心理教育在游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用

黃睿

摘 要：心理問(wèn)題是影響游泳教學(xué)效果的重要問(wèn)題，只有提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)有科學(xué)的認(rèn)知，才能提高學(xué)生的游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平。

關(guān)鍵詞：游泳心理；教學(xué)訓(xùn)練；應(yīng)用

游泳心理教育必須從體育教學(xué)的基本規(guī)律出發(fā)，圍繞學(xué)生的心理需求，全面提高游泳教學(xué)的適應(yīng)性，解決學(xué)生存在的心理不適應(yīng)或過(guò)度緊張的問(wèn)題。

一、游泳心理教育遵循的原則

1.自覺(jué)主動(dòng)原則

正常的游泳心理建立在學(xué)生自學(xué)主動(dòng)接受游泳活動(dòng)的基礎(chǔ)上，心理教育只能對(duì)學(xué)生的外在情緒進(jìn)行影響，關(guān)鍵在于通過(guò)外部的有效刺激，促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)生正向轉(zhuǎn)變，全面提高學(xué)生從事游泳的積極性。首先，教師要結(jié)合游泳教學(xué)活動(dòng)，圍繞學(xué)生的心理特征和游泳需求，制訂針對(duì)性的游泳訓(xùn)練計(jì)劃，促進(jìn)學(xué)生在有效的游泳訓(xùn)練計(jì)劃中建立正常的心理態(tài)度。其次，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想教育，端正學(xué)生的游泳態(tài)度，注重運(yùn)用不同的訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理引導(dǎo)。例如，在加大游泳運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練量時(shí)，注重采用激勵(lì)式的心理調(diào)節(jié)方式，引導(dǎo)學(xué)生形成積少成多和匯滴成海的心理思想意識(shí)，從而促進(jìn)學(xué)生扎實(shí)地開(kāi)展日常訓(xùn)練。第三，能夠在技術(shù)動(dòng)作的講解時(shí)引導(dǎo)學(xué)生掃除驕傲自滿的情緒，并且注重運(yùn)用對(duì)比、襯托、條件反射、細(xì)致觀察和心理暗示等方法來(lái)促進(jìn)學(xué)生記憶動(dòng)作要點(diǎn)，提高學(xué)生的訓(xùn)練水平，滿足幼齡學(xué)生游泳訓(xùn)練的需求。

2.循序漸進(jìn)原則

進(jìn)行循序漸進(jìn)的心理訓(xùn)練，必須注重圍繞小學(xué)生的心態(tài)特征和運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律，采用逐步推進(jìn)的方法，不斷引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到游泳課程的樂(lè)趣，在激發(fā)學(xué)生興趣需要的基礎(chǔ)上，促進(jìn)學(xué)生逐步在心理上適應(yīng)游泳活動(dòng)。首先，教師應(yīng)當(dāng)注重對(duì)學(xué)生采用逐步引導(dǎo)的方法，能夠采用障礙、克服和調(diào)整的心理訓(xùn)練循環(huán)模式，幫助學(xué)生從心理上克服對(duì)水的畏懼感，消除學(xué)生急于求成和淺嘗輒止的心態(tài)，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生在游泳運(yùn)動(dòng)中獲得成功的喜悅，使學(xué)生不斷積累游泳活動(dòng)的信息，并且提高學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)能力水平，完成對(duì)學(xué)生進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)教學(xué)的具體目的，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理與游泳運(yùn)動(dòng)技巧同步成長(zhǎng)目標(biāo)，解決好學(xué)生游泳技能成長(zhǎng)中的心理困惑，這樣才能在小學(xué)階段就開(kāi)展好游泳訓(xùn)練活動(dòng)。

3.區(qū)別對(duì)待原則

當(dāng)代學(xué)生的個(gè)性化差異明顯，不同學(xué)生的心理素質(zhì)與心理需求是不同的，小學(xué)階段做好游泳課的基礎(chǔ)知識(shí)普及工作，必須注重差別對(duì)待不同的學(xué)生，注重摸清學(xué)生的心理特征，確定學(xué)生的性格特點(diǎn)，然后使用針對(duì)性的訓(xùn)練方法，這樣才能提高心理教育的有效性，在滿足學(xué)生心理需求的同時(shí)，開(kāi)展好心理疏導(dǎo)工作，從而全面提高心理教育在游泳訓(xùn)練中的有效性。為此，首先，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的時(shí)間和教學(xué)內(nèi)容使用不同的心理疏導(dǎo)方法。例如，在學(xué)生進(jìn)行游泳訓(xùn)練課的初始時(shí)期，教師應(yīng)當(dāng)以鼓勵(lì)為主，注重選擇學(xué)生樂(lè)于接受的方式來(lái)滿足學(xué)生的心理需求。其次，當(dāng)需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行批評(píng)指正時(shí)，要注重保持學(xué)生的信心，注重在鼓勵(lì)的基礎(chǔ)上指出學(xué)生的問(wèn)題，這樣才能促進(jìn)學(xué)生更積極地投入游泳訓(xùn)練中。為了提高心理訓(xùn)練教育的有效性，教師還可以使用鼓勵(lì)暗示的方式，注重對(duì)情緒低落的學(xué)生進(jìn)行更好的安慰，注重對(duì)有些驕傲的學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐u(píng)，并且給學(xué)生指出前進(jìn)的方向與發(fā)展目標(biāo)。

二、游泳訓(xùn)練中的心理教育策略

1.組織訓(xùn)練心理教育策略

組織開(kāi)展好日常訓(xùn)練活動(dòng)，是提高小學(xué)游泳訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量、全面提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要方法。教師應(yīng)當(dāng)在控制好出勤率的基礎(chǔ)上，科學(xué)組織開(kāi)展游泳訓(xùn)練。首先，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)7～12歲兒童模仿能力較強(qiáng)的特征，注重通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)作用的原理，結(jié)合學(xué)生易疲勞的身心特征，每堂課應(yīng)當(dāng)少安排訓(xùn)練內(nèi)容，注重縮短游泳課的課時(shí)，同時(shí)提高游泳課的頻率，這樣才能促進(jìn)學(xué)生更好地掌握游泳技巧。其次，教師還要注重使用兒童接受的語(yǔ)言進(jìn)行心理暗示，注重使用“你真棒，你做到很好”等鼓勵(lì)性的話語(yǔ)，這樣不僅可以調(diào)節(jié)課堂氛圍，而且可以全面調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)參與到游泳訓(xùn)練活動(dòng)中去。再次，10歲左右的兒童自我表現(xiàn)欲望較強(qiáng)，同時(shí)又容易過(guò)高或過(guò)低評(píng)估自己，這就需要在教師對(duì)學(xué)生綜合判斷基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)，著力加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的游泳訓(xùn)練引導(dǎo)，在個(gè)性化的指導(dǎo)中全面提高學(xué)生的游泳水平。并且注重使用游泳榜樣的力量來(lái)激發(fā)學(xué)生的進(jìn)步。最后，教師還要提高學(xué)生的理性認(rèn)識(shí)，促進(jìn)學(xué)生對(duì)游泳規(guī)劃有正確的認(rèn)知，這樣才能消除學(xué)生的恐懼心理，全面提高學(xué)生對(duì)游泳項(xiàng)目的認(rèn)知。

2.技巧教學(xué)心理教育策略

進(jìn)行游泳技巧的教學(xué)活動(dòng)實(shí)際上是深化學(xué)生對(duì)游泳進(jìn)行理性認(rèn)識(shí)的過(guò)程。教師應(yīng)當(dāng)從激發(fā)學(xué)生的興趣需求出發(fā)，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)鉆研游泳知識(shí)和技能。例如，教師可以運(yùn)用對(duì)比的方法，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)動(dòng)作連續(xù)技巧的追求心理，通過(guò)播放奧運(yùn)會(huì)比賽動(dòng)作技術(shù)分析視頻，引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極的技術(shù)追求意識(shí)。教師還可以加強(qiáng)對(duì)學(xué)生動(dòng)作示范的講解，注重強(qiáng)調(diào)劃臂、抱、推水等動(dòng)作的解析，幫助學(xué)生掌握基本的劃水技巧。教師還要及時(shí)總結(jié)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)情況，能夠?qū)W(xué)生的進(jìn)步與技術(shù)信念進(jìn)行指導(dǎo)，從而促進(jìn)學(xué)生不斷追求技術(shù)進(jìn)步，引導(dǎo)學(xué)生提高技術(shù)水平。

總之，心理教育可以有效地調(diào)節(jié)學(xué)生心理，促進(jìn)學(xué)生更好地適應(yīng)游泳環(huán)境，消除學(xué)生在游泳過(guò)程中存在的緊張、不適或身體不能有效放松等實(shí)際問(wèn)題。

參考文獻(xiàn)：

[1]張莉嘉.心理教育在業(yè)余游泳訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報(bào)，2015（26）.

[2]周丹萍，周丹琦.跟游訓(xùn)練在少兒游泳訓(xùn)練中的運(yùn)用[J].游泳，2013（3）.

編輯 魯翠紅endprint