基于積極心理學(xué)的高中班主任幸福感提升

郁惠

摘 要：高中時(shí)期是學(xué)生人生觀、價(jià)值觀轉(zhuǎn)折的重要時(shí)期，當(dāng)前的高中班主任不僅要對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)文化知識(shí)的教育，還要對(duì)學(xué)生的人生觀、價(jià)值觀進(jìn)行引導(dǎo)。這樣一來(lái)，對(duì)高中班主任來(lái)說(shuō)，將會(huì)有更大的工作壓力和生活壓力。但隨著積極心理學(xué)的出現(xiàn)，可以有效地緩解高中班主任的各方面的壓力，讓班主任的管理更輕松，體現(xiàn)高中班主任的幸福感。針對(duì)積極心理學(xué)對(duì)高中班主任幸福感的影響進(jìn)行分析，幫助高中班主任在保持工作效率的前提下，對(duì)自己的工作有更進(jìn)一步的提升。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué)；高中班主任；幸福感

對(duì)高中班主任來(lái)說(shuō)，在教學(xué)的同時(shí)，還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行自身修養(yǎng)和社會(huì)問(wèn)題的指導(dǎo)。當(dāng)前高中生學(xué)習(xí)壓力大，班主任在學(xué)校的工作方面的壓力相對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，是“有過(guò)之而無(wú)不及”，在這樣的壓力下進(jìn)行長(zhǎng)期工作，難免使班主任在心理方面產(chǎn)生或多或少的負(fù)面影響，高中班主任肩負(fù)著眾多學(xué)生的大學(xué)夢(mèng)，也肩負(fù)著家長(zhǎng)和社會(huì)的期待，沒(méi)有好的心理素質(zhì)，將不能勝任這一項(xiàng)工作。積極心理學(xué)將是緩解高中班主任工作壓力的“良藥”，可以有效地緩解甚至消除工作中產(chǎn)生的負(fù)面心理，讓班主任可以長(zhǎng)時(shí)間保持一種積極、樂(lè)觀、向上的心理進(jìn)行教學(xué)管理工作，讓班主任感受到職業(yè)幸福感的存在。

一、積極心理學(xué)與職業(yè)幸福感概述

積極心理學(xué)是指以科學(xué)的方法來(lái)研究人類自身如何或者最佳的效能，以及什么值得我們?nèi)プ觥Q句話說(shuō)，積極心理學(xué)是研究使生命得以旺盛的性格、條件、過(guò)程的心理學(xué)。

職業(yè)幸福感是指主體在從事某一職業(yè)時(shí)基于需要得到滿足、潛能得到發(fā)揮、力量得以增長(zhǎng)所獲得的持續(xù)快樂(lè)體驗(yàn)。積極心理學(xué)正是從這方面入手，針對(duì)當(dāng)前社會(huì)中出現(xiàn)的種種壓力給予有效的緩解和釋放，用心理學(xué)的方法讓從事職場(chǎng)的人們不再受到職場(chǎng)內(nèi)種種壓力帶給自身負(fù)面情緒的影響，反而讓自己在工作中感受到快樂(lè)，在工作中得到滿足，從而讓職場(chǎng)人員保持長(zhǎng)久的工作積極性，在工作方面提升自身工作效率，讓職工們?cè)诼殘?chǎng)工作和生活中感受到工作帶來(lái)的幸福感。

二、影響高中班主任職業(yè)幸福感的因素

1.職業(yè)特點(diǎn)

高中班主任是學(xué)生的引導(dǎo)者，讓學(xué)生可以在學(xué)校學(xué)習(xí)文化課的同時(shí)，對(duì)學(xué)生的心理觀念進(jìn)行教育和引導(dǎo)，對(duì)學(xué)生的生活作風(fēng)等進(jìn)行管制。高中生面臨的學(xué)習(xí)壓力非常大，再加上高中生正值青春的年紀(jì)，學(xué)習(xí)生活上的教育與管理，使得高中班主任工作難度提升。對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和生活方面的管理的同時(shí)，會(huì)讓學(xué)生進(jìn)入一種被束縛的感覺(jué)，限制了他們的自由，讓學(xué)生感受到厭倦，從而使得班主任與學(xué)生的關(guān)系成為一種潛在的矛盾體，這樣不僅使得學(xué)生缺少了好的學(xué)習(xí)興趣，也讓老師感受到更大的工作壓力。

2.個(gè)人因素

由于當(dāng)前教育改革的不斷推進(jìn)，許多有經(jīng)驗(yàn)的老教師在工作中無(wú)法跟上教學(xué)改革的步伐，所以班主任的工作都是由相對(duì)年輕的老師擔(dān)任，但是這些老師雖然也有工作經(jīng)驗(yàn)，但是與學(xué)生之間的相處和緩解自身工作壓力方面沒(méi)有老教師的經(jīng)驗(yàn)。這樣就使得老師在教學(xué)工作方面不能很好地發(fā)揮自身應(yīng)有的教學(xué)水平，自身的優(yōu)勢(shì)也不能表現(xiàn)得體，導(dǎo)致工作效率無(wú)法得到提升。高中班主任面對(duì)的是正值青春的青少年，在教學(xué)工作上難免會(huì)出現(xiàn)與學(xué)生爭(zhēng)吵等現(xiàn)象。

三、基于積極心理學(xué)的高中班主任幸福感提升

1.積極的自我認(rèn)知和人格塑造

高中班主任在教學(xué)工作中出現(xiàn)當(dāng)前問(wèn)題時(shí)，應(yīng)該先對(duì)自身進(jìn)行良好的認(rèn)知，了解到自身教學(xué)管理方面的不足之處，進(jìn)行充分的彌補(bǔ)。在出現(xiàn)自身無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)，可以向老教師進(jìn)行詢問(wèn)。要積極地對(duì)自身有所認(rèn)知，讓自身出現(xiàn)的問(wèn)題得到更好的改正，從而在以后的教學(xué)管理工作上認(rèn)真記住之前的錯(cuò)誤，保證不能再出現(xiàn)。同時(shí)，在教學(xué)管理中，高中班主任進(jìn)行自我反思的過(guò)程，也是對(duì)自身性格的一種培養(yǎng)，讓自身更加適應(yīng)這個(gè)班級(jí)的教學(xué)管理模式，讓學(xué)生和老師之間進(jìn)行良好的共處。讓班主任從心理上不再出現(xiàn)之前與學(xué)生之間產(chǎn)生矛盾帶來(lái)的負(fù)面影響，而是可以專心地投入到當(dāng)前的教學(xué)管理工作中去，讓學(xué)生了解當(dāng)前班主任所做的改變，為學(xué)生的學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個(gè)良好的心理環(huán)境。

2.心理支持系統(tǒng)

心理學(xué)一般采用心理暗示的方法，減輕、驅(qū)散或者釋放人們心理上的負(fù)面情緒和影響。高中班主任在長(zhǎng)期的教學(xué)管理工作中，要面臨學(xué)校、生活、學(xué)生、家長(zhǎng)等多個(gè)方面的問(wèn)題和壓力，長(zhǎng)期以來(lái)，心理上肯定會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒。積極心理學(xué)或者心理支持系統(tǒng)就會(huì)幫助班主任在教學(xué)管理工作中對(duì)出現(xiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行無(wú)形的解決，讓班主任可以保持更長(zhǎng)久的教學(xué)管理工作，保證長(zhǎng)期的工作效率。積極心理學(xué)也對(duì)高中班主任的身心健康有很大的幫助，由于可以長(zhǎng)久保持一個(gè)良好的心態(tài)進(jìn)行工作，所謂職業(yè)病也將不會(huì)出現(xiàn)，讓班主任不僅可以保持良好的工作生活態(tài)度，緩解心理方面的壓力，同時(shí)也可以將一些要領(lǐng)傳授給學(xué)生，讓學(xué)生可以沒(méi)有壓力地進(jìn)行復(fù)習(xí)。心理上對(duì)班主任教學(xué)工作的支持可以說(shuō)是比較有效的緩解心理壓力的方法，讓老師有更加飽滿的熱情和工作態(tài)度去進(jìn)行教學(xué)管理工作。

3.學(xué)校支持系統(tǒng)

在學(xué)校方面，要設(shè)立一個(gè)針對(duì)班主任教學(xué)管理工作方面的積極心理學(xué)課程或者專家講座，來(lái)對(duì)班主任進(jìn)行相關(guān)的心理學(xué)輔導(dǎo)。學(xué)校還應(yīng)明白班主任在一個(gè)班級(jí)中所處的重要位置，在教學(xué)方面所能表現(xiàn)出來(lái)的卓越的貢獻(xiàn)，幫助學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活的引導(dǎo)。所以，班主任是一個(gè)班集體的核心人物，在當(dāng)前學(xué)校的環(huán)境下，學(xué)校之間的教學(xué)質(zhì)量都在不斷提升，想要在這樣的條件下提升學(xué)校本身的教學(xué)質(zhì)量和社會(huì)的影響力，就必須對(duì)班主任的心理問(wèn)題進(jìn)行全面關(guān)注，讓班主任的工作、生活變得“普通”，減少班主任的心理矛盾問(wèn)題，可以更好地進(jìn)行教學(xué)工作，提升效率。還能讓班主任對(duì)自身沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)的不足進(jìn)行彌補(bǔ)，讓班主任更加完善自我，學(xué)校還要對(duì)各個(gè)班主任進(jìn)行定期的心理考核，來(lái)保證班主任可以擁有長(zhǎng)期有效的精神狀態(tài)來(lái)投入到教學(xué)管理中。

4.社會(huì)支持系統(tǒng)

對(duì)老師來(lái)說(shuō)，尤其是班主任，最要緊的就是社會(huì)方面的支持，這就說(shuō)明了社會(huì)對(duì)老師的認(rèn)可。班主任作為班集體的代表，一舉一動(dòng)都直接影響著學(xué)生的未來(lái)發(fā)展。在社會(huì)活動(dòng)或者輿論方面，要對(duì)班主任的教學(xué)工作多做出肯定、公開(kāi)、公正的評(píng)價(jià)，讓社會(huì)上的人們知道班主任這個(gè)職業(yè)的重要性。在教育部門對(duì)學(xué)校老師的評(píng)估中，要重點(diǎn)對(duì)班主任進(jìn)行評(píng)估，看是否有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)從而沒(méi)有辦法正常對(duì)學(xué)生進(jìn)行溝通和管理，如果這樣的情況真的存在，就需要對(duì)那位班主任進(jìn)行心理上的幫助，讓其在緊張的教學(xué)工作之后，感受到心理上的放松，從而改變班主任當(dāng)前的精神面貌，可以更有效率地面對(duì)第二天的工作。

高中班主任在學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)中擔(dān)任著重要的角色，也是學(xué)生接觸時(shí)間最長(zhǎng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。高中時(shí)期，學(xué)生在校期間的時(shí)間最長(zhǎng)，與班主任老師的接觸也最多，在教學(xué)工作中，優(yōu)秀的班主任會(huì)讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和接受教育的同時(shí)進(jìn)行壓力的釋放，讓學(xué)生帶著壓力進(jìn)行學(xué)習(xí)。在學(xué)校期間，老師的每一句話、每一個(gè)動(dòng)作都影響著學(xué)生。對(duì)老師做積極的心理學(xué)輔導(dǎo)工作是非常必要的。讓班主任在學(xué)校感受不到工作方面帶來(lái)的壓力，對(duì)班主任和學(xué)生來(lái)說(shuō)都是最理想的。

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