大學(xué)生網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)方法研究

黃玉飛

（安陽(yáng)工學(xué)院體育教學(xué)部，河南 安陽(yáng) 455000）

網(wǎng)球雖然廣泛受到學(xué)生和教師的喜愛(ài)，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要想規(guī)范掌握有一定的難度，需要練習(xí)者花費(fèi)大量的時(shí)間和精力，才能達(dá)到較為規(guī)范的要領(lǐng)。同樣，大學(xué)教師在教授網(wǎng)球這門(mén)課程時(shí)，也會(huì)遇到很多挑戰(zhàn)，如何改進(jìn)教學(xué)方法是大學(xué)教師一直在研究和思考的問(wèn)題。多球練習(xí)法是一種應(yīng)用最為廣泛的網(wǎng)球練習(xí)方法，本文主要對(duì)其進(jìn)行探討。

1 大學(xué)生在網(wǎng)球?qū)W習(xí)中掌握多球練習(xí)方法的重要性

1.1 幫助學(xué)生規(guī)范網(wǎng)球動(dòng)作

大學(xué)生學(xué)習(xí)基本的網(wǎng)球動(dòng)作主要是通過(guò)觀察大學(xué)教師在課堂上的示范與講解這一途徑來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)的。在上大學(xué)網(wǎng)球這門(mén)課程時(shí)，大學(xué)教師要進(jìn)行仔細(xì)的動(dòng)作要領(lǐng)講解并做出親身正確的示范，這樣學(xué)生才能學(xué)到規(guī)范的網(wǎng)球動(dòng)作。在進(jìn)行多球教學(xué)時(shí)，教師可以讓學(xué)生仔細(xì)觀察自己如何發(fā)球并做出多次示范，對(duì)于初學(xué)者，教師可以采用拍送固定位置球的方式，讓學(xué)生在多次的發(fā)球擊球的過(guò)程中漸漸掌握網(wǎng)球的動(dòng)作要領(lǐng)。在學(xué)生練習(xí)的過(guò)程中，教師應(yīng)仔細(xì)對(duì)于每個(gè)學(xué)生的動(dòng)作進(jìn)行檢查，對(duì)不規(guī)范的動(dòng)作及時(shí)進(jìn)行改正，幫助學(xué)生盡快掌握規(guī)范的網(wǎng)球動(dòng)作。

1.2 有利于學(xué)生的身體健康

網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)者的身體素質(zhì)有很高的要求，只有具備一定的爆發(fā)力和靈敏度的學(xué)生才能達(dá)到較高的網(wǎng)球水準(zhǔn)。因此，一個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)決定著他網(wǎng)球技術(shù)的水平，同時(shí)，通過(guò)進(jìn)行網(wǎng)球訓(xùn)練，又能在一定程度上增強(qiáng)練習(xí)者的身體素質(zhì)，兩者相互影響。學(xué)生掌握基本的多球練習(xí)動(dòng)作之后，教師可以增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，逐步提升球的運(yùn)動(dòng)速度，通過(guò)這樣的訓(xùn)練來(lái)提高學(xué)生的網(wǎng)球水平。在進(jìn)行多球的教學(xué)時(shí)，教師還可以安排一些素質(zhì)擴(kuò)展訓(xùn)練，比如快速跑等，通過(guò)這些練習(xí)來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，為之后進(jìn)行網(wǎng)球技能的提升打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。快速跑實(shí)際上是一種力量訓(xùn)練，除此之外，還有俯臥撐、高抬腿等力量訓(xùn)練，大學(xué)教師要在充分了解學(xué)生的身體素質(zhì)之后合理安排輔助訓(xùn)練的內(nèi)容。通過(guò)網(wǎng)球練習(xí)，能增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，有利于學(xué)生的身體健康，同時(shí)也為保證學(xué)生有充足的精力進(jìn)行學(xué)習(xí)起到了一定的幫助。

1.3 有利于培養(yǎng)學(xué)生的心理健康

網(wǎng)球作為一項(xiàng)競(jìng)技體育，有著對(duì)抗性的特征。雙方在進(jìn)行比賽時(shí)，考驗(yàn)的不僅是學(xué)生的身體素質(zhì)和網(wǎng)球技能，還考驗(yàn)學(xué)生的心理素質(zhì)。具有頑強(qiáng)、健康的心理素質(zhì)的學(xué)生在比賽中的發(fā)揮更為出色。教師要在平時(shí)的日常訓(xùn)練中，注重學(xué)生每個(gè)練習(xí)球的質(zhì)量，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓膭?lì)教育，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)。學(xué)生在平時(shí)的日常訓(xùn)練中和考試中都能得到鍛煉自己心理素質(zhì)的機(jī)會(huì)，這對(duì)于學(xué)生培養(yǎng)健康的心理是十分有益的。

2 網(wǎng)球教學(xué)的現(xiàn)狀分析

大部分大學(xué)生在進(jìn)行大學(xué)網(wǎng)球訓(xùn)練之前并沒(méi)有接觸過(guò)這樣一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于這樣的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有很強(qiáng)的好奇心。在課程剛開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，受到好奇心的驅(qū)使，大部分學(xué)生能認(rèn)真仔細(xì)地學(xué)習(xí)大學(xué)網(wǎng)球課程。但是由于學(xué)生普遍身體素質(zhì)不高、對(duì)于網(wǎng)球也缺乏正確的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的成果并不好，存在動(dòng)作不夠規(guī)范、反應(yīng)能力較差等諸多問(wèn)題。由于在高中時(shí)期面臨強(qiáng)大的學(xué)業(yè)壓力，部分學(xué)生養(yǎng)成了一些不好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，身體素質(zhì)明顯下降。升入大學(xué)之后，學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)大幅增加自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，學(xué)生難免會(huì)有所不適應(yīng)，身體也一時(shí)難以調(diào)節(jié)，學(xué)習(xí)成果也較差。這樣，學(xué)生可能會(huì)在學(xué)習(xí)中逐步喪失自己的自信心，喪失學(xué)習(xí)網(wǎng)球的興趣。

通過(guò)對(duì)現(xiàn)在網(wǎng)球課程教學(xué)的調(diào)查，我們可以發(fā)現(xiàn)，雖然很多高校都開(kāi)展了網(wǎng)球教學(xué)，但是網(wǎng)球教學(xué)的質(zhì)量并不高，教學(xué)課程任務(wù)設(shè)置不夠明確，教學(xué)內(nèi)容設(shè)置混亂，缺乏針對(duì)目前大學(xué)生的教學(xué)系統(tǒng)。部分大學(xué)教師在教授時(shí)，過(guò)于關(guān)注教學(xué)進(jìn)度，對(duì)于學(xué)生的實(shí)際情況不夠了解，學(xué)生并不能適應(yīng)課堂節(jié)奏，出現(xiàn)一項(xiàng)知識(shí)還沒(méi)有完全掌握就進(jìn)行下一知識(shí)的學(xué)習(xí)的情況，出現(xiàn)教學(xué)質(zhì)量不佳的狀況。教師對(duì)于網(wǎng)球的規(guī)范動(dòng)作沒(méi)有加以控制，學(xué)生不能完全掌握動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行了大量不規(guī)范動(dòng)作的訓(xùn)練，這樣無(wú)法使學(xué)生的網(wǎng)球能力得到大幅度的提升，無(wú)法靈活運(yùn)用網(wǎng)球技巧，學(xué)生也沒(méi)有明確的教學(xué)目標(biāo)。在這樣的教學(xué)訓(xùn)練之下，學(xué)生很容易就喪失了學(xué)習(xí)興趣，無(wú)法在課堂的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中集中精力。

3 傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)存在的問(wèn)題

3.1 網(wǎng)球動(dòng)作不規(guī)范

規(guī)范的動(dòng)作是提升網(wǎng)球能力的一個(gè)重要的基礎(chǔ)。在大學(xué)課程中的網(wǎng)球?qū)W習(xí)，最重要的就是要學(xué)習(xí)規(guī)范的網(wǎng)球動(dòng)作。但是，在大學(xué)網(wǎng)球中的傳統(tǒng)教學(xué)中，對(duì)于網(wǎng)球的規(guī)范性卻不夠重視，教師對(duì)于學(xué)生的要求過(guò)低，在教授和檢查的過(guò)程中也不夠重視，這樣會(huì)使一些想要真正學(xué)習(xí)網(wǎng)球的學(xué)生無(wú)法學(xué)習(xí)到有用的知識(shí)，浪費(fèi)學(xué)生的時(shí)間，使學(xué)生產(chǎn)生一定的挫敗感。這一問(wèn)題在很多高校中都普遍存在，需要引起相關(guān)高校和教師的重視。

3.2 網(wǎng)球技能不扎實(shí)

網(wǎng)球是一門(mén)需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)才能較好掌握的課程，學(xué)生不能只是靠著在課程考核之前的一段日子進(jìn)行大量的訓(xùn)練來(lái)達(dá)到學(xué)習(xí)網(wǎng)球的目的。由于網(wǎng)球教學(xué)的時(shí)間是有限的，學(xué)生的課余時(shí)間也是有限的，這樣就不能保證充分的訓(xùn)練時(shí)間，學(xué)生就不能在訓(xùn)練中鞏固自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球知識(shí)是十分不利的。

3.3 缺乏課后訓(xùn)練

單靠上課時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)網(wǎng)球是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需要進(jìn)行課后訓(xùn)練來(lái)提升自己的能力。是否進(jìn)行課后訓(xùn)練需要靠學(xué)生自己來(lái)決定，而沒(méi)有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)興趣和較大的學(xué)習(xí)決心很難自主進(jìn)行課后訓(xùn)練。此外，部分高校缺乏完備的訓(xùn)練場(chǎng)地、學(xué)生缺乏科學(xué)的訓(xùn)練知識(shí)等都給學(xué)生進(jìn)行課后訓(xùn)練造成了一定的難度。大學(xué)教師要在平時(shí)的網(wǎng)球教授中，注重對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，還要傳授給學(xué)生課后學(xué)習(xí)的方法，盡可能增大學(xué)生進(jìn)行課后網(wǎng)球?qū)W習(xí)的時(shí)間。

4 多球練習(xí)方法在網(wǎng)球教學(xué)中的運(yùn)用

4.1 發(fā)球訓(xùn)練

在網(wǎng)球的教授過(guò)程中，應(yīng)該按照平擊發(fā)球、上旋發(fā)球、側(cè)旋發(fā)球這些順序來(lái)進(jìn)行。此外，還要注意到學(xué)生的實(shí)際情況，采取有針對(duì)性的教學(xué)方法，例如可以采用對(duì)各區(qū)域落點(diǎn)實(shí)施專項(xiàng)練習(xí)。在教授網(wǎng)球時(shí)，可以先進(jìn)行最為簡(jiǎn)單的發(fā)球教學(xué)，在大部分學(xué)生都能達(dá)到能把球發(fā)到指定區(qū)域時(shí)，再教授學(xué)生難度較大的發(fā)球技巧，如近身球等。在學(xué)生能夠較好掌握較為復(fù)雜的發(fā)球技巧之后，可以逐步加強(qiáng)發(fā)球的力度，增大學(xué)習(xí)難度，提升學(xué)生的網(wǎng)球發(fā)球能力。

4.2 正、反手擊球練習(xí)

對(duì)于大部分學(xué)習(xí)網(wǎng)球的人來(lái)說(shuō)，最早學(xué)習(xí)的擊球方法便是正手擊球，這也是比較重要的一項(xiàng)擊球方式。教師可以在課堂上給學(xué)生布置隔網(wǎng)擊球、原地拋擊球訓(xùn)練，學(xué)生通過(guò)一定的訓(xùn)練便能掌握基本的動(dòng)作，也能對(duì)于來(lái)球的落球位置有一個(gè)基本的判斷。在學(xué)生的訓(xùn)練過(guò)程中，教師應(yīng)該觀察學(xué)生的訓(xùn)練動(dòng)作，對(duì)于不夠規(guī)范的動(dòng)作要加以指正，避免學(xué)生進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤訓(xùn)練。當(dāng)學(xué)生掌握基本動(dòng)作后，教師可以加大學(xué)習(xí)的難度，例如可以進(jìn)行隔網(wǎng)移動(dòng)來(lái)進(jìn)行練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的擊球速度和力度，能夠更為靈活地進(jìn)行擊球發(fā)球動(dòng)作。教師在課堂教學(xué)中要合理設(shè)置相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)，讓學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)有一定的針對(duì)。在進(jìn)行難度最大的不規(guī)律來(lái)球的擊球訓(xùn)練時(shí)，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況采用循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，逐步提高教學(xué)難度。在進(jìn)行反手擊球的訓(xùn)練中，也要注意上述教學(xué)方法的運(yùn)用，適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整來(lái)更好適應(yīng)學(xué)生的學(xué)習(xí)。

4.3 對(duì)打練習(xí)

對(duì)打練習(xí)是在學(xué)生掌握基本的發(fā)球擊球動(dòng)作技巧之后進(jìn)行的能顯著提升學(xué)生網(wǎng)球技能的一種訓(xùn)練。教師在學(xué)生能掌握規(guī)范的擊球發(fā)球動(dòng)作后，要適當(dāng)為學(xué)生安排對(duì)打練習(xí)。學(xué)生在對(duì)打訓(xùn)練的過(guò)程中，能夠遇到多種擊球情境，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)于實(shí)際比賽的知識(shí)儲(chǔ)備，也能提升學(xué)生的網(wǎng)球技能，促進(jìn)學(xué)生之間的交流，也一定程度上提升了學(xué)生的心理素質(zhì)。教師在安排這樣的對(duì)打任務(wù)時(shí)，可以規(guī)定對(duì)打次數(shù)，也可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力來(lái)合理安排對(duì)打的分組，目的都是為了提升學(xué)生的實(shí)戰(zhàn)能力。

5 多發(fā)球訓(xùn)練在教學(xué)中運(yùn)用需要注意的問(wèn)題

5.1 關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況

學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中是始終處于主體地位的，要想真正提高教學(xué)質(zhì)量，就要密切關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，根據(jù)學(xué)生的具體狀況來(lái)調(diào)整教學(xué)方法，進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)。在網(wǎng)球的教學(xué)過(guò)程中，要了解學(xué)生的身體素質(zhì)的基本情況，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)安排，不能為了提高學(xué)生的網(wǎng)球技能盲目安排高強(qiáng)度的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練不僅會(huì)在相應(yīng)程度上對(duì)學(xué)生的身體健康造成一定的損害，還會(huì)使學(xué)生降低對(duì)網(wǎng)球的學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生厭惡心理，這樣不僅不會(huì)提升學(xué)生的網(wǎng)球技能，還會(huì)降低學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的效率。教師在平時(shí)的教授過(guò)程中，要有意識(shí)的營(yíng)造一種積極活躍的氣氛，提升學(xué)生學(xué)習(xí)網(wǎng)球的效率。

5.2 避免多球訓(xùn)練的高強(qiáng)度

部分教師為了在短時(shí)間內(nèi)獲得較好的學(xué)習(xí)成果，布置的教學(xué)任務(wù)過(guò)于繁重，不符合學(xué)生的實(shí)際情況。實(shí)際多球訓(xùn)練是一種介于有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之間的訓(xùn)練方式，訓(xùn)練強(qiáng)度過(guò)大會(huì)對(duì)部分身體條件不好的學(xué)生造成身體損傷，造成得不償失的后果。教師要協(xié)調(diào)好學(xué)生的身體狀況和訓(xùn)練強(qiáng)度之間的關(guān)系，控制訓(xùn)練強(qiáng)度在一個(gè)合理的范圍之內(nèi)，并在訓(xùn)練之后給學(xué)生留出體力恢復(fù)的時(shí)間。

5.3 關(guān)注多球訓(xùn)練中的傳球方式

在進(jìn)行多球訓(xùn)練時(shí)，要注意對(duì)訓(xùn)練質(zhì)量的要求?；镜膫髑蚍椒ㄓ星皥?chǎng)傳球、中場(chǎng)傳球、底線傳球三種方法。其中，底線傳球是一種節(jié)奏與實(shí)戰(zhàn)相近的傳球方式；而中場(chǎng)傳球的方式相對(duì)較為容易，適合學(xué)生的日常訓(xùn)練；前場(chǎng)傳球能提高學(xué)生的反應(yīng)的靈敏程度。教師應(yīng)該合理安排這三種傳球方式的訓(xùn)練，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況安排不同的訓(xùn)練任務(wù)。

[1] 孟蘭,徐焦詩(shī)云.淺析網(wǎng)球教學(xué)中的多球練習(xí)[J].文體用品與科技,2015,(16):104,131.

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