淺析健身氣功?五禽戲在小學(xué)推廣的可行性

李劃??

摘要：每個(gè)學(xué)校都有一項(xiàng)或者幾項(xiàng)特色體育項(xiàng)目，健身氣功·五禽戲作為特色體育項(xiàng)目易于開展及掌握。以此為媒介加強(qiáng)家校之間的聯(lián)系，共同促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展?，F(xiàn)階段養(yǎng)生行業(yè)呈現(xiàn)出欣欣向榮、項(xiàng)目繁多之勢(shì)，各種項(xiàng)目之間的競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈。健身氣功·五禽戲集養(yǎng)生、娛樂、休閑為一體的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，既具有恭謙卑讓的民族特性，又具有一定的競(jìng)爭(zhēng)體育精神。健身氣功·五禽戲是以虎、鹿、熊、猿、鳥的仿生動(dòng)作為基礎(chǔ)，呼吸吐納、外練內(nèi)養(yǎng)相結(jié)合的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。小學(xué)生具有以下幾個(gè)特點(diǎn)：爭(zhēng)強(qiáng)好勝、活潑好動(dòng)、敢于創(chuàng)新、愛好學(xué)習(xí)，最重要一點(diǎn)小學(xué)生的模仿能力可見一斑。

關(guān)鍵詞：健身氣功；五禽戲；推廣

一、 前言

小學(xué)生學(xué)習(xí)健身氣功·五禽戲的指點(diǎn)意義在于：具有不可言喻的強(qiáng)大吸引力，學(xué)生樂于模仿，樂于學(xué)習(xí)，練習(xí)形式符合學(xué)生活潑好動(dòng)的特點(diǎn)。昆山地區(qū)十分注重教育事業(yè)的發(fā)展，每個(gè)學(xué)校都有一項(xiàng)或者幾項(xiàng)特色體育項(xiàng)目，健身氣功·五禽戲作為特色體育項(xiàng)目易于開展及掌握。

二、 小學(xué)生自身特點(diǎn)及教學(xué)要求研究

教學(xué)目標(biāo)：此階段學(xué)生具有明確的教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)中共中央國(guó)務(wù)院最新指示，體育教學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)主要涵蓋運(yùn)動(dòng)參與、身體健康、運(yùn)動(dòng)技能、心理健康及社會(huì)適應(yīng)等方面。水平一階段更加注重運(yùn)動(dòng)興趣的培養(yǎng)，注重培養(yǎng)積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為；水平二階段注重形成正確的身體姿勢(shì)，發(fā)展體能；水平三需要了解體育活動(dòng)對(duì)心理健康的影響，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的關(guān)系，正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系。

學(xué)生自身特點(diǎn)水平一階段是小學(xué)生形成自信心的關(guān)鍵時(shí)期，自控能力不強(qiáng)，好動(dòng)，注意力不集中；此階段是學(xué)生養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣及引導(dǎo)學(xué)生愉快學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期。水平二階段為學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，腦組織結(jié)構(gòu)和功能逐漸完善的重要時(shí)機(jī)。水平三階段的學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)逐漸提高，自我控制能力增強(qiáng)，注意力處于日益集中時(shí)期。小學(xué)階段學(xué)生生活學(xué)習(xí)各方面都處于引導(dǎo)、培養(yǎng)時(shí)期，樹立榜樣尤為重要。最重要一點(diǎn)，多種形式的體育活動(dòng)可以激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，如觀看動(dòng)畫片領(lǐng)悟武術(shù)動(dòng)作、活動(dòng)以模仿各類動(dòng)物的動(dòng)作。

小學(xué)體育健康課教學(xué)內(nèi)容主要分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康與社會(huì)適應(yīng)等方面。小學(xué)階段主要以豐富多彩、形式多樣且極具趣味性的教學(xué)內(nèi)容為主，注意培養(yǎng)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的樂趣及積極性。通過小學(xué)體育與健康課、形式各異的課外體育活動(dòng)及運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、課外體育競(jìng)賽，學(xué)生能夠獲得微汗、微紅、微笑的教學(xué)效果，形成勇于拼搏、不甘落后、知難而進(jìn)的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等。

三、 健身氣功·五禽戲習(xí)練及功能研究

健身氣功作為民族傳統(tǒng)體育文化的傳播媒介，既能彰顯出有容乃大的民族情懷，又具有內(nèi)斂、謙遜的民族特性。健身氣功·五禽戲老虎勇猛、鹿靈巧、熊憨厚、猿敏捷、鳥輕盈，動(dòng)作先后順序安排塑造出一個(gè)人的成長(zhǎng)過程，隨著個(gè)人閱歷、見解的增加及變化由勇猛、靈巧、憨厚、敏捷、輕盈依次過渡，能夠?qū)⑼暾娜松贸绦蜗笊鷦?dòng)的表現(xiàn)出來。

健身氣功·五禽戲習(xí)練方式主要依托于仿生、呼吸吐納、調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心起到養(yǎng)生健身效果。健身氣功講究?jī)?nèi)練外養(yǎng)，其功法形式包括虎、鹿、熊、猿、鳥的生活習(xí)性、捕食規(guī)律等等，如老虎的捕食動(dòng)作、鳥的展翅飛翔等，將其分別用虎舉虎撲、鹿抵鹿奔、熊運(yùn)熊晃、猿提猿摘、鳥伸鳥飛演繹出活靈活現(xiàn)的動(dòng)物形象。

四、 健身氣功·五禽戲推廣可行性研究

（一） 利于推廣的昆山大環(huán)境

昆山各中小學(xué)積極創(chuàng)建特色體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目琳瑯滿目，僅奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目就有28個(gè)大項(xiàng)，302個(gè)小項(xiàng)，民間或者國(guó)家傳統(tǒng)項(xiàng)目亟待被納入等。選擇什么項(xiàng)目，人員配備，學(xué)生選材，成績(jī)?nèi)〉玫鹊榷际切枰タ说碾y關(guān)。據(jù)調(diào)查分析昆山目前有70多所小學(xué)，特色項(xiàng)目包括傳統(tǒng)三大球、羽毛球、乒乓球、武術(shù)、冷門項(xiàng)目如壘球、手球；不可忽視的一部分新學(xué)校各項(xiàng)建設(shè)處于起步階段，何談特色項(xiàng)目選取及后續(xù)工作？

健身氣功·五禽戲能夠被選為學(xué)校特色體育項(xiàng)目，文化特征，學(xué)生喜愛程度、興趣的培養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)效果的取得事半功倍，運(yùn)動(dòng)成績(jī)?nèi)〉?，信心的鼓舞，?yōu)秀學(xué)校的創(chuàng)辦等等，百利而無(wú)一害。昆山市體育局、健身氣功協(xié)會(huì)、民間組織等組織近年來積極參加各項(xiàng)比賽，加大宣傳力度促進(jìn)其推及推廣。各項(xiàng)各級(jí)別比賽不勝枚舉，以蘇州大學(xué)民族傳統(tǒng)體育學(xué)院李龍教授為代表的領(lǐng)軍人士可以為昆山市小學(xué)健身氣功運(yùn)動(dòng)隊(duì)、普及教育提供人才支持。相城區(qū)蠡口實(shí)驗(yàn)小學(xué)特色體育項(xiàng)目就是健身氣功，曾多次舉辦健身氣功展演比賽，吸引了不少體育工作者及社會(huì)人員的觀看與支持，反映強(qiáng)烈。健身氣功國(guó)際交流比賽、全國(guó)高校交流賽、全國(guó)交流賽、省交流賽等，為健身氣功的推廣提供機(jī)會(huì)及平臺(tái)。

（二） 家?；?dòng)傳播媒介

昆山市各小學(xué)十分注重家長(zhǎng)與學(xué)校間的溝通交流，依托于家長(zhǎng)委員會(huì)、學(xué)校開放日、家校網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)等渠道促進(jìn)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校各項(xiàng)工作的了解，提升透明度共同為學(xué)生的在校生活獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。健身氣功作為體育特色項(xiàng)目進(jìn)行普及推廣，一方面能夠抓住學(xué)生的學(xué)生熱情，符合因材施教、因人而異的教學(xué)特點(diǎn)。五禽戲功法囊括的各種動(dòng)物習(xí)性、動(dòng)作特點(diǎn)符合小學(xué)生天真爛漫的性格特點(diǎn)，可引起學(xué)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣，起到事半功倍的學(xué)習(xí)效果。另一方面五禽戲可以作為家?；?dòng)的媒介，健身氣功的養(yǎng)生效果不言而喻。如今家長(zhǎng)工作繁忙，能夠利用閑暇時(shí)間參加體育運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體少之又少。而五禽戲作為交流媒介可以進(jìn)一步加深學(xué)校與家長(zhǎng)的溝通及理解。

五、 總結(jié)

微時(shí)代的進(jìn)步，國(guó)內(nèi)外文化的交流與包容，中小學(xué)可選擇特色體育項(xiàng)目種類繁多，但是利于學(xué)校、學(xué)生全面發(fā)展的項(xiàng)目需從嚴(yán)選擇。健身氣功·五禽戲符合學(xué)生性格特點(diǎn)，能起到因材施教、因人而異的教學(xué)特點(diǎn)，同時(shí)也是促進(jìn)家校互動(dòng)的紐帶?；谝陨蠗l件，昆山市各小學(xué)選取健身氣功·五禽戲?yàn)樘厣w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)于其普及推廣以點(diǎn)及面起到重要作用。

參考文獻(xiàn)：

[1]虞定海，王林.新編健身氣功推廣策略研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，（01）：65-68，73.

[2]丁麗玲.論健身氣功文化特征[J].體育文化導(dǎo)刊，2010，（05）：132-134.endprint