訓(xùn)練前后均要進(jìn)行按摩。包括在奧運(yùn)會(huì)中比賽前都要進(jìn)行60分鐘的按摩來(lái)充分展現(xiàn)身體狀態(tài)。踝關(guān)節(jié)扭傷的按摩通常取穴：陽(yáng)陵穴、足三里、絕骨、承筋、丘墟、昆侖、解溪、仆參進(jìn)行揉、動(dòng)、牽、搓等手法進(jìn)行按摩。

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