丑時(shí)：宜深度睡眠

劉欣

丑時(shí)指凌晨1 點(diǎn)到3 點(diǎn)。丑時(shí)氣血流注肝經(jīng)，肝主藏血，中醫(yī)認(rèn)為“臥則血?dú)w于肝”，人體在此刻應(yīng)進(jìn)入深度睡眠當(dāng)中，以利于肝血的代謝。如果此刻沒有好好休息的話，肝血不能及時(shí)回流，就會(huì)導(dǎo)致代謝失常。肝血不能“推陳出新”，肝的功能就會(huì)受到影響，從而引發(fā)肝病。現(xiàn)在得脂肪肝的人越來越多，就與不規(guī)律的生活習(xí)慣有關(guān)。

丑時(shí)需要一個(gè)深度的睡眠?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，肝為“將軍之官，謀略出焉”。肝與思維也是緊密相關(guān)的。肝氣足，思維就會(huì)敏捷，反應(yīng)也會(huì)更加靈敏。反之，就會(huì)反應(yīng)遲鈍，工作效率也會(huì)大大降低。“肝開竅于目”，視力也會(huì)因此受到影響。丑時(shí)睡得越深，肝臟凈化血液的工作效率就越高。