健康量化評(píng)定的最新進(jìn)展
——健康商數(shù)研究述評(píng)*

李宏偉 藍(lán) 蕊 劉佩東

（贛南師范大學(xué)體育學(xué)院，江西 贛州 341000）

1 健商的提出

“健商（Health quotient，HQ）”是健康商數(shù)的縮寫，由加拿大學(xué)者謝華真教授最先提出，是與智商一樣重要的概念，代表了健康智慧和健康能力[1]。宏觀上包括健康能力、健康意識(shí)和健康知識(shí)，微觀上健商可細(xì)化為體商（BQ）、心靈商（MQ）、人緣商（RQ）和性商（SQ）。健商包括五大要素：自我保健——健康知識(shí)——生活方式——精神健康——生活技能，所涉及的范圍非常廣泛。它能檢測目前的健康狀況，如果有改善的必要，它還指導(dǎo)如何采取積極的辦法，提高健商水平。一個(gè)高健商的人就會(huì)具備對(duì)自身疾病有自我診斷、自我救治、調(diào)理心態(tài)情緒、自我保健、防御意外傷害的能力和技術(shù)。

謝華真教授還提出健商包括五個(gè)要素[1]：第一是自我保健，指不把自己的健康都交給醫(yī)生，通過自我保健來控制健康獲得身心健康的方法，這是健商的核心；第二是生活方式，是生活的習(xí)慣和方式，對(duì)健康的作用舉足輕重；第三是精神狀態(tài)，是精神上滿足，能克服不良情緒者，一個(gè)人的心理及情感狀態(tài)、個(gè)人信仰和緊張程度；第四是生活技能，指處理日常生活、營造家庭和工作環(huán)境、維系人際關(guān)系等；第五是健康知識(shí)，指了解健康知識(shí)的程度，掌握防控疾病相關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)及措施。

2 健商的特點(diǎn)

健商的第一個(gè)特點(diǎn)是它的全面性，健商理論的健康狀況涉及一個(gè)人存在的方方方面，包括生理的、心理的、情感的、壞境的和社會(huì)的種種因素，還包括人的生活質(zhì)量[2]。身心合一是健商的第二個(gè)特點(diǎn)。健商理念不僅為我們提供了科學(xué)系統(tǒng)的健康知識(shí)和全新的健康理論與方法，而且還提供了個(gè)人健康量化的測試標(biāo)準(zhǔn)。上海中醫(yī)藥大學(xué)何裕民教授所制《健康指數(shù)量表》包括5個(gè)方面即第一部分 健康文化，6個(gè)問題，權(quán)重8%；第二部分 健康意識(shí)，10個(gè)問題，權(quán)重12%；第三部分 健康行為，15個(gè)問題，權(quán)重15%；第四部分 健康感受，34個(gè)問題，權(quán)重35%；第五部分 健康參數(shù)，15個(gè)問題，權(quán)重30%[3]。

健康文化：對(duì)健康問題有沒有概念，對(duì)政府或衛(wèi)生機(jī)構(gòu)對(duì)于民眾的健康指導(dǎo)在不在意。健康意識(shí)：對(duì)獲取來自書籍、電視、報(bào)刊、等媒體的相關(guān)健康信息；體檢方面，人群是否受過健康檢查或準(zhǔn)備去檢查；檢查的方式、內(nèi)容；心理保健是否重視等。健康行為：人群對(duì)健康是否有信心，愿不愿意改變不良生活方式等；體能活動(dòng)方面，人群是否保證有體育活動(dòng)；飲食方面是否注意飲食問題；吸煙問題，吸煙史，是否戒煙；飲酒量；進(jìn)食習(xí)慣，有沒有暴飲暴食，糖、鹽、油每天攝入量；社會(huì)支持方面，生活滿意度，是否愿意改變；人際關(guān)系方面，是否有良好的人際關(guān)系等。健康感受：是否經(jīng)常感受疲乏，身體某個(gè)部位不舒服，腹瀉，睡眠，盜汗，耳鳴，咽喉不適，心慌，胸悶等；健康參數(shù)；對(duì)于自己的常規(guī)生理指標(biāo)知曉率，如血液粘滯度、尿酸、肝功能、腎功能、血管狀態(tài)等。

3 健商的意義

現(xiàn)代人都知道且重視智商問題?！爸巧獭备拍畎l(fā)源于20實(shí)際80年代的美國，是一個(gè)人的知識(shí)水平和智力問題。20世紀(jì)大多數(shù)年份里，智商是評(píng)估一個(gè)人最重要的概念，甚至有泛濫及泛化之勢，評(píng)估人都知道講智商[4-6]。然而，20世紀(jì)后半葉開始，由于現(xiàn)實(shí)社會(huì)的殘酷競爭與巨大的生存壓力，讓人們意識(shí)到光有智商不行，還得要情商；80年代開始，情商概念迅速走紅，成為評(píng)價(jià)人的又一個(gè)重要尺度[5-7]。而在當(dāng)今社會(huì)，面臨前面訴說的種種境遇及發(fā)展態(tài)勢，人們又開始增加了“健商”概念。如果說，智商考慮的是知識(shí)水平和智力問題，換句話說即聰明不聰明，是不是知道某些事情；情商則是評(píng)估這個(gè)人能不能很好地適應(yīng)社會(huì)生活，能否如魚得水般地待在某個(gè)環(huán)境中，勝任某件事或某項(xiàng)工作；而“健商”則是討論他能不能健康地活著，很好地在某個(gè)社會(huì)中活下去，且成為社會(huì)的正面力量（能為社會(huì)增添財(cái)富，增加正能量）的提供者，而不是負(fù)能量（只是消耗資源，拖累他人）[6-9]。因此，從更深刻的意義來說，“情商”重于“智商”，“健商”重于“情商”。當(dāng)然，若某個(gè)個(gè)體能夠三“商”有機(jī)結(jié)合，則是最為理想狀態(tài)。

4 健商與健康投資

為提高健商，增進(jìn)健康，現(xiàn)代人必須學(xué)會(huì)健康投資。所謂“健康投資”就是減慢衰老過程，就好像一個(gè)漏水的容器，要保持一定的水平面，就要不斷地加水進(jìn)去，要保持健康，減慢衰老過程，就必須不斷地進(jìn)行健康投資[10]。預(yù)防疾病，預(yù)防太快衰老從某種意義上來說，才是真正的高健商?，F(xiàn)在沒有病并不等于身體內(nèi)衰老過程減慢了。真正的健康及減慢衰老的過程，這是相當(dāng)大的過程上要靠自己的實(shí)力。2006年，世界衛(wèi)生組織定義健康：“人人能夠?qū)崿F(xiàn)愿望，滿足需要，改變和適應(yīng)環(huán)境。健康是每天生活的資源，并非生活的目的。健康是社會(huì)和個(gè)人的資源，是個(gè)人能力的體現(xiàn)”。很清楚，作為社會(huì)和個(gè)人的資源，健康如果沒有很好地管理，就會(huì)出現(xiàn)浪費(fèi)現(xiàn)象。健康管理和管理任何重要資源一樣，專門的知識(shí)的擁有是必須的。真正決定健康的只能是你自己，高健商的人能夠不斷從健康專家那里得到幫助，用健康的知識(shí)應(yīng)對(duì)疾病。應(yīng)用先進(jìn)的科學(xué)知識(shí)投資健康，減緩衰老過程。指導(dǎo)怎樣在有病時(shí)及時(shí)尋求真正有益的幫助，不要讓脫韁的衰老“野馬”任意加快衰老的過程[11]。

健商投資包括在心理精神狀態(tài)、身體素質(zhì)以及與外界環(huán)境（自然和社會(huì)）相諧。提高健商，增加健商投資資產(chǎn)，最大限度的做到增加健商知識(shí)、加強(qiáng)健商文化和健商行為感知，關(guān)注健康參數(shù)，規(guī)避不健康行為，積極學(xué)習(xí)和投入健康意識(shí)，遵循健商理念，增強(qiáng)體能活動(dòng)。每個(gè)人通過自我努力，都可以創(chuàng)造出燦爛的人生。如何節(jié)食、如何運(yùn)動(dòng)才有益于健康，專家們已經(jīng)說的很清楚了。要采取行動(dòng)，要堅(jiān)持下去，就非得靠自己不可?？梢哉J(rèn)為，積極心態(tài)，養(yǎng)成和保持良好的健康生活方式和行為，避開不良的生活習(xí)慣是高健商的特征。

5 總結(jié)

健商是一個(gè)人的健康智慧及其對(duì)健康的態(tài)度，是與“情商”、“智商”同樣重要的概念，是健康的最新量化評(píng)定指標(biāo)，他代表了一個(gè)人健康智慧和健康能力。健康商數(shù)集西方文化與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之大成，形成新的健康理念，是一個(gè)量化健康并以現(xiàn)代科學(xué)引證健康，指導(dǎo)健康的知識(shí)體系。健康投資是提高健商的重要手段，是現(xiàn)代人獲得健康，增進(jìn)健康，達(dá)到健康長壽的必要途徑。

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[11] 何裕民.醫(yī)學(xué)應(yīng)該走向生態(tài)[J]醫(yī)學(xué)與哲學(xué)，2013,32(9):11-14.