王睿林
肝,與膽相表里,主藏血,有貯藏和調(diào)節(jié)血液的功能,故有"肝主血海"之說。人躺則血?dú)w于肝,肝主筋,其華在爪,主疏泄,主脾胃消食運(yùn)化。肝氣升發(fā),氣機(jī)舒暢,肝氣郁結(jié)則躁動(dòng)不安。主謀慮,肝郁多躁,謀慮不周。肝開竅于目,眾多眼病源于肝,稱之為“將軍之官”。
肝主疏泄亦主藏血
中醫(yī)理論認(rèn)為,肝的生理功能主要有二。
一是肝主疏泄,包括調(diào)暢氣機(jī),促進(jìn)全身氣血水液運(yùn)行,促進(jìn)脾胃消化,分泌膽汁和調(diào)暢情志等作用。中醫(yī)認(rèn)為,人體各臟腑組織器官的正常生理活動(dòng)和新陳代謝要靠氣不斷的升降出入運(yùn)動(dòng)來(lái)完成,氣機(jī)就是指氣的升降出入運(yùn)動(dòng)。肝的疏泄功能正常,則氣的升降出入正常,氣血水液運(yùn)行通暢,保證了各臟腑器官的生理功能正常。中醫(yī)認(rèn)為,肝主疏泄功能還包括調(diào)暢情志的作用,與情志活動(dòng)的關(guān)系最為密切。疏泄功能正常則情緒正常,心情舒暢;肝氣的疏泄功能太過,則出現(xiàn)急躁易怒、心煩不寐、多夢(mèng)、頭痛頭脹等肝氣上亢的癥狀;肝氣的疏泄功能不足,則出現(xiàn)胸脅脹悶疼痛、情緒低落、抑郁、多疑善慮等肝氣郁結(jié)的癥狀。
二是肝主藏血,包括貯藏血液、調(diào)節(jié)血量及攝血的作用。所謂"肝藏血,心行之,人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng),人靜則血?dú)w于肝臟",就是說肝具有貯藏血液、調(diào)節(jié)全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足則各臟腑器官組織得以滋養(yǎng)才能發(fā)揮正常的生理功能,維持機(jī)體的各種機(jī)能。肝血虛少,臟腑器官組織失養(yǎng)可出現(xiàn)兩目干澀、視物昏花、肢體麻木等表現(xiàn)。
所以,肝的養(yǎng)生保健方法應(yīng)該以保持肝的疏泄功能正常和肝血充足為主要原則。
心情舒暢對(duì)肝臟養(yǎng)生很重要
肝"在志為怒",大怒傷肝,怒可導(dǎo)致肝的疏泄失常。
在日常生活中要注意肝的養(yǎng)生保健。肝的主要生理功能是主疏泄,包括調(diào)暢氣機(jī)和調(diào)暢情志等,情志的失常會(huì)影響肝的正常生理功能,所以,在日常生活中要注意調(diào)節(jié)情志,保持心情舒暢對(duì)肝臟養(yǎng)生非常重要。
要重視情志養(yǎng)生。中醫(yī)認(rèn)為肝"在志為怒",所以七情中的怒與肝的關(guān)系最為密切。肝的疏泄失??蓪?dǎo)致情志失常,而出現(xiàn)急躁易怒,心煩失眠,或抑郁寡歡,情緒低沉等癥狀。大怒傷肝,可導(dǎo)致肝的疏泄失常,而出現(xiàn)心煩易怒、面紅目赤甚至吐血、不省人事等癥狀。調(diào)節(jié)情志,化解心中的不良情緒,使自己保持一個(gè)好心情是有益于肝養(yǎng)生保健的最好方法。有關(guān)情志的調(diào)節(jié)請(qǐng)參考靜神養(yǎng)生法。
做做護(hù)肝保健操
揉大敦穴:盤腿端坐,赤足,用左手拇指按壓右足大敦穴(足大趾甲根部外側(cè)),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左足大敦穴,手法同前。
按太沖穴:盤腿端坐,用左手拇指按太沖穴(足背第一、二趾骨之間),沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng),20次,然后用左手按壓右足大敦穴,手法同前。
揉三陰交穴:盤腿端坐,用左手拇指按壓三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸,脛骨后緣處),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后用右手按壓左三陰交穴,手法同前。
推搓兩脅法:雙手按腋下,順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時(shí)返回,來(lái)回推搓30次。
以上保健操有養(yǎng)肝護(hù)肝,增強(qiáng)肝的功能和降血壓的作用。
肝病患者可用中藥調(diào)理
藥物調(diào)治肝的養(yǎng)生保健方法分為補(bǔ)法和清法。
方藥補(bǔ)法:
1.白芍補(bǔ)肝飲 白芍10克,熟地20克,枸杞子10克,甘草6克,水煎服。有補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血滋陰的作用,適用于肝腎陰血不足所致的體弱無(wú)力、面色無(wú)華、兩目干澀、目暗不明等。
2.當(dāng)歸補(bǔ)血飲 當(dāng)歸12克,白芍10克,黃芪15克,甘草3克,水煎服,有補(bǔ)血養(yǎng)肝、益氣健脾的作用,適用于肝血不足所致的面色萎黃、爪甲不榮、形體消瘦等。
方藥清法:
1.菊花清火湯 菊花10克,桑葉8克,薄荷6克,先將菊花、桑葉煎煮15分鐘,再放薄荷煎5分鐘,早晚服。有清肝明目的作用,適用于肝火上炎所致頭暈?zāi)垦!⒛砍嗄[痛等。
2.菊花決明飲 菊花10克,決明子10克,黃芩5克,生甘草3克,水煎服,有清肝明目的作用,適用于肝熱上炎所致的目赤腫痛、羞明多淚等。
常用中成藥補(bǔ)法:
1.杞菊地黃丸 由枸杞子、菊花、熟地、山萸肉等組成,有滋補(bǔ)肝腎,明目的作用,適用于肝腎不足所致的頭暈耳鳴,兩目干澀,視物不清等。
2.杜仲地黃丸 由杜仲、牛膝、枸杞子、熟地等組成,有補(bǔ)益肝腎,強(qiáng)筋壯骨的作用,適用于肝腎虧虛所致的腰膝酸軟,頭暈乏力,遺精滑精等。
3.二至丸 由女貞子、墨旱蓮組成,有補(bǔ)益肝腎,滋陰養(yǎng)血的作用,適用于肝腎陰虛,肝血不足所致的頭昏眼花,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng),口燥咽干等。
常用中成藥清法:
1.逍遙散 由柴胡、白芍、當(dāng)歸、白術(shù)等組成,有疏肝解郁,健脾和營(yíng)的作用,適用于肝郁血虛,脾虛所致的頭暈?zāi)垦?,兩脅作痛,口燥咽干等。
2.龍膽瀉肝丸 由龍膽草、柴胡、黃芩、生地等組成,有瀉肝膽實(shí)火的作用,適用于頭痛目赤,脅痛口苦等。