淺談高校瑜伽教學(xué)課程存在的問題及優(yōu)化策略

趙桑晴

摘 要：近些年隨著人們生活水平的提高，人們開始越來越關(guān)注身心的享受，其中瑜伽作為一種能夠鍛煉身體，保持良好心態(tài)的方式而廣受推崇，一些高校也開始不斷開設(shè)瑜伽課程，而事實(shí)上高校在進(jìn)行瑜伽教學(xué)課程時(shí)存在著各種問題，其嚴(yán)重影響到瑜伽課程的長(zhǎng)期發(fā)展，因此，需要加強(qiáng)對(duì)瑜伽教學(xué)課程的研究，進(jìn)而促進(jìn)瑜伽課程的快速發(fā)展。該文針對(duì)高校瑜伽教學(xué)課程存在的問題與優(yōu)化策略進(jìn)行了詳細(xì)分析，為今后高校更好地開展瑜伽教學(xué)課程提供一定的參考。

關(guān)鍵詞：高校 瑜伽教學(xué)課程 問題 策略

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）07（b）-0083-02

1 高校實(shí)施瑜伽課程的積極意義

1.1 提高高校學(xué)生的身體素質(zhì)

瑜伽體式的伸、壓、扭、拉、彎等直接對(duì)身體產(chǎn)生作用，按照正確的方法循序漸進(jìn)地練習(xí)可以增強(qiáng)肌肉力量、發(fā)展體能、增進(jìn)骨骼強(qiáng)度、提高關(guān)節(jié)的靈活性和身體柔韌度。瑜伽能夠有效幫助控制呼吸的流暢與流量，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)時(shí)物質(zhì)與能量代謝完全，促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體排毒，促進(jìn)新陳代謝，提升神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制平衡協(xié)調(diào)的能力，均衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，避免內(nèi)分泌失調(diào)。

1.2 提升心理素質(zhì)

瑜伽輕柔舒緩的呼吸控制，可以舒緩人緊張?jiān)陝?dòng)不安的情緒，讓人慢慢歸于平靜安詳，可以提升神經(jīng)興奮與抑制的控制協(xié)調(diào)，使機(jī)體自然生理上相對(duì)平穩(wěn)，從而逐步延伸到心靈心理的穩(wěn)定和平靜，瑜伽可以讓人體會(huì)真正的寧靜和由靜而生的愉悅，進(jìn)而得到平穩(wěn)的心理狀態(tài)，慢慢提升心理素質(zhì)。

1.3 提升道德修養(yǎng)，樹立正確人生觀

瑜伽本身就是哲學(xué)的體系，練瑜伽和奉愛瑜伽就是講實(shí)踐和奉獻(xiàn)的體系，可以促進(jìn)高校大學(xué)生去關(guān)愛生命、善待他人，也可以讓人在迷失中尋找到真實(shí)的自我，認(rèn)識(shí)生命的真諦。

2 高校瑜伽教學(xué)課程存在的問題

2.1 變質(zhì)的瑜伽

近些年隨著瑜伽熱度的不斷上升，一些瑜伽課程也應(yīng)運(yùn)而生，而瑜伽也正在這個(gè)過程中從一種對(duì)內(nèi)在的修持演變成了一種時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，脫離了本真，對(duì)外在“形”的追求成為了主題，遺忘了對(duì)內(nèi)在“神”的修為。眾多瑜伽從業(yè)者在大眾的瘋狂中迷失了自我，在利益的驅(qū)使下喪失了瑜伽的操守，從而使市場(chǎng)瑜伽同校園瑜伽產(chǎn)生了內(nèi)涵的矛盾。因此，過度利益化的瑜伽不適合高校，在體系不完善的情況下，生拉硬拽、逞一時(shí)之快是沒有任何發(fā)展前景的。因此，在擁有傳統(tǒng)文化同瑜伽相融合的理論體系指導(dǎo)下，應(yīng)當(dāng)促進(jìn)瑜伽在高校中的發(fā)展。

2.2 瑜伽對(duì)內(nèi)心控制的消極影響

瑜伽作為一種可以調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助大學(xué)生保持良好的身體素質(zhì)，同時(shí)還可以幫助大學(xué)生心理達(dá)到平衡，將一些消極的情緒慢慢轉(zhuǎn)化為積極情緒，幫助大學(xué)生很好地控制心理，進(jìn)而促進(jìn)心理的健康。

2.3 高校瑜伽教師的素質(zhì)較低

大部分高校的瑜伽教師素質(zhì)普遍較低，主要是由于目前我國(guó)尚未對(duì)瑜伽教師的職業(yè)資格進(jìn)行嚴(yán)格的核定，其中一些瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)及高校的瑜伽教師素質(zhì)參差不齊，其主要的瑜伽教師資格來源于簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)與培訓(xùn)，只是在相關(guān)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)幾個(gè)月，或是利用書籍、網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行自學(xué)，這樣的瑜伽教師的整體素質(zhì)相對(duì)較低，在一定程度上無法達(dá)到對(duì)高校瑜伽教學(xué)的要求，因此就會(huì)造成高校瑜伽教學(xué)課程出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。事實(shí)上，素質(zhì)較好且專業(yè)技術(shù)較好的瑜伽教師應(yīng)當(dāng)充分了解每個(gè)大學(xué)生的身體狀況，然后根據(jù)學(xué)生的具體身體狀況來確定相應(yīng)的瑜伽訓(xùn)練，并且在教學(xué)中充分利用肢體動(dòng)作，再加上簡(jiǎn)潔準(zhǔn)確的語言講解，進(jìn)而精準(zhǔn)地闡釋出瑜伽的具體內(nèi)涵。除此之外，瑜伽教師應(yīng)當(dāng)具有一定的心理學(xué)知識(shí)，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理的疏導(dǎo)，促進(jìn)大學(xué)生心理的健康。然而，大多數(shù)的瑜伽教師并不具備這些能力，其就會(huì)嚴(yán)重阻礙高校瑜伽教學(xué)的質(zhì)量，并不利于高校瑜伽教學(xué)課程的長(zhǎng)期發(fā)展，因此，需要不斷提升瑜伽教師的素質(zhì)，進(jìn)而使高校瑜伽教學(xué)課程質(zhì)量得以提高。

3 高校瑜伽教學(xué)課程的優(yōu)化策略

3.1 加強(qiáng)高校對(duì)瑜伽教學(xué)課程的重視

高校在進(jìn)行瑜伽教學(xué)課程中，首先需要加強(qiáng)高校領(lǐng)導(dǎo)的重視，不斷提升高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)瑜伽教學(xué)的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而有效地幫助瑜伽課程走上正軌。在高校開展瑜伽教學(xué)課程應(yīng)當(dāng)具備足夠的設(shè)施，這就需要高校投入一定的資金進(jìn)行瑜伽設(shè)備的配置，進(jìn)而增強(qiáng)瑜伽教學(xué)的質(zhì)量，為瑜伽課程提供必要的教學(xué)條件。在瑜伽教學(xué)場(chǎng)所的布置上，應(yīng)當(dāng)充分保持其教學(xué)場(chǎng)所的干凈、整潔，從而為瑜伽教學(xué)提供良好的教學(xué)環(huán)境，進(jìn)而有效地提高瑜伽教學(xué)的質(zhì)量。

3.2 加強(qiáng)對(duì)瑜伽課程的研究

在優(yōu)化瑜伽教學(xué)課程中應(yīng)當(dāng)不斷地加強(qiáng)對(duì)瑜伽課程的研究與分析，運(yùn)用各學(xué)科知識(shí)之間的關(guān)系來不斷豐富與擴(kuò)充瑜伽課程，不斷豐富瑜伽課程的知識(shí)，使瑜伽課程的基本理論知識(shí)得到充實(shí)與完善，進(jìn)而促進(jìn)瑜伽教學(xué)課程的發(fā)展。而事實(shí)上瑜伽教學(xué)課程所涉及的知識(shí)較為廣泛，其需要研究的內(nèi)容較多，這就需要瑜伽教師增強(qiáng)對(duì)瑜伽歷史性知識(shí)與社會(huì)文化知識(shí)方面的學(xué)習(xí)，不斷增加對(duì)瑜伽教學(xué)教材的編寫，同時(shí)組建一批瑜伽教學(xué)課程的研究團(tuán)隊(duì)，進(jìn)而有效地促進(jìn)瑜伽教學(xué)課程得到廣泛的研究與分析，促進(jìn)瑜伽教學(xué)的不斷發(fā)展。

3.3 提升瑜伽教師的素質(zhì)，建立高素質(zhì)團(tuán)隊(duì)

瑜伽教師作為瑜伽教學(xué)的主要參與者，其在優(yōu)化瑜伽課程中起著關(guān)鍵的作用，因此，需要提升瑜伽教師的素質(zhì)，進(jìn)而有效地提高瑜伽教學(xué)的質(zhì)量。首先，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)瑜伽教師的培訓(xùn)，主要培訓(xùn)瑜伽教師的瑜伽專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)、專業(yè)技能，同時(shí)加強(qiáng)瑜伽教師對(duì)教育學(xué)與心理學(xué)知識(shí)的靈活運(yùn)用能力。除此之外，因瑜伽教學(xué)屬于一種全方位的健身運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行瑜伽教學(xué)中為了更好地保障高校學(xué)生的身體健康，瑜伽教師還應(yīng)當(dāng)具備一定的健康理療與運(yùn)動(dòng)傷害方面的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而有效地幫助高校學(xué)生順利進(jìn)行瑜伽訓(xùn)練。在瑜伽教學(xué)中為了更好地促進(jìn)瑜伽教學(xué)的開展，瑜伽教師應(yīng)當(dāng)具備良好的責(zé)任心，切實(shí)關(guān)心每個(gè)學(xué)生的身體狀況，針對(duì)不同的學(xué)生采取不同的應(yīng)對(duì)方式，進(jìn)而有效促進(jìn)瑜伽課程的開展，同時(shí)瑜伽教師應(yīng)當(dāng)及時(shí)促進(jìn)師生之間的交流，進(jìn)而增進(jìn)師生之間的距離，為瑜伽教學(xué)質(zhì)量的提升提供幫助。其次，應(yīng)當(dāng)建立一支具有良好素質(zhì)與專業(yè)水平的瑜伽教學(xué)團(tuán)隊(duì)，進(jìn)而有效地提升瑜伽教學(xué)質(zhì)量，該團(tuán)隊(duì)的人員必須具備良好的素質(zhì)，同時(shí)瑜伽專業(yè)知識(shí)必須過硬，瑜伽教學(xué)團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)定期進(jìn)行教學(xué)方式的探討，進(jìn)而研究出適合學(xué)生的教學(xué)方法，不斷增強(qiáng)瑜伽教學(xué)的趣味性，使每個(gè)學(xué)生都積極參與其中，不斷提升瑜伽教學(xué)的質(zhì)量，促進(jìn)瑜伽教學(xué)課程的長(zhǎng)期發(fā)展。

3.4 構(gòu)建瑜伽運(yùn)動(dòng)健身體系

在進(jìn)行瑜伽教學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)確定明確的課程教學(xué)目標(biāo)，而課程目標(biāo)的確立應(yīng)當(dāng)建立在課程設(shè)置、教學(xué)計(jì)劃與教學(xué)實(shí)施的基礎(chǔ)之上，通過綜合考慮制定出適合學(xué)生身心發(fā)展的瑜伽教學(xué)目標(biāo)，良好的教學(xué)目標(biāo)能為教師提供一定的幫助，進(jìn)而有效地促進(jìn)教師教學(xué)的順利開展，因此，瑜伽教師在開展瑜伽教學(xué)時(shí)必須制定相應(yīng)的教學(xué)目標(biāo)，在教學(xué)中將學(xué)生的身心發(fā)展與生活學(xué)習(xí)等緊密結(jié)合起來，通過不斷地傳播瑜伽文化來增強(qiáng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，不斷提升高校學(xué)生的健康水平，促進(jìn)高校學(xué)生身心的健康發(fā)展。

4 結(jié)語

在高校中開展瑜伽課程可以不斷提升高校學(xué)生的身體與心理素質(zhì)，促進(jìn)高校學(xué)生的身心發(fā)展，因此，需要加強(qiáng)高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)瑜伽教學(xué)課程的重視，不斷提升瑜伽教師的綜合素質(zhì)，加強(qiáng)對(duì)瑜伽教學(xué)課程的研究，構(gòu)建良好的瑜伽運(yùn)動(dòng)健身體系，進(jìn)而促進(jìn)瑜伽教學(xué)課程的不斷發(fā)展，為瑜伽教學(xué)質(zhì)量的提高提供必要的保障。

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