淺談小學生排球訓練

小學生排球訓練對小學生身體素質鍛煉的綜合效果好，集體性和趣味性較強，能夠培養(yǎng)團結合作和競爭意識；小學生參加排球訓練能發(fā)展其力量、彈跳、速度、靈敏、耐力等身體素質；提高中樞神經系統(tǒng)和內臟各器官的功能；增進身體健康；培養(yǎng)勇敢頑強、機智靈敏、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛的集體主義精神。如何提高小學生排球訓練質量，使學生在有限的訓練時間里能夠較快較好地學到更多的技術、戰(zhàn)術，是小學生排球訓練中經?？紤]的問題。我通過訓練實踐，摸索出提高小學生排球訓練質量的一點經驗：

一、發(fā)揮教師的主導作用，嚴密組織，嚴格要求

小學生排球訓練是在教師的主導下的有目標、有組織、有計劃、有紀律的鍛煉身體、傳授技術和戰(zhàn)術的雙邊活動，教師要發(fā)揮主導作用。訓練時應做到：第一，抓好訓練的組織紀律，這是訓練效果和效益的基本保證。訓練伊始，向學生講明訓練紀律，加強思想教育。講明在訓練中要有良好的秩序的道理，要求學生不遲到、不早退、一聽哨聲響立刻停止訓練，迅速集合；講解示范時嚴禁講話和做小動作，仔細觀察示范動作。如有發(fā)現(xiàn)上述不良行為，立即給以說服教育，如重犯者給以不講情面的嚴肅批評。第二、言出則必行。訓練時，要求學生一切行動聽指揮，服從安排，按要求去做，有疑問等集體提問時提出。例如在訓練中，我經常安排兩人對發(fā)球。一人發(fā)球時，另一人則在另一底線跑動去雙手接發(fā)球，不讓球落地。可有個別學生為了快接球，就不站在底線跑去接，而是站在球場中間接球。這是鍛煉學生的快速移動，靈敏素質和如何判斷球落點的訓練。不按要求去做就要加罰多做，直至改正。課堂上教師提出的要求就是命令，必須執(zhí)行。否則整個訓練將會出現(xiàn)“亂七八糟”。此外教師的訓練要求須符合小學生的實際生理心理，既要敢于嚴格要求，又要善于嚴格要求，要從實際出發(fā)合情合理，絕不能超越實際，過高地要求學生做目前不可能去做的動作和練習。例如在學生的一般的墊球技術還未初步掌握，就急于安排學生進行多人接發(fā)球組織進攻戰(zhàn)術的練習，這樣不但毫無訓練效果，而且對教師的主導作用和威信也產生不良的影響。第三、訓練要有“質”和“量”的要求。要在訓練技術動作“質”和“量”方面嚴格要求，技術動作要“規(guī)范化”。例如學習一般墊球時做好半蹲準備姿勢。判斷準確，移動迅速，取位正確，正面重心低前臂墊擊，不允許側面和單手墊球。反復要求學生按規(guī)定去進行強化訓練，以便形成正確的技術動作定型。在訓練中不但要有“質”的要求，同時也要有“量”的要求，兩種要求不能偏廢。例如安排兩人墊球練習（二人距4～6米）移動正面墊球，注意用全身協(xié)調力量去墊球，兩人墊40次，不允許有失誤，每失誤一次多墊5次。既有“質”的要求，同時又有了“量”的要求，使學生得以精力高度集中、精神飽滿地參加訓練，大大地提高了訓練質量。通過訓練實踐使我認識到：嚴格要求，不但要在訓練紀律方面去要求，同時也要在訓練技術動作的“質”和“量”去嚴格要求、嚴格訓練。只有這樣才能提高訓練的效率和質量。

二、發(fā)揚學生主體作用

小學生排球訓練要體現(xiàn)學生的主體作用，得讓學生去思維去創(chuàng)造?，F(xiàn)代化設備，多媒體、一體機、手機、電視、電影、廣播、圖片資料等，使學生了解各種技術動作，使學生對技術動作多少有些感性，學生可以憑自身的感性在老師的啟發(fā)下去思維去實踐，充分發(fā)揮學生的主體作用去學習。如教師在排球的墊球技術教學中，教師用簡單的啟發(fā)性語言說明，憑學生的一點墊球的感性知識，先讓學生去練習去思維，充分發(fā)揮學生的主體作用。學生練習完畢，學生發(fā)言總結技術動作要領或注意什么，學生根據自身的實踐、總結各抒己見。效果事半功倍。

三、精講多練，講練結合

“精講”就是教師根據教學目的、任務和學生的實際情況，對所教學內容的重點、難點作出精辟的講解，使學生思緒清晰，并騰出時間多加練習?！岸嗑殹本褪窃谟柧氈?，教師應多安排練習時間，練習密度。 “沒有量變就沒有質變”。做法有：第一、把握示范講解的形式。運用全隊集合、小組集合、個別、一面訓練一面示范講解。如進行新技術的訓練，經過練習后發(fā)現(xiàn)普遍存在問題時，可采用全隊集合示范講解的形式；而某個小組出現(xiàn)的技術問題，采用小組示范講解。第二、把握好示范講解的內容和時間。抓住最關鍵、最基本、最本質的去講，語言簡練、生動。第三、多練。（1）初學階段：采用集體的模仿練習。邊講邊練，及時發(fā)現(xiàn)學生在練習中出現(xiàn)的問題，便于統(tǒng)一糾正，統(tǒng)一要求，使學生通過練習，能粗略地掌握技術動作。（2）復習、鞏固、提高階段：采用分組練習，這種練習既可以增加學生在練習中的密度強度，達到多練的目的，也有利于教師輪流進行觀察和指導，發(fā)現(xiàn)問題及時糾正和指導，使學生再較短時間內能正確，熟練的掌握技術動作。（3）對不同難度動作的練習，容易掌握的的動作采取整體練習，不容易掌握的動作采用反復練習；復雜的動作先分解練習，再完整練習；難度大的動作先做輔助練習，再做綜合練習?？傊?，體育練習中要遵循先易后難，由簡到繁，循序漸進的原則。

四、排球技術、戰(zhàn)術的訓練

要根據排球運動的規(guī)律和訓練的規(guī)律去正確地合理地安排訓練方法，訓練方法要多樣化。要讓學生在各種各樣的條件下進行練習，才能更好地掌握技術和技能。我在訓練中注意合理地適當安排多樣的訓練方法。例如：對墻墊球練習，根據學生掌握技術程度不斷地改變要求，在學生初學墊球時，安排大量的個人對墻墊球練習；掌握一定技術之后，安排左右移動的對墻墊球練習，2-3人一組的輪流對墻墊球等。由于方法不斷改變，大大提高了學生的學習積極性。訓練實踐使我體會到：訓練方法多樣化既能使學生較快較好地掌握技術，又能較多地掌握多種多樣的訓練方法，對提高排球訓練質量起著較大的作用。

實踐證明，我校的排球訓練理論依據可靠，訓練效果明顯，可操作性強。通過對學生進行系統(tǒng)的、全方位的訓練，能充分挖掘其內在潛力，增進了學生的身體健康，增強體質，促進學生德、智、體全面發(fā)展。今后，我們將繼續(xù)深入開展小學排球訓練，使小學生得到健康的、全面的發(fā)展。