大眾廣場(chǎng)健身舞創(chuàng)編原則理論研究

(嶺南師范學(xué)院 基礎(chǔ)教育學(xué)院體育系，廣東 湛江524048)

大眾廣場(chǎng)健身舞創(chuàng)編原則理論研究

沈 德 磊

(嶺南師范學(xué)院 基礎(chǔ)教育學(xué)院體育系，廣東 湛江524048)

利用文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪談法，初步探析大眾廣場(chǎng)健身舞創(chuàng)編的過(guò)程中要遵循的若干基本原則，旨在為大眾廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編提供科學(xué)化的理論指導(dǎo)。通過(guò)研究得出結(jié)論：全面性、針對(duì)性、科學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、藝術(shù)性、創(chuàng)新性是創(chuàng)編廣場(chǎng)舞過(guò)程中的五個(gè)基本原則。

廣場(chǎng)健身舞；創(chuàng)編原則；理論研究

大眾健身廣場(chǎng)舞已經(jīng)成為中國(guó)社會(huì)當(dāng)下備受青睞的全民健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，廣場(chǎng)舞不僅是促進(jìn)民眾身心健康的手段，更是中國(guó)社會(huì)體育文化傳承與推廣的體育媒介。廣場(chǎng)健身舞以它廣泛的群眾基礎(chǔ)和大眾型健身方式，迅速發(fā)展成為全民健身運(yùn)動(dòng)的主要手段之一。隨著廣場(chǎng)舞的不斷發(fā)展，針對(duì)廣場(chǎng)舞的創(chuàng)作編排更是廣大健身舞愛(ài)好者以及全民健身運(yùn)動(dòng)從業(yè)人員急欲研究和掌握的[1]。雖然廣場(chǎng)舞目前已經(jīng)得到較高程度的社會(huì)關(guān)注，但廣場(chǎng)舞在創(chuàng)編方面的理論研究與實(shí)踐仍相對(duì)缺乏，是阻礙其進(jìn)一步發(fā)展的客觀因素。本文從廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編原則方面進(jìn)行概述，旨在為廣場(chǎng)健身舞創(chuàng)編者提供理論參考。

1 廣場(chǎng)健身舞的創(chuàng)編原則

表1列出了大眾廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編原則和定義。

表1 大眾廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編原則和定義

1.1 全面性原則

全面性原則是指創(chuàng)編出來(lái)的廣場(chǎng)舞能達(dá)到使人體各個(gè)關(guān)節(jié)部位以及全身各器官系統(tǒng)能夠得到有效均衡鍛煉效果的總目標(biāo)，這是創(chuàng)編廣場(chǎng)舞的根本宗旨與原則性問(wèn)題。全面性原則總體要求是創(chuàng)編的廣場(chǎng)舞必須包含兩個(gè)方面的內(nèi)容:

一方面是廣泛調(diào)動(dòng)全身各個(gè)部位的動(dòng)作。第一，選編廣場(chǎng)舞動(dòng)作時(shí)要依據(jù)人體解剖學(xué)的原理，創(chuàng)編那些能夠使身體各肢體部位和各機(jī)能系統(tǒng)均能夠得到有效鍛煉的技術(shù)動(dòng)作。第二，為了能夠鍛煉到不同肌肉群，創(chuàng)編出來(lái)的廣場(chǎng)舞動(dòng)作要體現(xiàn)不同方向、幅度大小變化多樣、頻率高低不同、速度快慢多變的特征。方向多變的動(dòng)作；不同幅度動(dòng)作的交替使用，人體所需要的代謝能量不同；不同速度和頻率動(dòng)作的使用，就會(huì)直接對(duì)肌肉的負(fù)擔(dān)量產(chǎn)生不同的影響。第三，運(yùn)用科學(xué)的方法統(tǒng)計(jì)人體各身體關(guān)節(jié)部位的運(yùn)動(dòng)次數(shù)和鍛煉過(guò)程中的心率波動(dòng)情況，依據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果對(duì)創(chuàng)編的廣場(chǎng)舞的實(shí)際鍛煉效果進(jìn)行合理評(píng)估，并根據(jù)分析結(jié)果及時(shí)對(duì)創(chuàng)編動(dòng)作進(jìn)行調(diào)改，達(dá)到讓全部不同形式的技術(shù)動(dòng)作跟人體各部位動(dòng)作活動(dòng)能夠合理編排。

另一方面是實(shí)現(xiàn)動(dòng)作路線和空間的變化。動(dòng)作的多元化是廣場(chǎng)舞路線和空間多樣變化的具體體現(xiàn)。因而創(chuàng)編者應(yīng)做到注意空間上下、左右、前后和斜線這些方向的全面交替變化，要兼顧到高、中、低的不同動(dòng)作在空間上的體現(xiàn)，調(diào)配好技術(shù)動(dòng)作的力度與速度，并且交替使用曲線、直線和弧線搭配的不同動(dòng)作。在空間和路線上多變的動(dòng)作更能全面鍛煉人體，均衡發(fā)展人體各種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，這是遵循全面性原則的基本要求。

1.2 針對(duì)性原則

創(chuàng)編者應(yīng)依據(jù)參與者不同性別、年齡、職業(yè)、運(yùn)動(dòng)水平、身體狀況等情況創(chuàng)編出不同形式內(nèi)容的廣場(chǎng)舞，并且還要從場(chǎng)地器材等方面充分考慮新編廣場(chǎng)舞的可實(shí)施性。進(jìn)行廣場(chǎng)舞鍛煉的主體不同，其所能接受的不同類(lèi)型動(dòng)作的難易程度會(huì)存在差別，因而廣場(chǎng)舞動(dòng)作的復(fù)雜程度、全套動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量以及動(dòng)作風(fēng)格類(lèi)型均需要綜合評(píng)價(jià)，有針對(duì)性地選編合適固定主體對(duì)象的動(dòng)作。一般而言，具有游戲特征的廣場(chǎng)舞較適合少年兒童，因此對(duì)于兒童而言應(yīng)創(chuàng)編一些能彰顯歡快活潑、輕松自然并且相對(duì)容易模仿的動(dòng)作；中年、青年廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編，考慮到參與對(duì)象的各方面能力均較成熟，因而創(chuàng)編者應(yīng)選擇具有一定強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、動(dòng)作結(jié)構(gòu)相對(duì)較復(fù)雜的動(dòng)作；老年以及身體較弱者廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編，應(yīng)以一些相對(duì)簡(jiǎn)單易學(xué)、動(dòng)作難度系數(shù)較低的動(dòng)作為主。性別因素也是廣場(chǎng)舞創(chuàng)編時(shí)需要考慮的問(wèn)題，一般而言，具有陽(yáng)剛之氣、過(guò)程動(dòng)作蒼勁有力的廣場(chǎng)舞較適合男性參與者來(lái)完成，能將男子漢剛強(qiáng)的氣概展示出來(lái)；而在創(chuàng)編女子廣場(chǎng)舞時(shí)，應(yīng)選編那些優(yōu)美舒展、柔韌合剛的技術(shù)動(dòng)作，能充分展示女性婀娜多姿、富有藝術(shù)氣質(zhì)的特質(zhì)，注重協(xié)調(diào)性和舞蹈性強(qiáng)的動(dòng)作，更能展現(xiàn)女性多姿多彩的表現(xiàn)力。

1.3 科學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則

大眾廣場(chǎng)舞是全民健身最好的體育手段之一，但是人們?cè)诶脧V場(chǎng)健身舞鍛煉身體時(shí)要做到科學(xué)化方能有利于身心的良好發(fā)展。合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是廣場(chǎng)舞健身過(guò)程中的關(guān)鍵性因素，不同年齡階段、不同性別、不同身體狀況的參與主體在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上均有所差別，即使是同一主體在不同鍛煉時(shí)段的機(jī)能狀態(tài)下對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的接受度與運(yùn)動(dòng)效果也不一樣?；谝陨戏治?，創(chuàng)編廣場(chǎng)舞時(shí)要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乜剂繂蝹€(gè)技術(shù)動(dòng)作的負(fù)荷強(qiáng)度和總體動(dòng)作運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量，針對(duì)不同的參與對(duì)象的具體情況，創(chuàng)編出適合不同類(lèi)型鍛煉者運(yùn)動(dòng)負(fù)荷要求的廣場(chǎng)健身舞；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的控制可以從創(chuàng)編動(dòng)作的幅度大小、頻率以及速度等進(jìn)行安排，要遵循運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由小到大，強(qiáng)度由弱到強(qiáng)，經(jīng)過(guò)最大負(fù)荷量并保持一段時(shí)間，然后負(fù)荷量再逐漸減小的基本原則過(guò)程。

1.4 藝術(shù)性原則

廣場(chǎng)舞創(chuàng)編的藝術(shù)性主要包含兩方面的內(nèi)容，分別是指技術(shù)動(dòng)作創(chuàng)編具有藝術(shù)性和伴奏音樂(lè)具有藝術(shù)性。廣場(chǎng)舞技術(shù)動(dòng)作是闡釋和解讀音樂(lè)內(nèi)容的形體語(yǔ)言，也是充滿(mǎn)表現(xiàn)力的形體藝術(shù)，沒(méi)有音樂(lè)伴奏的廣場(chǎng)舞就是沒(méi)有靈魂的動(dòng)作殼體，因此可以說(shuō)廣義上的廣場(chǎng)舞應(yīng)該是音樂(lè)和人體舞化動(dòng)作兩種藝術(shù)形式的結(jié)合體，兩者之間存在著密不可分的復(fù)雜關(guān)系，你中有我我中有你。創(chuàng)編廣場(chǎng)舞時(shí)主要遵循的藝術(shù)性原則為：(1)合理設(shè)計(jì)整體結(jié)構(gòu)布局，變化對(duì)比感要強(qiáng)，能夠讓觀眾產(chǎn)生強(qiáng)烈的節(jié)奏感，松緊結(jié)合的動(dòng)作流和跌宕起伏的藝術(shù)美感，輕重緩急的形體動(dòng)作過(guò)程要明確，展現(xiàn)出整個(gè)動(dòng)作藝術(shù)過(guò)程的新異之處；(2)廣場(chǎng)舞藝術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)、速度、風(fēng)格、節(jié)奏等因素可在伴奏音樂(lè)中體現(xiàn)出來(lái)，富有藝術(shù)性的伴奏音樂(lè)能夠提升整個(gè)廣場(chǎng)舞動(dòng)作過(guò)程的生動(dòng)程度和形象表現(xiàn)力，能讓健身參與者激情澎湃，可讓參與者主體在充分調(diào)動(dòng)觀眾熱情的同時(shí)更積極地展示自我。因而要選編旋律優(yōu)美、富有新穎性、變化感強(qiáng)以及能把廣場(chǎng)舞身體動(dòng)作過(guò)程特點(diǎn)和藝術(shù)主體思想充分體現(xiàn)出來(lái)的音樂(lè)。

1.5 創(chuàng)新性原則

積極創(chuàng)新是創(chuàng)編者在創(chuàng)編廣場(chǎng)舞過(guò)程中需要恪守的原則之一，創(chuàng)新是創(chuàng)編過(guò)程不可缺少的因子。創(chuàng)新就是不同手段與方法在廣場(chǎng)舞創(chuàng)編過(guò)程中運(yùn)用于每個(gè)結(jié)構(gòu)環(huán)節(jié)的行為過(guò)程，選配音樂(lè)的創(chuàng)新、單個(gè)動(dòng)作創(chuàng)新、過(guò)渡與銜接的創(chuàng)新、組合動(dòng)作的創(chuàng)新、環(huán)境結(jié)構(gòu)創(chuàng)新以及外在表現(xiàn)形式創(chuàng)新等等均是創(chuàng)新內(nèi)容。創(chuàng)新可以包括兩個(gè)層面，一是在現(xiàn)有的廣場(chǎng)舞基礎(chǔ)上，將已有的內(nèi)容進(jìn)行重新分裂組合；二是依據(jù)廣場(chǎng)舞的特點(diǎn)以及創(chuàng)編規(guī)律，編排出新的廣場(chǎng)舞內(nèi)容。創(chuàng)新不是空口而談，創(chuàng)編者需要不斷地學(xué)習(xí)當(dāng)下國(guó)內(nèi)外有關(guān)廣場(chǎng)舞發(fā)展潮流動(dòng)態(tài)變化的情況，并且大量審閱與廣場(chǎng)舞發(fā)展動(dòng)態(tài)有關(guān)的文獻(xiàn)資料，在此基礎(chǔ)上深刻領(lǐng)會(huì)廣場(chǎng)舞的內(nèi)涵，增強(qiáng)創(chuàng)新意識(shí)與探索能力，建立創(chuàng)新標(biāo)準(zhǔn)，不斷挖掘自身的創(chuàng)新才智；創(chuàng)編者要依據(jù)廣場(chǎng)舞的基本特質(zhì)，將自身獨(dú)特的觀點(diǎn)融入到創(chuàng)編的每一個(gè)過(guò)程環(huán)節(jié)中，要將時(shí)代潮流精髓注入到廣場(chǎng)舞內(nèi)容創(chuàng)新的過(guò)程中，創(chuàng)編出形式多變、教學(xué)內(nèi)容新穎獨(dú)特、觀賞性強(qiáng)并且藝術(shù)感足的廣場(chǎng)舞，從而讓參與者切身體會(huì)到廣場(chǎng)舞獨(dú)特的藝術(shù)魅力，培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的創(chuàng)新理念，也能給大眾帶來(lái)美的享受。

2 結(jié)論

廣場(chǎng)舞的創(chuàng)編要遵循全面性、針對(duì)性、科學(xué)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、藝術(shù)性、創(chuàng)新性的基本原則。五個(gè)創(chuàng)編原則具體要求為：

全面性原則包括兩部分：(1)身體各部位的活動(dòng)要全面。(2)空間與路線的變化。

針對(duì)性原則要求創(chuàng)編者有的放矢地創(chuàng)編出適合不同類(lèi)型人群的廣場(chǎng)舞。

科學(xué)負(fù)荷原則要求創(chuàng)編的廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量在人體能承受的合理范圍之內(nèi)。

藝術(shù)性原則表現(xiàn)在動(dòng)作編排的藝術(shù)性和音樂(lè)的藝術(shù)性?xún)煞矫妫?1)整體結(jié)構(gòu)要求布局合理,富有變化對(duì)比。(2)音樂(lè)旋律要?jiǎng)勇?tīng)、富有新穎性、變化性，充分體現(xiàn)廣場(chǎng)舞動(dòng)作特征和編排意向。

創(chuàng)新性原則要求創(chuàng)編者在動(dòng)作編排、音樂(lè)選編、創(chuàng)編方法與手段上進(jìn)行創(chuàng)新，突破原有模式，從而創(chuàng)編出新穎性的廣場(chǎng)舞。

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Creating Principle Theory Research of Square Dance

SHEN Delei

(Physical Education Dept. of Basic Education College, Lingnan Normal University, Zhanjiang Guangdong 524048)

By using the methods of documents and expert interviews, has made a preliminary analysis of the basic principles to be followed in the process of creating the public square dance，the purpose of this paper is to provide scientific theoretical guidance for the creation of the public square dance. A conclusion has been drawn that the five basic principles in the process of creating square dance are comprehensiveness, pertinence, scientific sports load, artistry and innovativeness.

square dance;creating principle;theory research

2017-04-06

沈德磊(1987-)，男，廣西北海人，助教，碩士，研究方向?yàn)轶w育教學(xué)。E-mail:2402676609@qq.com

J722.1

A

1004-2237(2017)06-0114-03

10.3969/j.issn.1004-2237.2017.06.025