籃球運(yùn)動(dòng)中鋒隊(duì)員搶籃板球意識(shí)的培養(yǎng)策略分析

康朕豪

（延邊大學(xué) 吉林延吉 133000）

籃球運(yùn)動(dòng)中鋒隊(duì)員搶籃板球意識(shí)的培養(yǎng)策略分析

康朕豪

（延邊大學(xué) 吉林延吉 133000）

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，籃球比賽尤其受到人們的關(guān)注。發(fā)展至今的籃球比賽中，愈演愈烈的比賽中，籃板球作為比賽中影響比賽勝負(fù)的重要因子得到了教練員、運(yùn)動(dòng)員的重視。能否搶到籃板球、取得籃板球的主動(dòng)權(quán)也成了攻防轉(zhuǎn)換，變被動(dòng)為主動(dòng)的進(jìn)攻關(guān)鍵。而籃球比賽中作為搶籃板球的關(guān)鍵人物。就是中鋒，中鋒隊(duì)員因?yàn)槠渥顬楦叽蟮纳聿囊恢倍继幱跔?zhēng)搶籃板球的最佳位置上，而中鋒能否幫助球隊(duì)搶到籃板球也是所有籃球人士最為注重的一環(huán)，而訓(xùn)練當(dāng)中，中鋒的籃板球意識(shí)也就成為了重中之重。中鋒隊(duì)員的籃板球意識(shí)應(yīng)遵循其形成規(guī)律和形成過(guò)程，通過(guò)改善知識(shí)結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)隊(duì)員場(chǎng)上判斷力的培養(yǎng)，借助經(jīng)典戰(zhàn)例分析等方法實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)目標(biāo)。

中鋒隊(duì)員 籃板球 拼搶意識(shí)

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

29屆奧運(yùn)會(huì)籃球中鋒運(yùn)動(dòng)員。

1.2 研究方法

研究主要采用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法等方法，對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中中鋒隊(duì)員拼搶籃板球意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練等相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行研究。

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

根據(jù)研究需要，在圖書館查閱大量針對(duì)籃球中鋒運(yùn)動(dòng)員搶籃板球意識(shí)培養(yǎng)的相關(guān)資料，為論文分析奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 邏輯分析法

對(duì)籃球中鋒隊(duì)員搶籃板球的意識(shí)培養(yǎng)進(jìn)行研究，并從中鋒隊(duì)員搶籃板球意識(shí)的構(gòu)成要素、中鋒隊(duì)員搶籃板球意識(shí)的形成過(guò)程。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 中鋒隊(duì)員籃板球意識(shí)的培養(yǎng)

意識(shí)在生理學(xué)上意識(shí)是覺(jué)醒、知曉，是指人體大腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng)；心理學(xué)上，則把意識(shí)看作是自覺(jué)的心理活動(dòng)[2]。中鋒隊(duì)員籃板球意識(shí)的形成具有一定的規(guī)律，在籃球比賽中中鋒隊(duì)員又是運(yùn)用籃板球技術(shù)最多的球員，在平時(shí)訓(xùn)練中對(duì)中鋒隊(duì)員進(jìn)行科學(xué)的、系統(tǒng)的培養(yǎng)和訓(xùn)練爭(zhēng)搶籃板球技術(shù)是中鋒隊(duì)員訓(xùn)練的重中之重，并且在訓(xùn)練及比賽過(guò)程中不斷地強(qiáng)化和累積籃板球拼搶的經(jīng)驗(yàn)。

拼搶籃板球技術(shù)可以說(shuō)是一項(xiàng)責(zé)任重大的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，搶籃板球的中鋒隊(duì)員都是在對(duì)手或者隊(duì)友出手后根據(jù)出手后球的方向而不斷進(jìn)行卡位，進(jìn)行變化。隊(duì)員要隨時(shí)根據(jù)不同因素不同的籃球的運(yùn)動(dòng)軌跡去調(diào)整自己爭(zhēng)搶籃板的最好的地理位置。而根據(jù)籃板球最后的落點(diǎn)也要巧妙的應(yīng)用各種技術(shù)以便自己能夠真正的搶到籃板球或者多為球隊(duì)搶到籃板球。有時(shí)，甚至知道自己不能在最佳的位置做出最好的爭(zhēng)搶，也要通過(guò)各種手段把機(jī)會(huì)給與隊(duì)友，以便為自己的球隊(duì)再一次爭(zhēng)取進(jìn)攻的絕佳機(jī)會(huì)。

而籃球比賽是五個(gè)人的集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。籃板球關(guān)系到整個(gè)隊(duì)伍的進(jìn)攻和防守，運(yùn)動(dòng)員一定要有集體配合、相互協(xié)作的意識(shí)，在搶籃板球時(shí)互相協(xié)助，互相配合，努力為隊(duì)友創(chuàng)造機(jī)會(huì)，才能取得更大的效果，同時(shí)能也給對(duì)手造成更大的壓力。

2.2 中鋒隊(duì)員搶籃板球意識(shí)形成過(guò)程

籃球中鋒隊(duì)員的籃板球拼搶意識(shí)是一名優(yōu)秀中鋒必備的素質(zhì)，是籃球比賽過(guò)程中支配自身籃板球拼搶動(dòng)作的意識(shí)基礎(chǔ)[3]。

籃球運(yùn)動(dòng)中鋒隊(duì)員的搶籃板球技術(shù)在長(zhǎng)期系統(tǒng)的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累中，逐步結(jié)合自身特點(diǎn)形成了特有搶籃板球意識(shí)。而意識(shí)的形成都是有初級(jí)到高級(jí)的逐步形成的特定規(guī)律。都是從認(rèn)知到熟悉到準(zhǔn)確判斷的過(guò)程。

最后，網(wǎng)絡(luò)資源故障分析功能。網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)運(yùn)行中出現(xiàn)故障在所難免，在這種情況下，要及時(shí)對(duì)故障點(diǎn)進(jìn)行分析，充分利用數(shù)據(jù)找到合適的搶修方法。通過(guò)對(duì)網(wǎng)絡(luò)設(shè)備日常運(yùn)行數(shù)據(jù)進(jìn)行監(jiān)測(cè)，分析相關(guān)的歷史記錄參數(shù)，對(duì)長(zhǎng)期使用的設(shè)備容易出現(xiàn)的故障點(diǎn)進(jìn)行可靠的預(yù)測(cè)，制定出有針對(duì)性的預(yù)防措施。此外，通過(guò)對(duì)全網(wǎng)資源的運(yùn)行故障進(jìn)行分析和統(tǒng)計(jì)，對(duì)設(shè)備、網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行提出定量的性能分析評(píng)價(jià)對(duì)策。

一般來(lái)說(shuō)，從初級(jí)的場(chǎng)上的基本觀察，和結(jié)合實(shí)際的應(yīng)變，戰(zhàn)術(shù)思維的轉(zhuǎn)換和配合，一直到能根據(jù)身體的組織做出再次的對(duì)抗意識(shí)與攻守轉(zhuǎn)換，一直到高級(jí)階段的理論與實(shí)踐的完全融合。從本質(zhì)上說(shuō)，籃球中鋒隊(duì)員的搶籃板球的意識(shí)全面的提升，符合思維意識(shí)中初步認(rèn)識(shí)和再認(rèn)識(shí)的過(guò)程。因此在對(duì)中鋒隊(duì)員的搶籃板意識(shí)的培養(yǎng)，不要操之過(guò)急要循序漸進(jìn)。并且要讓中鋒隊(duì)員從實(shí)踐與應(yīng)用的角度得到進(jìn)一步的提高。

2.3 中鋒隊(duì)員搶籃板球訓(xùn)練

2.3.1 中鋒隊(duì)員籃板球的意識(shí)培養(yǎng)

熟練掌握搶籃板球的基本規(guī)律是該意識(shí)形成的首要條件。

拼搶籃板球的關(guān)鍵在于對(duì)投籃出手后球的判斷。第一，投籃者的位置和其與籃筐的距離。第二，球飛行的弧度和旋轉(zhuǎn)。有意識(shí)地關(guān)注這兩個(gè)方面，能夠預(yù)判籃球反彈的方向和落點(diǎn)。第三，攻守情況的觀察判斷。這是對(duì)隊(duì)友及對(duì)手位置、距離和意圖的預(yù)判。

搶位擋人是搶攻守籃板球的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。搶位擋人的搶籃板球技術(shù)方法有兩種：第一種是前轉(zhuǎn)身；第二種是后轉(zhuǎn)身。擋人必須緊貼對(duì)方，用腰部、臀部頂住對(duì)方，力爭(zhēng)搶占對(duì)手和籃板之間的有利位置。若被對(duì)手擋在身后，就要通過(guò)突然的變向、突然的啟動(dòng)，借助虛晃、彈跳等假動(dòng)作為了更有利的占據(jù)好的便利位置搶的籃板球，而去積極判斷球的變向。由于籃下拼搶往往是最為激烈的地域，因此，必須樹立先搶位擋人后搶球的意識(shí)。

籃球中鋒隊(duì)員除了依靠?jī)?yōu)良的技戰(zhàn)術(shù)能力和作風(fēng)獲得拼搶成功外，良好的比賽心理素質(zhì)，不緊張能夠正?；蛘叱L(zhǎng)發(fā)揮比賽水平也是保證籃板球能力的關(guān)鍵之一。

2.3.2 中鋒隊(duì)員搶籃板球的專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練

（1）無(wú)球訓(xùn)練。讓籃球中鋒隊(duì)員在限制區(qū)域外，利用腳步進(jìn)行繞前或者其他來(lái)擺脫防守隊(duì)員，積極到籃板下去，或者在三分線附近利用假動(dòng)作積極的到籃板下方。又或者讓隊(duì)員在兩腰進(jìn)行各項(xiàng)擺脫等。但是最后的目的都是沖向籃下。

（2）有球訓(xùn)練。讓籃球中鋒隊(duì)員做自投自搶的動(dòng)作，在不同角度連續(xù)投籃，體會(huì)、判斷反彈方位的一般規(guī)律并做出反應(yīng)，讓隊(duì)員將球打板后，沖向籃下，跳起用單手撥球或空中托球補(bǔ)籃，讓隊(duì)員投籃出手后，采用假動(dòng)作虛晃變向，或繞步?jīng)_向籃下?lián)尰@板球[4]。

（3）對(duì)抗性訓(xùn)練。一對(duì)一、二對(duì)二、三對(duì)三、以比賽形式進(jìn)行的攻防訓(xùn)練。技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)密切配合，制定固定的配合戰(zhàn)術(shù)去搶籃板球，充分發(fā)揮集體的力量和智慧。

技術(shù)上要求中鋒隊(duì)員判斷好球的落點(diǎn)，搶時(shí)要敢于身體靠人接觸，注意不要隨便犯規(guī)，起跳要及時(shí)，胳膊要充分伸展，手指觸球后，將球勾回要快，落地后要保證重心降低，雙腳同時(shí)落地以便穩(wěn)住重心，膝蓋微曲，利用轉(zhuǎn)體、跨步、不斷移動(dòng)球的位置，保護(hù)好球，及時(shí)的二次進(jìn)攻或傳球。

3 結(jié)語(yǔ)

經(jīng)過(guò)對(duì)中鋒隊(duì)員搶籃板球意識(shí)的分析最后得出以下結(jié)論。

在籃球比賽中，中鋒隊(duì)員的籃板球意識(shí)的好壞，拼搶籃板球技術(shù)能力是一個(gè)優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)隊(duì)核心競(jìng)爭(zhēng)力之一，培養(yǎng)和訓(xùn)練中鋒隊(duì)員的籃板球意識(shí)，及時(shí)適應(yīng)現(xiàn)代籃球競(jìng)賽的需要，也是隊(duì)伍提掌控比賽過(guò)程中主動(dòng)權(quán)的需要，培養(yǎng)籃球中鋒隊(duì)員搶籃板球的意識(shí)對(duì)于提高一支籃球隊(duì)伍技戰(zhàn)術(shù)水平具有極大的意義。以現(xiàn)代籃球比賽的激烈、對(duì)抗等特征為重要基礎(chǔ)，加強(qiáng)對(duì)籃球中鋒運(yùn)動(dòng)員籃板球意識(shí)的全面提升和培養(yǎng)，結(jié)合籃板球拼搶的因素，提高中鋒的身體和心理素質(zhì)，以及技戰(zhàn)術(shù)能力，并形成培養(yǎng)規(guī)律。制定科學(xué)、系統(tǒng)的籃板球意識(shí)訓(xùn)練規(guī)劃，在加強(qiáng)籃球中鋒隊(duì)員作風(fēng)訓(xùn)練的同時(shí)，保證籃板球拼搶訓(xùn)練的有效性，為比賽中籃板球拼搶成功率提升打下良好的基礎(chǔ)。因此，現(xiàn)代籃球比賽對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、籃球技戰(zhàn)術(shù)、心理素質(zhì)、意志品質(zhì)等都提出了更高的要求。

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2095-2813(2017)10(a)-0225-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.225