對籃球攻防對抗技術(shù)及規(guī)律的滲透

徐景艷 韓劍

(濟(jì)南大學(xué)泉城學(xué)院 煙臺(tái)蓬萊 265600)

對籃球攻防對抗技術(shù)及規(guī)律的滲透

徐景艷 韓劍

(濟(jì)南大學(xué)泉城學(xué)院 煙臺(tái)蓬萊 265600)

該文闡述了籃球攻防對抗技術(shù)及其規(guī)律，分析了技術(shù)發(fā)揮的影響因素，從訓(xùn)練指導(dǎo)思想與個(gè)人素質(zhì)提高兩方面，提出了籃球攻防對抗技術(shù)水平的培養(yǎng)與提升方法，僅供參考。

籃球攻防 對抗技術(shù) 規(guī)律

目前，世界籃球領(lǐng)域?qū)シ缹辜夹g(shù)的重視程度越來越高，對抗內(nèi)容不斷擴(kuò)大，對抗形式多樣化水平提高，在上述環(huán)境下，我國應(yīng)對籃球攻防對抗技術(shù)及其規(guī)律進(jìn)行進(jìn)一步的分析，并采取措施，提高技術(shù)水平，這樣才能使我國籃球運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)上升到一個(gè)新的臺(tái)階。

1 籃球攻防對抗技術(shù)及規(guī)律

1.1 籃球攻防對抗技術(shù)

籃球攻防對抗技術(shù)主要包括籃板球、犯規(guī)、投籃等，具體如下。

1.1.1 籃板球

籃板球是籃球比賽中獲得球權(quán)的主要技術(shù)之一，隊(duì)伍的籃板球技術(shù)水平，常與其整體水平息息相關(guān)[1]。根據(jù)場次的不同，可將籃板球分為后場籃板與前場籃板兩種[2]。通常情況下，如隊(duì)員能夠搶獲后場籃板球，往往能夠占據(jù)比賽的主動(dòng)地位，發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，對比賽的勝利能夠起到一定的推動(dòng)作用。如隊(duì)員能夠搶獲前場籃板球，則往往能夠創(chuàng)造二次籃下進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，同樣可為本隊(duì)的得分創(chuàng)造條件。總之，籃板球的搶獲，不僅能夠增加本隊(duì)獲勝幾率，同時(shí)也可對對方造成心理壓力，是當(dāng)前比賽中較為重視的一項(xiàng)攻防對抗技術(shù)。

1.1.2 犯規(guī)

在激烈的比賽中，發(fā)生犯規(guī)在所難免，如何控制犯規(guī)次數(shù)，是各籃球隊(duì)重視的主要問題[3]。根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則，每節(jié)犯規(guī)次數(shù)達(dá)到4次，對方則可罰球。在籃球比賽中，常見部分運(yùn)動(dòng)員故意犯規(guī)的現(xiàn)象，目的在于造成對方隊(duì)員的心理混亂，在一定的犯規(guī)次數(shù)下，該目的可達(dá)成，但如犯規(guī)次數(shù)過多，反而會(huì)為對方贏得得分機(jī)會(huì)以及進(jìn)攻時(shí)間[4]?？梢?，將犯規(guī)次數(shù)控制在一定范圍內(nèi)很有必要。

1.1.3 投籃

在籃球運(yùn)動(dòng)中，投籃命中便可得分，實(shí)踐表明，根據(jù)投籃運(yùn)動(dòng)員距離球籃距離的不同，其投籃命中率也不同，距離球籃越近，命中率越高[5]。投籃命中率對比賽的勝負(fù)影響較大，通過對近些年來我國籃球運(yùn)動(dòng)員投籃命中情況來看，命中率低屬于主要特點(diǎn)，對此，提高個(gè)人素質(zhì)，確保投籃命中是關(guān)鍵。

1.1.4 綜合指標(biāo)

在籃球比賽中，隊(duì)的得分以及勝負(fù)，并非僅由單方面因素決定，而是由各項(xiàng)因素綜合起來的指標(biāo)而決定，因此，必須將攻防對抗技術(shù)綜合運(yùn)用，才可增加本隊(duì)比賽獲勝的幾率[5]。

1.2 不同位置球員的對抗規(guī)律

不同位置的球員，其對抗規(guī)律存在一定的差異：首先，從前鋒來看，其屬于決定隊(duì)伍是否能夠得分的關(guān)鍵因素，必須確保能夠積極搶獲籃板球，提高投籃命中率，才可提高得分率。在前鋒隊(duì)員投籃過程中，對方隊(duì)員必定會(huì)對其進(jìn)行阻撓，前鋒必須具備較強(qiáng)的靈活性與決斷力，以外圍攻擊為主，兼?zhèn)鋬?nèi)線攻擊，以與后衛(wèi)相互配合而進(jìn)攻。其次，從后衛(wèi)隊(duì)員來看，其對籃球的控制能力以及支配能力，是決定是否能夠得分的關(guān)鍵，后衛(wèi)必須能夠全面掌握全隊(duì)的整體節(jié)奏，與前鋒互相配合，以提高得分的幾率。另外，遠(yuǎn)距離投籃技術(shù)對于后衛(wèi)而言也極其重要，這一點(diǎn)同樣需加以重視。

2 籃球攻防對抗技術(shù)影響因素

2.1 比賽規(guī)則

比賽規(guī)則是影響籃球攻防與對抗技術(shù)發(fā)揮的主要因素。隨著世界籃球史的進(jìn)展，籃球比賽規(guī)則也在不斷的修改與完善，在不同的規(guī)則下，扣分標(biāo)準(zhǔn)以及得分標(biāo)準(zhǔn)均各不相同，如對標(biāo)準(zhǔn)及規(guī)則不了解，很容易導(dǎo)致隊(duì)伍扣分或失去得分機(jī)會(huì)。1932年，籃球領(lǐng)域建立了10 s規(guī)則與3 s規(guī)則，提出了帶球跑的規(guī)定，攻防技術(shù)中，走馬燈式的區(qū)域盯人出現(xiàn)，戰(zhàn)術(shù)靈活性增強(qiáng)。2002年，規(guī)則進(jìn)一步改變，指出，如為搶球而發(fā)生身體接觸，應(yīng)視為意外，不予處罰。上述規(guī)則的演變，使籃球攻防對抗技術(shù)的使用范圍不斷擴(kuò)大，為各隊(duì)的得分提供了更加廣闊的平臺(tái)，同時(shí)也增強(qiáng)了籃球運(yùn)動(dòng)的靈活性。

2.2 身高與身體素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)員的身高與身體素質(zhì)，是決定籃球攻防對抗技術(shù)是否能夠有效落實(shí)的關(guān)鍵。從身體素質(zhì)的角度看，身體素質(zhì)越高，耐力越強(qiáng)，靈活度越高的隊(duì)員，得分幾率便越高，在同樣的訓(xùn)練條件下，其綜合素質(zhì)也相對較高。從身高的角度看，籃球比賽中，兩隊(duì)隊(duì)員往往都會(huì)主動(dòng)爭奪高空優(yōu)勢，因此，通常情況下，身高越高，便越具有優(yōu)勢，技術(shù)便可更好的發(fā)揮。

2.3 心理素質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)不僅僅是身體上的較量，同時(shí)也是心理上的較量。兩隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，在為本隊(duì)贏得得分的情況下，往往會(huì)采用心理戰(zhàn)術(shù)，擾亂對方的節(jié)奏，以提高本隊(duì)的獲勝幾率。運(yùn)動(dòng)員本身必須具備較強(qiáng)的心理素質(zhì)，才可更好地將攻防技術(shù)發(fā)揮。

2.4 時(shí)空情況

速度、高度，是籃球運(yùn)動(dòng)中的兩種時(shí)空因素，是決定攻防對抗技術(shù)能否有效發(fā)揮的關(guān)鍵。在無其他因素影響的情況下，速度越快、高度越高，便越有利于技術(shù)的發(fā)揮，因此也就更加容易得分，本隊(duì)的獲勝幾率也就越高。

3 提高籃球攻防對抗技術(shù)水平的方法

應(yīng)在完善訓(xùn)練指導(dǎo)思想的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)對個(gè)人素質(zhì)的鍛煉，提高攻防對抗技術(shù)發(fā)揮水平，提高本隊(duì)勝率。

3.1 完善訓(xùn)練指導(dǎo)思想

(1)從難訓(xùn)練：訓(xùn)練應(yīng)從難，使運(yùn)動(dòng)員的整體技能能夠得到更大程度的培養(yǎng)，使其潛能得到最大程度的發(fā)揮，提高其對比賽的適應(yīng)性，進(jìn)而提高比賽的勝率。應(yīng)強(qiáng)化對抗性訓(xùn)練，在高質(zhì)量的攻守對抗中，保證能夠先發(fā)制人，爭取占據(jù)主動(dòng)地位。（2）從嚴(yán)訓(xùn)練：在訓(xùn)練過程中，教練必須提高嚴(yán)格性，要避免運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生懈怠的心理，保證其能夠?qū)俜职俚木ν度氲接?xùn)練之中，使其素質(zhì)得到更大程度的培養(yǎng)與提高。另外，訓(xùn)練必須以當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則為指導(dǎo)來進(jìn)行，一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)員存在犯規(guī)等觸犯規(guī)則的現(xiàn)象，教練必須及時(shí)向其講解有關(guān)規(guī)則，使之能夠在真正比賽時(shí)，更好地運(yùn)用攻防對抗技巧。（3）實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練：需通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的方法培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的素質(zhì)?？蓪⑦\(yùn)動(dòng)員分為不同的隊(duì)伍，在堅(jiān)持友誼第一比賽第二的原則的基礎(chǔ)上，互相對抗。隊(duì)員需將訓(xùn)練當(dāng)作真正的比賽，全身心的投入其中。

3.2 加強(qiáng)個(gè)人素質(zhì)鍛煉

運(yùn)動(dòng)員應(yīng)不斷提高個(gè)人素質(zhì)，加強(qiáng)鍛煉，全面提高自身身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、專業(yè)素質(zhì)，以提高攻防對抗技術(shù)的使用水平：（1）身體素質(zhì)：通過長跑、跳躍訓(xùn)練等，提高自身身體素質(zhì)，調(diào)整飲食，提高營養(yǎng)的均衡性，提高自身素質(zhì)，保證能夠具備更強(qiáng)的耐力與體力，避免比賽中由于體力不支而影響攻防對抗技術(shù)的發(fā)揮。（2）心理素質(zhì)：可通過實(shí)戰(zhàn)的方法，提高運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)，使其能夠在面臨對手挑釁時(shí)從容不迫，不亂陣腳的使用攻防技術(shù)，以提高得分率。（3）專業(yè)素質(zhì)：需配合教練的指導(dǎo)，提高隨機(jī)應(yīng)變能力、提高對各項(xiàng)攻防技術(shù)的使用水平，為比賽的獲勝奠定基礎(chǔ)。

4 結(jié)語

綜上所述，籃球運(yùn)動(dòng)中，攻防對抗技術(shù)范圍廣泛，籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)不斷提高個(gè)人素質(zhì)，努力訓(xùn)練，在了解當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的基礎(chǔ)上，科學(xué)應(yīng)用各項(xiàng)攻防對抗技術(shù)，以提高本隊(duì)的得分幾率與獲勝幾率。

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2095-2813(2017)07(a)-0026-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.19.026