陽光體育視角下小學(xué)生體質(zhì)健康狀況研究

陽光體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)施，給小學(xué)體質(zhì)健康水平的提高提供了全新的環(huán)境與平臺(tái)。小學(xué)階段是陽光體育運(yùn)動(dòng)開展的啟蒙階段，在實(shí)施陽光體育運(yùn)動(dòng)的過程中，教師要培養(yǎng)小學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，關(guān)注小學(xué)生體育鍛煉技能水平的提高。

一、陽光體育視角下小學(xué)生體質(zhì)健康狀況分析

（一）小學(xué)生體質(zhì)健康狀況之身高體重

能夠反映人體體重與身高關(guān)系的是體質(zhì)指數(shù)，體質(zhì)指數(shù)在判斷個(gè)人營(yíng)造狀況與胖瘦程度方面發(fā)揮著重要的作用。通過計(jì)算可以獲得BMI結(jié)果，即用體重?cái)?shù)除以身高的平方數(shù)。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析，新一屆小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)過剩人數(shù)正在增加，同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)不良人數(shù)的比例在短時(shí)間內(nèi)持降低趨勢(shì)，后又增長(zhǎng)。由此可見，小學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)情況直接影響著其身體健康水平，也影響著學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的能力。在小學(xué)階段，學(xué)生為未成年人，他們的身體機(jī)能水平較好，超重與肥胖對(duì)于個(gè)人健康的影響并沒有明顯顯示出來，沒有引起大家的注意。

（二）小學(xué)生體質(zhì)健康狀況之肺活量體重指數(shù)

肺活量是判斷肺容積以及肺擴(kuò)張能力的數(shù)據(jù)，也是判斷個(gè)人呼吸系統(tǒng)機(jī)能情況的關(guān)鍵指標(biāo)。肺活量與個(gè)人的身高、體重與胸圍有著直接關(guān)系。在近幾年，男生的肺活量持上升趨勢(shì)，且男生之間的個(gè)體差異較小。女生的肺活量則存在先低后升，再降低的趨勢(shì)，個(gè)體之間的差異也在逐漸縮小。肺活量的高低與體重指數(shù)有一定關(guān)系，體重指數(shù)上升，肺活量便會(huì)下降。二者的負(fù)相關(guān)關(guān)系，則證明了超重對(duì)于小學(xué)生肺功能與有氧運(yùn)動(dòng)能力的影響。肺活量與體重指數(shù)之比的下降，標(biāo)準(zhǔn)差的減小，使得小學(xué)生的肺活量個(gè)體差異減小。同時(shí)證明學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的次數(shù)增多，但運(yùn)動(dòng)量有限。

（三）小學(xué)生體質(zhì)健康狀況之臺(tái)階測(cè)試結(jié)果

臺(tái)階測(cè)試，是定量負(fù)荷機(jī)能的測(cè)試。在臺(tái)階測(cè)試中，教師可以檢測(cè)小學(xué)生的心血系統(tǒng)機(jī)能，也可以判斷出小學(xué)生的身體耐力。在臺(tái)階固定與時(shí)間固定、運(yùn)動(dòng)量相同的前提下，學(xué)生的心血系統(tǒng)功能好壞可以輕松地判定出來。結(jié)合近幾年的數(shù)據(jù)，小學(xué)生的心血系統(tǒng)功能沒有提高，呈現(xiàn)下滑趨勢(shì)。其中，男生的心血系統(tǒng)機(jī)能持續(xù)下降，而女生的心血系統(tǒng)機(jī)能水平呈現(xiàn)出起伏不定，時(shí)高時(shí)低的情況。這與小學(xué)生的體育活動(dòng)頻率以及強(qiáng)度有一定關(guān)系。

（四）小學(xué)生體質(zhì)健康狀況之立定跳遠(yuǎn)結(jié)果

立定跳遠(yuǎn)活動(dòng)能夠檢測(cè)小學(xué)生的下肢肌肉爆發(fā)力以及身體協(xié)調(diào)能力。下肢肌肉爆發(fā)力是衡量學(xué)生力量與速度的指標(biāo)。男生的肌肉爆發(fā)力呈現(xiàn)出凹槽趨勢(shì)，即中間低兩頭高。女生相反，呈現(xiàn)凸槽趨勢(shì)，即兩頭低中間高趨勢(shì)。近幾年來，小學(xué)生的下肢爆發(fā)力水平變化不盡明顯，從其個(gè)體差異角度分析，小學(xué)生的下肢肌肉爆發(fā)力與身體協(xié)調(diào)性整體水平有所提升。

二、陽光體育視角下提高小學(xué)生體質(zhì)健康水平的方法

（一）堅(jiān)持體育鍛煉一小時(shí)

從陽光體育理念出發(fā)，在校給學(xué)生提供一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，才能滿足小學(xué)生體質(zhì)水平提高與健康成長(zhǎng)的基本需求。學(xué)生每天鍛煉時(shí)間不低于一個(gè)小時(shí)，將體育鍛煉納入到課程體系之中，才能引起小學(xué)生的重視，給小學(xué)生自在參與體育鍛煉的保障。體育課，是小學(xué)生在校參與體育鍛煉的主要形式，除了基本的體育課，每天上午與下午的大課間，即15-25分鐘的自由活動(dòng)時(shí)間也是非常重要的。在上午第二節(jié)課后，給學(xué)生15分鐘自由活動(dòng)，到操場(chǎng)上參與趣味運(yùn)動(dòng)。在下午第二節(jié)課后，給學(xué)生30分鐘體育鍛煉時(shí)間，才能保障學(xué)生的基本運(yùn)動(dòng)量。在陽光體育活動(dòng)開展的過程中，每一位小學(xué)體育教育工作者以及學(xué)校的管理者都應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)于學(xué)生成長(zhǎng)的重要性，合理規(guī)劃小學(xué)生的課程安排，促進(jìn)學(xué)生在充足的體育活動(dòng)中成長(zhǎng)起來。

（二）擴(kuò)大體育活動(dòng)空間

體育活動(dòng)空間的擴(kuò)大，是靈活小學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)思維的重要方式。在提供體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間的同時(shí)，提供體育活動(dòng)空間保障，才能讓小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)熱情得以激發(fā)。

第一，充分利用校園資源擴(kuò)大體育活動(dòng)空間。很多學(xué)校的空間有限，學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)受到局限。體育教師應(yīng)當(dāng)加大研究力度，積極利用學(xué)校的邊角區(qū)域開發(fā)活動(dòng)空間。結(jié)合幼兒園區(qū)域活動(dòng)理念，為小學(xué)生安排區(qū)域體育活動(dòng)。在校園的邊邊角角安裝一些簡(jiǎn)單的體育器材，促進(jìn)學(xué)生有針對(duì)性地走進(jìn)某一個(gè)體育活動(dòng)區(qū)域參與體育鍛煉。同時(shí)，教師可以鼓勵(lì)小學(xué)生自己動(dòng)手制作一些體育器材，提高小學(xué)生體育活動(dòng)的個(gè)性化水平。

第二，充分利用網(wǎng)絡(luò)資源。網(wǎng)絡(luò)資源在小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中的應(yīng)用，是創(chuàng)新體育教學(xué)實(shí)踐的表現(xiàn)。教師可以借助網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)搜集一些體育活動(dòng)的小游戲，豐富小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)見識(shí)。更可以將現(xiàn)在十分火熱的廣場(chǎng)舞融入到體育教學(xué)中，鼓勵(lì)學(xué)生通過跳廣場(chǎng)舞提高身體素質(zhì)。廣場(chǎng)舞活動(dòng)不受空間限制，即使戶外天氣不好，學(xué)生可以在室內(nèi)一起運(yùn)動(dòng)。

（三）豐富體育活動(dòng)內(nèi)容

陽光體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)在于陽光，讓學(xué)生以陽光的心態(tài)，在陽光下積極運(yùn)動(dòng)，才能提高小學(xué)生的體質(zhì)健康水平。積極豐富小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，體育教師們一起想辦法，大膽創(chuàng)新，用綜合性的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容豐富小學(xué)生的見識(shí)，才能實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)目標(biāo)。

其一，豐富體操類運(yùn)動(dòng)。像形體運(yùn)動(dòng)、廣場(chǎng)舞以及隊(duì)列活動(dòng)，都屬于體操類運(yùn)動(dòng)，能夠提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性。其二，球類運(yùn)動(dòng)。像足球、籃球、排球等，是深受小學(xué)生喜愛的球類運(yùn)動(dòng)。其三，身體素質(zhì)類運(yùn)動(dòng)。像俯臥撐、高抬腿、蛙跳、接力賽跑與800米變速跑活動(dòng)，有助于學(xué)生耐力與運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平的提高。其四，民俗類活動(dòng)。跳房子、推鐵環(huán)、扔沙包等活動(dòng)在小學(xué)體育課堂中的融入，能夠大大提高體育課堂活動(dòng)的趣味性，促進(jìn)小學(xué)生積極參與。

三、小結(jié)

綜上所述，在全新的體育教育發(fā)展形勢(shì)下，教育工作者要關(guān)注小學(xué)生體質(zhì)健康水平的提高。從各類測(cè)試結(jié)果出發(fā)，重新制定小學(xué)體育課堂教學(xué)方法與手段，推進(jìn)小學(xué)生融入到體育活動(dòng)中。用多元化的體育活動(dòng)激發(fā)小學(xué)生的體育鍛煉興趣，促進(jìn)學(xué)生在積極鍛煉的同時(shí)控制好個(gè)人飲食，才能為個(gè)人健康成長(zhǎng)提供保障。

（作者單位：浙江省溫州市經(jīng)開區(qū)沙城第一小學(xué)）