沈陽體育學(xué)院青年女子拳擊運動員運動損傷的原因與預(yù)防措施

岳春明

一、沈陽體育學(xué)院青年女子拳擊運動員運動損傷原因分析

（一）準(zhǔn)備活動不充分

準(zhǔn)備活動不充分在本次調(diào)查問卷的運動損傷原因中列第一位，得分率為100%。在所調(diào)查的22名運動員都認(rèn)為準(zhǔn)備活動不充分對于運動損傷影響很大。沈陽體育學(xué)院青年女子拳擊運動員在訓(xùn)練或比賽前缺乏充分的準(zhǔn)備活動，并且存在在準(zhǔn)備活動中偷懶的情況。準(zhǔn)備活動是拳擊訓(xùn)練、比賽前必備的重要內(nèi)容，體育運動中準(zhǔn)備活動不足或者準(zhǔn)備活動不科學(xué)，是導(dǎo)致拳擊運動員在訓(xùn)練、比賽中發(fā)生運動損傷主要原因之一。準(zhǔn)備活動是指為克服內(nèi)臟器官的生理惰性，使身體縮短進入工作狀態(tài)的時間并預(yù)防運動創(chuàng)傷而有目的進行的身體練習(xí)。準(zhǔn)備活動的目的是使人體由相對安靜狀態(tài)向逐漸過渡到興奮狀態(tài)，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，進而提高大腦皮層對運動的技術(shù)動作的分析和判斷。充分的準(zhǔn)備活動會使動作技術(shù)完成得更加準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、減少失誤以及運動損傷。

（二）帶傷訓(xùn)練和參賽，舊傷復(fù)發(fā)

帶傷訓(xùn)練和參賽，舊傷復(fù)發(fā)在整個調(diào)查問卷中位列第二位，得分率為90.9%。帶傷訓(xùn)練和參賽是指運動員在傷病沒有完全治愈的情況下繼續(xù)進行訓(xùn)練或比賽，從而導(dǎo)致傷病再次復(fù)發(fā)。在進行拳擊運動時，對戰(zhàn)雙方直接進行身體對抗，在訓(xùn)練過程中很容易發(fā)生損傷。所以，要求教練和醫(yī)護人員以及運動員本身，要密切關(guān)注自己的傷病情況，確實沒有加重的可能才能繼續(xù)參加訓(xùn)練，如果是受到中、重度運動損傷，不能逞強，應(yīng)馬上停止訓(xùn)練、比賽，進行休養(yǎng)，直至獲得痊愈。并重點對過去受過傷的部位加強保護。

（三）注意力不集中

注意力不集中在整個調(diào)查問卷中并列第二位，得分率為90.9%。注意力對于拳擊運動員在比賽、實戰(zhàn)中避免運動損傷起著至關(guān)重要的作用。尤其在體能不足時，運動員會出現(xiàn)注意力不集中、精神渙散。在比賽中，這往往會使自己遭到對方重?fù)簦⒃斐赡X震蕩和擊暈。另外，在日常訓(xùn)練中由于沈陽體育學(xué)院拳擊館較小，設(shè)備較大，略顯擁擠。注意力不集中容易在平時訓(xùn)練中發(fā)生意外的碰撞和絆倒，造成踝、肘關(guān)節(jié)損傷。為了克服注意力不集中的情況，要求拳擊運動員在平時訓(xùn)練中，加強體能訓(xùn)練，降低因為體能下降原因造成的精神渙散現(xiàn)象。并有意識鍛煉自己保持注意力的集中和合理分配自己的注意力。

（四）技術(shù)掌握不好，動作要領(lǐng)不清

技術(shù)掌握不好，動作要領(lǐng)不清在整個調(diào)查問卷直接因素中位列第四位，得分率為81.8%。拳擊運動對于技術(shù)要求很高，技術(shù)掌握不好，動作要領(lǐng)不清就容易造成技術(shù)動作錯誤，從而導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。技術(shù)動作錯誤是指因運動員技術(shù)上的缺點和錯誤違反了人體結(jié)構(gòu)的特點和各器官系統(tǒng)的活動規(guī)律，以及運動時的力學(xué)原理。正確合理的技術(shù)動作是生物力學(xué)原理諸要素的最佳組合，正確的技術(shù)動作不僅可以幫助流暢地完成高難度動作，更能預(yù)防運動損傷的發(fā)生。

（五）身體素質(zhì)差

身體素質(zhì)差在整個調(diào)查問卷直接因素中位列第五位，得分率為77.3%。身體素質(zhì)是指人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、耐力、速度、柔韌、靈敏等機能。拳擊運動需要運動員全面的身體素質(zhì)。從女子拳擊比賽來看，一回合比賽時間為2分鐘，共進行4個回合，每個回合中間只有休息1分鐘。完成一場高質(zhì)量的比賽需要消耗大量的體能，所以運動員需要良好的體能保障，才能完整規(guī)范的使用技術(shù)動作，贏取比賽勝利，并且盡量不出現(xiàn)損傷。由于拳擊運動的項目特點，拳擊運動員還需要具備出色的力量素質(zhì)、身體協(xié)調(diào)性、速度以及靈敏性等身體素質(zhì)。

（六）過于疲勞

過于疲勞在整個調(diào)查問卷直接因素中并列第五位，得分率為77.3%。運動疲勞指在運動持續(xù)一段時間后，機體不能將它的機能保持在一定的水平或不能維持在某一預(yù)定的強度。近些年，由于拳擊運動的記分方式發(fā)生了很大變化，比賽更加鼓勵運動員進攻，比賽的強度也越來越大，對身體產(chǎn)生的負(fù)荷也越拉越大。導(dǎo)致拳擊運動員更頻繁的處于過于疲勞的狀況。使技術(shù)動作變形，防守動作不到位，注意力不夠集中，這些都容易使自身遭受運動損傷。

二、預(yù)防措施

（一）充分完成準(zhǔn)備活動、更好地保護損傷部位

準(zhǔn)備活動的目的是讓身體在進入運動前，在生理、心理上都做好充分的準(zhǔn)備，通過逐漸加速全身的血液循環(huán)，逐步增強肌肉的活動能力、彈性和機械耐力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，動員身體各個器官、組織的活動能力和功能，來適應(yīng)劇烈運動。對于損傷部位要加強其保護，避免發(fā)生舊傷復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。例如，之前有腰部損傷的運動員在力量訓(xùn)練中一定要佩帶力量訓(xùn)練專業(yè)的腰帶，必要時可以佩帶護腰，保證運動員在完成訓(xùn)練要求的同時不產(chǎn)生運動損傷。

（二）加強身體素質(zhì)訓(xùn)練

身體素質(zhì)包括速度、力量、靈敏以及協(xié)調(diào)性等。因為拳擊運動對于運動員綜合的身體素質(zhì)，所以拳擊訓(xùn)練中要對每一項身體素質(zhì)都要繼續(xù)專門的訓(xùn)練。某一項身體素質(zhì)的缺失都會影響運動員的競技能力，導(dǎo)致技術(shù)動作不規(guī)范，動作使用不合理，造成運動損傷。特別是體能訓(xùn)練，沒有良好的體能在比賽中會變得十分被動，也非常危險。此外，不同的拳擊運動員應(yīng)該重點鍛煉的身體素質(zhì)也不盡相同。

（三）科學(xué)合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容

從數(shù)據(jù)可以看出，在所有279人次的運動損傷中有178人次是發(fā)生在訓(xùn)練中，占總損傷次數(shù)的64%，可見拳擊運動的損傷主要發(fā)生在訓(xùn)練中的，而拳擊比賽中的不確定性較高。訓(xùn)練量過大，運動負(fù)荷過大、局部負(fù)擔(dān)過重、身體過度疲勞、肌肉力量不足等都是造成運動損傷的主要原因。

（四）提高自身注意力

拳擊運動是一項人與人之間的搏擊項目，高強度、高對抗，易受傷是其項目特點。而比賽中，受到擊打受傷是普遍現(xiàn)象。所以要求運動員在比賽中時刻保持高度專注，不給對方可趁之機。而體能下降時，容易產(chǎn)生精神不集中，這要求運動員在平時訓(xùn)練中，增強體能儲備，為運動員在比賽中保持注意力提供保障。同時教練員還可以通過其他方法提升運動員的注意力，如拍掌訓(xùn)練等。

（五）加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督

因為教練員和運動員對于成績的追求，帶傷訓(xùn)練、比賽也是時有發(fā)生，這就要求教練員和隊醫(yī)加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督的投入，保證運動員的傷病不能加重。同時使運動員在出現(xiàn)運動損傷后及時得到診斷和治療，不要做過最佳的治療時間。還要對整個運動隊進行定期的檢查，消除運動傷病隱患。endprint