音樂(lè)療法在團(tuán)體咨詢中的實(shí)踐

張 皓

(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江 牡丹江 157000)

音樂(lè)療法在團(tuán)體咨詢中的實(shí)踐

張 皓

(牡丹江師范學(xué)院 黑龍江 牡丹江 157000)

音樂(lè)療法作為一種新興的療法，隨著時(shí)代的發(fā)展，越來(lái)越受到人們的關(guān)注，音樂(lè)不僅作為一種休閑消遣的方式，在團(tuán)體咨詢和心理健康教育中也成為一種創(chuàng)新性的治療模式。通過(guò)音樂(lè)的方式進(jìn)行團(tuán)體咨詢中的交流與活動(dòng)，通過(guò)這種方式能幫助他們解決心理問(wèn)題，最終形成健全的人格，形成良好的人際關(guān)系等方面具有重要的應(yīng)用。

音樂(lè)療法;團(tuán)體咨詢;應(yīng)用

音樂(lè)療法是指利用音樂(lè)的形式，來(lái)調(diào)節(jié)個(gè)體認(rèn)知、情緒、行為等心理方面的問(wèn)題的一種治療方法。音樂(lè)療法中會(huì)選用許多音樂(lè)，包括成員之間要進(jìn)行音樂(lè)的交流，這在一定程度可以更有效的拉近團(tuán)體成員間的距離，緩解緊張的情緒。下面以一次音樂(lè)治療的學(xué)術(shù)交流會(huì)來(lái)具體說(shuō)明音樂(lè)療法如何在團(tuán)體咨詢當(dāng)中的應(yīng)用。

1 活動(dòng)過(guò)程

1.1對(duì)象的選擇

選擇的對(duì)象都是和心理學(xué)相關(guān)的人士，有學(xué)校的各科老師或者心理老師，還有在校的心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生。年齡在25-50歲之間，男生4個(gè)，女生16個(gè)。

1.2活動(dòng)的開(kāi)展

(1)環(huán)境布置。團(tuán)體活動(dòng)的環(huán)境非常寬大且溫馨，室內(nèi)干凈整潔，陽(yáng)光柔和，溫度濕度適宜，室內(nèi)擺放著供人觀賞的小魚(yú)缸，盆景，花束，前方多媒體屏幕上寫好了本次活動(dòng)的內(nèi)容“音樂(lè)療法團(tuán)體咨詢”。室內(nèi)有20來(lái)把椅子圍成一個(gè)大圈，供參加者就座。

(2)準(zhǔn)備活動(dòng)。正式活動(dòng)之前做準(zhǔn)備活動(dòng)?；顒?dòng)主持人(大學(xué)心理老師)提議我們每個(gè)人用口腔發(fā)出一種聲音，每個(gè)人發(fā)出的聲音不能與前面的人一致。一圈輪下來(lái)后，再成逆時(shí)針的形式讓每個(gè)人用身體的某個(gè)部位發(fā)出一種聲音，前提還是不能與前面的人重復(fù)。準(zhǔn)備活動(dòng)也稱作破冰活動(dòng)，通過(guò)成員之間小小的互動(dòng)，讓每個(gè)人的身心得以放松下來(lái)，減少陌生人初次見(jiàn)面的拘束和緊張，并能夠借此觀察其他成員的模樣和動(dòng)作，也是一種熟悉的過(guò)程，為之后的正式活動(dòng)做好了心理準(zhǔn)備。

(3)正式活動(dòng)。主持人先大體介紹一下活動(dòng)的主題、流程和一些注意事項(xiàng)，正式活動(dòng)分為六個(gè)階段：

第一階段為“分組”。主持人先說(shuō)明規(guī)則，并劃分出兩個(gè)區(qū)域，接下來(lái)她會(huì)放許多首音樂(lè)，當(dāng)成員聽(tīng)到有自己喜歡的音樂(lè)時(shí)，由主持人根據(jù)所放音樂(lè)的類別把成員分成兩組并去到指定的區(qū)域(成員并不知道分類標(biāo)準(zhǔn)，只有主持人自己知道)，選完喜歡的歌曲后再聽(tīng)到喜歡的歌曲也不能選擇了。幾十首音樂(lè)放完之后成員按照自己的音樂(lè)感覺(jué)分為了兩組。通過(guò)這種聽(tīng)音樂(lè)的方式進(jìn)行分組，實(shí)際上將有相同音樂(lè)興趣和愛(ài)好的成員分為一組，可以使他們透過(guò)興趣愛(ài)好進(jìn)一步增加他們之間的距離和話題。

第二階段為“成員之間相互介紹”。主持人告訴大家讓每個(gè)人想一首歌，來(lái)介紹一下自己，包括名字，愛(ài)好，籍貫等內(nèi)容。主持人示范一首歌：“掀起了你的蓋頭來(lái)，讓我來(lái)認(rèn)識(shí)一下你，你的名字叫什么??？你的愛(ài)好是什么?”回答：“掀起了我的蓋頭來(lái)，讓我來(lái)介紹我自己，我的名字叫張三啊，我的愛(ài)好是唱歌?！?/p>

兩個(gè)小組內(nèi)的成員可以自己選擇想認(rèn)識(shí)的人，拉著她的雙手，用自己想到的歌曲問(wèn)對(duì)方的名字或愛(ài)好等內(nèi)容，讓小組內(nèi)每個(gè)人都要參與進(jìn)來(lái)，既促進(jìn)他們的積極思考，也讓他們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中用音樂(lè)的方式介紹自己和了解他人，成員之間變得更加熟悉起來(lái)，并且有了一定的了解。

第三階段為“猜隊(duì)長(zhǎng)”。主持人講清楚規(guī)則，每個(gè)小組選出一名成員來(lái)負(fù)責(zé)猜，在猜之前讓兩位成員到一個(gè)隱蔽的房間里呆10分鐘，其他兩個(gè)小組剩下的成員在這段時(shí)間內(nèi)要選出一位隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)領(lǐng)著其他人做動(dòng)作，每組設(shè)計(jì)三個(gè)動(dòng)作，要保證完成動(dòng)作的同時(shí)還不能讓對(duì)方負(fù)責(zé)猜的成員猜到誰(shuí)是隊(duì)長(zhǎng)。10分鐘過(guò)后，負(fù)責(zé)猜的成員分別到對(duì)方的兩個(gè)小組內(nèi)，主持人播放幾段音樂(lè)，其他成員跟隨著音樂(lè)開(kāi)始做動(dòng)作，負(fù)責(zé)猜的成員有三次猜的機(jī)會(huì)，并且可以隨時(shí)說(shuō)“換！”讓成員變換不同的動(dòng)作。這個(gè)活動(dòng)可以做1到2次，可以選擇不同的組員去猜，也可以再設(shè)計(jì)其他的動(dòng)作。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，成員之間有了更多的互動(dòng)，大家在一塊討論誰(shuí)是隊(duì)長(zhǎng)，選出來(lái)的隊(duì)長(zhǎng)要責(zé)任帶領(lǐng)其他成員做動(dòng)作，還要一起想辦法不讓對(duì)方組員猜到，成員之間的凝聚力又一次增強(qiáng)，并且伴隨著音樂(lè)身體不斷做動(dòng)作微微出汗，身體變得越來(lái)越放松，心情也越來(lái)越輕松，并且變得更有興致了。

第四階段為“歌曲混唱”。主持人在大屏幕呈現(xiàn)出兩首歌，分別是鄧麗君的《小城故事》，另一首是李叔同的《送別》。要求兩組成員都起立，一組在左邊排隊(duì)站好，另一組站在右邊，每組選擇一首歌，主持人說(shuō)‘開(kāi)始’時(shí)，兩組同時(shí)開(kāi)始唱兩首歌，為了排除干擾，每組成員要努力集中注意力，這樣才不會(huì)被另一組帶跑。之后再變換一種方式，兩組交叉排列成一個(gè)大組，例如第一排是唱《送別》，第二排是唱《小城故事》，主持人喊開(kāi)始，大家一起唱，這樣比剛才那樣難度增加了不少，大家要更加努力和小心了。這樣的活動(dòng)讓成員在唱的時(shí)候不能只顧全自己，還要聽(tīng)到其他組員的聲音再一起把節(jié)拍合起來(lái)，讓成員之間的聯(lián)系更加緊密了，不只是身體上，還有心理上的聯(lián)系，讓每個(gè)人在自己小組里都有一種歸屬感。

第五階段為“幸福是什么”。主持人讓每個(gè)小組進(jìn)行討論幸福的定義是什么，充分討論之后，在組內(nèi)選出一個(gè)成員的說(shuō)法，大家再就這個(gè)說(shuō)法進(jìn)行充分討論，討論結(jié)束后要將自己組想表達(dá)出來(lái)的內(nèi)容畫(huà)在一張紙上進(jìn)行展示，再根據(jù)畫(huà)面的內(nèi)容用音樂(lè)的形式展現(xiàn)出來(lái)，這個(gè)活動(dòng)是一種升華活動(dòng)，不僅是活動(dòng)形式的升華，還是組員之間心理上升華，讓每個(gè)組員暢所欲言，更加流暢自由的無(wú)所顧忌的表達(dá)自己的感受或者分享自己的經(jīng)歷，還能設(shè)身處地的去理解其他成員的感受。

第六階段為“很高興認(rèn)識(shí)你，我的朋友”。這一階段是一個(gè)結(jié)束活動(dòng)，大家圍坐一起，分享自己今天的活動(dòng)感受，什么形式都可以，可以說(shuō)，可以唱等各種形式。主持人感謝各位組員的積極配合，鼓勵(lì)成員的表現(xiàn)。最后大家起身，互相擁抱并且說(shuō)出“很高興認(rèn)識(shí)你，我的朋友”。最后的結(jié)束活動(dòng)也是一種鞏固的活動(dòng)，對(duì)今天的活動(dòng)進(jìn)行回顧總結(jié)，對(duì)認(rèn)識(shí)到的朋友表示感謝，讓每個(gè)人都有所收獲。

2 注意事項(xiàng)

1.因?yàn)槭且魳?lè)療法的團(tuán)體咨詢，里面會(huì)有很多和唱歌有關(guān)的活動(dòng)，所以選擇成員的時(shí)候還是要考慮成員的音樂(lè)水平，要盡量會(huì)唱，這樣才能更加融入進(jìn)去。

2.在互相介紹的時(shí)候要自己想一首介紹自己的歌，如果實(shí)在想不到，主持人考慮時(shí)間因素可以指定一種形式。

3.歌曲混唱的時(shí)候，主持人要考慮好所選歌曲的詞數(shù)和音調(diào)是否能達(dá)到同時(shí)合唱的速度和要求。

張皓(1993-)，女，漢族，山東省濰坊市，碩士，牡丹江師范學(xué)院，研究方向:心理健康教育。

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：1672-5832(2017)09-0260-01