加強心理定勢在體育課堂教學(xué)中的運用

[摘 要] 新課標(biāo)的實施下，要讓學(xué)生盡快掌握各種技術(shù)技能，在講解示范練習(xí)的基礎(chǔ)上，重視學(xué)生心理定勢的作用，使心理定向貫穿教學(xué)訓(xùn)練全過程，引導(dǎo)學(xué)生積極思維，這樣才能充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，取得良好的教學(xué)效果。

[關(guān) 鍵 詞] 心理定勢；課堂教學(xué)；運動技能

[中圖分類號] G712 [文獻標(biāo)志碼] A [文章編號] 2096-0603（2017）26-0171-01

教學(xué)理論與方法要盡快反映最先進的技術(shù)需求，現(xiàn)在的教學(xué)，沒有真正把素質(zhì)教育和創(chuàng)新教育相結(jié)合，沒有把專項技術(shù)與專項動作速度和學(xué)生的心理特點聯(lián)系起來，沒有使教學(xué)最優(yōu)化，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)潛能，在有限的時間內(nèi)盡快掌握技術(shù)的同時，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力和創(chuàng)新能力。

一、心理定向的分析

各種技術(shù)教學(xué)都是在有限的時間內(nèi)，學(xué)生能夠掌握技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，進行全面素質(zhì)教育的一個過程。心理定勢把運動中的心理定勢與動作技術(shù)的掌握和提高結(jié)合起來，以動作練習(xí)為核心，引導(dǎo)學(xué)生積極思維，完善和改進技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，加快動作技術(shù)的學(xué)習(xí)和提高。

（一）指導(dǎo)思想

運動實踐和運動技術(shù)的發(fā)展對教學(xué)理論和教學(xué)方法不斷提出新的要求，體育教師必須及時分析、運用先進的教學(xué)理論與技術(shù)特點，才能使學(xué)生真正地掌握技術(shù)動作要領(lǐng)。

心理定勢是指動作開始以前和完成動作過程中心理的準(zhǔn)備狀態(tài)和注意的指向性。教師教學(xué)中，積極地將中樞神經(jīng)調(diào)動與技能動作結(jié)合起來，條件反射以達(dá)到形成與鞏固。心理定勢在教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生的動作思維很活躍。因為在練習(xí)任何一個動作環(huán)節(jié)時，都對中樞神經(jīng)系統(tǒng)具體命令——心理定勢，正是因為如此，技術(shù)教學(xué)重要性尤為重要。

（二）心理定勢對掌握運動技能和技術(shù)效果的內(nèi)在影響

從運動訓(xùn)練學(xué)可知，運動技能的形成要經(jīng)歷三個階段：認(rèn)知、動作初步形成階段、動作協(xié)調(diào)和技能完善階段。認(rèn)知階段就是在大腦中形成有關(guān)技能的最基本、最粗略的表象，因為皮質(zhì)內(nèi)抑制尚未確定，所以大腦皮質(zhì)中的興奮與抑制呈擴散狀態(tài)，使條件反射暫時聯(lián)系不穩(wěn)定，表現(xiàn)為動作僵硬、不協(xié)調(diào)、多余動作的出現(xiàn)。這時，教學(xué)中要抓住動作的整體環(huán)節(jié)進行教學(xué)，不強調(diào)個別細(xì)節(jié)動作的教學(xué)，注意體會各主要環(huán)節(jié)的完成方法和肌肉用力感。此教學(xué)環(huán)節(jié)中，需要教師的誘導(dǎo)語言，練習(xí)完成后教師給予正確的評價、指導(dǎo)，正確動作得到強化，不完美動作加以改進。

技術(shù)動作初步形成階段，是在熟悉整體動作的基礎(chǔ)上，結(jié)合環(huán)節(jié)動作，以形成合理的運動鏈。這時，注意力從認(rèn)知轉(zhuǎn)向運動，注重整體動作的協(xié)調(diào)配合，強調(diào)細(xì)節(jié)動作技術(shù)，此時大腦皮質(zhì)運動中樞興奮和抑制過程逐漸集中，抑制過程加強，特別是分化抑制得到了發(fā)展。遇到新異刺激，還有可能出現(xiàn)多余和錯誤動作。在這一教學(xué)階段中，體育教師要積極地讓學(xué)生將心理定勢集中在動作技術(shù)的聯(lián)結(jié)上。

發(fā)展技能和協(xié)調(diào)動作是技能形成的最后階段。這段時期內(nèi)，條件反射系統(tǒng)已經(jīng)鞏固，大腦皮質(zhì)的興奮和抑制在空間和時間上更加集中，體現(xiàn)為每個動作環(huán)節(jié)彼此協(xié)調(diào)起來，構(gòu)成一個穩(wěn)定協(xié)調(diào)的運動系統(tǒng)。意識能動對動作的調(diào)控作用到了最低限度。在運動技能學(xué)習(xí)的過程中，心理定勢能夠遵照教練的教學(xué)計劃，決定于不同的環(huán)節(jié)，或動作環(huán)節(jié)的聯(lián)結(jié)配合上，使每次練習(xí)的目的明確，以達(dá)到意識超先，改進局部技術(shù)動作，提高整體效果的目標(biāo)，也成為中學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)重視并深入探究的共性話題。

二、心理定勢教學(xué)特點

一系列的動作外行塑造訓(xùn)練和技術(shù)動作模擬練習(xí)，教學(xué)過程中時間運用不合理，體現(xiàn)出動作速度不一致。此類動作突出了一個動作速度或位移速度慢的特點，體育教學(xué)訓(xùn)練中如運用不適宜，就不利于形成正確的運動技術(shù)條件反射。因此，把它們作為準(zhǔn)備活動的主要教學(xué)內(nèi)容和手段，這樣不但克服了準(zhǔn)備活動的一般化傾向，而且內(nèi)容新穎，使學(xué)生精力集中，學(xué)生既學(xué)習(xí)了技術(shù)，又做了熱身運動，為教學(xué)任務(wù)的順利完成創(chuàng)造了技術(shù)條件。此外，不但節(jié)省了基本教學(xué)部分的時間，集中精力學(xué)習(xí)和練習(xí)最主要的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，有充足的時間進行心理定勢練習(xí)，最終建立正確技術(shù)的動力定型。

三、心理定勢的教學(xué)步驟及其方法

體育教學(xué)訓(xùn)練中，在教學(xué)要求和教學(xué)方法中運用運動心理定勢，把學(xué)習(xí)動作技能與皮層運動中樞對動作的指揮要求結(jié)合起來。本研究提出的心理定勢說明把以往的學(xué)生“被動”學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)椤爸鲃印狈e極的學(xué)習(xí)。在整個學(xué)習(xí)的過程中，不但運動器官積極參與，更重要的是皮層高級中樞一直在學(xué)習(xí)活動處于引導(dǎo)指揮地位，徹底改變了體育教學(xué)中學(xué)生只注重動作的練習(xí)，而忽視心理思維活動的現(xiàn)象。

在教學(xué)過程中，要據(jù)動作技能形成規(guī)律，粗略地形成技術(shù)動作概念表象，然后再對各動作環(huán)節(jié)的速度、節(jié)奏以及各動作環(huán)節(jié)之間的配合提出相應(yīng)的要求，逐步提高難度，逐步達(dá)到最終的動作技術(shù)規(guī)定。

教學(xué)訓(xùn)練過程中，還存在著不同環(huán)節(jié)、速度之間相適應(yīng)平衡的問題，即某一環(huán)節(jié)動作速度的提高，對另一環(huán)節(jié)動作的速度提出了要求、心理定勢。體育課堂教學(xué)中，教師要善于觀察分析，對動作的速度、方向和幅度配合提供最優(yōu)的指導(dǎo)和訓(xùn)練。

心理定勢的要求應(yīng)由對局部動作的調(diào)控逐步向整體動作的調(diào)整過渡，整體技術(shù)效果和完整運動節(jié)奏過渡，真正提高學(xué)生的運動技能。