太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法的提出及其實(shí)踐路徑研究
——以河南理工大學(xué)公共體育選項(xiàng)課陳式太極拳精要18式為例

王柏利

（河南理工大學(xué)太極拳學(xué)院，河南 焦作 454000）

在中華民族文化偉大復(fù)興的當(dāng)下，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳于2017年初印發(fā)了《關(guān)于實(shí)施中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化傳承發(fā)展工程的意見》，文件提出了“推動高校開設(shè)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化必修課”“推進(jìn)戲曲、書法、高雅藝術(shù)、傳統(tǒng)體育等進(jìn)校園”的指導(dǎo)思想，由此引發(fā)了對高校傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的思考。太極拳作為中國優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的重要載體，在高等院校傳承太極拳文化不僅是對國家政策的積極回應(yīng)，同時也是弘揚(yáng)中華優(yōu)秀文化的重要途徑。因此，關(guān)注高等院校太極拳教學(xué)，促進(jìn)太極拳教學(xué)質(zhì)量的提升，就成為了當(dāng)下高等院校體育教學(xué)改革的熱點(diǎn)。

然而，太極拳作為學(xué)校體育的組成部分，其教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)方法、教學(xué)指導(dǎo)思想一直無法脫離體育教育的藩籬。太極拳作為民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，由于時代賦予的“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、傳承民族文化、弘揚(yáng)民族精神”的重任，其教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)指導(dǎo)思想又有著自身的獨(dú)特性。在大、中、小學(xué)校太極拳教學(xué)中，運(yùn)用現(xiàn)代的體育教學(xué)方法，較容易弱化太極拳蘊(yùn)含的傳統(tǒng)文化內(nèi)涵，無法實(shí)現(xiàn)傳承優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的目的。而運(yùn)用傳統(tǒng)的教學(xué)方法又無法實(shí)現(xiàn)“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”的學(xué)校體育教學(xué)目標(biāo)，由此制約了學(xué)校太極拳教學(xué)的發(fā)展。

因此，采用什么樣的教學(xué)方法，提升學(xué)校太極拳教學(xué)質(zhì)量，就成為當(dāng)前學(xué)校體育教育弘揚(yáng)太極文化亟需思考的問題。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象 以太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法的提出及其實(shí)踐路徑為研究對象，對河南理工大學(xué)公共體育選項(xiàng)課陳式太極拳精要18式的教學(xué)方法改革進(jìn)行研究。

1.2 研究方法 本研究主要采用了實(shí)驗(yàn)教學(xué)的方法。河南理工大學(xué)自2007年以來，一直將陳式太極拳精要18式作為大一新生公共體育選項(xiàng)課的必修內(nèi)容，時間為第1學(xué)期，共32個學(xué)時。

本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)分為3個時間段。

第1個時間段為2007年至2010年，以常規(guī)的體育教學(xué)方法進(jìn)行太極拳教學(xué)，其不足之處在于學(xué)生上課的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度不夠，動作難度大，影響了學(xué)生的身體鍛煉和學(xué)習(xí)太極拳的積極性。

第2個時間段為2011年至2013年，河南理工大學(xué)太極拳學(xué)院對陳式太極拳教學(xué)方法進(jìn)行了改革試驗(yàn)，產(chǎn)生了2種不同的教學(xué)方法：第1種是在4～5次課內(nèi)快速完成陳式太極拳教學(xué)任務(wù)，然后集中重復(fù)練習(xí)；第2種是按照教學(xué)計劃每周教2～3個動作，至考試前完成教學(xué)任務(wù)。盡管2種方法各有利弊，但都無法完成提高學(xué)生身體素質(zhì)、弘揚(yáng)民族文化的重任，由此引發(fā)了對太極拳教學(xué)方法改革的思路。

第3個時間段為2014年至今，在總結(jié)前2種教學(xué)方法不足的基礎(chǔ)上，以每學(xué)期8個班的學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，對太極拳教學(xué)方法進(jìn)行改革，并對比了8個自然班在期末學(xué)校組織的太極拳全校統(tǒng)考的成績，發(fā)現(xiàn)8個自然班的考試成績明顯高于其他班級。

經(jīng)過3個時間段的實(shí)驗(yàn)，最終表明，第3個時間段的方法更為有效，此方法為太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法。

2 太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法的提出及其內(nèi)涵

2.1 太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法的指導(dǎo)思想 太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法是指在“對太極拳教學(xué)內(nèi)容深入分析的基礎(chǔ)上，依據(jù)太極拳教學(xué)目的和任務(wù)，把教學(xué)內(nèi)容分為難度動作、重點(diǎn)動作及常規(guī)性動作3個部分，統(tǒng)籌安排整個學(xué)期教學(xué)計劃的一種教學(xué)方法”。

太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法在教學(xué)內(nèi)容上并非局限于1節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，而是對所有教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行分解、分類與統(tǒng)籌安排；在時間上也突破單個課程單元的時間限制，從1個學(xué)期甚至1個學(xué)年的教學(xué)課時中統(tǒng)籌規(guī)劃教學(xué)計劃。換言之，太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法的指導(dǎo)思想就是將所有教學(xué)內(nèi)容看作是一個重新分解、規(guī)劃的整體，所有教學(xué)課時進(jìn)行全盤考慮、統(tǒng)籌安排。

太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法與體育程序教學(xué)方法的不同之處在于，體育程序教學(xué)方法是按照套路的順序，在教學(xué)計劃的控制下安排每節(jié)課的教學(xué)任務(wù)；而太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法是將1個學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行分解、規(guī)劃，打破了太極拳教學(xué)的套路順序。體育程序教學(xué)法是在學(xué)生掌握了第1步教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行第2步教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)；而太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法是針對不同技術(shù)動作的類型統(tǒng)籌安排整個學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容。如，將難度動作分解為若干個技術(shù)動作，安排在不同的課時循序漸進(jìn)地完成，將重點(diǎn)內(nèi)容融合在每個教學(xué)單元中強(qiáng)化練習(xí)，將常規(guī)性動作按照教學(xué)計劃有秩序地完成。

總之，太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法是將教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)時數(shù)看作是1個整體，全盤考慮、統(tǒng)一安排，以求達(dá)到教學(xué)的最佳效果。

2.2 太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法的基本理念 教學(xué)方法是指“為完成教學(xué)任務(wù)而采用的教學(xué)方法，它包括教師教的方法和學(xué)生學(xué)的方法，是教師引導(dǎo)學(xué)生掌握知識技能，獲得身心發(fā)展而共同活動的方式”[1]。“體育教學(xué)方法是在對體育教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)對象、教學(xué)環(huán)境等整體情況充分認(rèn)識和把握的基礎(chǔ)上提出了體育教學(xué)方法的整體目標(biāo)，然后提出滿足和實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)方法整體目標(biāo)的條件與要求”[2]。

太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法是基于太極拳自身項(xiàng)目特點(diǎn)而實(shí)施的一種教學(xué)方法，其教學(xué)理念也必然圍繞著教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容而展開。

太極拳作為學(xué)校體育的1個項(xiàng)目，其教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該在“健康第一”的指導(dǎo)思想下，達(dá)成“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”的目的。但全國學(xué)校體育聯(lián)盟提出了“‘一校一拳’武術(shù)教學(xué)改革新思路”[3]，為學(xué)校傳承武術(shù)文化指明了方向。作為“一種標(biāo)識性文化符號的太極拳”[4]，在實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時，應(yīng)該承擔(dān)著“傳承民族文化、弘揚(yáng)民族精神”[5]的重任。

因此，太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法的基本理念兼顧了學(xué)校體育和民族傳統(tǒng)體育教學(xué)目標(biāo)、任務(wù)，以及太極拳自身運(yùn)動特點(diǎn)。在此基礎(chǔ)上，統(tǒng)籌考慮教學(xué)時間、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)以及教學(xué)組織等內(nèi)容。

3 當(dāng)前太極拳教學(xué)方法的類型及其存在的問題

3.1 太極拳教學(xué)方法的類型劃分 太極拳作為學(xué)校體育教學(xué)的重要組成部分，眾多研究者針對太極拳教學(xué)的獨(dú)特性，提出了教學(xué)方法的改革思路。朱瑩珍[6]提出了同結(jié)構(gòu)教學(xué)法，王汝英[7]等人提出了探究性教學(xué)法，毛猛[8]提出了技術(shù)鏈等級組合教學(xué)法，還有一些研究者提出了合作教學(xué)法、分組教學(xué)法、情境教學(xué)法、誘導(dǎo)式教學(xué)法、翻轉(zhuǎn)課堂教學(xué)法等。這些教學(xué)方法的提出為太極拳教學(xué)質(zhì)量的提高起到了一定的促進(jìn)作用。

然而，太極拳作為學(xué)校體育教學(xué)的一個項(xiàng)目，其教學(xué)方法一直無法脫離體育教學(xué)方法的藩籬。因此，體育教學(xué)方法往往成為太極拳教學(xué)中運(yùn)用的主要方法。而對體育教學(xué)方法類型的劃分，主要表現(xiàn)在以下幾個方面：由中國體育科學(xué)學(xué)會和香港體育局組織編寫的《體育科學(xué)詞典》，把體育教學(xué)方法劃分為語言法、直觀教學(xué)法、糾正動作錯誤法、重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法[9]等；由金欽昌[10]主編的《學(xué)校體育學(xué)》，把教學(xué)方法分為完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、游戲練習(xí)法、說服法、評比法等；汪康樂則把體育教學(xué)方法進(jìn)行了系統(tǒng)的劃分，分為系統(tǒng)性體育教學(xué)方法和單一性體育教學(xué)法。系統(tǒng)性教學(xué)法包括程序教學(xué)法、情境教學(xué)法、啟發(fā)教學(xué)法、比較教學(xué)法、探究教學(xué)法、合作教學(xué)法等；單一性體育教學(xué)法包括完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、示范教學(xué)法、分層教學(xué)法等。不同的教學(xué)方法對太極拳教學(xué)有著不同的作用，當(dāng)前太極拳教學(xué)中所運(yùn)用的方法大多來源于此。

3.2 太極拳教學(xué)方法運(yùn)用的成效分析 對當(dāng)下太極拳教學(xué)方法運(yùn)用，大致可以分為以下2個方面。

1）體育程序教學(xué)法在太極拳教學(xué)中的應(yīng)用，即把“教材內(nèi)容分成連續(xù)的小步子嚴(yán)格按照邏輯程序的一種自動體育教學(xué)活動”[2]。體育程序教學(xué)法是一種基于行為控制的教學(xué)模式。而太極拳教學(xué)內(nèi)容往往又是具有連貫性的套路。因此，程序教學(xué)法被大多數(shù)教師應(yīng)用于太極拳教學(xué)實(shí)踐中。教師對于教學(xué)內(nèi)容的安排基本延續(xù)了太極拳套路的先后順序，使學(xué)生一步一步地掌握教學(xué)內(nèi)容，最終完成整套太極拳教學(xué)內(nèi)容。在太極拳程序教學(xué)法的實(shí)踐過程中，學(xué)生掌握了第1步的教學(xué)內(nèi)容，然后才能進(jìn)入第2步教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。教學(xué)內(nèi)容的安排嚴(yán)格按照套路技術(shù)動作的順序，一步一步地朝著目標(biāo)直線式進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果學(xué)生之前學(xué)習(xí)的技術(shù)動作掌握不夠熟練或者遺忘，則選擇重復(fù)練習(xí)進(jìn)行強(qiáng)化，直至學(xué)生熟練掌握后再進(jìn)行下一步教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。程序教學(xué)法對太極拳課堂教學(xué)進(jìn)行了嚴(yán)格控制，使太極拳教學(xué)能夠在規(guī)定的課時內(nèi)，按照太極拳套路的邏輯順序，較為高效地完成教學(xué)任務(wù)。因此，目前太極拳教材的制訂，教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計大都體現(xiàn)出程序教學(xué)法的思想。

然而，高校太極拳選項(xiàng)課的課時數(shù)及教學(xué)內(nèi)容是相對固定的。無論是大多數(shù)學(xué)校推廣的24式太極拳，抑或是具有地方特色的陳式太極拳精要18式，當(dāng)前學(xué)校安排的太極拳選項(xiàng)課時數(shù)剛好滿足教學(xué)內(nèi)容的需要。如果遇到天氣原因、節(jié)假日放假所耽誤的課時，很有可能使教師無法完成或者倉促完成教學(xué)任務(wù)，進(jìn)而使學(xué)生缺乏完整的練習(xí)時間，極大地影響了教學(xué)效果。并且，根據(jù)10余年高校太極拳選項(xiàng)課實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)顯示，學(xué)生在上課過程中的平均心率一般保持在110次/min左右，低于其他體育課時120～140/min的運(yùn)動心率。因此，太極拳教學(xué)中學(xué)生運(yùn)動負(fù)荷不足是普遍現(xiàn)象，進(jìn)而影響了“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)”的教學(xué)目標(biāo)。

2）第2種常用的教學(xué)方法是重復(fù)練習(xí)法、完整練習(xí)法。在對河南理工大學(xué)10余年陳式太極拳精要18式的普及教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，部分教師在太極拳教學(xué)過程中，為避免學(xué)生完整練習(xí)太極拳套路的時間短缺問題，教師往往集中1/3學(xué)期的時間教完18式整套的內(nèi)容。然后，在剩余的2/3學(xué)期中完整練習(xí)陳式太極拳精要18式動作。

如此用重復(fù)練習(xí)的方法，增加了學(xué)生完整練習(xí)的時間與次數(shù)，取得了一定的教學(xué)效果。然而不足之處在于，1個學(xué)期大部分時間在重復(fù)練習(xí)同樣的內(nèi)容，不利于學(xué)生興趣的提高與培養(yǎng)，進(jìn)而也影響了學(xué)生對太極拳的興趣。因此，如何找到合適的教學(xué)方法就成為太極拳教學(xué)改革的重要問題。

4 太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法的實(shí)踐運(yùn)用——以陳式太極拳精要18式為例

為進(jìn)一步說明太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法，根據(jù)太極拳多年的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，本文以河南理工大學(xué)太極拳教學(xué)為例，詳細(xì)論述統(tǒng)籌教學(xué)方法在太極拳教學(xué)中的實(shí)踐應(yīng)用與操作。

目前，河南理工大學(xué)全校第1個學(xué)期普及陳式太極拳18式，學(xué)時為32個學(xué)時。針對1個學(xué)期32個學(xué)時的教學(xué)時數(shù)和陳式太極拳18式的教學(xué)內(nèi)容，其統(tǒng)籌教學(xué)方法具體實(shí)施如下。

4.1 統(tǒng)籌安排教學(xué)時間 河南理工大學(xué)第1個學(xué)期太極拳選項(xiàng)課為32個學(xué)時，即，16次課，也就是說陳式太極拳18式要在16次課的教學(xué)時間內(nèi)完成。但在實(shí)際教學(xué)操作層面上，16次課的教學(xué)內(nèi)容需要考慮整體動作完整練習(xí)的次數(shù)為2～3次，理論教學(xué)的課時數(shù)為1～2次，因天氣原因以及節(jié)假日影響的教學(xué)次數(shù)包含在內(nèi)，也就是說太極拳新授課的次數(shù)在10次左右。因此，在對整個上課時數(shù)分析的基礎(chǔ)上，必須在10次課的時間內(nèi)統(tǒng)籌安排好教學(xué)內(nèi)容，并且能夠讓學(xué)生熟練掌握陳式太極拳精要18式動作。

基于此，每次課的教學(xué)安排至少要完成2式的教學(xué)任務(wù)，學(xué)生可以在10次課左右的時間內(nèi)學(xué)完陳式太極拳精要18式動作。

4.2 統(tǒng)籌安排教學(xué)內(nèi)容 陳式太極拳精要18式共有18個動作。對于沒有任何武術(shù)基礎(chǔ)的普通大學(xué)生而言，在有限的時間內(nèi)掌握陳式太極拳精要18式并非易事。因此，在太極拳實(shí)踐教學(xué)中，把陳式太極拳精要18式劃分為難度動作、重點(diǎn)動作和常規(guī)性動作3個部分。而在實(shí)際操作過程中又把陳式太極拳精要18式劃分為隱性教學(xué)內(nèi)容和常規(guī)性教學(xué)內(nèi)容。

在太極拳教學(xué)實(shí)踐中，玉女穿梭、云手、轉(zhuǎn)身雙擺蓮為難度動作。玉女穿梭動作復(fù)雜，學(xué)生較難掌握，因此，把玉女穿梭整個動作分解為起跳震腳、蹬腿推掌、躍步前穿、躍步前穿插右腿，每個分解動作單獨(dú)強(qiáng)化練習(xí)，最后完整練習(xí)整個動作；云手主要表現(xiàn)在學(xué)生的協(xié)調(diào)性不夠，導(dǎo)致學(xué)生雙手無法協(xié)調(diào)配合。因此先分為單手云手，后過渡到雙手云手，最后過渡到雙手云手與雙腿的協(xié)調(diào)配合動作，并且這些動作貫穿整個學(xué)期的練習(xí)；轉(zhuǎn)身雙擺蓮主要難點(diǎn)在于學(xué)生柔韌性不夠，因此重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)生腿部柔韌性的鍛煉，尤其是右腿的柔韌性一直貫穿整個學(xué)期（表1）。

對于掩手肱拳、左蹬一根、當(dāng)頭炮則為重點(diǎn)動作，這些動作可分解為沖拳、蹬腿，與基本功一起作為準(zhǔn)備活動內(nèi)容強(qiáng)化練習(xí)。而常規(guī)性的動作則隨著教學(xué)計劃一一完成。對于隱形教學(xué)內(nèi)容，則轉(zhuǎn)化為基本功在每節(jié)課中重復(fù)練習(xí)。而對于其他技術(shù)動作，則運(yùn)用完整教學(xué)法、分解教學(xué)法、示范法等分別完成。

如此，陳式太極拳精要18式有8個隱性教學(xué)內(nèi)容：拗步、掩手肱拳、玉女穿梭、云手、當(dāng)頭炮、高探馬、轉(zhuǎn)身雙擺蓮、左蹬一根，可在平時的準(zhǔn)備活動中學(xué)習(xí)完成；有2式為金剛搗碓，2式為起勢、收勢；剩余6式為懶扎衣、六封四閉、單鞭、白鶴亮翅、斜形、摟膝需要平時學(xué)習(xí)的動作。至學(xué)期末2～3次課時，把所有動作串在一起進(jìn)行完整練習(xí)，既完成了教學(xué)任務(wù)，又強(qiáng)化了每個動作的練習(xí)次數(shù)。進(jìn)而保證陳式太極拳精要18式的教學(xué)效果。

4.3 太極拳統(tǒng)籌教學(xué)方法運(yùn)用的保障 在完成太極拳精要18式教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)上，為了達(dá)到“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、傳承民族文化、弘揚(yáng)民族精神”的教學(xué)目標(biāo)。在貫穿統(tǒng)籌教學(xué)方法的過程中，需要做到以下幾點(diǎn)：

1）抓住難點(diǎn)，分解學(xué)習(xí)。即把難度動作分解，強(qiáng)化練習(xí)。

2）重視基礎(chǔ)，貫穿始終。即重視武術(shù)基本功的練習(xí)，如，正踢、斜踢、里合腿、外擺腿、蹬腿推掌、左蹬一根等基本腿法練習(xí)。同時重視太極拳基本功的練習(xí)。如，上步、開步、退步的基本步法：上步推掌（拗步），太極拳的捋、擠、按的技法：以及各種發(fā)展身體素質(zhì)的跳躍。武術(shù)基本功的練習(xí)，一方面保證了學(xué)生上課的運(yùn)動量，實(shí)現(xiàn)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目標(biāo)；另一方面豐富了學(xué)生的練習(xí)內(nèi)容，避免單一、沉悶的太極拳練習(xí)，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣；另外，將隱性動作融合在基本功練習(xí)中，使學(xué)生在不知不覺中完成對太極拳的學(xué)習(xí)。至學(xué)期末，所有動作串在一起，即完成了對整套陳式太極拳精要18式的學(xué)習(xí)。

3）突出重點(diǎn)，強(qiáng)化練習(xí)。對陳式太極拳精要18式中的難度動作，可針對云手、右腿外擺腿、掩手肱拳、當(dāng)頭炮、右腳起跳的跨步跳、同手同腳的蹬腿推掌等動作強(qiáng)化練習(xí)，使學(xué)生達(dá)到掌握整套動作的目的。

4）講解技擊含義，提升學(xué)生興趣。

5）融入文化，重視育人。當(dāng)前武術(shù)教學(xué)“過度強(qiáng)調(diào)武術(shù)技術(shù)教學(xué)的重要性，而對學(xué)習(xí)武術(shù)的“人”的需要，即學(xué)生的需要則考慮不足，在某種程度上忽視了學(xué)生的存在和發(fā)展”[11]。因此，把太極拳文化融合于教學(xué)中，把太極拳的和諧、不爭、進(jìn)取等理念貫穿于教學(xué)中，重視學(xué)生做人、做事的培養(yǎng)，使太極拳教學(xué)承擔(dān)其傳承民族文化的重任。

5 結(jié) 語

在中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化偉大復(fù)興的當(dāng)下，學(xué)校教育是傳承民族文化的重要途徑。作為中華優(yōu)秀文化重要載體的太極拳文化，在高校的傳承與發(fā)展是弘揚(yáng)民族優(yōu)秀文化的重要載體。對高校太極拳教學(xué)改革的研究，對太極拳教學(xué)方法的改進(jìn)，則是促進(jìn)太極拳文化普及與推廣的重要內(nèi)容。而太極拳統(tǒng)籌教學(xué)法的提出，則為高等院校太極拳教學(xué)質(zhì)量的提升、教學(xué)理念的改進(jìn)提供了思路。太極拳統(tǒng)籌教學(xué)法的指導(dǎo)思想、基本理念及教學(xué)實(shí)踐，將為高等院校太極拳教學(xué)改革開辟新的路徑。

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