分層遞進教學在少年游泳訓練中的應用

陳乃盛

（廣西欽州市體校，53500）

分層遞進教學在少年游泳訓練中的應用

陳乃盛

（廣西欽州市體校，53500）

為研究如何在游泳教學訓練中實施個性化訓練，貫徹因材施教原則，使每個運動員都得到全面的發(fā)展，文章結(jié)合運動員的發(fā)展性、層次性和個體差異性，就少年游泳運動員不斷探索和完善符合現(xiàn)代人才培養(yǎng)模式，嘗試了分層遞進的教學訓練方法。

分層；遞進；因材施教；游泳訓練；應用

長期以來，業(yè)余體校運動隊的教學與訓練由于受到全隊授課制的束縛，教練員從備課、訓練、指導、考查到評價，很難顧及好、中、差各類運動員的差異。“一刀切，滿鍋煮，齊步走”的現(xiàn)象比較嚴重，使得優(yōu)生吃不飽，差生吃不了，中等生難提高。如何全面提高運動員的身體素質(zhì)，實現(xiàn)運動訓練目標，又使體育教學訓練適應運動員的個體差異，一直是廣大業(yè)務體校教練員共同關(guān)注的問題。因此，本文根據(jù)當前游泳訓練的發(fā)展趨勢，在少年游泳訓練中嘗試引入分層遞進教學法，立足于運動員現(xiàn)實差異性，著眼于運動員發(fā)展的差異性，著意對運動員差異的適應、培植和利用，探索適合少年運動員差異特點和發(fā)展需求的一種教學策略。實施訓練課分層遞進教學，針對運動員的個體差異，進行有差異的教學，以促進運動員的有差異發(fā)展，以期為游泳訓練的提高與完善進行探討。

1 分層遞進教學的實施

1.1 理論依據(jù)

分層教學就是根據(jù)運動員的訓練基礎、素質(zhì)結(jié)構(gòu)、學習能力，因材施教，有針對性地組織教學的過程。分層教學是目標教學的重要手段，把成績相近的運動員分在一個層內(nèi)，把教學目標分層化解于教學內(nèi)容的安排、運動量的布置、思想情感的教育和學習方法的指導之中，好與差，快與慢這些訓練特性是可以改變的。其次，體現(xiàn)“以人為本、以學定教”的原則，面向每個運動員，面向運動員的每個方面，讓運動員生動活潑地學習訓練，主動和諧的發(fā)展，是我們追求訓練的理想境界。

1.2 教學分層

分層遞進教學運用的關(guān)鍵在于針對運動員最近發(fā)展區(qū)而進行的定標導向，以及動態(tài)的訓練課程教學組合。根據(jù)不同分層的訓練目標，以及與之相應層次隊員的身體機能、運動水平和能力的需要，而采用不同的訓練實施方法。如在耐力訓練中，將隊員分成高中低三個層次，對高層次，其目標是進一步提高有氧耐力的訓練，達到優(yōu)秀標準?？刹捎弥虚L距離的重復游或超長距離的方法。對低層次的隊員，其目的是培養(yǎng)興趣和信心，以達到對游泳技術(shù)的掌握?？刹捎枚叹嚯x和變速距離游的方法，逐漸由量變過渡到質(zhì)變，以提高他們的耐力素質(zhì)。

1.3 教學特點

1.3.1 個體差異

個體差異客觀存在，著眼于使各層次運動員都能在各自原有的基礎上較好發(fā)展的課堂教學策略。它重視運動員之間的差異性，強調(diào)教練員的教一定要適應運動員的學，教學中針對不同運動員的實際，在目標、內(nèi)容、途徑、方法、評價等方面都要有所區(qū)別。它要求在教學過程中為運動員提供多種嘗試、選擇、發(fā)現(xiàn)、發(fā)展的條件和機會，不斷鼓勵運動員向高一級目標前進。

1.3.2 因材施教

由于運動員的先天因素和后天的教育環(huán)境、條件等方面的不同，就決定了他們之間的差異。差異的存在使得“一刀切”的教學方法在實施中不可避免的要挫傷運動員訓練的積極性。即：基礎好運動員吃不飽，基礎差的運動員吃不了的現(xiàn)象。分層教學模式在教學中，教練員將對不同層次的運動員確定不同的教學目標。教學目標分解為基礎目標、中期目標與發(fā)展目標三個層次?；A目標是全體運動員可以掌握的基本技術(shù)運用以及訓練中較為簡單淺顯的部分；中層目標是大部分運動員可以掌握的專項技術(shù)運用和適應訓練中的運動量及強度；發(fā)展目標是指基礎好的運動員可以掌握的復雜專項技術(shù)訓練以及綜合訓練運用部分，是對運動訓練范圍的拓寬和對訓練手段的加深，重在培養(yǎng)運動員的綜合能力。

1.3.3 教學策略

差異是一種教學資源。不同的運動員都有“最近發(fā)展區(qū)”，訓練要因人而異，才能促使運動員在自己的“最近發(fā)展區(qū)”內(nèi)獲得最大限度的進步。由于分層遞進教學法是一種先進的教學策略,也是提高教學效率的有效途徑,它是最近發(fā)展區(qū)理論的具體應用。在游泳教學訓練中引入分層遞進教學,將對運動員實踐能力以及創(chuàng)新精神的培養(yǎng)起到不可或缺的作用。分層是手段，讓運動員在原有的基礎上得到更好的發(fā)展，遞進才是目的。分層遞進模式符合游泳運動訓練改革的發(fā)展趨勢，有利于素質(zhì)訓練的全面推進，能夠使每個運動員在原有的基礎上得到很大提高。

1.4 操作原則

運動員分層的基本原則是尊重運動員，師生磋商，動態(tài)分層。一般根據(jù)上階段末和新階段開始時運動員的訓練水平、訓練能力、非智力因素等實際情況，確定每個運動員的層次。但這種層次是動態(tài)的，應隨著運動員具體情況的變化作及時調(diào)整。具體實踐中，分層也是教練員針對不同層面的運動員進行個別輔導的一個重要過程。只有通過耐心細致滾動式的運動員分層，才能真正激發(fā)各層面運動員的求知欲望，讓運動員樹立克服困難的信心。不管如何分層，我們都要明確認識到分層僅僅是手段，遞進才是目的。只有真正認識到每個運動員都有各自的潛能，在訓練中著眼于運動員的發(fā)展，不斷促進運動員發(fā)展，逐個遞進，才是運動員分層的真正目的。

2 分層遞進教學的具體實施過程

2.1 水平分層

游泳是一項技術(shù)性較強的運動項目，所以在分層時，根據(jù)運動員的訓練能力和對技術(shù)動作的掌握程度及實際水平分成三個不同層次的教學組：A層為基礎層次，初學或訓練時間短，訓練水平較低者，B層為普通層次，了解一些基本技術(shù)，但訓練水平中等；C層為優(yōu)良層次，有一定訓練基礎，訓練水平較高者。并鼓勵運動員逐層遞進。A、C層一般不超過5人。這樣分層保證了基礎好的運動員的優(yōu)勢，也提高了中下運動員的訓練興趣。

2.2 目標分層

依據(jù)A，B，C三層，分別確立與之相協(xié)調(diào)的訓練目標：對低層運動員采用低起點，補臺階，拉著走，多鼓勵；對中層運動員采用慢變化，多練習、小步走、抓反饋；對高層運動員采用小綜合、多變化、主動走、促能力。

教學訓練內(nèi)容和方法應區(qū)別對待，目的是最大限度調(diào)動運動員的潛在能力。對A組應積極發(fā)揮長處，不斷提高對游泳技能的掌握和身體素質(zhì)的全面發(fā)展；B、C組同在一組，讓他們達成同在一條起跑線，同為一個技術(shù)水平的共識，以消除由于技術(shù)水平的差異而造成心理壓力。通過靈活多樣的訓練方法，使隊員之間產(chǎn)生互相促進、相互競爭的訓練興趣，達到共同提高進步目的。

2.3 手段分層

2.3.1 參與式

科學研究的結(jié)果表明，參與管理、參與決策，是人的一種自我實現(xiàn)的需要。從這一原理出發(fā)，教練員在訓練過程中對運動員，就要傾聽聲音，了解要求，收集建議，讓運動員獻計獻策，參與訓練計劃制定。這樣，才能從實際出發(fā)，集思廣益，教練員教得自在，運動員練得稱心。

2.3.2 融洽式

運動員是有感情需要的，需要從教練員那里得到尊重、友愛、溫暖、情誼和教誨。當這種情感需要得到滿足后，他們便會以更大的激情上好訓練課。這種情感建立在師生情感交融的基礎上。教練員和運動員之間的感情融通包括情感和信息兩個方面，感情和信息融通了，可以增強師生之間的相互信任感和了解的程度。

2.3.3 影響式

影響式主要表觀在教練員自身的模范作用上。教練員嚴于律己，要求運動員做到的，自己首先做到，運動員就會模仿，嚴格要求自己。教練員的表率行為，具有很大的感召力，能對運動員產(chǎn)生有力的感情激勵作用。

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2.3.4 勉勵式

現(xiàn)代管理學研究的結(jié)果表明，以勉勵的口氣布置任務，可以充分利用人的自尊心和榮謄感，使其潛在的能力得到最大限度的發(fā)揮。生硬的命令，會剝奪了運動員的主動性和創(chuàng)造性，降低他們的活動熱情。如換成勉勵式布置訓練內(nèi)容：“大家要大膽地去游，游好了，冠軍就是你們的”，運動員聽了不但樂意去練，而且練時沒有心理負擔，訓練效果肯定好。

2.3.5 期望式

在體育訓練中，成績好的運動員，最大的期望莫過于得到教練員恰如其分地評價和鼓勵；成績不好的，最害怕的莫過于受到教練員的挖苦和冷遇。因此，該表揚的，就實事求是地給予表揚，并提出新的期望，鼓勵其向更高的目標邁進；成績不好的，論過要適度，動之以情，曉之以理，激發(fā)其訓練的動機和行為。

2.4 專項能力分層

2.4.1 符合個人特點

2.4.2 不同技術(shù)要求

劃頻與劃幅是決定游進速度的主要因素，在相同距離內(nèi)，如劃頻相同，則劃幅大的速度快；如劃幅相同，則劃頻高的速度快。而劃幅的長短，劃水力量的大小，劃速的快慢，技術(shù)掌握的合理，以及身高臂長都有密切相關(guān)，因此對不同層次運動員要有不同追求的目標，是能使游進速度達到最快的最佳劃頻與劃幅的組合。

2.4.3 主要訓練方法

游泳運動的核心力量主要有3點：一是肩部發(fā)力；二是全身的協(xié)調(diào)工作傳遞；三是身體的平衡。如100米自由泳比賽中，可以分為三個部分，出發(fā)階段，主要是依靠運動員的速度能力。途中游階段，主要是依靠運動員的無氧耐力能力。沖刺階段，主要是依靠運動員的乳酸耐受力以及個人的技術(shù)穩(wěn)定性。每個階段都是以不同的供能系統(tǒng)來為機體供能。了解這些情況，就能正確理解生理系統(tǒng)的發(fā)展和游泳訓練的關(guān)系。根據(jù)100米自由泳的專項特點，可以設計專門的練習來發(fā)展不同層次運動員的不同專項能力。

2.5 教法選擇

教練員要運用啟發(fā)式、討論式和合作式的教學方法，讓各類運動員都能感受、理解訓練手段、發(fā)展和運用的過程，要針對不同基礎的運動員采取不同的方法達到既定的教學目標。教練員對基礎差的運動員應以模仿訓練為主，通過簡單模仿、舉三反一的方法，幫助運動員從中找出規(guī)律；而基礎好的運動員應以創(chuàng)造性訓練為主，啟發(fā)舉一反三，發(fā)散思維，使他們在質(zhì)疑、解惑中發(fā)展智力，培養(yǎng)其鞏固提高的能力、分析和解決問題的能力。在基本教學訓練中，教練員要以大容量手段和練習加以訓練鞏固，使基礎差的運動員能夠理解、掌握，做到起點低、梯度緩、要求嚴；但在設計高層次訓練時，高密度、快節(jié)奏、大容量，以滿足優(yōu)秀生的訓練要求。同時，教練員還要重視教學的反饋矯正環(huán)節(jié)，重點對象是基礎差的運動員。通過目標分層，選擇有效的教學方法，協(xié)調(diào)訓練要求和運動員學習可能性的關(guān)系，既幫助暫時專項不好的運動員排除訓練上的障礙，又保證了優(yōu)良生朝更廣闊的訓練深度邁進。

2.6 同時學練,分類講解

在實施分層教學過程中，學和練在訓練的行進中是相互交替的,不能截然分開,這也是分層教學中的關(guān)鍵部分。教練員要尊重運動員的主體地位，著重落實運動員主體作用，留有充足的時間讓運動員領悟、體會、歸納和質(zhì)疑，緊緊抓住一條主線，使運動員在每節(jié)課的訓練時間達到一定量，確保運動員的自主參與率、自主領悟率達到100%。教練員要把“以練為本、以練定教、當堂鞏固”作為分層教學的基本思想，從時間序列對教、學、練三者關(guān)系作為規(guī)定，對每一訓練課的教學要達到變先教后學為先學后教，突出重點、難點，不面面俱到，突出精講；不以講代練，突出分層施教；教練員既要注意運動員的共性，又要注意運動員的個別差異，從實際出發(fā)，針對不同運動員的不同情況實行教學。

2.7 分層評價

分層評價的基本要求是差異性、及時性和鼓勵性。它與以往教學評價不同之處在于，分層評價在教學過程中隨時進行，在訓練后都要及時評價，并對達到本層目標特別是取得遞進的運動員加以鼓勵。根據(jù)教學目標對運動員進行形成性評價，評價可在教學進程中進行，其方式多種多樣，提問、身體反應、疲勞程度、成績變化等。教練員根據(jù)不同層次的運動員要采用不同的評價方法，對A組學生，采用表揚評價，及時肯定他們的點滴進步，使他們看到希望，消除自卑心理，品嘗成功的喜悅。對B組學生,采用激勵評價,既提出不足，又指明努力方向，促進他們不甘落后，積極向上。對C組學生，采用競爭評價，堅持高標準、嚴要求，促使他們更加嚴謹，謙虛，更加努力拼搏。

3 結(jié)論

3.1 根據(jù)運動員的身體素質(zhì)及技術(shù)水平進行遞進式分層的教學，是以承認運動員在發(fā)展過程中客觀存在的個體差異為前提，面向全體運動員，從訓練內(nèi)容的選擇到訓練評價的實施，都充分關(guān)注運動員的個體差異，力求使每個運動員的需要得到滿足，使每個運動員有進步和獲得成功的體驗，從而提高訓練的自信心。

3.2 考慮到運動員的個體差異，促使每個運動員都能得到最佳進步和遞進發(fā)展，是分層遞進教學訓練的出發(fā)點。具體到訓練中，就需要根據(jù)運動員素質(zhì)中的短板，按“木桶原理”對最差的素質(zhì)予以分層強化，以達到全面發(fā)展的目的。

3.3 分層次教學不僅鍛煉和提高教練員的教學能力，也有利于提高訓練效率，在分層教學實施過程中，根據(jù)運動員的實際能力，有針對性地提出力所能及的要求和目標，使不同層次水平運動員均有明顯提高。

3.4 分層教學中，運動員訓練的情緒都有明顯的高漲，特別是一些基礎薄弱的運動員在訓練上表現(xiàn)出了前所未有的積極性，徹底改變原來訓練課上的消極情緒。

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The Application of Hierarchical Progressive Teaching in Juvenile Swimming Training

CHEN Naisheng

(Qinzhou sports school,Qinzhou 535000,Guangxi,China)

陳乃盛（1974-），廣西欽州人，中級教練，研究方向：青少年游泳訓練。