多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的實踐探析①

王寅周

（南京體育學(xué)院 江蘇南京 210014）

多球訓(xùn)練法是一項有效提高訓(xùn)練者擊球技巧與身體素質(zhì)的高校乒乓球訓(xùn)練法，被廣泛應(yīng)用于高校體育教學(xué)中，且起到了很大作用。多球訓(xùn)練法不僅能夠讓學(xué)生不間斷的接受各種擊球訓(xùn)練，更能夠針對學(xué)生的身體條件與打球習(xí)慣訓(xùn)練學(xué)生某一類型的擊球，打牢學(xué)生在乒乓球上基礎(chǔ)的同時，促進(jìn)學(xué)生球風(fēng)的多變，繼而提高學(xué)生對事物的應(yīng)變能力[1]。然而，客觀來講，任何事物在具備優(yōu)勢的同時，同樣存在著不足，多球訓(xùn)練法也不例外。如何降低多球訓(xùn)練法不足帶來的影響，提高多球訓(xùn)練法的優(yōu)勢，成為各大高校教師思考重點。

1 應(yīng)用多球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練的意義

1.1 打牢學(xué)生基礎(chǔ)，提升學(xué)生運動水平

當(dāng)學(xué)生面臨一項新的體育運動，無論學(xué)生先天的身體素質(zhì)如何，在學(xué)習(xí)新技術(shù)動作時，多會出現(xiàn)一些身體不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，繼而影響了學(xué)生在該項技術(shù)動作上的發(fā)揮。身體素質(zhì)高、協(xié)調(diào)性好的學(xué)生能夠通過簡單訓(xùn)練快速調(diào)整自身狀態(tài)，克制不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，掌握所學(xué)體育技巧；而身體協(xié)調(diào)性差的學(xué)生卻很難快速調(diào)整自身動作，只能夠通過大量反復(fù)的練習(xí)，掌握課堂所學(xué)[2]。體育教育本身的特性，奠定了多球訓(xùn)練法的重要性。如：在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生想要準(zhǔn)確控制球的運行路線、飛行速度、旋轉(zhuǎn)等，必須經(jīng)過多次反復(fù)訓(xùn)練，使技巧動作成為條件反射之下的反映，為初學(xué)乒乓球的學(xué)生奠定堅實基礎(chǔ)，提高學(xué)生運動水平。

1.2 激發(fā)學(xué)生對乒乓球教學(xué)的興趣

“興趣是學(xué)生最好的老師”，在學(xué)生學(xué)習(xí)過程中，對所學(xué)知識的興趣高低直接影響著學(xué)生對知識的掌握情況，而興趣產(chǎn)生的起始是學(xué)生對事務(wù)的認(rèn)知與掌握。在高校乒乓球教學(xué)中，若學(xué)生很難掌握學(xué)習(xí)乒乓球所必須掌握的動作，學(xué)生將會受到挫折，繼而影響學(xué)生對乒乓球的興趣。而多球教學(xué)法的應(yīng)用，學(xué)生能夠快速掌握其中技巧，有效控制乒乓球的運行路線、運行速度與各種打球動作的難度，促進(jìn)學(xué)生快速掌握并完成所學(xué)動作，并從中獲得成功與喜悅，以此提高學(xué)生學(xué)好乒乓球的信心，促進(jìn)學(xué)生對乒乓球?qū)W習(xí)的欲望。

1.3 促進(jìn)學(xué)生良好意志品質(zhì)的培養(yǎng)與發(fā)展

乒乓球是一項運動項目，該項體育運動項目的開展不僅需要學(xué)生具備較強的身體素質(zhì)，更需要學(xué)生具備堅強的意志品質(zhì)。對此，高校體育教師在開展乒乓球教學(xué)訓(xùn)練過程中，利用高強度的多球訓(xùn)練法進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，加強學(xué)生對乒乓球的訓(xùn)練強度，提高學(xué)生運動量，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)與身體素質(zhì)提高。長期利用多球訓(xùn)練法進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練，能有效鍛煉學(xué)生的心理與身體素質(zhì)，使學(xué)生具備堅強的意志力、吃苦耐勞的精神與堅持不懈的素質(zhì)，促進(jìn)高校學(xué)生未來更好發(fā)展。

2 高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的不足

2.1 教學(xué)訓(xùn)練與實際比賽的差異性

多球訓(xùn)練法以快節(jié)奏、快速打球的方式訓(xùn)練學(xué)生，甚至訓(xùn)練節(jié)奏快于比賽，然而，此種訓(xùn)練方式只是近視于比賽，與實際比賽之間還具有一定差異。其中包含有對各路球風(fēng)的靈活應(yīng)對、與各種不同對手的對練等[3]。在高校中，無論是練習(xí)時間或是學(xué)生水平甚至教師對學(xué)生身體素質(zhì)的把握均有不足，直接影響了多球訓(xùn)練的有效性，進(jìn)而在實際比賽中與在課堂練習(xí)中的差異，學(xué)生不能很好的進(jìn)行鍛煉，影響了乒乓球鍛煉效果。

2.2 學(xué)生與教師間的比例失衡

在高校體育課程中，乒乓球教師一般是由一個授課者與三四十名學(xué)生服組成，教師與學(xué)生間比例的不足造成教師難以對全部學(xué)生進(jìn)行良好的指導(dǎo)，并且，大多時間學(xué)生多是與學(xué)生對練，使得學(xué)生在多球訓(xùn)練中難以達(dá)到應(yīng)有效果，甚至造成學(xué)生不良習(xí)慣的養(yǎng)成。因此，在進(jìn)行多球訓(xùn)練時，教師應(yīng)先行為學(xué)生示范乒乓球的各項技巧與注意事項，并在學(xué)生進(jìn)行對練時做到有效指導(dǎo)，提高學(xué)生良好習(xí)慣的養(yǎng)成。

3 多球訓(xùn)練應(yīng)用在高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的具體策略

3.1 為學(xué)生合理安排練習(xí)過程中的間歇時間

根據(jù)科學(xué)、安全、體力等多種角度出發(fā)，可以了解到任意運動必須安排合理的間歇時間，而非一直處于訓(xùn)練狀態(tài)，間歇時間是客觀存在的。適當(dāng)?shù)母邚姸榷嗲蛴?xùn)練與充足間歇時間能夠促使學(xué)生快速掌握技巧動作外，而超越強度的訓(xùn)練或者間歇時間不足均會引起學(xué)生疲勞，影響訓(xùn)練想過。對此，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)、年齡特征、體力消耗等合理安排間歇時間，環(huán)節(jié)學(xué)生疲勞，幫助學(xué)生恢復(fù)體力，為學(xué)生繼續(xù)后續(xù)訓(xùn)練項目提供充足體力，有效提升高校乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的效果，提升學(xué)生對乒乓球這一運動技能的掌握。

3.2 讓學(xué)生養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣

在教師為學(xué)生安排乒乓球訓(xùn)練時，首先要做的是糾正學(xué)生的打球技巧與手法，只有正確的姿勢與手法才能保障學(xué)生打好乒乓球的同時，鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，弱學(xué)生沒有良好的打球習(xí)慣或者在多球訓(xùn)練中因為教師的不重視而養(yǎng)成良好的習(xí)慣，則學(xué)生將很難糾正錯誤習(xí)慣，繼而影響了對乒乓球的掌握。準(zhǔn)確的運動姿勢與運動規(guī)范是做好運動的基礎(chǔ)，在開設(shè)乒乓球課程前期，教師應(yīng)首要訓(xùn)練學(xué)生良好的打球習(xí)慣，保障學(xué)生在握拍、擊球姿勢、腳步等方面均具備一定的規(guī)范性，避免學(xué)生違背比賽規(guī)則。另外在乒乓球訓(xùn)練過程中，養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣能夠促進(jìn)學(xué)生更快的具備自身獨特的打球風(fēng)格，進(jìn)而形成自己的必殺技，提高學(xué)生打乒乓球的能力。

3.3 加強多項技術(shù)混合訓(xùn)練

養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣是乒乓球進(jìn)行多球訓(xùn)練法期間必須掌握的，而具備適當(dāng)?shù)拈g歇時間卻是所有運動項目教學(xué)中必須擁有的，隨著學(xué)生對乒乓球的練習(xí)時間加長，身體素質(zhì)提高，間歇時間也應(yīng)適當(dāng)改變，力求保障學(xué)生充足休息的同時，為學(xué)生節(jié)省大量訓(xùn)練時間。而多項混合訓(xùn)練是提高學(xué)生乒乓球水平的重要環(huán)節(jié)。在學(xué)生利用多球訓(xùn)練法完成單項擊球訓(xùn)練之后，加強多項技術(shù)混合訓(xùn)練，綜合學(xué)生前期所學(xué)各種技巧，使學(xué)生在連續(xù)接球訓(xùn)練中面對不同的球風(fēng)，提高學(xué)生得來靈活應(yīng)對能力，提高學(xué)生對乒乓球的學(xué)習(xí)效果。如：在學(xué)生對各種球技學(xué)習(xí)完畢且熟練掌握后，教師可讓學(xué)生連續(xù)進(jìn)行10組組合接球技巧訓(xùn)練，要求每名學(xué)生根據(jù)來球的球速、運行方向、力量等采用不同的技巧回?fù)?，并在?xùn)練完畢后為學(xué)生總結(jié)每種擊球的回球時機，提高對乒乓球的靈活掌握，提升學(xué)生乒乓球技術(shù)。

4 結(jié)語

在高校體育教學(xué)中，多球訓(xùn)練法能夠打牢學(xué)生基礎(chǔ)，提升學(xué)生運動水平，促進(jìn)學(xué)生對乒乓球的良好品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)。在高校乒乓球進(jìn)行多球訓(xùn)練中，教師應(yīng)為學(xué)生合理安排練習(xí)過程中的間歇時間，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的打球習(xí)慣，加強多項技術(shù)混合訓(xùn)練，提高學(xué)生對乒乓球的靈活掌握，提升學(xué)生乒乓球技術(shù)，提高學(xué)生的身體素質(zhì)與心理素質(zhì)，為國家培養(yǎng)優(yōu)秀人才。