挑戰(zhàn)自我 齊心協(xié)力 共創(chuàng)佳績
——浙江代表隊參賽心路歷程

程啟明 （浙江省永康市教師進修學校附屬學校，321300）

蔣凱 （浙江省金華市湯溪高級中學，321075）

王佳佳 （浙江省寧波北侖岷山學校，315800）

劉忠波（浙江省溫州私立第一實驗學校，325060）

挑戰(zhàn)自我 齊心協(xié)力 共創(chuàng)佳績
——浙江代表隊參賽心路歷程

陽光下的方向 最好的自己

程啟明 （浙江省永康市教師進修學校附屬學校，321300）

一、挑燈夜戰(zhàn)剖教材，齊心協(xié)力磨微課

記得每次在高強度的訓練后，大家匆匆吃完晚飯就在一起探討比賽規(guī)程中的30個教材內容，有些教材內容較為生僻，平時較少接觸，當大家把握不準它的要點時，就發(fā)揮團隊的力量，集思廣益，經常為了能探討出一個行之有效的教學方法或練習手段鏖戰(zhàn)到深夜，就這樣，將30個教材的重難點、練習方法等全部梳理了一遍，并詳細地做好了記錄，這個環(huán)節(jié)不僅使每一位參賽選手對教材的理解更加透徹，還提供給參賽選手一個值得參考借鑒的范本。

在梳理教材的過程中，浙江省體育教研員余立峰帶領團隊成員開展模擬微課，模擬微課對我們而言是一個全新的名詞，它不同于以往的模擬上課、說課，是在規(guī)定時間內在有學生的條件下對真實課堂的一種微模擬，具有較強的實踐性與組織性。

筆者第一次模擬微課時，抽到《足球腳背正面運球》，將教學的重點定位在擊球部位的準確性，難點是控球的穩(wěn)定性。整節(jié)課下來感覺不太流暢，很多問題直接顯現(xiàn)出來，如，時間把握不夠準確、教師在示范動作時缺少學法指導、部分練習環(huán)節(jié)沒有緊扣重點等。針對上述問題，教練員團隊給出了寶貴的建議，使筆者受益匪淺。就這樣，大家在每次的模擬過程中不斷總結，不斷提高。在比賽中，筆者抽到模擬微課內容是《體操器械類—單杠跳上成正撐》，正是因為賽前的精心準備，筆者拿下了小組第一的好成績。

二、高規(guī)高質高標準，突飛猛進提升快

“同志們!這是一場高規(guī)格高要求的比賽，你們一定要嚴格要求自己，準備一下，再來一次?！边@是教練員口中說得最多的話，在集訓過程中每名成員都格外用心和努力。經過這段時間的高強度磨煉，每一名成員的技術、能力等都得到了較大幅度的提升，專業(yè)技能在原來的基礎上有了大幅度的提高，對教學設計的把握更加明確，對教材的理解也更加透徹。這樣的集訓和比賽對于一線教師來說，是重要的，也是必要的。

三、感恩路上有你我，從此結下不解情

紅花油的味道還彌漫在體操館，每次訓練的汗滴還留在訓練場上，這樣的經歷很可貴。在余立峰老師的引領下，浙江省學校體育課堂教學有了較大的發(fā)展；在認真負責、亦師亦友的教練員團隊的細心指導和嚴格要求下，參賽團隊成員的技術等被培養(yǎng)得更有模有樣。每位參賽選手綜合能力的突飛猛進都離不開并肩作戰(zhàn)、肝膽相照的隊友們的相互幫助與支持。

比賽已經結束，回憶已成往事，未來仍需努力。感謝主辦方能舉行這樣的教學活動為全國體育教師搭建了一個學習和交流的平臺，是它讓我們相識、相知、成長。體育教師需要這樣的促進和成長，朝著陽光的方向努力的我們就是最美的自己。

前行中感受幸福

蔣凱 （浙江省金華市湯溪高級中學，321075）

本次比賽和集訓是參賽選手人生中一段美好的經歷，除了經歷后的幸福感動，也都取得了較大的進步和突破。對筆者而言，最滿意的是專項技能的提升。通過多個晚上的挑燈奮戰(zhàn)，順利解決了30個教材的重難點和練習方法。每一次的突破都有背后強大而貼心的教練團隊的助推，在技術上，他們嚴格要求；在理論上，他們分享寶貴經驗，引導著我們向正確的方向前進。在我們遇到困難時，他們總能提出寶貴建議，引領著我們繼續(xù)前進。

在集訓的過程中，參賽選手都能將自己的狀態(tài)展現(xiàn)出來，但面對集體項目時，需要解決一個重要的問題：雖然選手們的動作規(guī)格都較到位，但動作標準、動作節(jié)奏以及情緒表達上都存在個體的差異性，動作整齊劃一是團體項目的重要要求，正是這樣的要求，團隊成員在每一次轉身、每一次扣腳、每一次擺臂中都努力將動作幅度、速度和節(jié)奏做到一致，通過團隊的努力，不僅做到了動作規(guī)范、節(jié)奏及情緒的統(tǒng)一，而且還展現(xiàn)出了良好的精神面貌。

在本次比賽，筆者面對武術器械（健身短棍）束手無措，在教練團隊的幫助和引領下，將武術器械動作一遍遍地重復，并一次次地進行錄像比較，最終掌握了動作要領。剛剛開始練習時，全身肌肉的疼痛讓人難以忍受，每一次拉伸都能深深感受到肌肉拉伸帶來的痛楚，筆者才明白想征服這套套路并不容易。在很快適應這樣的練習節(jié)奏后，在自己的努力下，在教練團隊的指導下，取得了明顯的進步，也找到了限制自己將動作做到位的原因——柔韌性差，針對此問題，在教練員的指導下，在弓步、馬步、跟步的組合腳步的練習中，不斷突破和提高了自己的技術，動作才逐漸流暢而有力。但面對武術的演練風格和部分動作不夠沉穩(wěn)時，筆者又不知所措，在教練團隊的幫助下，演練風格及動作都得到了明顯的提高。

在技術與理論上的不斷挑戰(zhàn)和提升的過程，使筆者在練、學、教上都取得了進步和突破，雖然在比賽中，做得還不夠完美，但筆者沒有遺憾。筆者認為，本次比賽的最終目的并不只是為了展現(xiàn)體育教師最高的技能水平，更重要的是借助此平臺，促進和鼓勵更多的教師去努力發(fā)展技能，提高教學水平。比賽已經結束，但前進的腳步不會停止，參賽選手應繼續(xù)前行。

揮汗奮斗在左 擁抱幸福在右

王佳佳 （浙江省寧波北侖岷山學校，315800）

一、投入集訓，揮灑汗水

回想在杭州東方中學集訓的那些日子，都是揮灑汗水，使盡洪荒之力的充實和酸爽。廣播體操、武術操細化每個動作的角度和時機，隊列隊形摳出棱角分明，自選專項的規(guī)范到位，看課評課分析探討深入。在彼此相伴的集訓中，大家亦師亦友，共同勉勵學習，體育人的精神相互感染著，每次的訓練都清晰地感受到身體到達“極點”的肆意挑釁，是對身心的一次磨煉，也是積累與提高的最佳時機。

二、廣體賽事，跌宕起伏

浙江代表隊的6名選手著藍色運動服，將集體廣播體操和武術操一氣呵成，整齊劃一，雖然動作不夠完美，但團隊的氣勢和風采毫無保留地展現(xiàn)在賽場上。團體賽后，接下來就是自選項目、教學設計和評課以及模擬微課。本次比賽的自選項目的出場順序和模擬上課內容及順序均通過電腦抽簽決定。模擬微課是難度最大的一個內容，如何在10分鐘內將主教材更好地呈現(xiàn)并解決重難點呢？當晚，所有參賽團隊都在進行緊張的探討與交流，在梳理整合教學思路的過程中，梳理、推翻、再梳理，一遍又一遍，這個夜晚注定了充滿了緊張與爭論。

第2天，到達場地后，面對筆者將要教授的6名大學生，與他們進行了短暫交流，接到教授內容后，筆者腦中開始放“電影”，教學內容的流程，教學重難點的解決，教學示范與學法指導，練習密度的把握，技能組合的安排，學習方法的選擇等，10分鐘后，隨著一聲哨響，筆者投入到了10分鐘的微課中，帶動學生進入愉快的教學中，各教學環(huán)節(jié)層層遞進，教學思路清晰。“謝謝評委老師，我的微課到此結束”。不管結果如何，結束本次微課就是完成自己給自己定下的目標和任務。經過緊張的等待，最終筆者獲得模擬微課第一名！

三、平心工作，擁抱幸福

就像所有的獲獎者一樣，感謝，不是臺詞，是發(fā)自內心的真摯表達。沉甸甸的證書，雖然僅寫著1名參賽選手的名字，卻代表著一個團隊在背后默默付出和幫助！一路走來，給予參賽選手幫助和指導的教師們，給予相互信任和鼓勵的參賽隊友們，讓參賽選手擁有了美好的回憶和寶貴的財富！作為體育教師，深知理論與技能都需要不斷提升，應把握好每一堂課的教與學，并時刻提醒自己：體育精神的不放棄和不斷追求是體育人的靈魂。

百煉終成鋼

劉忠波（浙江省溫州私立第一實驗學校，325060）

作為有幸參與本次比賽的一員，回想起備戰(zhàn)和比賽的全過程，感慨頗多。6名參賽選手來自不同地市，相互不熟悉，在廣播操和隊列內容上，各有各的動作標準，缺乏統(tǒng)一性，僅有1名選手是武術專項，要想在武術健身操的動作上整齊劃一，并能打出中華武術的精、氣、神更是難上加難。在如此倉促的時間內，要突破精準性和默契度是一個挑戰(zhàn)。浙江省教研員余立峰組織較有經驗的教師一起商討并制訂訓練方案，安排集訓時間和地點。教練組迅速對集體項目的特點和要求進行了全面剖析，對參賽教師的能力和綜合素質進行了全面摸底。在教練組豐富的經驗和精準的剖析下，選手也發(fā)揚了不怕辛苦、精益求精的精神。選手們相互糾正錯誤動作，教練組再根據(jù)每一套、每一節(jié)操的特點進行動作規(guī)范統(tǒng)一。哪個動作要停，停在哪個位置，停多長時間都一一明確，力求練到精準。選手們先進行單個動作的分解練習，再進行集體合練，不統(tǒng)一的動作再定位規(guī)范，“斜上舉、側平舉、弓步、馬步、扣腳、轉體、擺頭……”一個個細節(jié)動作都不放過，不整齊就不停地反復練習。在集訓的這段時間里，每天早7點到晚23點，長時間、高強度地穿插訓練各個項目。雖然每天都感覺體力嚴重透支，累到了極點，身體也出現(xiàn)各種傷病情況，但每一名成員為了不影響進度，不拖累團隊，在疼痛難忍時也只是匆匆噴上止痛藥，貼上膏藥，又繼續(xù)全身心地投入到練習之中。在這樣艱辛的訓練局面下，選手之間的團結尤顯珍貴。教練們也不斷地激勵著參賽選手，敦促他們不斷提高水平。

在解決了團體默契問題之后，本次比賽還面臨一個困難，那就是上模擬微課，這種新形式的模擬上課要求在10分鐘的時間里，在6名大學生充當學生的情況下，完成一堂課主教材內容的模擬教學。這就要求參賽選手在上課時既要體現(xiàn)教師的講解、示范、組織調動、語言教態(tài)等基本功，又要合理、高效地安排學生的學練，體現(xiàn)科學的教法運用和學法指導，還要做到課堂總體調控，激發(fā)學生的興趣。教練組在了解每一位參賽選手特點的基礎上，針對每位選手的優(yōu)勢和不足制訂了個性化的練習方案。白天的時間進行集體項目和個人專項練習，晚上的時間進行模擬微課練習。

教練組除了引導選手們模擬微課的教學環(huán)節(jié)、教學要求、教學注意事項等，還針對比賽要求涵蓋的10個大項的30個教學內容要求選手們一一過關。在此基礎上，選手們分組討論教學重難點，針對重難點進行科學的、有實效的教法和學法設計，通過相互間的課堂模擬試講找出各自微課中存在的不足，彼此提出改進建議和措施。在模擬微課練習中，每位教練都細心地為每一位選手的微課情況進行診斷指導，從每個項目的技術特點、教學方法，到每位教師的教學語言、動作姿態(tài)、隊伍調動等，教練員們都做了規(guī)范和完善，使選手們能夠快速地把握模擬微課的精髓和要點。

通過這段時間的集訓，在百煉終能成鋼的信念支撐下，完成了本次比賽，在收獲榮譽的同時，也看到了自身的不足，如，在理論設計比賽中的時間把控不好，在觀課評課的注重點上把握不準等。體育教師就應該是一個不斷學習、錘煉和完善的職業(yè)，本次結束后，應認真思考總結，做到“以賽促研、以賽促教、以賽促學”，筆者相信唯有這樣，才能促使自己更快、更好地向專業(yè)化方向發(fā)展。