女性乳房脹痛莫驚慌、早預(yù)防

孟昭群

乳房脹痛常為女性行經(jīng)前的正常生理反應(yīng)，90%以上的女性月經(jīng)前都會(huì)有胸脹、乳痛的情況，所以不必驚慌失措。但也有少數(shù)是病理性的，不能掉以輕心，應(yīng)及早去醫(yī)院診治。女性乳房脹痛的原因主要有以下六種。

1.青春期乳房脹痛：青春期女孩最早出現(xiàn)的乳房疼痛，一般發(fā)生在9～13歲，與激素水平有關(guān)。這時(shí)女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，先是乳頭隆起，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。這是卵巢功能啟動(dòng)的一種發(fā)育反應(yīng)，也是正常的生理變化。月經(jīng)初潮后隨著乳房逐漸成熟，脹痛現(xiàn)象會(huì)自行消失。

2.經(jīng)前期乳房脹痛：很多女性在每次月經(jīng)來(lái)潮前有明顯的乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象；重者乳房受輕微震動(dòng)或碰撞就會(huì)脹痛難受，原有的結(jié)節(jié)感或顆粒狀會(huì)更加明顯。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，引起乳房的腺上皮周期性增生，乳房血液供應(yīng)增加，以及水鈉潴留致乳腺間組織水腫引起的。月經(jīng)來(lái)潮后激素水平降低，上述變化即可逐漸消失。

3.性生活后乳房脹痛：性生活時(shí)可引起乳房血液循環(huán)加快，充血明顯，體積可增加1/4之多。性高潮過(guò)后，乳房的血液充盈迅速消退，恢復(fù)到原來(lái)的形態(tài)。如果女方性生活不和諧，乳房充血、腫大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛，有的則可持續(xù)疼痛1～3天。

4.孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右時(shí)出現(xiàn)乳房、乳頭脹痛的感覺(jué)，主要是由于身體中的荷爾蒙水平上升的緣故。由于胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增生、乳房增大，進(jìn)而產(chǎn)生乳房脹痛。隨著身體對(duì)荷爾蒙上升水平的逐漸適應(yīng)會(huì)自然消失，重者也可持續(xù)整個(gè)孕期。

5.產(chǎn)后乳房脹痛：大部分新媽媽產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的問(wèn)題，常在產(chǎn)后3～7天出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導(dǎo)管不暢所致?？捎脽崦頍岱笕榉?，或輕輕地按摩硬塊，并多給寶寶吸吮乳汁，乳腺管疏通了，硬塊及脹痛感會(huì)自然消失。

6.人工流產(chǎn)后乳房脹痛：妊娠突然中斷時(shí)，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。這種現(xiàn)象一般不需要特殊治療，多數(shù)經(jīng)過(guò)1至2個(gè)月后會(huì)逐漸自然消失。

綜上所述，女性在各個(gè)時(shí)期出現(xiàn)的乳房脹痛，一般都是生理過(guò)程的正常反應(yīng)，即生理性乳房脹痛，完全不必為此憂心忡忡。但也有病理性的乳房脹痛，如果乳房脹痛非常劇烈、無(wú)規(guī)律、與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)，且較長(zhǎng)時(shí)期不見(jiàn)緩解，甚至越來(lái)越嚴(yán)重；或者觸摸乳房時(shí)發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，則應(yīng)及早去醫(yī)院乳腺?？谱鯞超和鉬靶檢查等。如果是乳腺增生、乳腺炎或乳腺癌引起的病理性乳房脹痛，應(yīng)及早進(jìn)行治療，切勿疏忽大意，以免延誤了最佳治療時(shí)間。

乳房脹痛雖然是一種非常多見(jiàn)的正?，F(xiàn)象，但該癥狀的出現(xiàn)不僅給女人的身心造成痛苦，同時(shí)還嚴(yán)重影響著日常生活及工作。因此，女性朋友在出現(xiàn)乳房脹痛時(shí)需引起重視，盡早采取一些預(yù)防措施。下面簡(jiǎn)單介紹幾種緩解乳房脹痛的方法，希望對(duì)廣大女性朋友有所幫助。

1.保持心情舒暢：不良的心理因素會(huì)加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使乳房脹痛加重。所以應(yīng)保持愉快的心情，活潑開(kāi)朗，情緒穩(wěn)定，不要有心理壓力，避免精神過(guò)分緊張，不與人爭(zhēng)吵，注意少生氣。

2.胸罩適當(dāng)大一點(diǎn)：經(jīng)期乳房會(huì)充血，相應(yīng)比平常增大些，若穿平常的胸罩，會(huì)擠壓到乳房而引起疼痛，過(guò)小的胸罩更會(huì)加重疼痛感。此外應(yīng)穿穩(wěn)固的胸罩，以防乳房受到晃動(dòng)擠壓而產(chǎn)生不適。

3.生活要有規(guī)律：按時(shí)作息，不熬夜，勞逸結(jié)合，防寒保暖，大便通暢，性生活要和諧，多運(yùn)動(dòng)，防肥胖，禁用避孕藥及含雌激素美容品，避免人流。產(chǎn)婦應(yīng)多喂奶，注意自我檢查和定期復(fù)查。

4.注意飲食營(yíng)養(yǎng)平衡：宜食用低脂高纖、富含維生素及鈣、鎂的飲食，以及谷類、蔬菜、水果、豆類等。飲食清淡，少吃油炸、甜食、動(dòng)物脂肪、人造奶油、補(bǔ)品及辛辣刺激性食品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞肉、牛肉。少喝含咖啡因的飲料。

5.切忌濫用藥：乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎藥，必要時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。此時(shí)可采用冷敷法，將手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以緩解不適。也可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果采用冷熱敷交替法，消除乳房脹痛效果會(huì)更好。

6.常做胸部按摩：按摩可以刺激乳房周圍的血液及淋巴循環(huán)。在月經(jīng)前7～10天，每晚可用雙手從左右兩邊輕柔地包住一側(cè)乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復(fù)10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)不要做按摩。