青少年體質(zhì)健康的影響因素研究①

張少興

（鄭州大學(xué)西亞斯國(guó)際學(xué)院 河南新鄭 451100）

青少年體質(zhì)健康的影響因素研究①

張少興

（鄭州大學(xué)西亞斯國(guó)際學(xué)院 河南新鄭 451100）

青少年是我們整個(gè)民族的根基，體質(zhì)健康關(guān)系著國(guó)家和民族未來(lái)的大事。青少年的身心健康、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國(guó)家充滿競(jìng)爭(zhēng)力的基礎(chǔ)，是衡量國(guó)家綜合實(shí)力的重要指標(biāo)。青少年體質(zhì)健康問(wèn)題已成為社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)問(wèn)題，青少年體質(zhì)狀況的下降受多方因素影響。本文運(yùn)用文獻(xiàn)法和邏輯分析法對(duì)青少年體質(zhì)健康的影響因素進(jìn)行分析，以網(wǎng)絡(luò)影響為主要切入點(diǎn)，找出影響青少年體質(zhì)健康的主要因素，并對(duì)存在問(wèn)題進(jìn)行剖析，從而增強(qiáng)青少年的體質(zhì)，為青少年的健康成長(zhǎng)提供理論參考。

青少年 體質(zhì)健康 影響因素

近年來(lái)，青少年體質(zhì)健康薄弱問(wèn)題已成為我國(guó)教育和社會(huì)發(fā)展的焦點(diǎn)問(wèn)題，青少年的身體功能和運(yùn)動(dòng)能力急劇下降，肥胖、近視檢出率大幅上升。影響青少年體質(zhì)健康的因素是多樣化的，其中網(wǎng)絡(luò)是尤為值得關(guān)注的一種。網(wǎng)絡(luò)這把雙刃劍在給社會(huì)提供便利的同時(shí)，也帶來(lái)了一些不利于社會(huì)發(fā)展的問(wèn)題，手機(jī)游戲、網(wǎng)絡(luò)視頻在很大程度上制約了青少年人格的發(fā)展，影響青少年的態(tài)度行為和生活方式，也導(dǎo)致青少年在體質(zhì)健康問(wèn)題上產(chǎn)生明顯的差異。在對(duì)青少年體質(zhì)健康的研究過(guò)程中，一些專家學(xué)者注重體育健康課程對(duì)體質(zhì)健康的影響而忽略了網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年體質(zhì)健康的影響。

1 青少年體質(zhì)健康的現(xiàn)狀

我國(guó)目前青少年學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不容樂(lè)觀。由國(guó)家社科課題——《中國(guó)青少年體質(zhì)健康行為調(diào)查》顯示的數(shù)據(jù)成果中發(fā)現(xiàn)，在休息和節(jié)假日的余暇時(shí)間，我國(guó)的青少年最喜歡做的幾件事中，看電視、上網(wǎng)占比最大，其次是閱讀漫畫、書刊、報(bào)紙等課外讀物，第三是與同伴游戲玩耍，而出去運(yùn)動(dòng)的青少年不足30%。世界衛(wèi)生組織（WHO）在2010年提出了針對(duì)5～17歲兒童、青少年的體力活動(dòng)指南，建議他們平均每天進(jìn)行不少于60min的中高強(qiáng)度體力活動(dòng)。在2010年進(jìn)行的國(guó)家體質(zhì)與健康普查當(dāng)中，調(diào)查了30個(gè)省市的166812名青少年學(xué)生，結(jié)果表明僅有22.7%的學(xué)生能達(dá)到1h/d的體力活動(dòng)推薦量；此外，數(shù)據(jù)還顯示9～13歲，13～16歲，16～19歲達(dá)到此標(biāo)準(zhǔn)的比例分別是32.7%，20.7%和12.5%，這表明了青少年體力活動(dòng)水平隨年齡增長(zhǎng)而下降的趨勢(shì)。同時(shí)，2013年，學(xué)者王超與陳佩杰在對(duì)全國(guó)11個(gè)城市的2163名9～17歲兒童、青少年體力活動(dòng)水平的測(cè)量研究。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)青少年平均每天進(jìn)行的中高強(qiáng)度體力活動(dòng)僅為28min，而靜坐時(shí)間多達(dá)521min。同樣，其他的學(xué)者的研究也發(fā)現(xiàn)我國(guó)青少年每天休閑體育活動(dòng)時(shí)間不足20min。這與我國(guó)規(guī)定的體育人口基本要求（每周從事中等以上強(qiáng)度的體育活動(dòng)3次，30min/次）以及學(xué)生課外體育鍛煉時(shí)間“每天一小時(shí)”的基本標(biāo)準(zhǔn)相距甚遠(yuǎn)。

2 青少年體質(zhì)健康的影響因素

2.1 電視節(jié)目

電視機(jī)的問(wèn)世豐富了人們的日常生活，給人們的生活打來(lái)了樂(lè)趣，人們通過(guò)不同的電視節(jié)目可以得到不同的信息，隨著時(shí)代的發(fā)展，電視節(jié)目也越來(lái)越多樣化，涉及到生活的方方面面。對(duì)青少年而言，動(dòng)畫片無(wú)疑是最有影響力的節(jié)目，而且不同的動(dòng)畫片對(duì)不同年齡段的孩子的誘惑力也不盡相同。如今大多數(shù)的青少年在課余時(shí)間和節(jié)假日都離不開(kāi)電視機(jī)，更有甚者一些青少年為了一些電視節(jié)目長(zhǎng)時(shí)間坐在電視機(jī)前不吃飯也不運(yùn)動(dòng)，久而久之對(duì)身體健康產(chǎn)生了不利的影響，破壞了青少年的體質(zhì)健康，不利于青少年的成長(zhǎng)和發(fā)育。

2.2 手機(jī)游戲

近幾年來(lái)，手機(jī)越來(lái)越成為人們溝通交流的主要工具，手機(jī)在拉近人與人之間距離的同時(shí)也在悄無(wú)聲息的疏遠(yuǎn)著人們之間的距離。智能手機(jī)的發(fā)展使得人們的生活變得更加便捷，涉及到生活方方面面的軟件也應(yīng)運(yùn)而生。智能手機(jī)的發(fā)展同樣帶動(dòng)了網(wǎng)絡(luò)游戲尤其是手機(jī)游戲的發(fā)展，從簡(jiǎn)單的單機(jī)游戲到大型的網(wǎng)絡(luò)游戲，吸引了大量的網(wǎng)絡(luò)游戲愛(ài)好者，青少年抵制誘惑能力又比較弱，所以青少年對(duì)手機(jī)游戲的癡迷程度更加強(qiáng)烈。手機(jī)游戲使青少年久坐不動(dòng)，目不轉(zhuǎn)睛，這不僅影響青少年的體質(zhì)健康，也會(huì)加速青少年近視的幾率以及近視的程度。有些青少年沉迷其中不能自拔，不僅損害了身體，也荒廢了學(xué)業(yè)。

2.3 飲食習(xí)慣

由于區(qū)域的差異以及風(fēng)俗文化的差異，各區(qū)域的飲食習(xí)慣和飲食特點(diǎn)也是不一樣的。隨著人們生活水平的不斷提高，人民的生活質(zhì)量也得到了大幅度的提升，飲食的改變必然會(huì)影響青少年體質(zhì)健康。合理的飲食結(jié)構(gòu)不僅可以為處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵階段的青少年學(xué)生提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，而且可以促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素的吸收，更為重要的是，合理的飲食結(jié)構(gòu)大大降低了心血管病和高血壓等疾病的患病率。

營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛已經(jīng)成為青少年正常發(fā)育的一大殺手，青少年的肥胖問(wèn)題也越來(lái)越嚴(yán)重，又加上缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，久而久之會(huì)影響青少年的正常生活，嚴(yán)重影響了青少年的體質(zhì)健康。

2.4 睡眠時(shí)間

應(yīng)試教育的發(fā)展使得青少年的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，各種輔導(dǎo)教育機(jī)構(gòu)也趁虛而入，占據(jù)了青少年大多數(shù)的時(shí)間。課余作業(yè)的加重又加上網(wǎng)絡(luò)以及游戲的誘惑，青少年很難控制自己的睡眠時(shí)間，從而導(dǎo)致青少年的睡眠時(shí)間無(wú)法得到保障。這與青少年睡眠時(shí)間7～8h的時(shí)間相距甚遠(yuǎn)，大多數(shù)青少年睡眠質(zhì)量不足7h，一些青少年的睡眠時(shí)間低于6h，這嚴(yán)重影響青少年的正常休息時(shí)間。青少年睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量不能得到保障，必然會(huì)降低青少年的抵抗力以及免疫力，影響青少年的發(fā)育。

2.5 其他因素

體育鍛煉頻率、家族遺傳病情況、衛(wèi)生知識(shí)以及健康知識(shí)的了解程度都會(huì)對(duì)青少年體質(zhì)健康產(chǎn)生影響。經(jīng)常參加體育鍛煉可以加速血液循環(huán)，使機(jī)體供血充足；而且在鍛煉過(guò)程中，骨所承受的壓力，對(duì)軟骨板的生長(zhǎng)能起到良好的刺激作用，促進(jìn)骨的生長(zhǎng)。家族遺傳病史以及家族健康程度在很大程度上影響青少年的體質(zhì)健康，不同的家庭其體質(zhì)健康程度也是不一樣的。擁有健康生活及相關(guān)知識(shí)的青少年可以將健康生活內(nèi)化成為控制生活狀態(tài)的能力，從而維護(hù)其體質(zhì)健康。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

青少年體質(zhì)健康的影響因素存在于生活的各個(gè)方面：電視節(jié)目、手機(jī)游戲、飲食習(xí)慣、睡眠時(shí)間、體育鍛煉頻率、家族遺傳病情況、衛(wèi)生知識(shí)以及健康知識(shí)的了解程度等等一系列因素都對(duì)青少年體質(zhì)健康產(chǎn)生了一定影響。其中電視節(jié)目以及手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)η嗌倌牦w質(zhì)健康的影響最為明顯，也是近幾年一些專家學(xué)者頗為棘手的問(wèn)題，如何利用好網(wǎng)絡(luò)與手機(jī)已成為青少年體質(zhì)健康發(fā)展亟待解決的問(wèn)題。主要原因還是青少年的自控能力較差，在電視節(jié)目以及網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑下，不能控制自己的時(shí)間，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不足，不愿意甚至不去參加體育鍛煉，飲食結(jié)構(gòu)的不合理以及飲食時(shí)間不能有效保障，青少年體質(zhì)健康從何談起。

3.2 建議

3.2.1 合理運(yùn)用手機(jī)以及網(wǎng)絡(luò)，優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境

網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展以及智能手機(jī)的出現(xiàn)，加快了人們生活的進(jìn)程，給人們生活帶來(lái)了極大的便利。青少年在利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的過(guò)程中往往經(jīng)不起網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑，深陷其中，不能自拔。因此，優(yōu)化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，提供有益于青少年學(xué)習(xí)的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境是非常重要的事情，對(duì)青少年身心健康發(fā)展十分有利。

3.2.2 改善飲食習(xí)慣，減少青少年肥胖的發(fā)生

隨著生活水平的提高，人們的飲食也逐漸的多樣化。膨化食品系列以及油炸食品系列越來(lái)越成為青少年選擇的飲食對(duì)象。這樣的飲食結(jié)構(gòu)勢(shì)必會(huì)影響到青少年的體重增長(zhǎng)，青少年肥胖現(xiàn)象會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。改善飲食習(xí)慣，合理膳食是遏制青少年肥胖發(fā)生的有效途徑，對(duì)青少年體質(zhì)有著重要的影響。

3.2.3 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)青少年體質(zhì)

在體育課教學(xué)中，青少年體育課成為小學(xué)體育教師的一大難題，體育鍛煉不積極，不喜歡體育課的現(xiàn)象普遍發(fā)生。伴隨著國(guó)家出臺(tái)的相關(guān)政策，將體育成績(jī)納入中招考試和高考，但仍然沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題。加強(qiáng)體育鍛煉，激發(fā)青少年體育課的興趣，讓更多的青少年參與到體育鍛煉之中來(lái)，對(duì)青少年免疫力的提高以及身體發(fā)育有著重要的作用。

3.2.4 普及健康、衛(wèi)生知識(shí)，從小做起

良好的生活習(xí)慣的養(yǎng)成，離不開(kāi)良好的教育，青少年良好習(xí)慣的養(yǎng)成必須從小做起。家長(zhǎng)和學(xué)校的教育都在青少年成長(zhǎng)過(guò)程中扮演著重要的角色，也是青少年體質(zhì)健康的關(guān)鍵所在。因此，青少年體質(zhì)健康存在的問(wèn)題是多方面的，只有在家庭環(huán)境和學(xué)校環(huán)境都有所改變的情況下，才有利于青少年的健康成長(zhǎng)。

[1]董靜梅，陳佩杰，歐陽(yáng)林.我國(guó)青少年體質(zhì)健康促進(jìn)的社會(huì)學(xué)歸因與策略[J].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2014(3)：226-230.

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Teenagers are the foundation of our whole nation, and the health of our constitution is a great event for the future of our nation and nation. The physical and mental health of adolescents, strong-willed, full of vitality, is the embodiment of the exuberant vitality of a nation, is a sign of social civilization progress, is the foundation of the national competitive, is an important indicator of measuring national comprehensive strength. The physical health of adolescents has become the focus of social attention, and the decline of the physical condition of adolescents is affected by many factors. Literature and logical analysis, this paper analyzes the factors affecting the physical health of teenagers, network effects as the main entry point to find out the main factors affecting adolescent physical health, and the existing problems are analyzed, so as to enhance teenagers’ physique, provide theoretical reference for the healthy growth of teenagers.

Youth; Physical health; Factors affecting

G80

A

2095-2813(2017)10(a)-0200-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.28.200

張少興(1982，11—)，男，漢族，河南新鄭人，本科，講師，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。