• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)社區(qū)中老年“宅男”體育參與促進(jìn)研究

    2017-11-27 12:10:07張程楊小鳳
    當(dāng)代體育科技 2017年19期
    關(guān)鍵詞:空竹練習(xí)者社區(qū)

    張程 楊小鳳

    (上海體育學(xué)院體育休閑與藝術(shù)學(xué)院 上海 200438)

    空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)社區(qū)中老年“宅男”體育參與促進(jìn)研究

    張程 楊小鳳

    (上海體育學(xué)院體育休閑與藝術(shù)學(xué)院 上海 200438)

    空竹運(yùn)動(dòng)作為我國(guó)的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,是珍貴的,具有重要價(jià)值的文化資源??罩襁\(yùn)動(dòng)不僅具有體育運(yùn)動(dòng)所具有的一般價(jià)值,而且還具有自身的獨(dú)特魅力??罩襁\(yùn)動(dòng)是集健身,娛樂(lè),觀賞與表演,交際與宣傳價(jià)值于一身的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。該研究從空竹對(duì)這些中老年“宅男”體育參與興趣、項(xiàng)目?jī)?yōu)勢(shì)和情感體驗(yàn)三方面進(jìn)行闡釋,促使更多的中老年男性朋友了解,喜歡,并參與空竹運(yùn)動(dòng),也為社區(qū)體育開(kāi)展提供參考性意見(jiàn)。

    空竹 社區(qū) “宅男” 體育參與 促進(jìn)

    隨著我國(guó)社會(huì),經(jīng)濟(jì),文化,科技以及醫(yī)療衛(wèi)生的發(fā)展,我國(guó)已經(jīng)步入了老齡化時(shí)期。中老年人的健康問(wèn)題越來(lái)越成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。體育生活化觀念隨著全民健身國(guó)策的深入推廣,參加體育運(yùn)動(dòng)成為人們生活中一種不可缺少的生活樂(lè)趣。在健康中國(guó)理念的號(hào)召下,體育與醫(yī)療結(jié)合,體育參與更成為中老年朋友首選的健康生活方式。國(guó)務(wù)院也提出要求到2025年經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)達(dá)到5億[1]。在我國(guó)眾多體育人口中,中老年朋友是主力大軍。而這個(gè)主力大軍中女性體育參與的穩(wěn)定性比男性強(qiáng),提高男性體育參與的經(jīng)常性和穩(wěn)定性成為增加體育人口工作的重點(diǎn)??罩褡鳛橐豁?xiàng)古老而有魅力的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,越來(lái)越在社區(qū)中老年“宅男”體育參與中發(fā)揮出獨(dú)特的魅力。該文就空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)社區(qū)“宅男”多維度健康的影響的分析,著力尋找空竹運(yùn)動(dòng)與社區(qū)“宅男”體育參與的對(duì)接點(diǎn),旨在調(diào)動(dòng)社區(qū)“宅男”參與體育鍛煉的積極性,達(dá)到增強(qiáng)社區(qū)“宅男”身心健康,延年益壽的功效。

    1 空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年男性體育參與興趣的影響

    1.1 不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目帶來(lái)的主觀幸福感不同

    在眾多的體育項(xiàng)目中,蘿卜白菜各有所愛(ài),尤其是中老年人到了退休的年齡,有大量的時(shí)間來(lái)參加體育運(yùn)動(dòng),對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的選擇成為具有主觀傾向性行為。許多被動(dòng)體育參與行為并不能持久,而持久的體育參與往往與個(gè)體參與體育運(yùn)動(dòng)的情感色彩和投入有極大的關(guān)系[2]。有研究表明閑暇時(shí)間的體育活動(dòng)能促成中老年男性和女性的生活滿足感。但幾乎 “所有形式的活動(dòng)與女性生活滿意感都呈顯著相關(guān),而對(duì)男性來(lái)說(shuō),只有具有活力的活動(dòng)才與他們的生活滿意感顯著相關(guān)”,這說(shuō)明在體育參與方面男女有別。

    1.2 空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年男性主觀幸福感的促進(jìn)

    計(jì)劃行為理論認(rèn)為“人的行為取決于行為意向”,即一個(gè)人對(duì)行為的態(tài)度、主觀規(guī)范和所體驗(yàn)到的主觀控制感決定了他是否會(huì)去從事某件事[3]。在體育參與的中老年性別差異中,也反應(yīng)了我國(guó)中老年男性不同的價(jià)值觀取向,空竹則比較好的迎合了這些價(jià)值觀取向。

    在我國(guó)傳統(tǒng)文化中,養(yǎng)生觀念和健身方式?jīng)Q定了中老年人選擇一些中小強(qiáng)度的健身項(xiàng)目,如慢跑、散步、門球、太極拳、廣場(chǎng)舞等。但對(duì)中老年男性而言,操舞類的項(xiàng)目不適合那些協(xié)調(diào)性差或沒(méi)有運(yùn)動(dòng)細(xì)胞的人群;劇烈運(yùn)動(dòng)不適合具有各種慢性老年病患者;而慢跑、散步不太適合那些具有嚴(yán)格自律、勤奮好學(xué)的老年人,尤其是職場(chǎng)上發(fā)揮重要作用的老年人,他們習(xí)慣不斷的有新的挑戰(zhàn),即使到了老年時(shí)期,他們也需要不斷體驗(yàn)新鮮感,不斷變化,思維不落后于年輕人。而面對(duì)身體的衰老,選擇項(xiàng)目限制了他們的發(fā)揮,也會(huì)使他們蜷縮在家中虛度時(shí)光。然而空竹運(yùn)動(dòng)打破了這些“清規(guī)戒律”,它形式多樣又具有挑戰(zhàn)性,可以給不服老的中老年男性朋友提供新的挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)。

    空竹也是技術(shù)含量高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一,隨著熟能生巧的不斷練習(xí),許多空竹愛(ài)好者會(huì)從業(yè)余玩家晉升到專業(yè)玩家。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,中老年男性會(huì)比中老年女性更敬業(yè)、更忠誠(chéng)、更自我的投入,社會(huì)上不乏90歲左右的耄耋老人在抖長(zhǎng)線空竹或多線空竹的奇觀。這些投入會(huì)使中老年男性不斷接受自己的身體功能和運(yùn)動(dòng)能力,從而引起神經(jīng)系統(tǒng)的變化、自我效能感的提高、社會(huì)支持的改善。其鍛煉效果可與慢跑、游泳、騎車、劃船、爬坡、越野和徒手操相媲美??罩襁\(yùn)動(dòng)強(qiáng)化了中老年男性的能力感和價(jià)值感,無(wú)形中使他們緊張、困惑、疲勞、焦慮、憤怒等不良情緒得到改善,使精力感和愉快程度提升,有助于改善心境狀態(tài)。

    1.3 社區(qū)空竹運(yùn)動(dòng)宣傳工作要素

    社區(qū)中老年“宅男”往往是社區(qū)體育工作的老大難,他們往往傾向于待在室內(nèi)久坐,然而經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),人體坐位時(shí)腰椎承受的負(fù)擔(dān)大于人體站位時(shí)腰椎承受的負(fù)擔(dān)。中老年人成天坐著不動(dòng),容易造成眼部肌肉,筋膜,椎骨,椎間盤,韌帶等發(fā)生老化癥狀。久坐不動(dòng)也容易造成機(jī)體免疫細(xì)胞低下,對(duì)外界侵入致病因子抵抗力下降,容易造成一些中老年疾病。因此,基于這一背景,空竹就是眾多健身方案中一項(xiàng)既方便,簡(jiǎn)單易行,又能夠達(dá)到提高健康水平,愉悅身心的體育項(xiàng)目,對(duì)改善社區(qū)中老年“宅男”的健康具有現(xiàn)實(shí)意義。

    可經(jīng)常進(jìn)行各種空竹交流活動(dòng),使不同的人群在一起碰撞思維、切磋技藝、擴(kuò)大交際面和活動(dòng)交流圈。社區(qū)的空竹非遺傳統(tǒng)交流可以發(fā)揮中老年男性社會(huì)擔(dān)當(dāng)意識(shí),主動(dòng)地教授更多的年輕人、兒童或其他老年朋友。可進(jìn)行不同類型空竹的教學(xué)輔導(dǎo),根據(jù)“基本原理一樣,一通百通”的運(yùn)動(dòng)技能遷移法則,中老年朋友可以嘗試更多的異形空竹,挑戰(zhàn)吉尼斯紀(jì)錄也是非常有趣的活動(dòng)。上海市民運(yùn)動(dòng)中的擂臺(tái)賽也是各類朋友交流技藝、展示才華的重要途徑。

    2 空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年男性體育項(xiàng)目選擇的影響

    2.1 適量運(yùn)動(dòng)才是最好的運(yùn)動(dòng)

    隨著全民健身國(guó)策的實(shí)施推廣,運(yùn)動(dòng)是良藥深入人心。但只有適合自己的適量運(yùn)動(dòng)才是最好的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇時(shí),中老年男性作為慢性疾病多發(fā)性群體,適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不但符合自己的興趣愛(ài)好,還必須和運(yùn)動(dòng)設(shè)施、生理需求、危險(xiǎn)系數(shù)、健身目標(biāo)等相適應(yīng)[4]。對(duì)于中老年朋友而言,體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的主要目的在于維護(hù)和增強(qiáng)心肺功能。此類運(yùn)動(dòng)多屬于有氧運(yùn)動(dòng),可以幫助正在經(jīng)歷生理性和病理學(xué)退變的中老年人改善健康狀況,減少疾病的風(fēng)險(xiǎn),增強(qiáng)體質(zhì)。

    2.2 空竹運(yùn)動(dòng)的控制力要素促進(jìn)中老年男性運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性的提升

    空竹就是這種適宜于中老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇??罩襁\(yùn)動(dòng)具有健身,觀賞,表演,交際等價(jià)值,它是身體多肌肉群參與、有連續(xù)性的、節(jié)律感強(qiáng)并且較易保持在一致強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)??罩竦淖畲髢?yōu)點(diǎn)是不受時(shí)間,地點(diǎn),年齡,性別的限制,男女老少皆宜,并且空竹玩法多樣,既有單輪空竹,也有雙輪空竹。運(yùn)動(dòng)量也由練習(xí)者隨意掌控,把握合理的空竹運(yùn)動(dòng)量,不僅能夠達(dá)到強(qiáng)身健體的目的,還能讓練習(xí)者體驗(yàn)其中的樂(lè)趣。并且隨著運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的增加,中老年朋友也會(huì)收獲更多健身和健心的益處。

    在空竹運(yùn)動(dòng)參與中,控制力是重要的提高中老年男性朋友運(yùn)動(dòng)適應(yīng)性的前提。中老年人屬于特殊人群,其參與體育運(yùn)動(dòng)需要嚴(yán)格而明確的運(yùn)動(dòng)監(jiān)督。空竹是一種溫和的運(yùn)動(dòng)方式,它需要全身性的參與,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中,運(yùn)動(dòng)時(shí)間可從30 min~2h也不覺(jué)累,運(yùn)動(dòng)頻率可以每日進(jìn)行也可以隔日進(jìn)行而不覺(jué)得厭煩,能量消耗目標(biāo)可以慢跑相媲美,一個(gè)小時(shí)就可燃燒掉300~500千卡的熱量。這種溫和有效的有氧運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng),使心臟的功能加強(qiáng);可以促進(jìn)新陳代謝,使人心情愉快,精神飽滿;能改善入睡能力,提高睡眠質(zhì)量;能改善關(guān)節(jié)靈活性,能使老年人身體活動(dòng)能力的退化減慢;可推遲和防止慢性病及與老齡有關(guān)的疾病,提高自己能力等。

    2.3 社區(qū)空竹運(yùn)動(dòng)組織工作要素

    健康是與體育運(yùn)動(dòng)密不可分的,中老年人一直在尋求一種既方便,又切實(shí)可行的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到鍛煉身體,愉悅身心的目的??罩竦暮?jiǎn)便易行的參與性可以使社區(qū)中老年男性能夠經(jīng)常性、適量性的進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。在這種有計(jì)劃、有規(guī)律、有目的、重復(fù)性空竹教學(xué)和活動(dòng)中,增強(qiáng)中老年男性心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韌性和身體成分等方面的能力和適應(yīng)性。

    從中老年男性的生理特點(diǎn)來(lái)看,他們不宜進(jìn)行持久的大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),社區(qū)體育活動(dòng)可針對(duì)他們相對(duì)多而自由的支配時(shí)間進(jìn)行鍛煉頻率和鍛煉時(shí)間的調(diào)整。

    在場(chǎng)地、器材和技術(shù)指導(dǎo)方面可根據(jù)每個(gè)人掌握情況設(shè)置明確的鍛煉目標(biāo),從而使中老年宅男能夠有計(jì)劃地對(duì)自身鍛煉狀況進(jìn)行合理的調(diào)控,達(dá)到自身良好的心理體驗(yàn)。

    在教學(xué)過(guò)程中,空竹教練人員應(yīng)選用分解與完整示范相結(jié)合的教學(xué)方法。面臨不同年齡層,不同文化水平的學(xué)員,教練員在教學(xué)過(guò)程中盡量關(guān)注每一個(gè)人的表現(xiàn),照顧每一個(gè)人的接受情況。在教空竹技術(shù)動(dòng)作的時(shí)候,教練員可以先靜態(tài)分解技術(shù)動(dòng)作,然后再進(jìn)行完整示范。對(duì)于一些接受能力強(qiáng)的學(xué)員,應(yīng)鼓勵(lì)他們樹(shù)立更大的目標(biāo),繼續(xù)努力學(xué)習(xí)較難的技術(shù)動(dòng)作,并且鼓勵(lì)他們熱心幫助那些接受能力較慢的學(xué)員,促進(jìn)他們共同進(jìn)步;對(duì)于接受能力一般的學(xué)員,應(yīng)鼓勵(lì)他們繼續(xù)努力,爭(zhēng)取在原有基礎(chǔ)上能夠有所突破,取得進(jìn)一步的成功;對(duì)于接受能力較差的學(xué)員,應(yīng)給予他們及時(shí)的表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì),使他們體驗(yàn)到空竹學(xué)習(xí)的樂(lè)趣和成功感,增強(qiáng)其空竹學(xué)習(xí)的自信心和自尊心。

    3 空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年男性良好情感體驗(yàn)的影響

    (1) 在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體產(chǎn)生的單胺類神經(jīng)遞質(zhì)使人覺(jué)得越快并容易“上癮”,這種運(yùn)動(dòng)愉快感使更多的人全身心忘我的投入所從事的活動(dòng)之中,從體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程本身體驗(yàn)到樂(lè)趣和享受,并產(chǎn)生對(duì)動(dòng)作過(guò)程的控制感。這種特殊的快樂(lè)的情感體驗(yàn)使自己對(duì)所參加的活動(dòng)任務(wù)本身更加迷戀,自發(fā)產(chǎn)生,不期而至,這種狀態(tài)的不可描述性,流暢體驗(yàn)使自己產(chǎn)生強(qiáng)烈的自我意識(shí),極大的滿足感,也使自己對(duì)未來(lái)的運(yùn)動(dòng)有更明晰的注意指向。

    (2)空竹運(yùn)動(dòng)對(duì)中老年男性生活中成就感的提升,許多老年人,尤其是中老年男性進(jìn)入老年,更從崗位上退下來(lái),心理上有很大的落差,他需要有新的生活重心或成就感,否則就會(huì)無(wú)所適從或感到生活索然無(wú)味。 空竹運(yùn)動(dòng)是源于民間的一項(xiàng)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,最初是作為一項(xiàng)娛樂(lè)活動(dòng),對(duì)人的心理健康也有重要的作用。人們通過(guò)練習(xí)空竹可以緩解自己日常生活中的壓力,愉悅身心。在抖空竹的過(guò)程中,需要練習(xí)者高度集中注意力,身心必須處于一種完全放松的狀態(tài),社區(qū)“宅男”通過(guò)學(xué)習(xí)空竹動(dòng)作,也可以掌握一種技能,可以使他們體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣,增強(qiáng)他們的成就感。每一次成功的體驗(yàn)都會(huì)給“宅男”帶來(lái)無(wú)限的樂(lè)趣,從而可以無(wú)形之中消除他們的壓力,放松練習(xí)者的心情。同時(shí),也可以為他們的生活增添樂(lè)趣,有利于他們培養(yǎng)終身體育鍛煉的意識(shí)。

    (3)社區(qū)空竹運(yùn)動(dòng)教學(xué)工作要素,空竹動(dòng)作的全面鍛煉和針對(duì)性動(dòng)作設(shè)計(jì)可以使社區(qū)中老年男性能夠經(jīng)常性、適量性的進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。社區(qū)開(kāi)展空竹運(yùn)動(dòng)的教學(xué)形式一般采用協(xié)會(huì)制,社區(qū)中老年男性以自愿的形式加入社區(qū)空竹協(xié)會(huì)。這種形式的活動(dòng)時(shí)間和方式較為靈活,方便,并且社區(qū)“宅男”以自愿的形式參與,其學(xué)習(xí)積極性會(huì)更高,參與熱情會(huì)更濃,同時(shí)通過(guò)空竹社團(tuán)成員的努力,在他們的宣傳與帶動(dòng)下,可以吸引越來(lái)越多的“宅男”走出家門,參加空竹運(yùn)動(dòng)。

    針對(duì)以健身為目的而參與空竹運(yùn)動(dòng)的這一類人群,教練員在制定教學(xué)計(jì)劃,安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)應(yīng)立足空竹鍛煉者的這一需求,教授一些相對(duì)簡(jiǎn)單的空竹技術(shù)動(dòng)作,如疊棉被,猴子翻跟斗,望月,雙龍戲珠等單個(gè)技術(shù)動(dòng)作,也可以創(chuàng)編一套簡(jiǎn)單的空竹健身操,配上節(jié)奏明快的音樂(lè),帶動(dòng)參與者的熱情和積極性。這一類以健身需求為目的的空竹運(yùn)動(dòng)參與者,在空竹練習(xí)過(guò)程中還應(yīng)該強(qiáng)調(diào)突出空竹運(yùn)動(dòng)的娛樂(lè)性,讓參與者在輕松愉快的氛圍中進(jìn)行空竹鍛煉,達(dá)到增強(qiáng)身體健康,愉悅身心的目的。

    以表演為目的而參與空竹運(yùn)動(dòng)的這一類人群往往對(duì)自身有更高的要求,因此,在空竹授課過(guò)程中,應(yīng)增加空竹動(dòng)作的難度,教授一些諸如腿穿,腰穿,肘穿等各種纏繞動(dòng)作。此外,表演屬于一種藝術(shù),應(yīng)具有藝術(shù)美,空竹教練員在教授空竹動(dòng)作的基礎(chǔ)上,還應(yīng)增強(qiáng)空竹練習(xí)者對(duì)音樂(lè)的理解與處理能力,培養(yǎng)空竹練習(xí)者對(duì)舞臺(tái)藝術(shù)的感知能力。一方面,空竹教練員應(yīng)積極發(fā)揮自身的創(chuàng)新能力,想象力編排具有高度舞臺(tái)效果的空竹節(jié)目;另一方面,教練員可以充分調(diào)動(dòng)空竹練習(xí)者的力量,集思廣益,共同編創(chuàng)高質(zhì)量的空竹表演節(jié)目。并且,社區(qū)應(yīng)為社區(qū)空竹協(xié)會(huì)搭建平臺(tái),提供給社區(qū)空竹協(xié)會(huì)表演的舞臺(tái),鼓勵(lì)一部分空竹練習(xí)者勇于展示自己,不斷提高自己的技術(shù)水平。

    針對(duì)以比賽為目的而參與空竹運(yùn)動(dòng)這一類人群,應(yīng)突出空竹競(jìng)技性這一特點(diǎn)。空竹屬于雜技表演的一種,具有較高的技藝性,在空竹比賽的舞臺(tái)上,來(lái)自各地的空竹高手各顯神通,展現(xiàn)精彩絕倫的空竹技術(shù)動(dòng)作。因此,教練員在教授空竹的過(guò)程中,應(yīng)注重加強(qiáng)鍛煉空竹練習(xí)者的技術(shù)水平,安排科學(xué)合理的訓(xùn)練內(nèi)容,制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃,注重提高空竹練習(xí)者的技術(shù)水平。與此同時(shí),還應(yīng)加強(qiáng)鍛煉空竹練習(xí)者的比賽心態(tài)的訓(xùn)練,幫助他們樹(shù)立正確的比賽心態(tài),增強(qiáng)他們的應(yīng)戰(zhàn)能力。

    4 結(jié)語(yǔ)

    空竹運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)流傳千年的傳統(tǒng)項(xiàng)目有著許多未被發(fā)掘的魅力,也是許多空竹玩家一旦上手就愛(ài)不釋手的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于空竹運(yùn)動(dòng)自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和科學(xué)鍛煉規(guī)律是常論常新話題。積極主動(dòng)和深刻良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)可以使空竹運(yùn)動(dòng)不斷傳承創(chuàng)新,也能更好的為現(xiàn)代人創(chuàng)造幸福??罩襁\(yùn)動(dòng)具有重要的健身,娛樂(lè),觀賞和表演,交際與宣傳價(jià)值,空竹運(yùn)動(dòng)也很好地順應(yīng)了時(shí)代發(fā)展的潮流,迎合了全民健身運(yùn)動(dòng)蓬勃發(fā)展的浪潮,空竹運(yùn)動(dòng)的發(fā)展迎來(lái)前所未有的發(fā)展機(jī)遇。借此發(fā)展機(jī)遇,將空竹運(yùn)動(dòng)引進(jìn)社區(qū),吸引社區(qū)以打麻將,下象棋等室內(nèi)靜態(tài)活動(dòng)為娛樂(lè)方式的的“宅男”走出家門,參與抖空竹這項(xiàng)體育活動(dòng),體驗(yàn)空竹這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)健康,愉悅身心,構(gòu)建和諧社區(qū)的美好目標(biāo)。在人們?cè)絹?lái)越追求多樣化的體育文化活動(dòng)活動(dòng)的今天,將空竹運(yùn)動(dòng)引入社區(qū),空竹項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)很好地契合男性對(duì)體育鍛煉的需求,吸引社區(qū)“宅男”參與空竹運(yùn)動(dòng),豐富社區(qū)“宅男”的業(yè)余文化生活,提高社區(qū)“宅男”的健康水平。同時(shí),也為空竹運(yùn)動(dòng)的進(jìn)一步普及與推廣提供很好的發(fā)展平臺(tái)。

    [1]國(guó)務(wù)院關(guān)于加快發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)促進(jìn)體育消費(fèi)的若干意見(jiàn)國(guó)發(fā)(〔2014〕46號(hào)).國(guó)務(wù)院[EB/OL].http://www.gov.cn/zhengce/content/2014-10/20/content_9152.htm.2014-10-02.

    [2]高悅利.上海市老年人體育鍛煉與主觀幸福感的關(guān)系研究[D].上海師范大學(xué)碩士學(xué)位論文.2010.

    [3]Ajzen, I. From intentions to actions: A theory of planned behavior. In J. Kuhl & J. Beckmann (Eds.), Action control: From cognition to behavior. Berlin, Heidelber,New York: Springer-Verlag.1985:11-39.

    [4]朱江云.運(yùn)動(dòng)選對(duì)了,即是良藥[EB/OL].義烏體育網(wǎng).http://sports.sohu.com/20161116/n473358396.shtml.2016-11-16.

    [5]盧元鎮(zhèn).體育社會(huì)學(xué)(第3版)[M].北京:高等教育出版社,2010:50-130.

    [6]朱蕾.不同健身方式對(duì)老年人主觀幸福感的影響研究[D].長(zhǎng)江大學(xué)碩士學(xué)位論文.2015.

    [7]止敬.健身新寵——抖空竹[J].健身科學(xué).編輯部郵箱,2007(12):95.

    G80

    A

    2095-2813(2017)07(a)-0163-03

    10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.19.163

    猜你喜歡
    空竹練習(xí)者社區(qū)
    抖空竹
    社區(qū)大作戰(zhàn)
    幼兒園(2021年6期)2021-07-28 07:42:08
    3D打印社區(qū)
    在社區(qū)推行“互助式”治理
    飛吧,空竹
    Beijing Diabolo Museum
    CHINA TODAY(2017年11期)2017-11-17 18:18:35
    學(xué)抖空竹紀(jì)事(外四首)
    健美操訓(xùn)練中舞蹈意識(shí)的培養(yǎng)方法探析①
    如何積極應(yīng)對(duì)社區(qū)老年抑郁癥
    低單杠弧形下的教法
    欧美zozozo另类| kizo精华| av.在线天堂| 99久久精品热视频| 91在线精品国自产拍蜜月| 国产黄色视频一区二区在线观看| 极品少妇高潮喷水抽搐| 99视频精品全部免费 在线| 97人妻精品一区二区三区麻豆| 亚洲精品国产成人久久av| 丰满少妇做爰视频| 国产91av在线免费观看| 成人亚洲精品一区在线观看 | 又爽又黄a免费视频| 免费看光身美女| 久久99精品国语久久久| 一级毛片久久久久久久久女| 国产视频内射| 人妻一区二区av| 午夜日本视频在线| 一级a做视频免费观看| 国内精品宾馆在线| av专区在线播放| 欧美日韩一区二区视频在线观看视频在线 | 18+在线观看网站| 国产女主播在线喷水免费视频网站 | 三级国产精品片| 成人欧美大片| 亚洲av中文av极速乱| 久久久国产一区二区| 2021少妇久久久久久久久久久| 中文字幕亚洲精品专区| 国产男女超爽视频在线观看| 国产 亚洲一区二区三区 | 亚洲精品久久午夜乱码| 精品99又大又爽又粗少妇毛片| 国产精品99久久久久久久久| 蜜臀久久99精品久久宅男| 久久久久久久午夜电影| 免费黄色在线免费观看| 麻豆成人av视频| 日日啪夜夜撸| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 免费黄色在线免费观看| 内射极品少妇av片p| 久久99精品国语久久久| 成人午夜高清在线视频| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 久久久久久久久久久免费av| 七月丁香在线播放| 一级毛片我不卡| 天堂影院成人在线观看| 国产成人精品久久久久久| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看 | 亚洲欧美成人精品一区二区| 亚洲熟女精品中文字幕| 午夜福利视频精品| 久久久久久久亚洲中文字幕| 精品熟女少妇av免费看| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 国产麻豆成人av免费视频| 一级毛片aaaaaa免费看小| 身体一侧抽搐| 激情 狠狠 欧美| 午夜激情福利司机影院| 搞女人的毛片| 亚洲国产av新网站| 美女内射精品一级片tv| 一级爰片在线观看| 日韩av在线免费看完整版不卡| 久久精品综合一区二区三区| 亚洲欧洲国产日韩| 最后的刺客免费高清国语| 亚洲天堂国产精品一区在线| 纵有疾风起免费观看全集完整版 | 亚洲美女搞黄在线观看| 国产成人精品福利久久| 亚洲自偷自拍三级| 99热6这里只有精品| 精品久久久久久久人妻蜜臀av| 日韩一本色道免费dvd| or卡值多少钱| 中文字幕免费在线视频6| 欧美+日韩+精品| 1000部很黄的大片| 街头女战士在线观看网站| 最近最新中文字幕免费大全7| 噜噜噜噜噜久久久久久91| 午夜老司机福利剧场| 能在线免费观看的黄片| 国产精品国产三级国产专区5o| 免费看av在线观看网站| 天堂影院成人在线观看| 午夜免费观看性视频| 麻豆成人av视频| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 2022亚洲国产成人精品| 99久久精品热视频| 亚洲最大成人av| 亚洲精品影视一区二区三区av| 亚洲最大成人手机在线| 少妇熟女欧美另类| 尤物成人国产欧美一区二区三区| 欧美激情国产日韩精品一区| 少妇人妻一区二区三区视频| 国产精品女同一区二区软件| 日本三级黄在线观看| 亚洲国产高清在线一区二区三| 国产精品一区二区三区四区久久| 成人av在线播放网站| 少妇的逼水好多| 国产亚洲5aaaaa淫片| 日本av手机在线免费观看| 国产91av在线免费观看| 麻豆久久精品国产亚洲av| 麻豆国产97在线/欧美| 少妇人妻精品综合一区二区| 人妻制服诱惑在线中文字幕| 国产成年人精品一区二区| 精品一区二区三区视频在线| 搞女人的毛片| 在线免费观看的www视频| 麻豆成人午夜福利视频| 国产成人一区二区在线| 我的女老师完整版在线观看| 国产黄色视频一区二区在线观看| 少妇高潮的动态图| 边亲边吃奶的免费视频| www.色视频.com| 欧美日韩国产mv在线观看视频 | 干丝袜人妻中文字幕| 女人久久www免费人成看片| 美女黄网站色视频| 建设人人有责人人尽责人人享有的 | 大片免费播放器 马上看| 精品人妻一区二区三区麻豆| 日韩av在线免费看完整版不卡| 亚洲av一区综合| 亚洲精品国产av蜜桃| 夫妻性生交免费视频一级片| 久久久久久国产a免费观看| 干丝袜人妻中文字幕| 亚洲成色77777| 国产成年人精品一区二区| 国产黄色视频一区二区在线观看| 99re6热这里在线精品视频| 亚洲怡红院男人天堂| 好男人在线观看高清免费视频| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 搡女人真爽免费视频火全软件| 亚洲综合精品二区| 日韩成人伦理影院| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 又爽又黄无遮挡网站| 波野结衣二区三区在线| 激情五月婷婷亚洲| 尤物成人国产欧美一区二区三区| 国产av在哪里看| 卡戴珊不雅视频在线播放| 99热这里只有是精品50| 91av网一区二区| 欧美xxxx黑人xx丫x性爽| 国产日韩欧美在线精品| 亚洲国产精品sss在线观看| 大片免费播放器 马上看| 精品一区二区三卡| 又大又黄又爽视频免费| 男人和女人高潮做爰伦理| 中文字幕av在线有码专区| av免费观看日本| 最后的刺客免费高清国语| 天堂av国产一区二区熟女人妻| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| 性插视频无遮挡在线免费观看| 亚洲人成网站高清观看| 国产一区二区在线观看日韩| 日韩 亚洲 欧美在线| 国产成人freesex在线| 亚洲综合色惰| 日本黄色片子视频| 成年女人看的毛片在线观看| 搡老妇女老女人老熟妇| 成人一区二区视频在线观看| 亚洲av成人精品一二三区| 男人爽女人下面视频在线观看| 91狼人影院| 精品一区二区免费观看| 国产精品国产三级国产专区5o| 久久久久国产网址| 日韩av免费高清视频| 午夜老司机福利剧场| 免费少妇av软件| 91久久精品电影网| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 久久人人爽人人片av| 亚洲色图av天堂| 精品久久久久久久久av| 蜜桃久久精品国产亚洲av| ponron亚洲| 国精品久久久久久国模美| 久久久久久久亚洲中文字幕| 黄片无遮挡物在线观看| 亚洲最大成人手机在线| 欧美人与善性xxx| av免费在线看不卡| 中文字幕亚洲精品专区| 国产精品一区二区性色av| 日韩成人av中文字幕在线观看| 尤物成人国产欧美一区二区三区| 久久精品人妻少妇| 全区人妻精品视频| 观看美女的网站| 十八禁国产超污无遮挡网站| 国产 一区精品| 禁无遮挡网站| 九草在线视频观看| or卡值多少钱| 免费观看精品视频网站| 国产不卡一卡二| 久久久久精品性色| 老司机影院毛片| 最近视频中文字幕2019在线8| 欧美成人午夜免费资源| 国产精品福利在线免费观看| 最后的刺客免费高清国语| 亚洲国产日韩欧美精品在线观看| 2018国产大陆天天弄谢| 久久久久久久久久久丰满| 亚洲精品自拍成人| 久久国内精品自在自线图片| 免费无遮挡裸体视频| 国产成年人精品一区二区| 水蜜桃什么品种好| 国产又色又爽无遮挡免| 国内少妇人妻偷人精品xxx网站| 九色成人免费人妻av| 久久国内精品自在自线图片| 丝瓜视频免费看黄片| 国产伦在线观看视频一区| 国产爱豆传媒在线观看| 黑人高潮一二区| 亚洲最大成人手机在线| 夜夜爽夜夜爽视频| 欧美xxⅹ黑人| 色综合亚洲欧美另类图片| 一个人观看的视频www高清免费观看| 午夜福利成人在线免费观看| 久久久久国产网址| 日本色播在线视频| 国产高清国产精品国产三级 | 亚洲精品乱久久久久久| 欧美 日韩 精品 国产| 午夜福利在线观看免费完整高清在| 久久99热这里只频精品6学生| 一级毛片aaaaaa免费看小| 搡女人真爽免费视频火全软件| 99热6这里只有精品| av.在线天堂| 欧美一区二区亚洲| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 国产国拍精品亚洲av在线观看| 成人亚洲精品av一区二区| 91午夜精品亚洲一区二区三区| 欧美xxxx黑人xx丫x性爽| 国产伦一二天堂av在线观看| 天堂√8在线中文| 蜜桃久久精品国产亚洲av| 蜜臀久久99精品久久宅男| 亚洲av免费高清在线观看| 伦理电影大哥的女人| 91久久精品国产一区二区三区| 又黄又爽又刺激的免费视频.| av免费观看日本| 国产黄色视频一区二区在线观看| 人妻夜夜爽99麻豆av| 六月丁香七月| 国内精品一区二区在线观看| 日本av手机在线免费观看| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 国产成人福利小说| 99热这里只有是精品50| 日韩大片免费观看网站| 久久精品国产鲁丝片午夜精品| 国产一区二区三区av在线| 人妻少妇偷人精品九色| 精品一区二区三区人妻视频| 大香蕉97超碰在线| 少妇高潮的动态图| 欧美zozozo另类| 欧美日本视频| 丰满乱子伦码专区| 午夜免费观看性视频| 日韩大片免费观看网站| 午夜久久久久精精品| 日本与韩国留学比较| 日韩av在线大香蕉| 99久久精品一区二区三区| 国产 亚洲一区二区三区 | 又爽又黄无遮挡网站| 久久精品人妻少妇| 亚洲欧美一区二区三区国产| 男的添女的下面高潮视频| 亚洲精品国产av成人精品| 白带黄色成豆腐渣| 在线观看免费高清a一片| av在线亚洲专区| 久久久久久久午夜电影| 亚洲av中文字字幕乱码综合| 七月丁香在线播放| 日韩欧美国产在线观看| av国产免费在线观看| 麻豆精品久久久久久蜜桃| 22中文网久久字幕| 麻豆成人午夜福利视频| 日本免费在线观看一区| 亚洲欧美清纯卡通| 欧美日韩综合久久久久久| 女人十人毛片免费观看3o分钟| 在线播放无遮挡| 久久久久久国产a免费观看| 亚洲在线观看片| 国产成人91sexporn| 中文字幕亚洲精品专区| 在线观看一区二区三区| 亚洲精品国产av蜜桃| 美女大奶头视频| 建设人人有责人人尽责人人享有的 | a级毛色黄片| 精品人妻偷拍中文字幕| 成人性生交大片免费视频hd| 国产爱豆传媒在线观看| 国产黄色视频一区二区在线观看| 亚洲激情五月婷婷啪啪| 97精品久久久久久久久久精品| 国产高潮美女av| 日本欧美国产在线视频| 插逼视频在线观看| 18禁裸乳无遮挡免费网站照片| 三级经典国产精品| 国产高清有码在线观看视频| 免费大片黄手机在线观看| 国产精品女同一区二区软件| 搞女人的毛片| 国精品久久久久久国模美| 精品少妇黑人巨大在线播放| 一个人免费在线观看电影| 18+在线观看网站| 久久久久久久午夜电影| 国产精品人妻久久久久久| 精品午夜福利在线看| 中文在线观看免费www的网站| 菩萨蛮人人尽说江南好唐韦庄| 中文字幕免费在线视频6| 五月伊人婷婷丁香| 蜜桃久久精品国产亚洲av| 少妇丰满av| 欧美日韩亚洲高清精品| 亚洲自拍偷在线| 天堂俺去俺来也www色官网 | 欧美xxxx性猛交bbbb| 永久免费av网站大全| 免费观看的影片在线观看| 全区人妻精品视频| 五月天丁香电影| 身体一侧抽搐| 国产精品美女特级片免费视频播放器| 亚洲精品视频女| 国产精品美女特级片免费视频播放器| 亚洲av中文av极速乱| 97精品久久久久久久久久精品| 日韩一本色道免费dvd| 亚洲人与动物交配视频| 日产精品乱码卡一卡2卡三| 亚洲精品第二区| 在线观看av片永久免费下载| 麻豆乱淫一区二区| 日本与韩国留学比较| 国产美女午夜福利| 日本-黄色视频高清免费观看| 搡老妇女老女人老熟妇| 国产又色又爽无遮挡免| 18禁在线播放成人免费| 亚洲,欧美,日韩| 天美传媒精品一区二区| www.av在线官网国产| 国精品久久久久久国模美| 国产毛片a区久久久久| 一二三四中文在线观看免费高清| 一个人看的www免费观看视频| 亚洲精品影视一区二区三区av| .国产精品久久| 欧美日韩国产mv在线观看视频 | 国内精品一区二区在线观看| 国产精品久久久久久av不卡| 国产精品久久久久久久电影| 男人和女人高潮做爰伦理| 1000部很黄的大片| 国产中年淑女户外野战色| 男人舔奶头视频| 国产中年淑女户外野战色| 免费高清在线观看视频在线观看| 蜜桃亚洲精品一区二区三区| 在线观看一区二区三区| 亚洲天堂国产精品一区在线| 久久久国产一区二区| 国产欧美日韩精品一区二区| 欧美性猛交╳xxx乱大交人| 伦精品一区二区三区| 国产黄片视频在线免费观看| 成人亚洲精品一区在线观看 | 亚洲一级一片aⅴ在线观看| 真实男女啪啪啪动态图| 国产精品三级大全| 91狼人影院| 免费观看性生交大片5| 伦理电影大哥的女人| 久久午夜福利片| 国产有黄有色有爽视频| 亚洲av免费高清在线观看| 男的添女的下面高潮视频| 午夜激情福利司机影院| av免费观看日本| 欧美高清性xxxxhd video| 最新中文字幕久久久久| 国产色爽女视频免费观看| 亚洲av成人av| 国产又色又爽无遮挡免| 91在线精品国自产拍蜜月| 国产精品1区2区在线观看.| 性色avwww在线观看| 国产免费福利视频在线观看| 久久人人爽人人片av| 少妇人妻一区二区三区视频| 亚洲av在线观看美女高潮| 亚州av有码| 可以在线观看毛片的网站| 舔av片在线| 欧美激情国产日韩精品一区| 一区二区三区免费毛片| 人妻夜夜爽99麻豆av| 午夜激情欧美在线| 亚洲精品成人久久久久久| 熟妇人妻不卡中文字幕| 日韩大片免费观看网站| 80岁老熟妇乱子伦牲交| 最近中文字幕高清免费大全6| 成人亚洲精品一区在线观看 | 人人妻人人澡人人爽人人夜夜 | 91狼人影院| 2018国产大陆天天弄谢| 少妇的逼水好多| 一个人免费在线观看电影| 久久久久久久久久久免费av| 亚洲最大成人手机在线| 婷婷色麻豆天堂久久| 亚洲成人一二三区av| 国产亚洲精品av在线| 中国国产av一级| 国产一区二区三区综合在线观看 | 一级二级三级毛片免费看| 国产成人freesex在线| 久久午夜福利片| 国产成人精品久久久久久| 非洲黑人性xxxx精品又粗又长| 国产午夜精品久久久久久一区二区三区| 国产91av在线免费观看| 五月玫瑰六月丁香| 久久久欧美国产精品| 国精品久久久久久国模美| 熟女电影av网| 非洲黑人性xxxx精品又粗又长| 91av网一区二区| 日韩欧美国产在线观看| 色综合站精品国产| 国产毛片a区久久久久| 美女cb高潮喷水在线观看| 久久久亚洲精品成人影院| 成年免费大片在线观看| 亚洲怡红院男人天堂| 欧美97在线视频| 嫩草影院精品99| www.av在线官网国产| 免费观看的影片在线观看| 亚洲精品自拍成人| 狠狠精品人妻久久久久久综合| 免费不卡的大黄色大毛片视频在线观看 | 亚洲成人中文字幕在线播放| 久久久a久久爽久久v久久| 国产亚洲91精品色在线| 熟妇人妻久久中文字幕3abv| 欧美成人一区二区免费高清观看| 中文字幕av成人在线电影| 国产精品久久久久久久久免| 最近最新中文字幕免费大全7| 赤兔流量卡办理| 日日摸夜夜添夜夜爱| 亚洲欧美精品自产自拍| 久久精品久久久久久久性| 菩萨蛮人人尽说江南好唐韦庄| 亚洲丝袜综合中文字幕| 天美传媒精品一区二区| 精品熟女少妇av免费看| 美女高潮的动态| 国产成人91sexporn| 国产在线男女| 一个人观看的视频www高清免费观看| 亚洲av日韩在线播放| 天堂俺去俺来也www色官网 | 久久久久久久大尺度免费视频| 亚洲av免费在线观看| 中国美白少妇内射xxxbb| videossex国产| 国产永久视频网站| 晚上一个人看的免费电影| 国产一区亚洲一区在线观看| 久久久久久久久久成人| 禁无遮挡网站| 91aial.com中文字幕在线观看| 中文在线观看免费www的网站| 91久久精品国产一区二区三区| 久久久久久久久久久免费av| 国产成人aa在线观看| 日韩伦理黄色片| 夜夜爽夜夜爽视频| 免费观看性生交大片5| 国产免费福利视频在线观看| 国产一级毛片在线| 中文精品一卡2卡3卡4更新| 特级一级黄色大片| 久久久久九九精品影院| 国产精品福利在线免费观看| 久久久a久久爽久久v久久| av在线天堂中文字幕| 人体艺术视频欧美日本| 人妻系列 视频| 日日撸夜夜添| 中文资源天堂在线| 国语对白做爰xxxⅹ性视频网站| 汤姆久久久久久久影院中文字幕 | 久久久久久久久久人人人人人人| 精品久久久久久久末码| 大陆偷拍与自拍| 亚洲国产色片| 免费播放大片免费观看视频在线观看| 日韩欧美一区视频在线观看 | 我的老师免费观看完整版| 干丝袜人妻中文字幕| 国产欧美另类精品又又久久亚洲欧美| 搞女人的毛片| 亚洲精品日本国产第一区| 3wmmmm亚洲av在线观看| 国产成人a区在线观看| 有码 亚洲区| 波多野结衣巨乳人妻| 青春草亚洲视频在线观看| 亚洲欧美成人精品一区二区| 97在线视频观看| 国产淫语在线视频| 欧美性感艳星| 免费观看在线日韩| 极品教师在线视频| 麻豆国产97在线/欧美| 看十八女毛片水多多多| 午夜激情福利司机影院| 亚洲av男天堂| 欧美人与善性xxx| 国产精品嫩草影院av在线观看| 精品人妻视频免费看| 国产日韩欧美在线精品| 啦啦啦中文免费视频观看日本| 一区二区三区高清视频在线| 高清毛片免费看| 久久久久久国产a免费观看| 老司机影院毛片| 国产精品一二三区在线看| 亚洲av免费在线观看| 少妇熟女aⅴ在线视频| 男人爽女人下面视频在线观看| 又大又黄又爽视频免费| 国产成人午夜福利电影在线观看| 成人无遮挡网站| 街头女战士在线观看网站| 黄色欧美视频在线观看| 卡戴珊不雅视频在线播放| 久久久午夜欧美精品| 国产高清三级在线| 两个人视频免费观看高清| 国产乱人视频| 国产大屁股一区二区在线视频| 欧美一区二区亚洲| av在线蜜桃| 亚洲不卡免费看| 深爱激情五月婷婷| 两个人的视频大全免费| 狠狠精品人妻久久久久久综合| 国产视频首页在线观看| av.在线天堂| 亚洲精品国产av蜜桃| 噜噜噜噜噜久久久久久91| 天堂中文最新版在线下载 | 十八禁国产超污无遮挡网站| 成人午夜高清在线视频| 男人舔奶头视频| 亚洲av成人精品一区久久| 两个人视频免费观看高清| 日韩精品青青久久久久久| 国产一区有黄有色的免费视频 | 国产精品不卡视频一区二区| 国内精品宾馆在线| 精品国产三级普通话版| 日韩在线高清观看一区二区三区| 亚洲四区av| 亚洲美女视频黄频| 欧美日本视频| 国产淫片久久久久久久久|