體育與養(yǎng)生相結(jié)合的社區(qū)老年體育發(fā)展模式研究

彭叮1,2，關(guān)穎嶸3，陳榮

(1.華東交通大學(xué) 體育與健康學(xué)院，江西 南昌 330013；2.江西先鋒軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江西 南昌 330041；3.上饒師范學(xué)院 體育學(xué)院，江西 上饒 334001;4華東交通大學(xué) 體育健身研究中心，江西 南昌 330013)

體育與養(yǎng)生相結(jié)合的社區(qū)老年體育發(fā)展模式研究

彭叮1,2，關(guān)穎嶸3，陳榮1,4

(1.華東交通大學(xué) 體育與健康學(xué)院，江西 南昌 330013；2.江西先鋒軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院，江西 南昌 330041；3.上饒師范學(xué)院 體育學(xué)院，江西 上饒 334001;4華東交通大學(xué) 體育健身研究中心，江西 南昌 330013)

分析我國城市社區(qū)老年體育發(fā)展?fàn)顩r，已有的社區(qū)老年體育模式已經(jīng)不適合現(xiàn)代老年人日益增長的健康需求。闡述體育與養(yǎng)生結(jié)合的必要性，提出加強政府、市場、學(xué)校體育與社區(qū)的工作協(xié)同配合，結(jié)合本地區(qū)一切可利用體育資源，實現(xiàn)體育與養(yǎng)生相結(jié)合的社區(qū)老年體育發(fā)展模式,為促進現(xiàn)階段社區(qū)老年人身心健康發(fā)展，提倡以體養(yǎng)老，體養(yǎng)結(jié)合的社區(qū)老年人體育發(fā)展模式。

老年體育；養(yǎng)生；社區(qū)；模式

根據(jù)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出的發(fā)展目標：“到2030年，我國人均預(yù)期壽命達到79歲，經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)5.3億人”[1]。中國市長協(xié)會發(fā)布的《中國城市發(fā)展報告(2015)》預(yù)測，到2030年，中國老年人口將達到3.71億人，占總?cè)丝诘?5.3%[2]?？梢姡M入21世紀以來，我國人口老齡化程度不斷加劇，到了2030年，我國將進入深度老齡化社會。國家統(tǒng)計局第六次全國人口普查發(fā)布：“我國城鎮(zhèn)人口2010年占49.68%；相比2000年第五次全國人口普查城鎮(zhèn)人口比重上升13.46個百分點”[3]。城市擴容，城市人口的快速增長，大多數(shù)農(nóng)村老年人也隨著自己的子女一起遷入城市，使得城市在老年人醫(yī)療、保險、養(yǎng)生、養(yǎng)老等方面帶來了挑戰(zhàn)，讓來自全國各地具有地域差異、文化差異的老年人在一起老有所依、老有所樂、老有所養(yǎng)成為社會必須面對的又一難題?，F(xiàn)代老年人對體育健身的意識較強，在追求身體健康的同時更注重精神上的愉悅享受。然而，就現(xiàn)實而言目前我國城市社區(qū)老年體育仍然以自發(fā)自主、自生自滅的松散型發(fā)展為主，缺乏政府的主導(dǎo)行為，已有的社區(qū)老年體育模式已經(jīng)不適合現(xiàn)代老年人生理心理的健康需求。順應(yīng)《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》中提出的體醫(yī)結(jié)合、體養(yǎng)結(jié)合發(fā)展思路探索體養(yǎng)結(jié)合的新型社區(qū)老年體育模式顯得十分迫切。

1 社區(qū)老年體育與養(yǎng)生發(fā)展現(xiàn)狀

社區(qū)老年體育的組織形式是以基層社區(qū)為單元，以社區(qū)老年人為主體，自發(fā)組織為原則，在政府支持、社區(qū)參與下，以社區(qū)內(nèi)的體育設(shè)施和自然環(huán)境為依托，為社區(qū)老年人提供保障的群體性體育活動[4]。從目前社區(qū)老年體育進展現(xiàn)狀來看，社區(qū)體育為老年人打破了年齡、性別、職業(yè)、文化、地域的界限，就近原則，并且根據(jù)自身情況自愿參加體育活動。社區(qū)老年體育的組織形式主要有政府相關(guān)部門組織與社區(qū)老年人自發(fā)組織，但這兩種組織之間基本上是相互獨立的，缺乏聯(lián)系。趙寶椿等在《贛州城市社區(qū)老年體育現(xiàn)狀的調(diào)查與分析》一文中，分析了城市社區(qū)多數(shù)的老年人體育健身意識較強，已形成健身習(xí)慣。從練習(xí)頻率、時間、地點、練習(xí)形式、影響因素等方面都做了具體的調(diào)查研究，指出不足之處在于缺乏專業(yè)的體育指導(dǎo)人員，組織化程度不高，體育場館設(shè)施少，老年人對體育知識的掌握和體育消費水平低[5]。社區(qū)老年體育項目多樣化，且不同性別、年齡、生活習(xí)慣、文化素養(yǎng)等因素的老年人在選擇運動項目上和運動體驗上也有所不同。社區(qū)老年體育的經(jīng)費主要由政府街道辦撥款、企業(yè)贊助和個人捐贈以及自主籌款為主。社區(qū)體育老年人活動場地基本上由政府和社區(qū)共同籌建，且基本上不收取費用?；顒拥牡攸c相對固定，基本上是社區(qū)的老年人室內(nèi)活動中心和露天的活動場地。大多數(shù)老年人在體育鍛煉上消費的意識薄弱，對“花錢買體育鍛煉”的消費方式未能接受。社區(qū)老年體育在經(jīng)費上總體呈現(xiàn)不足態(tài)勢，這是制約發(fā)展社區(qū)老年體育的一大瓶頸。

傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)在我國有悠久的歷史，對當(dāng)前老年人養(yǎng)生具有重要的價值。中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法主要采用導(dǎo)引、行氣、服食、起居、房中術(shù)等具體手段和方法[6]。養(yǎng)生術(shù)涉及到的領(lǐng)域很多，包括醫(yī)學(xué)、哲學(xué)、藥學(xué)、保健、體育等，并且與針灸、經(jīng)絡(luò)、藥膳、食療等相關(guān)知識密切相關(guān)。多數(shù)老年人希望從中國傳統(tǒng)養(yǎng)生方面獲取相關(guān)的養(yǎng)護保健知識，但老年人接受的養(yǎng)生知識來源局限于電視與網(wǎng)絡(luò)，接收面小知識量多，關(guān)系到具體操作，顯得無從下手。老年人對養(yǎng)生知識的渴望和迫切掌握，使得不法分子乘虛而入，宣傳虛假養(yǎng)生方法、養(yǎng)生保健產(chǎn)品等，使老年人上當(dāng)受騙。

總體而言，當(dāng)前老年體育處于自發(fā)自主、自生自滅的松散型發(fā)展?fàn)顟B(tài)，在發(fā)展過程中缺乏政府的主導(dǎo)行為，缺少老年體育發(fā)展的頂層設(shè)計和人力經(jīng)費等資源投入，社區(qū)體育的發(fā)展對老年群體的關(guān)注度有待提高，老年體育與養(yǎng)生、醫(yī)療、保健、康復(fù)等相互融合發(fā)展的新型老年體育發(fā)展模式還沒有引起足夠的重視和實踐探索。

2 體育與養(yǎng)生結(jié)合的必要性

陳萍認為:養(yǎng)生是以形、神、意結(jié)合為主的綿緩身體導(dǎo)引練習(xí)為媒介的一種健康活動[7]。體育與養(yǎng)生的目標都是身體健康，但又有區(qū)分，體育的重點在于體育“養(yǎng)形”，基本內(nèi)容為強身健體；而養(yǎng)生側(cè)重于“養(yǎng)神”，基本內(nèi)容為養(yǎng)成平常心。體育是最廉價的良藥，對身體的好處人盡皆知。體育鍛煉不僅可以增強機體活力，改善身體循環(huán)代謝過程，促進身體各機能系統(tǒng)健康，而且體育是最直接、最方便、最愉悅的方法。而中國的養(yǎng)生術(shù)則是通過調(diào)節(jié)飲食、調(diào)養(yǎng)生息、調(diào)整生活規(guī)律，通過食補、藥補、理療等方式活血化瘀、走經(jīng)通絡(luò)來促進身體健康。多數(shù)有老年人的家庭必備了各類健康測試儀，如血壓測試儀、血糖測試儀等；養(yǎng)生的艾灸理療、拔罐、刮痧理療等都進入了普通家庭。所以體育與養(yǎng)生相結(jié)合是現(xiàn)代老年人最理想的健康促進方式。

老年人從工作崗位退休，從原本緊張有序的工作中回到清凈閑暇的生活當(dāng)中來，不免產(chǎn)生失落孤獨的心情。老年人參與體養(yǎng)活動，不但使老年生活更加豐富，也使老年人的身心健康得到進一步的改進。眾所周知，情緒的好壞直接影響人體心理健康，積極的情緒推動生命向良好的方向發(fā)展，能夠促進人際交往關(guān)系，使人心情愉悅；改善睡眠，促進食欲，使人精神煥發(fā)；并且血壓保持平穩(wěn)，內(nèi)分泌活動良好，增強體質(zhì)和免疫力；這類良好有序的精神心理活動使老年人表現(xiàn)出寧靜、穩(wěn)定、和諧的心境，使得老年人的心態(tài)越發(fā)的年輕，保持良好的生理功能。如果不積極引導(dǎo)老年人的心態(tài)，一旦產(chǎn)生消極的、負性的情緒，則會使他們不適應(yīng)老年生活，因而產(chǎn)生心理不平衡、內(nèi)憂外患，又或唉聲嘆氣、暴跳如雷，容易引起老年人心跳加快，血壓升高，免疫力下降，因此而誘發(fā)各種疾病，甚至?xí)a(chǎn)生輕生的后果?，F(xiàn)代老年人的健康發(fā)展方向，不僅只停留在體育鍛煉上，大家更注重“心理年輕化”，如何擁有一顆年輕向上的心，是廣大老年朋友追求的目標。因此，注重老年人的健康不僅是在身體上，心理的平衡與健康亦有深遠的意義，在體養(yǎng)結(jié)合的過程中要注意調(diào)心調(diào)神的重要性，做到神形兼修。

3 社區(qū)老年人體育與養(yǎng)生相結(jié)合的發(fā)展模式思考

3.1 老年體育與養(yǎng)生相結(jié)合的發(fā)展模式架構(gòu)

根據(jù)上述分析，體育與養(yǎng)生相結(jié)合的老年體育發(fā)展模式是社區(qū)老年體育發(fā)展的新思路，它不僅有利于改善和提高老年人的身心健康，同時可推動社區(qū)體育的發(fā)展。高軍，崔志剛，張紀生等認為老年社區(qū)體育發(fā)展應(yīng)以落實全民健身計劃，發(fā)展社區(qū)體育為重點，形成市、區(qū)、街道、居民小區(qū)四位一體，協(xié)調(diào)、健康、穩(wěn)步的發(fā)展格局[8]。參考這一思路，本文認為體育與養(yǎng)生相結(jié)合的社區(qū)老年體育發(fā)展模式應(yīng)從四個方面著手，包括政府、社區(qū)、學(xué)校和社會力量，整合多方資源協(xié)同創(chuàng)新發(fā)展模式。四者間的工作分布如圖1。

3.2 老年體育與養(yǎng)生相結(jié)合的發(fā)展對策

3.2.1 發(fā)揮政府職能部門的作用，完善社區(qū)老年體育管理體制

社區(qū)老年體育的完善發(fā)展，政府的力量應(yīng)放在首位。社區(qū)老年人數(shù)量多，規(guī)模大，以民間組織或個人力量無法完成。因此政府在面臨人口老齡化所帶來的一系列問題時，以“健康老齡化”為視角，制定促進老年體育養(yǎng)生的相關(guān)政策和制度，促進本轄區(qū)的老年體育健康發(fā)展。增加老年人體育專項經(jīng)費，加大建設(shè)場地器材力度，同時加大宣傳力度，提高各年齡段老年人體育參與度。

圖1 體養(yǎng)結(jié)合社區(qū)老年體育模式架構(gòu)

3.2.2 開發(fā)老年體育養(yǎng)生市場，推廣智能化、全方位服務(wù)

目前，我國體育消費水平低，不是支付能力的問題，而是消費觀念的問題[9]。尤其老年體育消費水平較低，主要是老年人的消費觀念傳統(tǒng)保守，對健康投資的認識不足。開發(fā)老年體育養(yǎng)生市場，通過多種媒介和渠道，引導(dǎo)大眾體育消費觀。

(1) 開發(fā)體育養(yǎng)生手機APP軟件

尋求優(yōu)秀企業(yè)，運用高科技手段開發(fā)體育養(yǎng)生手機APP軟件，通過訂閱號、手機短信、手機APP等實時推送相關(guān)的老年人體育養(yǎng)生活動信息，實現(xiàn)智能化的體養(yǎng)模式。大多數(shù)退休后的老年人對智能手機的使用并不陌生。對于年齡偏大或不使用手機的老年人，則可以通過子女傳遞相關(guān)體養(yǎng)信息，也可以由一部分低齡老年人帶動其他老年人共同參與。老年人在獲得相關(guān)信息后，根據(jù)自身身體情況，選擇參加相對應(yīng)的體育活動、養(yǎng)生培訓(xùn)、鍛煉指導(dǎo)等。

(2) 開展老年體育養(yǎng)生健康講座

年齡自然的增長，使得人體各身體器官機能慢慢退化，這是人體發(fā)展的自然規(guī)律[6]。各種慢性疾病例如關(guān)節(jié)炎、高血壓、高血脂、慢性支氣管炎、腦血管疾病等逐漸困擾著老年朋友，但是任何一項體育活動不會適合所有人。不同性別、年齡段、健康狀況、文化素養(yǎng)、生活習(xí)慣等不同，對于體育項目的選擇也會有很大的不同，老年人由于身體機能退化，身體又患有各類慢性疾病，對科學(xué)的健身養(yǎng)生知識非?？释?。針對老年人這一特殊群體，聘請專業(yè)老師進行老年體育養(yǎng)生健康講座，在養(yǎng)生計劃，在運動項目、運動強度、運動時間、運動頻率等實現(xiàn)可操作的方法；在身體保健、健康理療、食療方面進行輔導(dǎo)，在心理疏導(dǎo)、家庭關(guān)系、人際交往等方面進行實例分析并加以正確引導(dǎo)。

(3)規(guī)范老年體育養(yǎng)生保健產(chǎn)品市場

老年體育養(yǎng)生保健產(chǎn)品市場魚龍混雜，花樣繁多，大部分的產(chǎn)品名不符實，過于神化，存在欺騙老年人消費的行為。市場應(yīng)發(fā)揮調(diào)控監(jiān)督作用，規(guī)范老年體育養(yǎng)生保健產(chǎn)品市場，對于欺詐行為嚴重者要重罰，并定期將社會上的養(yǎng)生保健產(chǎn)品的真實情況公布于眾。

3.2.3 學(xué)校體育與社區(qū)體育資源共享

在我國的城市中，分布著各級各類學(xué)校，學(xué)校里各類專項體育教師集中，各類場館器械和設(shè)備更為齊全，學(xué)校的體育場館使用基本集中在白天及訓(xùn)練時用，而在周末、節(jié)假日和假期基本閑置。社區(qū)體育參與主體基本以老年人為主，且鍛煉的時間基本集中在早晨和晚上，社區(qū)體育活動場地非正規(guī)化，缺乏正規(guī)的指導(dǎo)教師。我國社區(qū)體育人口的增加與人力、物力、文化等資源不足的矛盾日益增加。因此，學(xué)校體育和社區(qū)體育在人力、物力、空間上相互交叉，資源可以充分利用。加強政府引導(dǎo)作用，制定學(xué)校與社區(qū)體育運行機制的相關(guān)法律規(guī)定，促進兩者良性運行。通過學(xué)校體育來豐富社區(qū)體育，而學(xué)校體育不但是體育資源共享的提供方，還可以通過社區(qū)體育資源共享的這一平臺，為學(xué)生拓展眼界，更為培養(yǎng)學(xué)生的綜合體育素養(yǎng)提供很好的借鑒作用。

3.2.4 做好社區(qū)老年體育基礎(chǔ)工作

社區(qū)老年體育基礎(chǔ)工作包括收集整理本社區(qū)內(nèi)老年人的基本情況，并建立檔案，成立各類體育、養(yǎng)生社團，管理體育場地及設(shè)施，負責(zé)與政府、相關(guān)企事業(yè)單位包括學(xué)校聯(lián)系，保持工作的貫通等，這些工作瑣碎繁雜，但必須認真細致，為社區(qū)老年體育的發(fā)展做好鋪墊。

4 結(jié)論

體養(yǎng)結(jié)合的社區(qū)老年體育發(fā)展模式是提升社區(qū)老年體育發(fā)展水平的新思路，但這一新型發(fā)展模式的構(gòu)建需要多方力量的參與滲透才能得以發(fā)展。如何發(fā)揮政府職能部門的作用、市場的調(diào)節(jié)作用，調(diào)配學(xué)校體育資源以及完善社區(qū)細致的基礎(chǔ)工作都在考驗我國體育工作者的能力。全方位整合社會相關(guān)資源，加強管理和引進體育人才；改進老年體育消費觀，運用科學(xué)技術(shù)和方法提升老年體育組織與管理實效，為實現(xiàn)“健康老齡化”發(fā)揮積極作用是今后社區(qū)老年體育發(fā)展的重要方向。

[1] 中共中央、國務(wù)院.“健康中國2030”規(guī)劃綱要[EB/OL].(2016-10-25)[2017-3-25].http://www.gov.cn/zhengce/2016-10/25/content_5124174.htm.

[2] 中國市長協(xié)會.中國城市發(fā)展報告(2015)[M].北京:中國城市出版社,2016.

[3] 國家統(tǒng)計局.第六次全國人口普查主要數(shù)據(jù)發(fā)布[DB/OL]. (2011-04-28)[2017-3-25].http://www.stats.gov.cn/ztjc/zdtjgz/zgrkpc/dlcrkpc/dcrkpcyw/201104/t20110428_69407.htm.

[4] 楊麗萍.城市社區(qū)體育發(fā)展如何應(yīng)對老齡化[J].人民論壇,2011(5):146-147.

[5] 趙寶椿，葉穎超，李田.贛州城市社區(qū)老年體育現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].贛南師范學(xué)院學(xué)報,2014(3):85-90.

[6] 盧元鎮(zhèn).老年人健身養(yǎng)生中的陷阱與誤區(qū)——從張悟本、李一等事件引發(fā)的思考[J].體育學(xué)刊，2010(11):119-122.

[7] 陳萍.對體育與養(yǎng)生兩個概念及其關(guān)系的探討[J].解放軍體育學(xué)院學(xué)報,2005(1):4-6.

[8] 高軍,崔志剛,張紀生.嘉興市社區(qū)體育發(fā)展模式研究[J].嘉興學(xué)院學(xué)報,2003(3):85-88.

[9]鮑明曉,邱雪,吳卅.論市場在群眾體育發(fā)展中的作用[J].北京體育大學(xué)學(xué)報,2014(10):1-6.

[10]吳正林,陳榮.人口老齡化及其城市社區(qū)老年體育的發(fā)展[J].宜春學(xué)院學(xué)報,2014(6):115-117.

The Study of a Sports-Regimen Combined Development Model for the Old in Communities

PENG Ding1,2,GUAN Yingrong3,CHEN Rong1,4

(1.Sports and Health College of East China Jiaotong University,Nanchang Jiangxi 330013，China； 2.Jiangxi Ahead Software College Nanchang Jiangxi 330041，China； 3.School of Sport，Shangrao Normal University，Shangrao Jiangxi 334001，China; 4.Sports and Health Research Center of East China Jiaotong University,Nanchang Jiangxi 330013，China)

Based on the status quo of senior citizens' sports and health in our country,we found that the current sports model of the old in communities could not meet their demand for health. This paper illustrates the necessity for the combination of sports and regimen,and in order to realize this,we call for a more strengthened cooperation between local governments,markets,schools and communities,and a more broadened activation of all the possibly available resources. Under the sports-regimen combined development model,the old can live a healthy life physically and mentally by doing sports regularly.

sports for the old;regimen;community;model

2017-10-12

江西省社會科學(xué)“十三五”(2017年)規(guī)劃項目(17TY03)；江西省高校人文社科重點研究基地資助項目(JD1578)

彭叮(1983-)，女，江西吉安人，講師，在讀研究生，主要從事運動與健康促進研究。E-mail：506674990@qq.com

陳榮(1967-)，男，江西興國人，教授，主要從事運動與健康促進研究。E-mail:487082@qq.com

G80-05

A

1004-2237(2017)06-00110-04

10.3969/j.issn.1004-2237.2017.06.024